Los beneficios de la papaya son más conocidos, especialmente en los trópicos. Las personas que viven en estas regiones utilizan la fruta, las semillas y las hojas de la papaya para curar algunas dolencias. Hoy en día, uno de los cultivos más cultivados en el mundo, la papaya es un alimento muy saludable. Desafía las enfermedades al reducir la inflamación. Gracias a su contenido en antioxidantes, aportar juventud también es uno de los beneficios de la papaya.
beneficios de la papaya
¿Qué es la papaya?
Papaya, "Carica papaya " es el fruto de la planta. Originaria de Centroamérica y el sur de México, esta fruta se cultiva en muchas partes del mundo en la actualidad. Contiene una enzima llamada papaína que descompone las duras cadenas de proteínas que se encuentran en el músculo.
El fruto se come crudo cuando está maduro. Pero la papaya verde debe cocinarse antes de comerla, especialmente durante el embarazo. Esto se debe a que la fruta verde tiene un alto contenido de látex que estimula las contracciones.
La forma de la papaya es similar a una pera y puede crecer hasta medio metro de largo. La cáscara de la fruta inmadura es verde. Se vuelve naranja cuando está maduro. La carne en el interior es de color amarillo, naranja o rojo.
Valor nutricional de la papaya
un poco de papaya(152 gramo)contenido nutritivoes como sigue:
Calorías: 59
Carbohidratos: 15 gramos
Fibra: 3 gramos
Proteína: 1 gramo
Vitamina C: 157% de la IDR
Vitamina A: 33% de la IDR
Folato (vitamina B9): 14% de la IDR
Potasio: 11% de la IDR
Contiene pequeñas cantidades de calcio, magnesio y vitaminas B1, B3, B5, E y K.
La papaya también contiene antioxidantes saludables conocidos como carotenoides. Especialmentelicopeno altos niveles de carotenoides. Estos antioxidantes beneficiosos se absorben mejor de la papaya que de otras frutas y verduras.
Beneficios de la Papaya
efecto antioxidante
Demasiados radicales libres en el cuerpo hacen que el cuerpo entre en un estado de estrés oxidativo. Esto significa enfermedad.
Los antioxidantes carotenoides que se encuentran en la papaya neutralizan los radicales libres. Evita que dañe el cuerpo.
capacidad para prevenir el cáncer
El licopeno, que aporta los beneficios de la papaya, reduce el riesgo de cáncer. También es útil para las personas que se someten a un tratamiento para el cáncer.
La capacidad de la fruta para combatir el cáncer se debe a su capacidad para reducir los radicales libres que causan el desarrollo y la progresión del cáncer.
beneficio para el corazón
Otro de los beneficios de la papaya es la protección del corazón. Los estudios demuestran que las frutas ricas en licopeno y vitamina C previenen enfermedades del corazón.
Los antioxidantes de la fruta aumentan el efecto protector del colesterol bueno al proteger el corazón.
reducir la inflamación
El origen de muchas enfermedades se basa en la inflamación crónica. comida chatarra desencadena la inflamación.
Los estudios han demostrado que las frutas ricas en antioxidantes como la papaya reducen la inflamación.
Mejora la digestión
Uno de los factores que aportan los beneficios de la papaya es la enzima papaína. Esta enzima facilita la digestión de las proteínas.
Se ha encontrado que ciertos alimentos reducen el riesgo de desarrollar asma. Estos alimentos son albaricoques, brócoli, melón, calabacín, papaya y zanahorias. Característica común de estas frutas y verduras.betacaroteno es el contenido.
Beneficio para pacientes con diabetes
Las personas con diabetes tipo 1 que comen alimentos ricos en fibra tienen niveles más bajos de azúcar en la sangre. Las personas con diabetes tipo 2 tienen una mejora en los niveles de azúcar en sangre, lípidos e insulina.
