migraña Afecta a 10 de cada 1 personas. La incidencia fue mayor en mujeres y estudiantes que asistieron a la escuela. migraña es una condición común y no es más que una pesadilla para las personas que presentan síntomas.
¿Tiene dolores de cabeza por factores desencadenantes como el estrés, saltarse comidas o el alcohol?
¿Los síntomas empeoran después de actividades extenuantes y van acompañados de náuseas y vómitos?
Si su respuesta a preguntas como esta es sí migraña es probable que lo tenga. Pedido "Qué es la enfermedad de la migraña, cómo se diagnostica", "Cómo tratar y prevenir la migraña", "Cuáles son las soluciones naturales para la migraña" Respuestas a sus preguntas ...
¿Qué es la migraña?
migrañaes una afección que puede ir acompañada de señales de advertencia sensoriales o precedida de un fuerte dolor de cabeza.
Dolor de cabeza causado por migraña puede llevar horas o incluso días. Suele ser el resultado de alteraciones sensoriales y afecta principalmente a parte de la cabeza.
Los de 15 a 55 años son más migraña mejora.
La migraña es de dos tipos. Esta clasificación se basa en si el individuo experimenta alteraciones sensoriales (auras).
¿Cuáles son los tipos de migraña?
Migraña con Aura
migrañaactúa como una señal de advertencia de dolor de cabeza inminente en muchas personas que sufren de aura o alteraciones sensoriales.
Los efectos comunes de un aura son los siguientes:
Confusión y dificultad para hablar
- Percepción de extrañas luces brillantes o líneas en zigzag en el campo visual circundante.
Puntos vacíos o puntos ciegos en la visión.
Sensación de alfileres y agujas en cualquier brazo o pierna
Rigidez en hombros, piernas o cuello.
Detectando olores desagradables
Esto es lo que no debe ignorarse. migrañaAlgunos síntomas inusuales asociados con:
Un dolor de cabeza severo inusual
Ocular o migraña oftálmica trastornos de la visión, también conocidos como
Perdida de la sensibilidad
Dificultad para hablar
Migraña sin aura
Ocurriendo sin alteraciones sensoriales o auras migrañaes responsable del 70-90% de los casos. Dependiendo del desencadenante, se puede clasificar en muchos otros tipos:
Migraña crónica
Este tipo es por más de 15 días del mes. migraña desencadena dolor de cabeza.
Migraña menstrual
Los ataques de migraña ocurren en un patrón relacionado con el ciclo menstrual.
Migraña hemipléjica
Este tipo causa debilidad temporal en ambos lados del cuerpo.
Migraña abdominal
Esta migraña se produce debido al funcionamiento irregular del intestino y el estómago. Es común en niños menores de 14 años.
Migraña con aura del tronco encefálico
Este es un tipo raro que causa síntomas neurológicos, como habla afectada.
Migraña vestibular y basilar migraña otro raro tipos de migrañad.
¿Cuáles son los síntomas de la migraña?
Dolor de cabeza de moderado a intenso que puede ocurrir en un lado de la cabeza.
Dolor punzante severo
Aumento del dolor durante cualquier actividad física o esfuerzo.
- Incapacidad para realizar el trabajo diario.
Náuseas y vómitos
Mayor sensibilidad al sonido y la luz, que pueden actuar como desencadenantes.
Varios otros síntomas que pueden estar asociados con la migraña incluyen cambios de temperatura, sudoración, diarrea y dolor de estómago.
Aunque aún no se conoce la causa exacta de una migraña, se sospecha que es causada por una actividad anormal en el cerebro.
Los antecedentes familiares de la enfermedad pueden hacer que una persona sea muy sensible a los factores desencadenantes. Los factores comunes que se cree que desencadenan la migraña son los siguientes;
¿Cuáles son las causas de la migraña?
Cambios hormonales
El embarazo
Desencadenantes emocionales como estrés, ansiedad y depresión.
Causas físicas como fatiga, insomnio, tensión muscular, mala postura y sobreesfuerzo
- Descompensación horaria
Baja azúcar en la sangre
Alcohol y cafeína
Comidas irregulares
Deshidración
Medicamentos como pastillas para dormir, pastillas anticonceptivas y medicamentos de terapia de reemplazo hormonal.
- Desencadenantes ambientales como pantallas brillantes parpadeantes, olores fuertes, humo de segunda mano y ruidos fuertes
Todos estos factores riesgo de desarrollar migrañaspuede aumentar el ni.
La gente por lo general migraña confunde con un dolor de cabeza aleatorio. Por tanto, es necesario conocer la diferencia entre los dos.
Diferencias entre migraña y dolor de cabeza
Dolor de cabeza
- Puede que no ocurra en un orden reconocible.
El dolor asociado con un dolor de cabeza no migrañoso suele ser crónico y constante.
- Es mucho menos común que otros dolores de cabeza tensionales.
Se siente como un dolor punzante en el costado de la cabeza.
Los síntomas tienden a empeorar con la actividad física.
Si ha desarrollado dolor de cabeza y sus síntomas migrañaSi lo parece, es mejor consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso.
Diagnóstico de migraña
Médico, diagnosticado con migraña Probablemente analizará su historial médico, síntomas y examen físico y neurológico.
Si sus síntomas son inusuales o complejos, su médico puede recomendar las siguientes pruebas para descartar otras complicaciones:
Análisis de sangre para detectar problemas con los vasos sanguíneos o buscar infecciones.
Imágenes por resonancia magnética (IRM) para buscar tumores, derrames cerebrales o hemorragias internas en el cerebro
Tomografía computarizada (TC) para diagnosticar tumores o infecciones
A partir de ahora tratamiento de la migraña No. Los tratamientos médicos a menudo tienen como objetivo controlar los síntomas para prevenir un ataque de migraña en toda regla.
Tratamiento de la migraña
Tratamientos médicos para la migraña consiste en:
Analgésicos
Medicamentos para controlar los síntomas de las náuseas y los vómitos.
- Aplicación de toxina botulínica
Descompresión quirúrgica
Solo las dos últimas opciones quirúrgicas síntomas de migrañaLos tratamientos de primera línea destinados a aliviar la enfermedad se consideran cuando no funcionan.
Remedio natural para el dolor de migraña y tratamiento en el hogar
Aceite de lavanda
materiales
3 gotas de aceite de lavanda
Un difusor
Su
Solicitud
Agregue tres gotas de aceite de lavanda a un difusor lleno de agua.
- Abra el difusor y aspire el olor emitido.
También puede mezclar una gota de aceite de lavanda con cualquier aceite portador y aplicarlo en las sienes.
Puede hacer esto de 1 a 2 veces al día.
Aceite de lavanda, dolor de migrañaTiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar la presión arterial.
Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, dos de los desencadenantes comunes de los ataques de migraña.
Aceite de manzanilla
materiales
3 gotas de aceite de manzanilla
1 cucharadita de aceite de coco u otro aceite portador
Solicitud
Mezcle tres gotas de aceite de manzanilla en una cucharadita de aceite de coco.
Mezclar bien y aplicar en las sienes.
Alternativamente, puede inhalar el aroma del aceite de manzanilla con un difusor.
Puede hacer esto 2-3 veces al día hasta que note una mejoría en su dolor de cabeza.
Aceite de manzanillaLas posibles propiedades antiinflamatorias y analgésicas de la migraña se pueden utilizar para aliviar los síntomas de la migraña.
masaj
Terapia de Masajes pacientes con migraña Se ha demostrado que es eficaz para. Sin embargo, es importante que reciba un masaje por parte de un profesional.
Masaje aplicado en la zona superior como el cuello y la columna, migraña Será eficaz para reducir el dolor asociado con él.
vitaminas
Tu vives tipo de migrañaDependiendo de lo que sea, consumir ciertas vitaminas también puede ayudar a reducir los síntomas.
Complejo de vitamina B, aura migraña Vitaminas E y C asociadas con niveles elevados de prostaglandinas, mientras que pueden ayudar a aliviar los síntomas. migraña menstrualPuede ser eficaz en el tratamiento de in.
Aumente la ingesta de alimentos ricos en estas vitaminas para tratar la afección. Los alimentos ricos en vitamina B son el pescado, los huevos, las aves, la leche y el queso.
