Τα οφέλη της παπάγιας είναι πιο γνωστά, ειδικά στις τροπικές περιοχές. Οι άνθρωποι που ζουν σε αυτές τις περιοχές χρησιμοποιούν τα φρούτα, τους σπόρους και τα φύλλα της παπάγιας για να θεραπεύσουν ορισμένες ασθένειες. Σήμερα, μια από τις πιο ευρέως καλλιεργούμενες καλλιέργειες στον κόσμο, ο καρπός παπάγιας είναι μια πολύ υγιεινή τροφή. Αψηφά τις ασθένειες μειώνοντας τη φλεγμονή. Χάρη στην αντιοξειδωτική του περιεκτικότητα, η νεότητα είναι επίσης ένα από τα οφέλη της παπάγιας.
οφέλη της παπάγιας
Τι είναι η παπάγια;
Παπάγια, "“Carica papaya” είναι ο καρπός του φυτού. Με καταγωγή από την Κεντρική Αμερική και το Νότιο Μεξικό, αυτό το φρούτο καλλιεργείται σε πολλά μέρη του κόσμου σήμερα. Περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται παπαΐνη που διασπά τις σκληρές πρωτεϊνικές αλυσίδες που βρίσκονται στους μυς.
Ο καρπός τρώγεται ωμός όταν είναι ώριμος. Αλλά η άγουρη παπάγια πρέπει να μαγειρευτεί πριν την καταναλώσετε, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγουρο φρούτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λατέξ που διεγείρει τις συσπάσεις.
Το σχήμα της παπάγιας μοιάζει με αχλάδι και μπορεί να φτάσει το μισό μέτρο σε μήκος. Η φλούδα του ανώριμου καρπού είναι πράσινη. Όταν ωριμάσει γίνεται πορτοκαλί. Η σάρκα στο εσωτερικό είναι κίτρινη, πορτοκαλί ή κόκκινη.
Διατροφική αξία παπάγιας
Λίγη παπάγια(152 γραμμάριο)περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικάείναι όπως ακολουθεί:
Θερμίδες: 59
Υδατάνθρακες: 15 γραμμάρια
Φυτικές ίνες: 3 γρ
Πρωτεΐνη: 1 γραμμάριο
Βιταμίνη C: 157% της RDI
Βιταμίνη Α: 33% της RDI
Φολικό οξύ (Βιταμίνη Β9): 14% της RDI
Κάλιο: 11% της RDI
Περιέχει μικρές ποσότητες ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμινών Β1, Β3, Β5, Ε και Κ.
Η παπάγια περιέχει επίσης υγιή αντιοξειδωτικά γνωστά ως καροτενοειδή. Ειδικάλυκοπένιο υψηλά επίπεδα καροτενοειδών. Αυτά τα ευεργετικά αντιοξειδωτικά απορροφώνται καλύτερα από τα φρούτα παπάγιας από άλλα φρούτα και λαχανικά.
Τα οφέλη της παπάγιας
αντιοξειδωτική δράση
Οι υπερβολικές ελεύθερες ρίζες στο σώμα προκαλούν το σώμα να περάσει σε κατάσταση οξειδωτικού στρες. Αυτό σημαίνει ασθένεια.
Τα καροτενοειδή αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στην παπάγια εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Το εμποδίζει να βλάψει τον οργανισμό.
ικανότητα πρόληψης του καρκίνου
Το λυκοπένιο, το οποίο παρέχει τα οφέλη της παπάγιας, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Είναι επίσης χρήσιμο για άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο.
Η ικανότητα του φρούτου να καταπολεμά τον καρκίνο οφείλεται στην ικανότητά του να μειώνει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν την ανάπτυξη και εξέλιξη του καρκίνου.
όφελος για την καρδιά
Ένα άλλο από τα οφέλη της παπάγιας είναι η προστασία της καρδιάς. Μελέτες δείχνουν ότι φρούτα πλούσια σε λυκοπένιο και βιταμίνη C προλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις.
Τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα αυξάνουν την προστατευτική δράση της καλής χοληστερόλης προστατεύοντας την καρδιά.