Una papaya pequeña proporciona alrededor de 17 gramos de fibra, lo que equivale a unos 3 gramos de carbohidratos. En otras palabras, es una fruta que los pacientes diabéticos pueden consumir con tranquilidad.
Fortalece la inmunidad
Uno de los beneficios de la papaya es que fortalece la inmunidad. Porque es rico en antioxidantes que eliminan los radicales libres.
Cura las heridas
Aplicar las semillas de papaya trituradas en las heridas hace que cicatrice más rápido. El corazón de la fruta tiene un efecto antimicrobiano que mata las bacterias en la herida.
Previene la artritis.
artritises una enfermedad dolorosa que causa inflamación en las articulaciones.
La papaya muestra propiedades antiinflamatorias que reducen el dolor causado por la artritis.
Reduce la inflamación en los pulmones.
La papaya contiene vitamina A, que puede ayudar a prevenir la inflamación pulmonar causada por fumar.
Es bueno beber un vaso de jugo de papaya para los ataques de tos.
Reduce el estrés
La papaya contiene enzimas activas y vitamina C energizante. Por lo tanto, regula el flujo de hormonas del estrés.
Ayuda a perder peso.
100 gramos de papaya son 43 calorías. Por lo que es una fruta baja en calorías.
El contenido de fibra de la fruta te hace sentir lleno y regula las deposiciones.
Con estas propiedades, la papaya ayuda a adelgazar.
Mejora el vitíligo
Papaya vitiligoEs uno de los mejores tratamientos naturales.
La aplicación de pasta de papaya madura en la zona afectada aumenta la producción de melanina. Ayuda a que la piel vuelva a su color normal.
Previene el síndrome del intestino irritable
El 60% del contenido de fibra de la papaya es fibra soluble. Esta fibra soluble ayuda a prevenir los síntomas del síndrome del intestino irritable.
La fruta también es rica en enzimas proteolíticas (que digieren proteínas) que promueven los movimientos intestinales.
Hipertensión arterial asesino silencioso Es una de las enfermedades llamadas El consumo excesivo de sal es causado por la inactividad y la desnutrición.
Los niveles bajos de potasio en el cuerpo causan presión arterial alta. 100 gramos de papaya contienen 182 mg de potasio, un mineral esencial para mantener la presión arterial bajo control.
El potasio contrarresta los efectos del sodio. Por lo tanto, elimina la posibilidad de un aumento repentino de la presión arterial.
Apoya el tratamiento de la gota.
La gota es causada por una acumulación de ácido úrico en la sangre. Este exceso de ácido forma cristales que provocan hinchazón, enrojecimiento y dolor en las articulaciones.
La papaya ayuda a aliviar y tratar los síntomas de la gota. Porque la enzima papaína en su contenido aporta propiedades antiinflamatorias.
Beneficios de la hoja de papaya
Los beneficios de la papaya no están solo en su fruto. Sus hojas y semillas también tienen propiedades medicinales. De hecho, su hoja contiene compuestos vegetales únicos que exhiben potencial farmacológico. Estos son los beneficios de la hoja de papaya...
Dengue
La hoja de papaya tiene el potencial para tratar la fiebre del dengue. El dengue, que es contagioso, causa síntomas similares a los de la gripe, como fiebre, fatiga, dolor de cabeza, náuseas, vómitos y erupciones en la piel. Es un virus transmitido por mosquitos.
Actualmente no existe una cura para la fiebre del dengue. Uno de los pocos tratamientos a base de hierbas para controlar los síntomas es la hoja de papaya.
Equilibrar el azúcar en sangre
La hoja de papaya se usa en México como un tratamiento alternativo para equilibrar el azúcar en la sangre.
La hoja tiene la capacidad de proteger del daño a las células productoras de insulina en el páncreas.
Beneficio digestivo
El té de hojas de papaya se usa como un tratamiento alternativo para problemas digestivos como gases, hinchazón y acidez estomacal.
La hoja de papaya contiene fibra y papaína, un nutriente digestivo saludable.
La fibra y la papaína descomponen las proteínas grandes en proteínas y aminoácidos más pequeños y fáciles de digerir.
Aliviar la inflamación
La hoja de papaya contiene varios nutrientes y compuestos vegetales que alivian la inflamación, como la papaína, los flavonoides y la vitamina E.
Beneficios para el cabello
La mascarilla de hoja de papaya se usa para el crecimiento del cabello.
Una de las causas de la caída del cabello es el estrés oxidativo. Los alimentos que contienen antioxidantes como la papaya reducen el estrés oxidativo. Por lo tanto, permite que el cabello crezca más fácilmente.
La hoja de papaya previene la caspa fúngica.
Apoya la salud del cabello. Protege el cuero cabelludo.
La papaína, que proporciona los beneficios de la papaya, también se encuentra en la hoja. Esta enzima que disuelve proteínas elimina las células muertas de la piel. Abre los poros obstruidos. Reduce los vellos encarnados y la formación de acné.
También apoya la cicatrización de heridas.
Prevención del cáncer
La hoja de papaya se ha utilizado en medicina alternativa para prevenir y tratar algunos tipos de cáncer.
El extracto de la hoja suprimió el crecimiento de células de cáncer de mama y próstata en estudios de probeta.
¿Puedes comer semillas de papaya?
Como muchas otras frutas, la pulpa de la papaya contiene semillas. Desafortunadamente, muchas personas descartan los frijoles sin comerlos. Prefiere comer sólo la pulpa dulce de la fruta. Las semillas de papaya son comestibles y muy nutritivas. También tiene muchos beneficios.
Beneficios de la semilla de papaya
Combate las infecciones
Las semillas de papaya destruyen ciertos tipos de hongos y parásitos que causan enfermedades.
Protege la función renal.
Las semillas de papaya son ricas en antioxidantes que inhiben el daño oxidativo en las células y protegen la salud de los riñones. Esto mejora la salud y la función de los riñones.
Propiedad anticancerígena
Las semillas de papaya reducen la inflamación y por lo tanto protegen contra el desarrollo de cáncer.
Salud digestiva
Las semillas de papaya son una buena fuente de fibra. La fibra se mueve a través del tracto digestivo sin ser digerida y agrega volumen a las heces.
Aumentar la ingesta de fibra mejora la salud digestiva. Protege de enfermedades intestinales.
Beneficio hepático
Ha habido casos de cirrosis del hígado tratados con el consumo de semillas de papaya.
Los frijoles se muelen hasta convertirlos en polvo y se agregan a cualquier alimento.
Ayuda a perder peso
Las semillas de papaya son fibrosas, lo que te hace sentir lleno y controla el apetito. Por lo tanto, proporciona pérdida de peso.
Alivia el dolor menstrual.
El consumo de semillas de papaya durante el período menstrual en las mujeres alivia los calambres musculares y el dolor.
Baja el colesterol
Las semillas de papaya son ricas en ácidos grasos monoinsaturados saludables. Conocido por reducir el colesterol malo (LDL), especialmente alto ácido oleico Es rico en términos.
Tratar la fiebre del dengue
Indicó que la hoja de papaya se usaba en el tratamiento del dengue.
Las semillas de papaya también son efectivas en este sentido. Mejora el nivel de células sanguíneas. El atacante cura la enfermedad combatiendo el virus del dengue.
Mata la bacteria E-coli
Algunas bacterias, como la E-coli, pueden destruirse al comer semillas de papaya. Esto permite combatir las intoxicaciones alimentarias.
Limpia sus toxinas
Las semillas de papaya limpian el cuerpo de toxinas y mejoran el metabolismo.
beneficio para la piel
Uno de los beneficios de la semilla de papaya es que rejuvenece la piel.
Comerlo regularmente asegura una piel suave y sin arrugas y ralentiza el proceso de envejecimiento.
