Cómo comer higos chumbos ¿Cuáles son los beneficios y los daños?

¿Te gusta la pera? O el espinoso. Aunque ambas son frutas diferentes, comparten el mismo nombre. Sólo uno tiene espinas extra.

higo chumbo, una fruta perteneciente a la familia de los cactus. Originario de América del Sur. Aunque da miedo, sabe bien. higo chumboLa harina tiene muchos beneficios para la salud.

¿Qué es una pera espinosa?

higo chumbo, un fruto que crece sobre las hojas del cactus Nopales, perteneciente al género Opuntia. Su nombre científico es Opuntia ficus-indica. 

higo chumboUna fruta cilíndrica con una pulpa interior suave y una cáscara exterior dura. Inicialmente es verde y se vuelve rosa rojizo a medida que madura. su sabor sandíaes una mezcla de frambuesa y pepino Tiene un olor similar.

Valor nutricional de la tuna

Perfil nutricional de la tuna, dependiendo de la variedad. Es una buena fuente de fibra y contiene muchas vitaminas y minerales. Una taza (149 gramos) contenido nutricional de la tuna cruda es como sigue:

• Calorías: 61
• Proteína: 1 gramo
• Grasa: 1 gramos
• Carbohidratos: 14 gramos
• Fibra: 5 gramos
• Magnesio: 30% del valor diario (DV)
• Vitamina C: 23% de la VD
• Potasio: 7% del DV
• Calcio: 6% del DV

¿Cuáles son los beneficios de la tuna?

Colesterol bajo

• higo chumboreduce el nivel de colesterol en la sangre. 
• fibra de pectina Ayuda a eliminar el colesterol LDL del cuerpo con su contenido.

inhibiendo el crecimiento del cáncer

• higo chumboLos compuestos flavonoides del pescado reducen el riesgo de cáncer de mama, próstata, estómago, páncreas, ovario, cuello uterino y pulmón. 
• Inhibía el crecimiento de células cancerosas en modelos de laboratorio y de ratón. 

desarrollo de úlceras

• higo chumbotiene un efecto positivo sobre la mucosa gástrica.
• Regula la producción de moco en el estómago y úlcera reduce el riesgo de desarrollar.

Control de azúcar en la sangre

• higo chumboReduce los niveles altos de azúcar en la sangre debido a su actividad hipoglucemiante. 
• Una vez que el nivel de azúcar en la sangre está bajo control, la diabetes tipo II se previene y controla de manera efectiva.

limpieza de colon

• higo chumboEl alto contenido de fibra de la harina no solo reduce el colesterol, sino que también regula el funcionamiento general del colon. 
• higo chumboLos antioxidantes que contiene limpian y protegen el colon al eliminar los radicales libres y los compuestos que causan la inflamación.

alivio estomacal

• higo chumbo, mantiene la salud digestiva y estreñimiento Evita. 
• Los compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que se encuentran en esta fruta alivian el estómago.

Resaca

• Esta fruta tiene la capacidad de reducir los efectos de la resaca. 
• jugo de tunaReduce la producción de mediadores inflamatorios que provocan molestias tras las bebidas alcohólicas. 
• Náuseas ve boca seca alivia los síntomas también.

aumentar la inmunidad

• higo chumboun Vitamina c Su contenido potencia la respuesta inmunitaria del organismo frente a diversas infecciones. 
• Aumenta la producción de glóbulos blancos, que emprenden el proceso de matar y eliminar los microorganismos infecciosos del cuerpo.

Cáncer de colon

• higo chumbo flavonoide, quercetinaContiene varios antioxidantes como ácido gálico, compuestos fenólicos, betacianinas. 
• Su actividad antioxidante se probó en células de cáncer de colon y se encontró que la viabilidad de las células disminuyó.

Salud del corazón

• higo chumboEl contenido de fibra de la harina ayuda a reducir el colesterol y a mantener la presión arterial. 
• Estos factores reducen el riesgo de aterosclerosis, enfermedad coronaria y otras enfermedades del corazón.

Hipertensión

• higo chumboEs rico en potasio mineral.
• Regularmente comiendo tunamantiene el nivel de presión arterial normal y hipertensiónpreviene.

osteoporosis

• higo chumbo intestino, artritis, fibromialgia y flavonoides que evitan la liberación de compuestos que provocan la inflamación de articulaciones y músculos provocada por alergias. 
• Por lo tanto, es eficaz para aliviar la osteoporosis, una enfermedad inflamatoria.

Reducir la frecuencia de la migraña

• migrañaes una condición inflamatoria que causa fuertes dolores de cabeza junto con trastornos digestivos y visuales. 
• Si esta fruta se consume con frecuencia, reduce la intensidad y frecuencia del dolor de migraña, gracias a sus compuestos que reducen la inflamación.

Síndrome premenstrual (SPM)

• Síndrome premenstrual Provoca un aumento en los niveles de prostaglandinas (sustancias químicas similares a las hormonas) en el cuerpo.
• higo chumboSe sabe que inhibe la síntesis de prostaglandinas, lo que alivia los síntomas del síndrome premenstrual.

huesos y dientes

• Nuestros dientes y huesos calcioconsiste en
• higo chumbo Por su contenido en calcio, fortalece nuestros huesos y dientes.

Salud de las uñas

• aceite de tunaSe utiliza para hidratar las uñas secas y dañadas. Protege la salud de las cutículas.
• Ácido linoleico, ácido oleico y ácidos grasos hidratantes como el ácido palmítico.

¿La tuna se debilita?

• higo chumboContiene fibra que te hará sentir lleno durante mucho tiempo. 
• Ayuda a eliminar las grasas del cuerpo uniéndolas y eliminándolas del sistema. 
• Dado que los intestinos no absorben la grasa extraída de los alimentos, esta fruta tiene un gran papel en la pérdida de peso.

¿Cuáles son los beneficios de la tuna para la piel?

Los beneficios de la fruta en la piel y el cabello son generalmente aceite de tunaViene de. 

• Contiene vitaminas E y K y una buena cantidad de ácidos grasos que suavizan y nutren la piel. Con este contenido, previene la formación de arrugas y líneas finas.
• Picaduras de insectos, raspaduras, psoriasis e hinchazón e irritación de condiciones inflamatorias de la piel tales como dermatitis, aceite de tunadisminuye con el uso de
• Este aceite nutre la piel y elimina la opacidad. Protege la piel de la radiación UV.
• aceite de tuna cura heridas cortadas, cicatrices y otras imperfecciones con el uso regular.
• aceite de tuna, ojeras y ojeras ilumina 

¿Cuáles son los beneficios de la tuna para el cabello?

• aceite de tuna, Contenido de vitamina E Nutre el cabello y el cuero cabelludo.
• Restaura el brillo natural del cabello.
• Reduce la caída del cabello

¿Cómo comer higo chumbo?

Comer fruta de tuna despegar la piel. Coma la pulpa de carne que contiene. Preste atención a las espinas al manipular la fruta y las semillas al comer. 

higo chumboSe consume como jugo de frutas exprimiendo el jugo de la harina. Se hacen mermelada y gelatina de frutas.

¿Cuáles son los daños de la tuna?

• malestar estomacal, diarrea, hinchazón y dolor de cabeza son los efectos secundarios conocidos más comunes.
• Debido a su propiedad diurética, puede interferir con la capacidad del cuerpo para absorber ciertos medicamentos.
• Las mujeres embarazadas o lactantes no deben hacer nada, ya que puede obstaculizar el desarrollo del feto o del niño. higo chumbo no debería comer.