μειώσει τη φλεγμονή
Η προέλευση πολλών ασθενειών βασίζεται στη χρόνια φλεγμονή. ανθυγιεινό φαγητό πυροδοτεί φλεγμονή.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα όπως η παπάγια μειώνουν τη φλεγμονή.
βελτιώνει την πέψη
Ένας από τους παράγοντες που παρέχουν τα οφέλη της παπάγιας είναι το ένζυμο παπαΐνη. Αυτό το ένζυμο διευκολύνει την πέψη της πρωτεΐνης.
Οι άνθρωποι που ζουν σε τροπικές περιοχές απολαμβάνουν αυτό το φρούτο.δυσκοιλιότητα και άλλαΣύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Χρησιμοποιείται ως θεραπεία για τα συμπτώματα.
Επιπλέον, η ρίζα και τα φύλλα του καρπού είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του έλκους.
ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
Η παπάγια περιέχει αντιοξειδωτική ζεαξανθίνη. Η δουλειά αυτού του αντιοξειδωτικού είναι να φιλτράρει τις βλαβερές μπλε ακτίνες.
Ορισμένες τροφές έχει βρεθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος. Αυτές οι τροφές είναι τα βερίκοκα, το μπρόκολο, το πεπόνι, τα κολοκυθάκια, η παπάγια μαζί με τα καρότα. Κοινό χαρακτηριστικό αυτών των φρούτων και λαχανικώνΒ καροτίνη είναι το περιεχόμενο.
Όφελος για ασθενείς με διαβήτη
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 που τρώνε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες έχουν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν βελτίωση στα επίπεδα σακχάρου, λιπιδίων και ινσουλίνης στο αίμα.
Μια μικρή παπάγια παρέχει περίπου 17 γραμμάρια φυτικών ινών, που ισοδυναμούν με περίπου 3 γραμμάρια υδατανθράκων. Είναι δηλαδή ένα φρούτο που οι διαβητικοί ασθενείς μπορούν να καταναλώσουν με ηρεμία.
Ενισχύει την ασυλία
Ένα από τα οφέλη της παπάγιας είναι ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό. Επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν τις ελεύθερες ρίζες.
Καλύπτει τις πληγές
Η εφαρμογή των θρυμματισμένων σπόρων παπάγιας στις πληγές το κάνει να επουλώνεται πιο γρήγορα. Ο πυρήνας του φρούτου έχει αντιμικροβιακή δράση που σκοτώνει τα βακτήρια στην πληγή.
Προλαμβάνει την αρθρίτιδα
αρθρίτιδαείναι μια επώδυνη ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις.
Η παπάγια παρουσιάζει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν τον πόνο που προκαλείται από την αρθρίτιδα.
Μειώνει τη φλεγμονή στους πνεύμονες
Η παπάγια περιέχει βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της φλεγμονής των πνευμόνων που προκαλείται από το κάπνισμα.
Είναι καλό να πίνετε ένα ποτήρι χυμό παπάγιας για κρίσεις βήχα.
Μειώνει το άγχος
Η παπάγια περιέχει ενεργά ένζυμα καθώς και δυναμωτική βιταμίνη C. Επομένως, ρυθμίζει τη ροή των ορμονών του στρες.
Βοηθάει στην απώλεια βάρους
100 γραμμάρια παπάγια είναι 43 θερμίδες. Είναι λοιπόν ένα φρούτο με λίγες θερμίδες.
Η περιεκτικότητα του φρούτου σε φυτικές ίνες σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και ρυθμίζουν τις κινήσεις του εντέρου.
Με αυτές τις ιδιότητες, η παπάγια βοηθά στην απώλεια βάρους.
Βελτιώνει τη λεύκη
Παπάγια λεύκηΕίναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες.
Η εφαρμογή ώριμης πάστας παπάγιας στην πληγείσα περιοχή αυξάνει την παραγωγή μελανίνης. Βοηθά το δέρμα να επανέλθει στο κανονικό του χρώμα.