Daño de la semilla de papaya
Si bien las semillas de papaya tienen beneficios comprobados, también pueden causar algunos problemas de salud.
Puede reducir la fertilidad: Algunos estudios en animales han demostrado que las semillas de papaya pueden reducir la fertilidad.
Comer demasiado puede ser perjudicial: Las semillas de papaya contienen isotiocianato de bencilo, un compuesto. Aunque este compuesto es conocido por su capacidad para prevenir el cáncer, en exceso es dañino. Puede causar daños significativos al ADN.
Cómo comer semillas de papaya
Hay que tener en cuenta que el corazón de la fruta tiene un sabor amargo. Por lo tanto, se puede consumir agregándolo a batidos dulces, jugos, postres y tés. Los alimentos dulces como la miel y el azúcar suprimen el amargor del núcleo.
daños de la papaya
Aunque la papaya tiene beneficios, también tiene algunos efectos negativos. Aquí están los daños de la papaya…
Puede causar un aborto espontáneo.
No es seguro comer papaya verde durante el embarazo. Existe la posibilidad de desencadenar la contracción uterina debido al látex.
Por lo tanto, puede causar aborto espontáneo, parto prematuro o muerte fetal.
Puede causar carotenemia
Si se consume en grandes cantidades,El betacaroteno en la papaya puede causar decoloración de la piel, lo que se conoce médicamente como carotenemia.
Puede causar alergia respiratoria.
La enzima papaína que se encuentra en la papaya es un alérgeno poderoso. Por lo tanto, el consumo excesivo de papaya puede desencadenar diversos trastornos respiratorios como:
obstrucción respiratoria
gruñidos
Congestión nasal
asma
La papaya rara vez causa una reacción alérgica. En este caso, se observan los siguientes síntomas;
Comezón y ardor en labios, boca, oídos y garganta
hinchazón de la lengua
ojos llorosos
hinchazón de la cara
Erupciones en el piso de la boca y la lengua
Puede causar malestar estomacal.
Comer demasiada papaya puede afectar la salud intestinal y estomacal. El alto contenido de fibra de la papaya puede causar problemas en el sistema digestivo. Se cree que el látex de la fruta es responsable de esta afección.
Puede interactuar con medicamentos anticoagulantes.
Los estudios han demostrado que el látex de la papaya mejora los efectos anticoagulantes.
Por lo tanto, si está tomando anticoagulantes como diluyentes de la sangre o aspirina, debe tener cuidado para evitar efectos no deseados.
Si ha tenido una operación en unas pocas semanas, no ingiera esta fruta por su naturaleza anticoagulante.
Según varios estudios sobre la papaya, las personas afectadas por condiciones de coagulación de la sangre como la hemofilia y la trombosis también deben evitar esta fruta.
Puede causar erupción cutánea.
La enzima papaína se utiliza en cremas antienvejecimiento. Pero no es apto para todo tipo de pieles.
Algunas personas pueden experimentar alergias como sarpullido.
Las erupciones se deben a una alergia al látex de la papaya. Otros síntomas conocidos son la picazón y la sequedad de la piel.
Puede ser tóxico cuando se consume en grandes cantidades.
Las hojas, las semillas y la pulpa de la papaya contienen carpaína, un alcaloide antihelmíntico.
Si bien este químico es eficaz para eliminar los gusanos parásitos en el abdomen, el consumo excesivo puede causar efectos indeseables.
La evidencia anecdótica sugiere que un alto consumo de carpain puede causar una frecuencia cardíaca peligrosamente baja.
Puede ralentizar los latidos del corazón.
Se cree que las personas con problemas cardíacos no deben comer papaya. Se cree que la papaína que se encuentra en esta fruta carnosa de color naranja ralentiza peligrosamente el ritmo cardíaco y desencadena enfermedades cardíacas.
Puede agravar la diarrea.
Como todas las demás frutas fibrosas, la papaya agrava la diarrea si se consume en grandes cantidades.
Puede causar estreñimiento.
Aunque la papaya previene naturalmente el estreñimiento, afecta negativamente al cuerpo cuando se consume en exceso. El consumo excesivo de fibra puede causar estreñimiento.
¿Cómo comer papaya?
La papaya tiene un sabor único que atrae a muchos. Sin embargo, debe madurar. La papaya inmadura o demasiado madura tiene un sabor muy distintivo.
En su mejor momento de maduración, la fruta debe ser de color naranja, pero partes de ella deben permanecer como manchas verdes. Se come mejor cuando está frío. Debe almacenarse en el refrigerador tanto como sea posible.
Después de lavar, corte la fruta, quite las semillas y coma con una cuchara como un melón. También se puede comer con otros alimentos que complementen su sabor.
¿Cómo almacenar la papaya?
La papaya madura incluso después de ser arrancada. Si tiene una cáscara de color naranja rojizo, está maduro. Debe consumirse en unos pocos días. Las papayas con manchas amarillentas en la cáscara necesitan unos días para madurar.
La papaya madura debe almacenarse en el refrigerador. Después de rebanar, debe consumirse dentro de uno o dos días.
Beneficios de la piel de papaya
Los beneficios de la papaya también son evidentes en la piel.
La vitamina C y el licopeno de la papaya protegen la piel y reducen los efectos del envejecimiento.
Hidrata la piel seca.
Elimina las manchas oscuras.
Elimina las células muertas de la piel.
Reduce las ojeras debajo de los ojos.
Psoriasis Es bueno para las enfermedades de la piel como
Previene el acné.
Cómo usar papaya en la piel
Los estudios han encontrado que la papaya verde es extremadamente beneficiosa para el uso tópico y la cicatrización de heridas. La aplicación de papaya cruda en la piel cura las úlceras cutáneas crónicas.
La papaya madura se usa como mascarilla para tratar diversos problemas de la piel. Los beneficios de la mascarilla de papaya para la piel son los siguientes;
Hidrata la piel y evita que se reseque. Proporciona una imagen vívida.
Reduce los efectos del envejecimiento protegiendo la piel de los radicales libres.
Aumenta la producción de colágeno en la piel. Hace que la piel sea suave, flexible y firme.
Elimina suavemente las células muertas de la piel del rostro. Hace que la piel luzca más luminosa y joven. También elimina la suciedad y el aceite que pueden causar acné facial y grietas.
Cura las quemaduras solares. Calma la piel irritada.
Reduce las manchas oscuras.
La papaya generalmente es adecuada para todo tipo de pieles. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios, pero la fruta generalmente es beneficiosa para la salud de la piel.
Picar la papaya en trozos pequeños. Medio vaso es suficiente. Luego puré.
Agregue 2 cucharaditas de leche y 1 cucharada de miel. Mézclalo bien.
Aplica esta mascarilla en tu rostro y cuello.
Lavar después de secar.
Puede aplicar 1-2 veces a la semana.
mascarilla de papaya para el acne
Pica finamente y tritura la fruta para hacer media taza de papaya.
Agregue 1 cucharadita de miel, 1 cucharadita de jugo de limón y 1 cucharadita de polvo de sándalo.
Aplica la mascarilla uniformemente en tu cara y cuello.
Deje que se seque durante unos 10-15 minutos. Lavar con agua fría.
Haga esto cada 3-4 días.
Mascarilla calmante de papaya
Picar medio pepino. Agregue un cuarto de taza de papaya y un cuarto de taza de plátano. Triture bien y mezcle.
Aplica la mascarilla en tu cara y cuello. Espere 15 minutos.
Lavar con agua tibia primero. Luego enjuague una última vez con agua fría.
Repite esto una vez a la semana.
Mascarilla de papaya que cierra los poros
Machaca media taza de papaya. Batir 1 clara de huevo hasta que esté espumosa.
Mezclar los dos y aplicar la mezcla en la cara y el cuello.