Alimentos ricos en vitamina E incluyen nueces, semillas de girasol y aceites vegetales,Alimentos ricos en vitamina C principalmente cítricos y hortalizas de hoja verde. Si planea tomar suplementos adicionales de estas vitaminas, consulte a un médico.
jengibre
materiales
Jengibre en rodajas
1 vaso de agua caliente
Solicitud
Agrega un poco de jengibre a una taza de agua caliente. Déjelo reposar durante 5 a 10 minutos y luego cuele.
Bebe el té de jengibre caliente.
Puedes beber té de jengibre 2-3 veces al día.
Té verde
materiales
1 cucharadita de té verde
1 vaso de agua caliente
Solicitud
Agrega una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
Deje reposar durante 5 a 7 minutos y luego cuele. Beber té caliente.
Puedes beber té verde dos veces al día.
Té verde Tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Estas propiedades pueden ayudar a aliviar los síntomas de la migraña.
Toma omega 3
Consuma 250-500 mg de alimentos ricos en omega 3 al día. El pescado azul, la soja, las semillas de chía, las semillas de lino y las nueces son alimentos ricos en omega 3. También puede tomar suplementos adicionales de este nutriente después de consultar a su médico.
Inflamación migrañaEs una de las principales razones. Las propiedades antiinflamatorias de Omega 3 ayudan en este sentido.
Acupresión
La acupresión es una técnica médica alternativa y su principio es similar al de la acupuntura. Su objetivo es activar ciertos puntos de presión en el cuerpo para ayudar a reducir el dolor y el estrés.
La acupresión suele ser realizada por profesionales. Como náuseas migraña También puede ayudar a aliviar algunos síntomas asociados con la enfermedad.
Compresa fría (o caliente)
materiales
Una bolsa de hielo o una compresa.
Solicitud
Coloque una bolsa de hielo o comprímala en el lado adolorido de la cabeza. Mantenlo ahí durante 15-20 minutos.
También puede colocar una compresa fría en su cuello para una mejor efectividad.
Alternativamente, puede aplicar una compresa tibia o incluso cambiar entre terapias frías y calientes.
Puede hacer esto de 1 a 2 veces al día.
Las compresas frías y calientes se utilizan para tratar varios tipos de dolor. Naturaleza antiinflamatoria, adormecedora y analgésica de las compresas frías y calientes. dolores de migraña Es eficaz para.
¿Cuáles son los alimentos y bebidas que desencadenan la migraña?
Nutrición, en la persona al dolor de la migraña no causa pero dolor de migraña Para las personas que sufren, la comida y las bebidas son solo uno de varios factores desencadenantes.
Pacientes con migraña10-60% de algunos alimentos dolores de migrañaafirma desencadenar.
aquí "Qué alimentos desencadenan la migraña" La respuesta a la pregunta ...
Quesos añejos
Queso, generalmente alimento desencadenante de migraña Se define como. Los investigadores afirman que los quesos curados contienen altos niveles de tiramina, un aminoácido que puede afectar los vasos sanguíneos y desencadenar dolores de cabeza.
Los alimentos con alto contenido de tiramina incluyen los alimentos añejos, secos o en escabeche, como el queso cheddar, el salami y las zanahorias.
Desafortunadamente, tiramina y migraña la evidencia es mixta. Aún así, más de la mitad de los estudios son tiramina y migraña dijo que existe una relación entre la tiramina y algunas personas desencadenante de migraña descubrió que podría ser un elemento.
Se estima que alrededor del 5% de las personas que padecen migraña son sensibles a la tiramina.
chocolate
Chocolate ampliamente alimentos que desencadenan migrañases desde. Tanto la feniletilamina como los flavonoides, estas dos sustancias que se encuentran en el chocolate migraña Se ha sugerido que podría desencadenarse.
Sin embargo, la evidencia es contradictoria. Varios estudios en personas sensibles al chocolate migrañadescubrió que puede desencadenar i.
Örneğin, pacientes con migrañaun pequeño estudio en un día en el que 12 de 5 participantes comieron chocolate. ataques de migraña encontrado que.
Sin embargo, muchos otros estudios están asociados con el consumo de chocolate. migraña no pude encontrar un vínculo entre.