Προλαμβάνει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Το 60% της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες της παπάγιας είναι διαλυτές φυτικές ίνες. Αυτή η διαλυτή ίνα βοηθά στην πρόληψη των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Ο καρπός είναι επίσης πλούσιος σε πρωτεολυτικό (πεπτικό πρωτεϊνών) ένζυμο που προάγει τις κινήσεις του εντέρου.
Υψηλή αρτηριακή πίεση σιωπηλός δολοφόνος Είναι μια από τις ασθένειες που λέγονται Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού προκαλείται από την αδράνεια και τον υποσιτισμό.
Τα χαμηλά επίπεδα καλίου στο σώμα προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση. 100 γραμμάρια παπάγιας περιέχουν 182 mg καλίου, ένα απαραίτητο μέταλλο για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο.
Το κάλιο καταπολεμά τις επιδράσεις του νατρίου. Έτσι, εξαλείφει την πιθανότητα ξαφνικής αύξησης της αρτηριακής πίεσης.
Υποστηρίζει τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας
Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο αίμα. Αυτή η περίσσεια οξέος σχηματίζει κρυστάλλους που προκαλούν οίδημα, ερυθρότητα και πόνο στις αρθρώσεις.
Η παπάγια βοηθά στην ανακούφιση και τη θεραπεία των συμπτωμάτων ουρικής αρθρίτιδας. Επειδή το ένζυμο παπαΐνη στην περιεκτικότητά του παρέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Οφέλη από το φύλλο παπάγιας
Τα οφέλη της παπάγιας δεν είναι μόνο στους καρπούς της. Τα φύλλα και οι σπόροι του έχουν επίσης φαρμακευτικές ιδιότητες. Μάλιστα, το φύλλο του περιέχει μοναδικές φυτικές ενώσεις που παρουσιάζουν φαρμακολογικές δυνατότητες. Αυτά είναι τα οφέλη των φύλλων παπάγιας…
Δάγγειος πυρετός
Το φύλλο παπάγιας έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει τον δάγγειο πυρετό. Ο δάγκειος πυρετός, ο οποίος είναι μεταδοτικός, προκαλεί συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως πυρετό, κόπωση, πονοκέφαλο, ναυτία, έμετο και δερματικά εξανθήματα. Είναι ένας ιός που μεταδίδεται από τα κουνούπια.
Επί του παρόντος δεν υπάρχει θεραπεία για τον δάγγειο πυρετό. Μία από τις λίγες θεραπείες με βότανα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων είναι το φύλλο παπάγιας.
εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα
Το φύλλο παπάγιας χρησιμοποιείται στο Μεξικό ως εναλλακτική θεραπεία για την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα.
Το φύλλο έχει την ικανότητα να προστατεύει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας από βλάβες.
Πεπτικό όφελος
Το τσάι από φύλλα παπάγιας χρησιμοποιείται ως εναλλακτική θεραπεία για πεπτικά προβλήματα όπως αέρια, φούσκωμα και καούρα.
Το φύλλο παπάγιας περιέχει φυτικές ίνες και παπαΐνη, ένα υγιές πεπτικό θρεπτικό συστατικό.
Οι φυτικές ίνες και η παπαΐνη διασπούν τις μεγάλες πρωτεΐνες σε μικρότερες, εύπεπτες πρωτεΐνες και αμινοξέα.
Ανακούφιση από τη φλεγμονή
Το φύλλο παπάγιας περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις που ανακουφίζουν από τη φλεγμονή, όπως η παπαΐνη, τα φλαβονοειδή και η βιταμίνη Ε.
Οφέλη για τα μαλλιά
Η μάσκα με φύλλα παπάγιας χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Μία από τις αιτίες της τριχόπτωσης είναι το οξειδωτικό στρες. Τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως η παπάγια μειώνουν το οξειδωτικό στρες. Ως εκ τούτου, επιτρέπει στα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο εύκολα.
Το φύλλο παπάγιας προλαμβάνει την πιτυρίδα από μύκητες.
Υποστηρίζει την υγεία των μαλλιών. Προστατεύει το τριχωτό της κεφαλής.
Η παπαΐνη, η οποία παρέχει τα οφέλη της παπάγιας, βρίσκεται επίσης στο φύλλο. Αυτό το ένζυμο που διαλύει τις πρωτεΐνες αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Ανοίγει τους φραγμένους πόρους. Μειώνει τις τρίχες που φυτρώνουν και το σχηματισμό ακμής.
Υποστηρίζει επίσης την επούλωση πληγών.
Πρόληψη του καρκίνου
Το φύλλο παπάγιας έχει χρησιμοποιηθεί στην εναλλακτική ιατρική για την πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων τύπων καρκίνου.
Το εκχύλισμα του φύλλου κατέστειλε την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη και του μαστού σε μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες.
Μπορείτε να φάτε σπόρους παπάγιας;
Όπως πολλά άλλα φρούτα, η σάρκα της παπάγιας που καλύπτεται από το δέρμα περιέχει σπόρους. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι πετούν τα φασόλια χωρίς να τα φάνε. Προτιμά να τρώει μόνο τη γλυκιά σάρκα του φρούτου. Οι σπόροι παπάγιας είναι βρώσιμοι και πολύ θρεπτικοί. Έχει επίσης πολλά οφέλη.
Οφέλη από σπόρους παπάγιας
Καταπολεμά τις λοιμώξεις
Οι σπόροι παπάγιας καταστρέφουν ορισμένους τύπους μυκήτων και παρασίτων που προκαλούν ασθένειες.
Προστατεύει τη λειτουργία των νεφρών
Οι σπόροι παπάγιας είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά που αναστέλλουν την οξειδωτική βλάβη στα κύτταρα και προστατεύουν την υγεία των νεφρών. Αυτό βελτιώνει την υγεία και τη λειτουργία των νεφρών.
Αντικαρκινική ιδιότητα
Οι σπόροι παπάγιας μειώνουν τη φλεγμονή και έτσι προστατεύουν από την ανάπτυξη καρκίνου.
Πεπτική υγεία
Οι σπόροι παπάγιας είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες κινούνται μέσω του πεπτικού σωλήνα χωρίς να αφομοιώνονται και προσθέτουν όγκο στα κόπρανα.
Η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών βελτιώνει την υγεία του πεπτικού συστήματος. Προστατεύει από ασθένειες του εντέρου.
Οφέλη στο συκώτι
Υπήρξαν περιπτώσεις κίρρωσης του ήπατος που αντιμετωπίστηκαν με την κατανάλωση σπόρων παπάγιας.
Τα φασόλια αλέθονται σε σκόνη και προστίθενται σε οποιοδήποτε φαγητό.
Βοηθάει στην απώλεια βάρους
Οι σπόροι παπάγιας είναι ινώδεις, σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι και ελέγχουν την όρεξη. Ως εκ τούτου, παρέχει απώλεια βάρους.
Ανακουφίζει από τον πόνο της περιόδου
Η κατανάλωση σπόρων παπάγιας κατά τη διάρκεια της περιόδου στις γυναίκες ανακουφίζει από τις μυϊκές κράμπες και τον πόνο.
Μειώνει τη χοληστερόλη
Οι σπόροι παπάγιας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Είναι γνωστό ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη (LDL), ιδιαίτερα υψηλή ελαϊκό οξύ είναι πλούσιο σε όρους.
αντιμετωπίζει τον δάγγειο πυρετό
Δήλωσε ότι το φύλλο παπάγιας χρησιμοποιείται στη θεραπεία του δάγγειου πυρετού.
Οι σπόροι παπάγιας είναι επίσης αποτελεσματικοί από αυτή την άποψη. Βελτιώνει το επίπεδο των κυττάρων του αίματος. Ο εισβολέας θεραπεύει την ασθένεια καταπολεμώντας τον ιό του δάγκειου πυρετού.
Σκοτώνει τα βακτήρια E-coli
Ορισμένα βακτήρια, όπως το E-coli, μπορούν να καταστραφούν με την κατανάλωση σπόρων παπάγιας. Αυτό επιτρέπει την καταπολέμηση της τροφικής δηλητηρίασης.
Καθαρίζει τις τοξίνες του
Οι σπόροι παπάγιας καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες και βελτιώνουν το μεταβολισμό.
Όφελος για το δέρμα
Ένα από τα οφέλη των σπόρων παπάγιας είναι ότι αναζωογονεί το δέρμα.
Η τακτική κατανάλωση του εξασφαλίζει λείο και χωρίς ρυτίδες δέρμα και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Ο σπόρος παπάγιας βλάπτει
Ενώ οι σπόροι παπάγιας έχουν αποδεδειγμένα οφέλη, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ορισμένα προβλήματα υγείας.
Μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα: Μερικές μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι οι σπόροι παπάγιας μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα.
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επιβλαβής: Οι σπόροι παπάγιας περιέχουν ισοθειοκυανικό βενζύλιο, μια ένωση. Αν και αυτή η ένωση είναι γνωστή για την ικανότητά της να προλαμβάνει τον καρκίνο, η υπερβολική ποσότητα της είναι επιβλαβής. Μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο DNA.
Πώς να φάτε σπόρους παπάγιας
Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι ο πυρήνας του φρούτου έχει πικρή γεύση. Ως εκ τούτου, μπορεί να καταναλωθεί προσθέτοντας σε γλυκά smoothies, χυμούς, επιδόρπια και τσάγια. Τα γλυκά τρόφιμα όπως το μέλι και η ζάχαρη καταστέλλουν την πικρία του πυρήνα.
Οι βλάβες της παπάγιας
Αν και η παπάγια έχει οφέλη, έχει και κάποιες αρνητικές επιπτώσεις. Εδώ είναι οι βλάβες της παπάγιας…
Μπορεί να προκαλέσει αποβολή
Δεν είναι ασφαλές να τρώτε άγουρα παπάγια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχει πιθανότητα πυροδότησης συστολής της μήτρας λόγω λάτεξ.
Ως εκ τούτου, μπορεί να προκαλέσει αποβολή, πρόωρο τοκετό ή θνησιγένεια.
Μπορεί να προκαλέσει καροτιναιμία
Εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες,Η βήτα καροτίνη στην παπάγια μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό του δέρματος, ιατρικά γνωστή ως καροτεναιμία.
Μπορεί να προκαλέσει αναπνευστική αλλεργία
Το ένζυμο παπαΐνη που βρίσκεται στην παπάγια είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Επομένως, η υπερβολική κατανάλωση παπάγιας μπορεί να προκαλέσει διάφορες αναπνευστικές διαταραχές όπως:
αναπνευστική απόφραξη
βρυχηθμός
Ρινική συμφόρηση
άσθμα
Η παπάγια σπάνια προκαλεί αλλεργική αντίδραση. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:
Κνησμός και κάψιμο των χειλιών, του στόματος, των αυτιών και του λαιμού
πρήξιμο της γλώσσας
βουρκωμένα μάτια
πρήξιμο του προσώπου
Εξανθήματα στο πάτωμα του στόματος και της γλώσσας
Μπορεί να προκαλέσει στομαχικές ενοχλήσεις
Η υπερβολική κατανάλωση παπάγιας μπορεί να βλάψει την υγεία του εντέρου και του στομάχου. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες της παπάγιας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα. Το λατέξ των φρούτων πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνο για αυτήν την κατάσταση.
Μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που αραιώνουν το αίμα
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το λάτεξ στην παπάγια ενισχύει τα αποτελέσματα της αραίωσης του αίματος.
Επομένως, εάν παίρνετε αντιπηκτικά όπως αραιωτικά αίματος ή ασπιρίνη, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε ανεπιθύμητες ενέργειες.
Εάν έχετε υποβληθεί σε επέμβαση μέσα σε λίγες εβδομάδες, μην φάτε αυτό το φρούτο λόγω της αντιπηκτικής φύσης του.
Σύμφωνα με διάφορες μελέτες για την παπάγια, τα άτομα που επηρεάζονται από παθήσεις πήξης του αίματος, όπως η αιμορροφιλία και η θρόμβωση, θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν αυτό το φρούτο.
Μπορεί να προκαλέσει δερματικά εξανθήματα
Το ένζυμο παπαΐνη χρησιμοποιείται σε αντιγηραντικές κρέμες. Αλλά δεν είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αλλεργίες όπως εξάνθημα.
Τα εξανθήματα οφείλονται σε αλλεργία στο λάτεξ στην παπάγια. Άλλα γνωστά συμπτώματα είναι ο κνησμός και η ξηρότητα του δέρματος.
Μπορεί να είναι τοξικό όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες
Τα φύλλα, οι σπόροι και η σάρκα της παπάγιας περιέχουν καρπαϊνη, ένα ανθελμινθικό αλκαλοειδές.
Ενώ αυτή η χημική ουσία είναι αποτελεσματική στην απομάκρυνση των παρασιτικών σκουληκιών στην κοιλιά, η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες.
Ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι η υψηλή πρόσληψη καρπαϊνης μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα χαμηλό καρδιακό ρυθμό.
Μπορεί να επιβραδύνει τον καρδιακό παλμό
Θεωρείται ότι τα άτομα με καρδιακές παθήσεις δεν πρέπει να τρώνε παπάγια. Η παπαΐνη που βρίσκεται σε αυτό το πορτοκαλί σαρκώδες φρούτο πιστεύεται ότι επιβραδύνει επικίνδυνα τον καρδιακό ρυθμό και πυροδοτεί καρδιακές παθήσεις.
Μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια
Όπως όλα τα άλλα ινώδη φρούτα, η παπάγια επιδεινώνει τη διάρροια εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.
Μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα
Αν και η παπάγια προλαμβάνει φυσικά τη δυσκοιλιότητα, επηρεάζει αρνητικά τον οργανισμό όταν καταναλώνεται υπερβολικά. Η υπερβολική πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Πώς να φάτε τα φρούτα παπάγια
Η παπάγια έχει μια μοναδική γεύση που αρέσει σε πολλούς. Ωστόσο, πρέπει να ωριμάσει. Η άγουρη ή υπερώριμη παπάγια έχει μια πολύ χαρακτηριστική γεύση.
Στην καλύτερη ωρίμανση, ο καρπός πρέπει να έχει πορτοκαλί χρώμα, αλλά μέρη του πρέπει να παραμένουν ως πράσινες κηλίδες. Τρώγεται καλύτερα όταν είναι κρύο. Πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αφού πλύνετε, κόψτε τα φρούτα, αφαιρέστε τους σπόρους και τρώτε με ένα κουτάλι σαν πεπόνι. Μπορεί επίσης να καταναλωθεί με άλλα φαγητά που συμπληρώνουν τη γεύση του.
Πώς να αποθηκεύσετε την παπάγια;
Η παπάγια ωριμάζει ακόμα και μετά το μάδημα. Αν έχει φλούδα κοκκινοπορτοκαλί, είναι ώριμο. Θα πρέπει να καταναλωθεί μέσα σε λίγες μέρες. Οι παπάγια με κιτρινωπές κηλίδες στη φλούδα τους χρειάζονται μερικές μέρες για να ωριμάσουν.
Η ώριμη παπάγια πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Μετά τον τεμαχισμό, πρέπει να καταναλωθεί μέσα σε μία ή δύο ημέρες.
Οφέλη για το δέρμα της παπάγιας
Τα οφέλη της παπάγιας είναι επίσης εμφανή στο δέρμα.
Η βιταμίνη C και το λυκοπένιο στην παπάγια προστατεύουν το δέρμα και μειώνουν τις επιπτώσεις της γήρανσης.
Ενυδατώνει το ξηρό δέρμα.
Αφαιρεί τα μαύρα στίγματα.
Αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Μειώνει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.
Ψωρίαση Είναι καλό για δερματικές παθήσεις όπως π.χ
Προλαμβάνει την ακμή.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την παπάγια στο δέρμα
Μελέτες έχουν βρει ότι η άγουρη παπάγια είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για τοπική χρήση και επούλωση πληγών. Η εφαρμογή ωμής παπάγιας στο δέρμα θεραπεύει τα χρόνια έλκη του δέρματος.
