Ĉokolada laktoĜi estas komerce dolĉita kun kakao kaj sukero. Ĉokolada lakto Ankaŭ konata kiel. laktoNi scias, ke sukero estas sana manĝaĵo kaj ke ĝi devas esti trinkita por plenumi la kalcian postulon.
Tamen, estas foje malfacile klarigi tion al infanoj, kaj plej multaj infanoj ne volas trinki lakton ĉar ili ne ŝatas la guston de simpla lakto. Peto Ĉokolada lakto jen kiel venis la ideo, fari la lakton bongusta kaj igi la infanojn trinki lakton.
Do, ĉu ni faras la ĝustan aferon, kiam ni diras, ke ni igu infanojn ami trinki lakton? “Ĉu ĉokolada lakto estas sana?""Ĉu ĝi estas alta en kalorioj?" "Ĉu la sukerenhavo estas problemo?"
Vi povas trovi respondojn al ĉiuj viaj demandoj pri ĉi tiu temo en ĉi tiu artikolo.
Nutra valoro de ĉokolada lakto
Ĉokolada aŭ kakaa laktoKakao, sukero aŭalta fruktoza maiza siropo Ĝi estas farita per miksado kun dolĉigiloj kiel ekzemple Kalorioj de lakto de ĉokolado kaj pli alta en karbonhidrata enhavo ol nedolĉita lakto, sed simila en nutra enhavo.
1 taso (240 ml) ĉokoladonutra enhavo de lakto en tio:
Kalorioj: 180-211
Proteino: 8 gramo
Karbohidratoj: 26-32 gramoj
Sukero: 11-17 gramoj
Graso: 2,5-9 gramoj
Kalcio: 28% de la Referenca Ĉiutaga Insumo (RDI)
Vitamino D: 25% de la RDI
Riboflavino: 24% de la RDI
Kalio: 12% de la RDI
Fosforo: 25% de la RDI
Malpli da zinko, seleno,iodoEnhavas magnezion, vitaminojn A, B1, B6, B12.
Tuta lakto proteinoĜi provizas ĉiujn naŭ esencajn aminoacidojn, kiujn niaj korpoj bezonas. Ĝi estas precipe riĉa je la aminoacida leŭcino, kiu ludas la plej grandan rolon en plifortigo kaj protektado de la muskoloj.
Laktaĵoj ankaŭ troviĝas en viando kaj laktaĵoj, precipe herbe nutritaj bestoj, speco de omega 6 graso.konjugacita linoleika acido (CLA) riĉa en terminoj de Iuj studoj trovis, ke CLA helpas malplipeziĝi.
Kio Estas la Profitoj de Ĉokolada Lakto?
Antaŭzorgo de malsano
Ĉokolada laktoLa enhavo de kalcio kaj vitamino D estas elstaraj.
kalcioĜi estas mineralo, kiu malhelpas ostajn malsanojn kiel artrito, osteoporozo kaj dentokadukiĝo.
Vitamino DĜi helpas en sorbado de kalcio, plifortigas ostojn kaj ankaŭ helpas malhelpi kanceron, diabeton kaj hipertensio.
Profitoj pri osta sano
Ĉokolada lakto Ĝi estas riĉa je kalcio, la ĉefa mineralo en ostoj. La kalcio en laktaĵoj estas facile sorbita.
Lakto ankaŭ enhavas proteinon kaj fosforo riĉa en terminoj de Ĉi tiuj estas ĉiuj gravaj nutraĵoj por plifortigi ostojn kaj dentojn.
Trinkado post ekzerco
Profitoj de ĉokolada laktoUnu el ili estas, ke ĝi helpas muskolojn renormaliĝi post streĉa trejnado.
Ĉar trinkaĵoj riĉaj je karbonhidratoj kaj proteinoj, sukero, fluido kaj elektrolitojĜi estas precipe efika por anstataŭigi i.
plifortigante imunecon
Enhavanta bonan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj Ĉokolada laktoplifortigas imunecon; Protektas kontraŭ infektoj kaj malsanoj.
plibonigi digeston
Ĉokolada lakto, plibonigas la digestan procezon kaj reguligas intestajn movojn.
Profitoj de ĉokolada lakto por haŭto
Ĉokolada laktoAlia grava avantaĝo de ĉi tiu produkto estas ĝia efiko sur la haŭto.
Vitaminoj A kaj B6, kalio kaj proteinoj en lakto helpas plifortigi la haŭton konservante ĝian glatecon.
Ĝi forigas sulkojn kun sia proteino kaj vitamino A enhavo.
Regule trinkante ĉokoladan lakton kaŭzas kelkajn kromefikojn.
Enhavas grandajn kvantojn da aldonita sukero
Ĉokolada laktoĈirkaŭ duono de la karbonhidratoj trovitaj en sukero venas de aldonita sukero. Iuj markoj uzas altan fruktozan maizsiropon anstataŭ sukero.
Ĉokolada lakto, Ĝi enhavas 1,5-2 fojojn pli da sukero ol nedolĉita bovina lakto.
Tro multe trinkante ĉokoladan laktonkaŭzas troan konsumon de sukero.
Konsumo de troa aldonita sukero, plipeziĝo kaj tipo 2-diabetokaŭzi kronikajn malsanojn kiel kormalsanon kaj eĉ iujn specojn de kancero.
Ĝi ankaŭ pliigas la riskon de akneo, dentkadroj kaj depresio.
Enhavas laktozon
Ĉokolada laktoEnhavas laktozon, naturan sukeron trovitan en lakto kaj aliaj laktaĵoj.
Multaj homoj tra la mondo ne povas digesti laktozon kaj spertas simptomojn kiel gaso, kramfoj aŭ diareo kiam lakto estas konsumita.
Ankaŭ iuj homoj estas alergiaj al lakto aŭ disvolvas kronikan estreñimiento dum trinkado. Ĉi tio estas pli ofta en junaj infanoj ol plenkreskuloj.
Ĉu ĉokolada lakto faras vin plipeziĝi?
"Ĉu ĉokolada lakto faras vin plipeziĝi?” estas ankaŭ inter tiuj, kiuj estas scivolemaj. Via ĉokolada lakto Ĉar ĝi havas altan enhavon de sukero, ĝi ankaŭ estas alta en kalorioj.
Ĉar ĝi estas bongusta, eblas trinki tro multe samtempe. Se vi ne povas provizi porcian kontrolon, pezo estos neevitebla.
Ĉu vi trinku ĉokoladan lakton?
Ĉokolada lakto kalcio, proteino kajVitamino D Provizas gravajn nutraĵojn kiel ekzemple Sed ĝi ankaŭ estas alta en kalorioj kaj sukero, kiuj povas kaŭzi plipeziĝon kaj pliigi la riskon de certaj kronikaj malsanoj.
Ĉokolada lakto konsumo devas esti atente kontrolita, precipe en infanoj. Ĝi povas kaŭzi obezecon, dentokadukiĝon kaj aliajn sanproblemojn en infanoj.
Kvankam bongusta trinkaĵo, ĝi devus esti konsiderata deserto prefere ol trinkaĵo por infanoj kaj plenkreskuloj.
Recepto de Ĉokolada Lakto
Anstataŭ aĉeti pakitan lakton Ĉokolada lakto Vi povas fari ĝin mem hejme. Tiel eblas kontroli la enhavon de sukero. ĉi tie hejme ĉokolada laktofarado...
materialoj
3 glaso da lakto
2 kuleroj de kakaa pulvoro (vi ankaŭ povas uzi ĉokoladajn pecetojn)
2 kulero da pulvora sukero
Duona kulereto da vanilo
Ĉokolada lakto
Prenu la lakton en la likvigilon. Aldonu kakaon, pulvoran sukeron kaj vanilon. Miksi ĉiujn ingrediencojn ĝis tute miksitaj, ĉirkaŭ 30 sekundoj. Ĉokolada laktovi estas preta.
