¿Qué es la Chlorella, qué es, cómo se usa? Beneficios y daños

Un suplemento totalmente natural que energiza, quema grasa y elimina metales pesados ​​como el plomo y el mercurio del cuerpo. chlorellaes un alga de agua dulce.

Este superalimento exclusivo de Taiwán y Japón; aminoácidos, clorofila, betacaroteno, potasio, fósforo, biotina, magnesio y Complejo B Es rico en fitonutrientes, incluidas las vitaminas.

Los estudios han demostrado que las funciones hormonales tienen beneficios tales como apoyar la salud, mantener la salud cardiovascular, reducir los efectos de la quimioterapia y la radiación, reducir la presión arterial y el colesterol y ayudar a limpiar el cuerpo.

El rico color verde de esta alga de agua dulce proviene de una alta concentración de clorofila. Color verde, vegetales de hoja verdeAunque recordando los beneficios de chlorellaSe mantiene pálido en comparación con los beneficios de.

Valor nutricional de Chlorella

Esta alga de agua dulce es uno de los alimentos más ricos en nutrientes del mundo. Alga ClorellaUna porción de 3 cucharadas tiene el siguiente contenido de nutrientes:

Proteína-16g

Vitamina A - 287% RDA

Vitamina B2: 71% de la dosis diaria recomendada

Vitamina B3: 33% de la dosis diaria recomendada

Hierro - 202% RDA

Magnesio - 22% de la dosis diaria recomendada

Zinc - 133% RDA

Además, buenas cantidades de vitamina B1, Vitamina B6 y contiene fósforo.

Cuando miramos los valores de densidad de nutrientes, chlorellaNo es difícil entender por qué es uno de los 10 alimentos más saludables del mundo. 

¿Cuáles son los beneficios de la Chlorella?

Limpia metales pesados

Si tiene empastes de mercurio en los dientes, ha sido vacunado, come pescado con regularidad, está expuesto a la radiación o consume alimentos de China, es posible que tenga metales pesados ​​en su cuerpo.

El beneficio más importante de la chlorellaRodea toxinas persistentes como plomo, cadmio, mercurio y uranio y evita que se reabsorban.

regular consumo de Clorellaevita que los metales pesados ​​se acumulen en los tejidos blandos y los órganos del cuerpo.

Elimina los efectos de la radiación y la quimioterapia.

La radioterapia y la quimioterapia son las formas más comunes de tratamiento del cáncer en la actualidad. Cualquiera que se haya sometido o continúe con uno de estos tratamientos sabe qué efecto tiene en el cuerpo.

ChlorellaSe ha demostrado que los niveles altos de clorofila protegen contra la radioterapia ultravioleta al mismo tiempo que eliminan las partículas radiactivas del cuerpo.

Según los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Commonwealth de Virginia, los componentes celulares y las funciones del sistema inmunológico se encuentran en niveles normales y los pacientes se ven menos afectados cuando se someten a quimioterapia o toman medicamentos inmunosupresores como los esteroides.

Un estudio de dos años de los investigadores de la universidad encontró que los pacientes con glioma positivo chlorella observaron que tenían menos infecciones respiratorias y enfermedades similares a la gripe mientras lo tomaban.

Apoya el sistema inmune

En el Journal of Nutrition En el estudio publicado en 2012, 8 semanas chlorella consumoSe encontró que la actividad de las células NK mejoraba después de XNUMX días.

Investigadores de la Universidad de Yonsei en Seúl muestran individuos sanos y el sistema inmunológico cápsulas de chlorella Examinaron su respuesta al tema.

Los resultados mostraron que las cápsulas apoyan una respuesta saludable del sistema inmunológico y ayudan a la actividad de las células "asesinas naturales".

¿La Chlorella se atenúa?

Bajar de peso se vuelve más difícil, especialmente a medida que envejece. En un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food, los investigadores dijeron: "Ingesta de Clorella resultó en una reducción notable en el porcentaje de grasa corporal, el colesterol total en suero y los niveles de glucosa en sangre en ayunas.