Η ώριμη παπάγια χρησιμοποιείται ως μάσκα για τη θεραπεία διαφόρων δερματικών προβλημάτων. Τα οφέλη της μάσκας παπάγιας για το δέρμα είναι τα εξής:
Ενυδατώνει την επιδερμίδα και την εμποδίζει να στεγνώσει. Παρέχει μια ζωντανή εικόνα.
Μειώνει τις επιπτώσεις της γήρανσης προστατεύοντας το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες.
Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Κάνει το δέρμα απαλό, ελαστικό και σφιχτό.
Αφαιρεί απαλά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από το πρόσωπο. Κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο λαμπερό και νεανικό. Αφαιρεί επίσης ρύπους και λάδια που μπορεί να προκαλέσουν ακμή και ρωγμές στο πρόσωπο.
Θεραπεύει τα ηλιακά εγκαύματα. Καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα.
Μειώνει τα μαύρα στίγματα.
Η παπάγια είναι γενικά κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες, αλλά τα φρούτα είναι γενικά ευεργετικά για την υγεία του δέρματος.
Κόβουμε την παπάγια σε μικρά κομμάτια. Μισό ποτήρι είναι αρκετό. Στη συνέχεια πολτοποιήστε.
Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού γάλα και 1 κουταλιά της σούπας μέλι σε αυτό. Ανακατέψτε το καλά.
Εφαρμόστε αυτή τη μάσκα στο πρόσωπο και το λαιμό σας.
Πλύνετε μετά το στέγνωμα.
Μπορείτε να εφαρμόσετε 1-2 φορές την εβδομάδα.
Μάσκα παπάγιας για την ακμή
Ψιλοκόβουμε και πολτοποιούμε τα φρούτα για να κάνουμε μισό φλιτζάνι παπάγια.
Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σανταλόξυλου.
Εφαρμόστε τη μάσκα ομοιόμορφα στο πρόσωπο και το λαιμό σας.
Αφήστε το να στεγνώσει για περίπου 10-15 λεπτά. Πλύνετε με κρύο νερό.
Κάνετε αυτό κάθε 3-4 ημέρες.
Καταπραϋντική μάσκα παπάγιας
Ψιλοκόψτε μισό αγγούρι. Προσθέστε ένα τέταρτο φλιτζάνι παπάγια και ένα τέταρτο φλιτζάνι μπανάνα. Πολτοποιούμε καλά και ανακατεύουμε.
Εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπο και το λαιμό σας. Περιμένετε 15 λεπτά.
Ξεπλύνετε πρώτα με ζεστό νερό. Στη συνέχεια ξεπλύνετε μια τελευταία φορά με κρύο νερό.
Επαναλάβετε αυτό μια φορά την εβδομάδα.
Μάσκα παπάγιας που συσφίγγει τους πόρους
Πολτοποιήστε μισό φλιτζάνι παπάγια. Χτυπάμε 1 ασπράδι αβγού μέχρι να αφρατέψει.
Ανακατέψτε τα δύο και εφαρμόστε το μείγμα στο πρόσωπο και το λαιμό σας.
Ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά.
Επαναλάβετε αυτό μια φορά την εβδομάδα.
Μάσκα παπάγιας για λιπαρό δέρμα
Ψιλοκόψτε 1 ώριμη παπάγια. Στύβουμε το χυμό από 5-6 πορτοκάλια και ανακατεύουμε με τα κομμάτια παπάγιας.
Ανακατέψτε καλά και απλώστε στο πρόσωπό σας.
Ξεπλύνετε το μετά από 15 λεπτά.
Κάνετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.
Μάσκα παπάγιας για την προστασία της υγείας του δέρματος
Πολτοποιήστε μισό φλιτζάνι παπάγια. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη και ανακατέψτε.
Εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας. Βουρτσίστε απαλά μετά το στέγνωμα. Πλύνετε με κρύο νερό.
Επαναλάβετε αυτό μια φορά την εβδομάδα.
Μάσκα παπάγιας για μαύρα στίγματα
Θρυμματίζουμε 3-4 κύβους παπάγια. Ανακατέψτε το με 1 κουταλάκι του γλυκού γάλα.
Εφαρμόστε τη μάσκα ομοιόμορφα στο πρόσωπο και το λαιμό σας.