Lávelo después de 15 minutos.
Repite esto una vez a la semana.
mascarilla de papaya para piel grasa
Picar 1 papaya madura. Exprimir el jugo de 5-6 naranjas y mezclar con los trozos de papaya.
Mezcla bien y aplica en tu rostro.
Después de esperar 15 minutos, lávelo.
Haga esto dos veces por semana.
Mascarilla de papaya para proteger la salud de la piel
Machaca media taza de papaya. Agregue media cucharadita de cúrcuma en polvo y mezcle.
Aplica la mascarilla en tu rostro. Cepilla suavemente después del secado. Lavar con agua fría.
Repite esto una vez a la semana.
mascarilla de papaya para las manchas oscuras
Machaca 3-4 cubos de papaya. Mézclalo con 1 cucharadita de leche.
Aplica la mascarilla uniformemente en tu cara y cuello.
Deje que se seque durante 15-20 minutos y luego lávelo.
Puedes aplicarlo 3 veces por semana.
Mascarilla de papaya que ilumina la piel
Triture una papaya y un aguacate para hacer una pasta suave. Luego aplícalo en tu rostro.
Deje esta máscara en su cara durante unos 15-20 minutos.
Finalmente, lavar con agua.
Mascarilla de papaya que elimina las manchas del rostro
Haz una pasta triturando la papaya. Mézclalo con 1 cucharadita de gel fresco de aloe vera.
Masajéalo en tu cara.
Espere 15 minutos. Lavar con agua.
Mascarilla de papaya que destapa los poros
4 cucharaditas de arcilla cosmética, 1 cucharadita y media de gel de aloe vera, medio vaso de papayamezclarlo para hacer una pasta.
Aplique la máscara en el cuello y la cara, manteniéndola alejada de los ojos y los labios.
Espere unos 15 minutos. Finalmente, lávelo con agua tibia.
Beneficios para el cabello de papaya
Ayuda al crecimiento del cabello.
La papaya acelera la circulación sanguínea en los folículos pilosos. Contiene ácido fólico, que favorece el crecimiento del cabello.
Elimina la caspa
Una de las principales causas de la caspa es una infección por hongos. La semilla de papaya previene la caspa con sus propiedades antifúngicas. Para esto, puedes usar la fruta de la siguiente manera.
Pelar la papaya. Retirar la carne y las semillas y triturar.
Aplicar la pasta resultante en todos los mechones de cabello masajeando el cuero cabelludo.
Lávelo con champú después de esperar una hora.
Proporciona cuidado del cabello.
La papaya apoya la producción de sebo debido a su alto contenido de vitamina A. El sebo es el aceite natural del cuerpo. Su producción asegura que el cabello esté bien peinado. Para este propósito, puedes probar esta mascarilla para el cabello.
Retire la piel y las semillas de media papaya madura. Mash hasta que se forme una pasta suave.
Agregue medio vaso de yogur a esto y mezcle bien.
Aplicar desde la raíz de tu cabello hasta las puntas.
Después de esperar 1 hora, lávate el cabello con champú.
Para resumir;
La papaya es una fruta con alto valor nutricional. Todo el mundo tiene un sabor que les gusta. Sus poderosas propiedades antioxidantes aportan los beneficios de la papaya. Protege de muchas enfermedades crónicas que se desarrollan con la edad, especialmente enfermedades cardíacas y cáncer. También reduce los signos del envejecimiento y mantiene la piel suave y joven.
Junto con el fruto de la papaya, sus hojas y semillas también son muy útiles. Las semillas de papaya también se comen. Las hojas se utilizan para preparar té.
Si bien los beneficios de la papaya son una fuente de curación para nosotros, los daños de la papaya se encuentran entre las cosas que deben conocerse. La fruta no debe comerse con anticoagulantes. También puede causar un aborto espontáneo si se come antes de que esté maduro debido a su contenido de látex.