Por esta razón, la mayoría de la gente tiene migraña Probablemente no sea un factor importante para el problema. Sin embargo, aquellos que ven el chocolate como un detonante deben mantenerse alejados del chocolate.
Carnes secas o procesadas
Las salchichas o algunas carnes procesadas contienen conservantes conocidos como nitratos o nitritos, y las carnes procesadas generalmente son desencadenantes de la migraña reportado como.
Los nitritos hacen que los vasos sanguíneos se dilaten migraña Pueden desencadenar.
Alimentos grasos y fritos
Petróleo, migraña puede afectar la sensibilidad. Esto puede deberse a que los niveles altos de grasa en la sangre conducen a la producción de prostaglandinas.
Las prostaglandinas pueden hacer que los vasos sanguíneos se dilaten, potencialmente migrañaE y puede provocar un aumento del dolor de cabeza.
Un estudio sobre esta asociación encontró que, al comienzo del estudio, los participantes que consumían una dieta alta en grasas que contenía más de 69 gramos de grasa por día experimentaron casi el doble de dolores de cabeza que aquellos que consumían menos grasa.
También encontraron que después de reducir la ingesta de grasas, la frecuencia e intensidad del dolor de cabeza de los participantes disminuyó. Aproximadamente el 95% de los participantes informaron una mejora del 40% en los dolores de cabeza.
Otro estudio sobre una dieta baja en grasas encontró resultados similares con una reducción del dolor de cabeza y la frecuencia.
Algo de comida china
El glutamato monosódico (MSG) es un potenciador del sabor controvertido que se agrega a algunos platos chinos y alimentos procesados para aumentar el sabor.
Los informes de dolor de cabeza en respuesta al consumo de glutamato monosódico han sido comunes durante varias décadas. Sin embargo, la evidencia de este efecto es controvertida y no se ha informado de ningún estudio bien diseñado con la ingesta de glutamato monosódico. migraña no pude encontrar una conexión entre ellos.
Alternativamente, se puede culpar al contenido típicamente alto en grasas o sal de estos alimentos.
Sin embargo, el glutamato monosódico es a menudo un dolor de cabeza y desencadenante de migraña se sigue informando. Por tanto, es necesario evitar el glutamato monosódico para la migraña.
Café, té y refrescos
cafeína a menudo se usa para tratar los dolores de cabeza. Pero, curiosamente, algunas pruebas son indirectamente que desencadena migrañas muestra.
Es un fenómeno bien conocido que se producen dolores de cabeza, especialmente cuando se consume demasiada cafeína.
Esta condición ocurre cuando los vasos sanguíneos se vuelven a abrir después de una contractura en respuesta al consumo de cafeína. En aquellos que son susceptibles a este efecto migrañapuedo activarlo.
Edulcorantes artificiales
El aspartamo es un tipo de edulcorante artificial que se agrega con frecuencia a los alimentos y bebidas para dar sabor a azúcar sin agregar azúcar.
Algunas personas se quejan de que desarrollan dolores de cabeza después de consumir aspartame, pero la mayoría de los estudios han encontrado poco o ningún efecto.
Aspartamo migrañaHay varios estudios que investigan si tiene efectos adversos en las personas que padecen cáncer de piel.
Desafortunadamente, los estudios son pequeños, pero encontraron que algunos pacientes con migraña tenían dolores de cabeza afectados por el aspartamo.
Uno de estos estudios encontró que más de la mitad de los 11 participantes consumieron grandes cantidades de aspartamo. migraña encontró que su frecuencia aumentó. Por lo tanto, pacientes con migrañaSe cree que algunos de ellos pueden ser sensibles al aspartamo.
Las bebidas alcohólicas son uno de los desencadenantes más antiguos conocidos de dolores de cabeza y migrañas. Desafortunadamente, la causa no está clara.
Personas con migraña, para personas sin migrañas tienden a beber menos alcohol y como parte del proceso de resaca síntomas de migraña parece más probable que otros.
La gente generalmente prefiere el vino tinto al alcohol. desencadenante de migraña como muestran. Se cree que compuestos como la histamina, los sulfuros o los flavonoides, que se encuentran especialmente en el vino tinto, pueden desencadenar dolores de cabeza.
Como prueba, un estudio encontró que beber vino tinto causaba dolores de cabeza. Sin embargo, aún se desconoce la razón exacta de esto.
Independientemente de las bebidas alcohólicas dolor de migraña Se estima que puede desencadenar migraña en aproximadamente el 10% de las personas que viven. La mayoría sufre de migrañay aquellos que son particularmente sensibles deben limitar su consumo de alcohol.
Alimentos y bebidas frías
Muchas personas conocen los dolores de cabeza provocados por alimentos y bebidas fríos o congelados, como los helados. Sin embargo, estos alimentos y bebidas pueden afectar a personas sensibles. migrañapuedo activarlo.
En un estudio, pidieron a los participantes que sostuvieran un cubo de hielo entre la lengua y el paladar durante 90 segundos para examinar los dolores de cabeza relacionados con el resfriado.
76 participantes en esta prueba sufre de migrañaDescubrieron que el 74% de ellos provocó dolor de cabeza. Por otro lado, migraña desencadenó dolor en solo el 32% de los que padecían dolores de cabeza distintos de esos.
En otro estudio, en el año anterior migraña mujeres que han tenido la posibilidad de desarrollar dolores de cabeza después de beber agua helada, dolor de migraña Se encontró que era dos veces más alto que para las mujeres que no vivían.
Por lo tanto, ¿quién se da cuenta de que sus dolores de cabeza son provocados por la comida fría? pacientes con migraña Evite los alimentos y bebidas helados o congelados, el yogur helado y los helados.
Nutrición y algunos nutrientes, migraña Es uno de los muchos factores que pueden desencadenarlo. Por lo tanto pacientes con migrañapueden relajarse evitando los alimentos a los que son sensibles.
Para comprender qué alimentos causan ataques de dolor de cabeza, lleve un diario de alimentos. Puede averiguar qué alimentos le afectan anotando los alimentos que aumentan o disminuyen sus dolores de cabeza.
Además, no olvide prestar especial atención a los alimentos y bebidas de la lista anterior. Limitar los desencadenantes alimentarios comunes, migrañaAyudará a reducir la frecuencia y la gravedad de in.
¿Qué deben comer las personas con migraña?
Los alimentos que pueden ayudar a prevenir o tratar la migraña incluyen:
Alimentos ricos en omega 3
El salmón o las sardinas, las nueces y las semillas ayudan a controlar el flujo sanguíneo y reducen la inflamación.
Frutas y verduras orgánicas y frescas
Estos alimentos tienen un alto contenido de magnesio y otros electrolitos importantes que son particularmente importantes para prevenir el desequilibrio de electrolitos, así como para controlar el flujo sanguíneo y la función muscular.
También proporcionan antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación, previenen los efectos de la exposición a toxinas y equilibran las hormonas.
Alimentos ricos en magnesio
Algunas de las mejores fuentes son las espinacas, acelgas, semillas de calabaza, yogur, kéfir, almendras, frijoles negros, aguacates, higos, dátiles, plátanos y batatas.
Proteína magra
Estos incluyen carne de res y aves de corral alimentadas con pasto, pescado salvaje, frijoles y legumbres.
Alimentos que contienen vitamina B
Algunas investigaciones sugieren que las personas que padecen migraña pueden beneficiarse de consumir más vitaminas B, especialmente vitamina B2 (riboflavina).
Las fuentes de riboflavina incluyen despojos de carne y otras carnes, ciertos productos lácteos, vegetales como vegetales de hojas verdes, frijoles y legumbres, nueces y semillas.
¿Qué se puede hacer para prevenir la migraña?
- No se esfuerce demasiado.
- Duerma de forma regular y adecuada (de siete a ocho horas).
- Reducir la ingesta de té y café.
- Caminar durante 10 minutos al aire libre por la mañana te ayudará a sentirte con energía.
- Trate de evitar las comidas picantes tanto como sea posible.
Consume canela, jengibre, clavo y pimienta negra.
- Reducir el brillo de los instrumentos electrónicos.
- Use gafas de sol cuando salga al sol.
- Beba suficiente agua.
- Mantenga su peso y sus niveles de estrés bajo control.