Αφήστε το να στεγνώσει για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
Μπορείτε να το εφαρμόσετε 3 φορές την εβδομάδα.
Μάσκα παπάγιας που φωτίζει το δέρμα
Πολτοποιήστε μαζί μια παπάγια και το αβοκάντο για να κάνετε μια λεία πάστα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στο πρόσωπό σας.
Αφήστε αυτή τη μάσκα στο πρόσωπό σας για περίπου 15-20 λεπτά.
Τέλος, ξεπλύνετε με νερό.
Μάσκα παπάγιας που αφαιρεί τις κηλίδες στο πρόσωπο
Φτιάξτε μια πάστα συνθλίβοντας την παπάγια. Ανακατέψτε το με 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζελ αλόης βέρα.
Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας.
Περιμένετε 15 λεπτά. Πλύνετε με νερό.
Μάσκα παπάγιας που ξεβουλώνει τους πόρους
4 κουταλάκια του γλυκού καλλυντικό άργιλο, 1 και μισό κουταλάκι του γλυκού gel aloe vera, μισό ποτήρι παπάγιατο ανακατεύουμε να γίνει μια πάστα.
Εφαρμόστε τη μάσκα στο λαιμό και το πρόσωπό σας, κρατώντας τη μακριά από τα μάτια και τα χείλη σας.
Περιμένετε περίπου 15 λεπτά. Τέλος, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Οφέλη για τα μαλλιά παπάγια
Βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών
Η παπάγια επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στους θύλακες των τριχών. Περιέχει φολικό οξύ, το οποίο προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αφαιρεί την πιτυρίδα
Μία από τις κύριες αιτίες της πιτυρίδας είναι μια μυκητίαση. Ο σπόρος παπάγιας προλαμβάνει την πιτυρίδα με τις αντιμυκητιακές του ιδιότητες. Για αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φρούτα ως εξής.
Ξεφλουδίστε την παπάγια. Αφαιρέστε τη σάρκα και τους σπόρους και πολτοποιήστε.
Εφαρμόστε την πάστα που προκύπτει σε όλες τις τρίχες κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Ξεπλύνετε με σαμπουάν αφού περιμένετε μια ώρα.
Παρέχει περιποίηση μαλλιών
Η παπάγια υποστηρίζει την παραγωγή σμήγματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε βιταμίνη Α. Το σμήγμα είναι το φυσικό έλαιο του σώματος. Η παραγωγή του διασφαλίζει ότι τα μαλλιά είναι περιποιημένα. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή τη μάσκα μαλλιών.
Αφαιρέστε το δέρμα και τους σπόρους από μισή ώριμη παπάγια. Πολτοποιήστε μέχρι να σχηματιστεί μια λεία πάστα.
Προσθέστε μισό ποτήρι γιαούρτι σε αυτό και ανακατέψτε καλά.
Εφαρμόστε από τις ρίζες των μαλλιών σας μέχρι τις άκρες.
Αφού περιμένετε 1 ώρα, πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν.
Να συνοψίσουμε;
Η παπάγια είναι ένα φρούτο με υψηλή θρεπτική αξία. Ο καθένας έχει μια γεύση που του αρέσει. Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες παρέχουν τα οφέλη της παπάγιας. Προστατεύει από πολλές χρόνιες ασθένειες που αναπτύσσονται με την ηλικία, ιδιαίτερα τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο. Μειώνει επίσης τα σημάδια γήρανσης και διατηρεί το δέρμα λείο και νεανικό.
Μαζί με τον καρπό της παπάγιας, πολύ χρήσιμα είναι και τα φύλλα και οι σπόροι του. Τρώγονται επίσης σπόροι παπάγιας. Τα φύλλα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τσαγιού.
Ενώ τα οφέλη της παπάγιας αποτελούν πηγή θεραπείας για εμάς, οι βλάβες της παπάγιας είναι μεταξύ των πραγμάτων που πρέπει να γνωρίζουμε. Τα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται με αραιωτικά αίματος. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αποβολή εάν καταναλωθεί πριν ωριμάσει λόγω της περιεκτικότητάς του σε λάτεξ.