Esta alga ayuda a regular las hormonas, acelerar el metabolismo, mejorar la circulación sanguíneayi y te hace sentir enérgico. También ayuda a reducir el peso y la grasa corporal y elimina las toxinas almacenadas.

Debido a que nuestro cuerpo pierde peso, las toxinas se liberan y pueden reabsorberse. Es importante que eliminemos estas toxinas de nuestro sistema lo más rápido posible.

ChlorellaSu capacidad para contener estas toxinas y metales pesados ​​facilita la eliminación y previene la reabsorción.

Te hace ver joven

Las investigaciones continúan demostrando que estas algas retrasan el proceso de envejecimiento y pueden hacerte lucir más joven.

"Laboratorio clínico Un estudio publicado en el Journal of chlorellademostró que reduce en gran medida el estrés oxidativo que puede ser causado por la contaminación, el estrés y la mala nutrición.

La razón por la que esta alga de agua dulce proporciona una piel de aspecto más joven es porque elimina los radicales libres en nuestro cuerpo y protege las células. Vitamina a, Vitamina c ve glutatión Aumenta naturalmente sus niveles. 

Lucha contra el cáncer

En un estudio médico reciente, chlorellaSe ha descubierto que ayuda a combatir el cáncer de diversas formas.

Primero, cuando se toma de forma preventiva, fortalece el sistema inmunológico para que el cuerpo responda adecuadamente. En segundo lugar, debido a que elimina los metales pesados ​​y las toxinas de nuestro cuerpo, reduce el riesgo de desarrollar cáncer ambientalmente.

En tercer lugar, los estudios sugieren que las personas una vez diagnosticadas con cáncer, chlorellademostró que mejora el efecto de las células T que ayudan a combatir las nuevas células anormales.

Como se mencionó anteriormente, si se diagnostica cáncer y se usa quimioterapia o radioterapia, efectos secundarios de la chlorellay se puede utilizar además de los tratamientos naturales contra el cáncer.

Reduce el azúcar y el colesterol en sangre.

La diabetes tipo 2 y el colesterol alto son dos de las enfermedades crónicas graves que muchas personas enfrentan en la actualidad. Dieta inadecuada, estrés y insomnioconduce a una o ambas de estas situaciones.

InvestigadoresEn el Journal of Medicinal Food En un estudio publicado, 8,000 mg por día dosis de ClorellaDescubrieron que (dividido en 2 dosis) ayudó a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

Los investigadores primero observaron una disminución en los niveles de colesterol y luego una mejora en la glucosa en sangre.

ChlorellaSe cree que activa varios genes a nivel celular que aumentan la sensibilidad a la insulina y promueven un equilibrio saludable. 

Efectos secundarios de Chlorella

Chlorella puede causar efectos secundarios en algunas personas. Algunos síntomas incluyen sensibilidad de la cara o la lengua a la luz solar, malestar digestivo, acné, fatiga, letargo, dolor de cabeza, mareos y temblores.

Personas con alergia al yodo y que toman Coumadin o Warfarina, sin usar chlorella debe consultar a su médico primero. 

¿Cómo usar Chlorella?

Usuarios de Chlorella Puede hacer esto de dos formas;

1-batido 

Esta alga de agua dulce tiene un sabor muy fuerte, 1/2 cucharadita chlorellaPuede agregar proteína en polvo o jugo de limón a un batido para ayudar a darle sabor.

Tableta de 2-Clorella

1-3 veces al día con 200 ml de agua 3-6 tableta de chlorellapuedo conseguirlo

¿Cuál es la diferencia entre clorella y espirulina?

Clorella y espirulinason formas de algas que han ganado popularidad entre los suplementos dietéticos. Ambos tienen un perfil de nutrientes impresionante y tienen beneficios potenciales para la salud, como reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar el control del azúcar en la sangre.

