El malestar estomacal es algo que nos puede pasar de vez en cuando. Los síntomas de malestar estomacal incluyen;náusea,indigestiónvomitandohinchazón,diarrea veestreñimiento es encontrado. Hay muchas razones para esto, y el tratamiento para el malestar estomacal varía según la causa subyacente. Algunos alimentos relajan el estómago. está bien “¿Qué es bueno para el malestar estomacal?”
¿Qué es bueno para el malestar estomacal?
¿Qué es bueno para el malestar estomacal?
El jengibre alivia las náuseas y los vómitos.
Las náuseas y los vómitos son síntomas comunes de malestar estomacal. El jengibre se usa como un remedio natural para ambos.
Raíz de jengibreComerlo crudo, beber su té o tomarlo en tabletas, es decir, en todas sus formas, puede usarse en las náuseas y los vómitos.
También es efectivo para las náuseas matutinas que pueden ocurrir durante el embarazo.
El jengibre también es útil para las personas que se someten a quimioterapia o cirugía mayor porque estos tratamientos causan náuseas y vómitos intensos.
Usar 1 gramo de jengibre al día antes de recibir quimioterapia o someterse a una cirugía puede reducir significativamente la gravedad de estos síntomas.
El jengibre se puede utilizar como un remedio natural para el mareo por movimiento. Tomado con anticipación, ayuda a reducir la intensidad de los síntomas de las náuseas y la velocidad del tiempo de recuperación.
El jengibre generalmente se considera seguro, pero la acidez, el dolor de estómago y la diarrea pueden ocurrir en dosis superiores a 5 gramos por día.
La manzanilla reduce los vómitos y las molestias intestinales.
La manzanilla es una pequeña hierba de flores blancas, utilizada como remedio tradicional para la alteración de la flora estomacal.
Esta hierba se puede consumir en forma de té o por vía oral como suplemento.
Daisy en el proceso histórico; Se ha utilizado para diversos problemas digestivos e intestinales como gases, indigestión, diarrea, náuseas y vómitos.
La manzanilla también se usa ampliamente en suplementos a base de hierbas para aliviar la digestión, los gases, la hinchazón y la diarrea en los bebés.
El SII es un trastorno intestinal crónico que puede causar dolor de estómago, distensión abdominal, estreñimiento y diarrea.
Si bien el SII puede ser difícil de controlar, los estudios muestran que la menta puede ayudar a reducir estos síntomas preocupantes.
Tomar cápsulas de aceite de menta diariamente durante al menos dos semanas reduce significativamente el dolor de estómago, los gases y la diarrea en adultos con SII.
Los investigadores afirman que el aceite de menta reduce la gravedad de los espasmos intestinales al relajar los músculos del tracto digestivo, lo que puede causar dolor y diarrea.
La menta es segura para la mayoría de las personas, pero empeorará algunas afecciones.reflujoAquellos con cálculos renales o trastornos hepáticos y de la vesícula biliar deben usarlo con precaución.
El regaliz es beneficioso para la digestión y previene las úlceras de estómago.
El regaliz es una hierba medicinal para la indigestión y previene las úlceras estomacales. Tradicionalmente raíz de regaliz todo se consume. Hoy en día, se usa más comúnmente en forma de suplementos.
Los estudios en animales y de probeta muestran que el extracto de regaliz alivia el dolor y las molestias estomacales al reducir la inflamación del estómago y aumentar la producción de mucosidad para proteger los tejidos del ácido estomacal. Esto es especialmente útil para las personas con malestares estomacales causados por exceso de ácido estomacal o reflujo ácido.
Los suplementos de regaliz también incluyen, H. pylori Ayuda a aliviar el dolor de estómago y la indigestión causados por úlceras de estómago, causadas por el crecimiento excesivo de bacterias conocidas como
Las semillas de lino alivian el estreñimiento y el dolor de estómago.
Semillas de lino; Es una semilla pequeña y fibrosa que regula las deposiciones y alivia el estreñimiento y el dolor abdominal.
El estreñimiento crónico se define como menos de tres evacuaciones por semana y es mayormentedolor de estomagocausa na.
Se afirma que la linaza o aceite de linaza alivia los síntomas del estreñimiento.
Aproximadamente 4 ml por día durante dos semanasaceite de linazaı Los adultos estreñidos que lo tomaron tuvieron más deposiciones y una mejor consistencia de las heces que antes.
Los estudios en animales han encontrado beneficios de la suplementación con linaza, como la prevención de úlceras estomacales y la reducción de espasmos intestinales.
La papaya mejora la digestión y es eficaz contra úlceras y parásitos.
Papayacontiene papaína, una poderosa enzima que descompone, digiere y absorbe las proteínas de los alimentos que comemos.
Algunas personas no producen suficientes enzimas naturales para digerir completamente sus alimentos. Por lo tanto, consumir enzimas adicionales como la papaína ayuda a aliviar los síntomas de la indigestión.
La papaya también se usa como remedio tradicional para las úlceras estomacales en algunos países de África occidental.
Los plátanos verdes son buenos para la diarrea
Infección o comida envenenadaLas náuseas causadas por la diarrea suelen ir acompañadas de diarrea.
Muchos estudios han encontrado que dar plátanos verdes cocidos a niños con diarrea puede ayudar a reducir la frecuencia, la gravedad y la duración de la diarrea.
Un estudio encontró que los plátanos verdes cocidos eran aproximadamente cuatro veces más efectivos para tratar la diarrea que un alimento a base de arroz solo.
Los potentes efectos antidiarreicos de los plátanos verdes se deben a un tipo específico de fibra que contiene, conocida como almidón resistente.Almidón resistente No puede ser digerido por humanos, por lo que continúa por todo el sistema digestivo en el colon, que es la última parte de los intestinos.
En el colon, por bacterias intestinales.ácidos grasos de cadena corta Se fermenta lentamente para producirlo, lo que estimula a los intestinos a absorber más agua y endurecer las heces.
Los alimentos bajos en FODMAP reducen los gases, la hinchazón y la diarrea
Algunas personasFODMAP Dificultad para digerir los carbohidratos.
Cuando los FODMAP sin digerir ingresan al colon, las bacterias intestinales los fermentan rápidamente, lo que genera un exceso de gases e hinchazón. También atraen el agua que desencadena la diarrea.
Muchas personas con problemas digestivos, especialmente aquellas con SII, se quejan de gases, distensión abdominal y diarrea cuando evitan los alimentos con alto contenido de FODMAP.
Los alimentos probióticos regulan las deposiciones
disbiosis Un trastorno causado por un desequilibrio en el tipo o número de bacterias en los intestinos, llamado tracto gastrointestinal, puede causar malestar estomacal.
Al comer alimentos que contienen probióticos, las bacterias beneficiosas en nuestro intestino pueden ayudar a corregir este desequilibrio. Reduce los gases, la hinchazón o las deposiciones irregulares. Beneficioso para la salud intestinalprobióticos los alimentos incluyen:
yogur: Algunos estudios involucran cultivos bacterianos activos y vivos.yogur ha demostrado que comer puede reducir tanto el estreñimiento como la diarrea.
Suero de la leche: El suero de leche ayuda a aliviar la diarrea asociada con los antibióticos y también alivia el estreñimiento.
Kéfir: 2 vasos (500 ml) al día durante un meskéfir beber ayuda a las personas con estreñimiento crónico a tener evacuaciones intestinales más regulares.
Los electrolitos previenen la deshidratación.
Cuando se combinan los vómitos y la diarrea, se produce la deshidratación. Estas dos condiciones irritantes hacen que nuestro cuerpo pierda minerales y electrolitos que mantienen el equilibrio de líquidos y aseguran el buen funcionamiento del sistema nervioso.
La deshidratación leve y las pérdidas de electrolitos se pueden recuperar bebiendo líquidos y comiendo alimentos que naturalmente contienen electrolitos como el sodio y el potasio.
Agua, jugos de frutas, bebidas deportivas, deshidratación asociada con deshidratación leve ydesequilibrios de electrolitosEs eficaz para la fijación. Si la deshidratación es severa, es necesario beber una solución de rehidratación que contenga una proporción ideal de agua, azúcar y electrolitos.
"¿Qué es bueno para el malestar estomacal?Puedes ayudar a paliar esta dolencia con los alimentos que hemos enumerado bajo el epígrafe ”.
