Kiel Manĝi Fikajn Pirojn Kio estas la Profitoj kaj Malutiloj?

Ĉu vi ŝatas piron? Aŭ la dorna. Kvankam ili ambaŭ estas malsamaj fruktoj, ili kunhavas la saman nomon. Nur unu havas kromajn dornojn.

piro, frukto apartenanta al la familio de kakto. Indiĝena al Sudameriko. Kvankam ĝi aspektas timiga, ĝi bongustas. pirofaruno havas multajn sanajn avantaĝojn.

Kio estas piro?

piro, frukto kiu kreskas sur la folioj de la kakto Nopales, apartenanta al la genro Opuntia. Ĝia scienca nomo estas Opuntia ficus-indica. 

piro, cilindra frukto kun mola interna karno kaj malmola ekstera ŝelo. Ĝi estas komence verda kaj fariĝas ruĝete rozkolora dum ĝi maturiĝas. Ĝia gusto akvomelonoestas miksaĵo de frambo kaj kukumo Ĝi havas similan odoron.

Nutra valoro de piro

Nutra profilo de piro, depende de la vario. Ĝi estas bona fonto de fibro kaj enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn. Unu taso (149 gramoj) nutra enhavo de kruda piro estas kiel sekvas:

• Kalorioj: 61
• Proteino: 1 gramo
• Graso: 1 gramoj
• Karbohidratoj: 14 gramoj
• Fibro: 5 gramoj
• Magnezio: 30% de la Taga Valoro (DV)
• Vitamino C: 23% de la DV
• Kalio: 7% de la DV
• Kalcio: 6% de la DV

Kio estas la Profitoj de Prickly Pear?

malaltigante kolesterolon

• piromalaltigas la kolesterolon en la sango. 
• pektina fibro Ĝi helpas forigi LDL-kolesterolon el la korpo kun ĝia enhavo.

malhelpante kancerkreskon

• piroLa flavonoidaj komponaĵoj en fiŝoj reduktas la riskon de mamo, prostato, stomako, pankreata, ovaria, cervika kaj pulmo-kancero. 
• Ĝi malhelpis la kreskon de kanceraj ĉeloj en laboratorio kaj musmodeloj. 

disvolviĝo de ulcera

• pirohavas pozitivan efikon sur la stomaka mukozo.
• Reguligas mukoproduktadon en la stomako kaj ulcero reduktas la riskon de disvolviĝo

Sango sukero kontrolo

• piroĜi malaltigas altajn nivelojn de sukero en sango pro sia hipoglucemia aktiveco. 
• Post kiam la sango-sukero-nivelo estas sub kontrolo, tipo II-diabeto estas malhelpita kaj efike kontrolita.

dupunkto purigado

• piroLa alta enhavo de fibro de faruno ne nur malaltigas kolesterolon, sed ankaŭ reguligas la ĝeneralan funkciadon de la dupunkto. 
• piroAntioksidantoj en ĝi purigas kaj protektas la dupunkton forigante liberajn radikalojn kaj komponaĵojn, kiuj kaŭzas inflamon.

stomaka reliefo

• piro, subtenas digestan sanon kaj konstipo Neebligas. 
• La kontraŭinflamaj kaj antioksidantaj komponaĵoj trovitaj en ĉi tiu frukto trankviligas la stomakon.

Postebrio

• Ĉi tiu frukto havas la kapablon redukti la efikojn de postebrio. 
• piksukoĜi reduktas la produktadon de inflamaj mediaciistoj, kiuj kaŭzas la senton de malkomforto post trinkado de alkoholo. 
• Naŭzo ve seka buŝo malpezigas simptomojn ankaŭ.

plifortigante imunecon

• piroun Vitamino C Ĝia enhavo plibonigas la imunan respondon de la korpo al diversaj infektoj. 
• Ĝi pliigas la produktadon de blankaj globuloj, kiuj entreprenas la procezon mortigi kaj forigi infektajn mikroorganismojn el la korpo.

Kolkancero

• piro flavonoido, quercetinaĜi enhavas diversajn antioksidantojn kiel , galatacido, fenolaj komponaĵoj, betacianinoj. 
• Ilia antioksida agado estis provita en kojlokancero-ĉeloj kaj oni trovis, ke la vivebleco de la ĉeloj malpliiĝis.

Kora sano

• piroLa enhavo de fibro de faruno helpas malpliigi kolesterolon kaj konservi sangopremon. 
• Ĉi tiuj faktoroj reduktas la riskon de aterosklerozo, koronaria kormalsano kaj aliaj kormalsanoj.

hipertensio

• piroĜi estas riĉa je kalio mineralo.
• Regule manĝante piruronsubtenas normalan sangopremon nivelon kaj hipertensioĝi malhelpas.

osteoporozo

• piro bonan, artrito, fibromialgio kaj flavonoidoj, kiuj malhelpas la liberigon de komponaĵoj, kiuj kaŭzas inflamon de artikoj kaj muskoloj kaŭzitaj de alergioj. 
• Tial ĝi efikas por malpezigi osteoporozon, inflaman malsanon.

Reduktante migreno-frekvencon

• migrenojestas inflama kondiĉo, kiu kaŭzas severajn kapdolorojn kune kun digestaj kaj vidaj perturboj. 
• Se ĉi tiu frukto estas konsumita ofte, ĝi reduktas la intensecon kaj oftecon de migra doloro danke al ĝiaj komponaĵoj, kiuj reduktas inflamon.

Antaŭmenstrua sindromo (PMS)

• antaŭmenstrua sindromo Ĝi kaŭzas pliiĝon en la niveloj de prostaglandinoj (hormon-similaj kemiaĵoj) en la korpo.
• piroOni scias, ke ĝi malhelpas la sintezon de prostaglandinoj, tiel malpezigante simptomojn de PMS.

ostoj kaj dentoj

• Niaj dentoj kaj ostoj kalciokonsistas el
• piro Ĝi plifortigas niajn ostojn kaj dentojn per sia kalcia enhavo.

sano de ungoj

• oleo de fiko-piroUzita por humidigi sekajn kaj difektitajn ungojn. Ĝi protektas la sanon de la kutikloj.
• Linoleika acido, oleika acido kaj humidigaj grasacidoj kiel ekzemple palmita acido.

Ĉu piro malfortiĝas?

• piroEnhavas fibron, kiu sentos vin sata dum longa tempo. 
• Ĝi helpas forigi grasojn de la korpo ligante kaj forigante ilin de la sistemo. 
• Ĉar la intestoj ne sorbas la grason prenitan de la manĝaĵo, ĉi tiu frukto havas grandan rolon en peza perdo.

Kio estas la avantaĝoj de la piro por la haŭto?

La avantaĝoj de la frukto sur haŭto kaj hararo estas ĝenerale oleo de piroĝi venas de. 

• Ĝi enhavas vitaminojn E kaj K kaj bonan kvanton da grasaj acidoj, kiuj moligas kaj nutras la haŭton. Kun ĉi tiu enhavo, ĝi malhelpas la formadon de sulkoj kaj fajnaj linioj.
• Mordoj de insektoj, skrapaĵoj, psoriasis kaj ŝvelaĵo kaj kolero de inflamaj haŭtaj kondiĉoj kiel ekzemple dermatito, oleo de piromalpliiĝas kun la uzo de
• Ĉi tiu oleo nutras la haŭton kaj forigas obtuzecon. Protektas la haŭton de UV-radiado.
• oleo de fiko-piro resanigas tranĉitajn vundojn, cikatrojn kaj aliajn neperfektaĵojn per regula uzo.
• oleo de fiko-piro, malhelaj rondoj kaj subokulaj rondoj lumigas. 

Kio estas la avantaĝoj de piro por haroj?

• oleo de fiko-piro, Enhavo de vitamino E Ĝi nutras la harojn kaj skalpon.
• Restarigas la naturan brilon de haroj.
• Reduktas hararan perdon

Kiel manĝi piron?

Manĝante pikfruktojn senŝeligi la haŭton. Manĝu la viandan pulpon enhavitan en ĝi. Atentu la dornojn kiam vi manipulas la fruktojn kaj la semojn dum manĝado. 

piroĜi estas konsumita kiel fruktosuko premante la farunsukon. Frukta marmelado kaj ĵeleo estas faritaj.

Kio estas la damaĝoj de piro?

• stomako ĉagrenita, lakso, ŝvelado kaj kapdoloro estas la plej oftaj konataj kromefikoj.
• Pro ĝia diuretika propraĵo, ĝi povas malhelpi la kapablon de la korpo sorbi iujn medikamentojn.
• Gravedaj aŭ lactantaj virinoj ne devas fari ion ajn, ĉar ĝi povas malhelpi la disvolviĝon de la feto aŭ infano. opuntio ne devus manĝi.