Diferencias entre Clorella y Espirulina

Chlorella ve espirulinason los suplementos de algas más populares del mercado. Aunque tienen perfiles nutricionales y beneficios similares, existen algunas diferencias.

La chlorella es más alta en grasas y calorías.

Clorella y espirulina proporciona muchos nutrientes. Una porción de 30 gramos de estas algas contiene:

Si bien las composiciones de proteínas, carbohidratos y grasas son muy similares, sus diferencias nutricionales más importantes se encuentran en su contenido de calorías, vitaminas y minerales.

Clorella, calorías y ácidos grasos omega-3, provitamina A, riboflavina, magnesio, hierro y zinc más alto en términos. La espirulina es más baja en calorías, pero aún contiene altas cantidades de riboflavina, tiamina, hierro ve cobre Contiene.

Chlorella contiene niveles más altos de ácidos grasos omega 3

Clorella y espirulina Contiene una cantidad similar de grasa, pero el tipo de aceite es muy diferente. Ambas algas grasas poliinsaturadasEs particularmente rico en ácidos grasos omega-3.

Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son grasas poliinsaturadas que son importantes para el correcto crecimiento celular y la función cerebral. Dado que nuestros cuerpos no pueden producirlos, se consideran esenciales. Por lo tanto, tenemos que obtenerlos de la comida.

El consumo de grasas poliinsaturadas reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. En particular, los ácidos grasos omega-3 brindan numerosos beneficios, como baja inflamación, fortalecimiento de los huesos, disminución del riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos cánceres.

Aunque ambos tipos de algas contienen diferentes tipos de grasas poliinsaturadas, un estudio que analiza el contenido de ácidos grasos de estas algas encontró que la chlorella contiene más ácidos grasos omega-3 mientras que la espirulina es más alta en ácidos grasos omega-6.

La chlorella es rica en antioxidantes

Además de los altos niveles de grasas poliinsaturadas, la chlorella es muy rica en antioxidantes. Estos son compuestos que se unen a los radicales libres en el cuerpo para prevenir daños a las células y tejidos.

La espirulina tiene un mayor contenido de proteínas.

Si bien la chlorella y la espirulina proporcionan altas cantidades de proteína, la investigación ha demostrado que algunos tipos de espirulina pueden contener un 10% más de proteína que la chlorella.

La proteína contenida en la espirulina es muy bien absorbida por el cuerpo.

Ambos proporcionan control del azúcar en sangre

Numerosos estudios indican que tanto la clorella como la espirulina pueden beneficiar el control del azúcar en sangre.

Varios estudios en animales han demostrado que la espirulina puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina. La sensibilidad a la insulina es una medida de qué tan bien el cuerpo usa el azúcar en sangre para obtener energía.

Además, varios estudios en humanos han encontrado que la ingesta de suplementos de clorella puede mejorar el control del azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina. Estos efectos son particularmente importantes para la diabetes o resistencia a la insulinaÚtil para los que tienen qué.

Ambos mejoran la salud del corazón

Estudios, clorella y espirulinatiene el potencial de mejorar la salud del corazón al afectar la composición de grasas en sangre, la presión arterial y el perfil de colesterol.

Clorella y espirulina, ¿cuál es más saludable?

Ambas formas de algas contienen grandes cantidades de nutrientes. Sin embargo, chlorella; Es más alto en ácidos grasos omega-3, vitamina A, riboflavina, hierro, magnesio y zinc. La espirulina también es más rica en proteínas.

El alto porcentaje de grasas insaturadas, antioxidantes y otras vitaminas que se encuentran en la chlorella proporcionan una ligera ventaja nutricional sobre la espirulina.

Al igual que con otros suplementos, especialmente en dosis altas, espirulina o clorella Es necesario consultar a un médico antes de usarlo. Esto es especialmente importante porque pueden interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes.