σύκαΕίναι από τα παλαιότερα φρούτα που καταναλώνει ο άνθρωπος. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το απαγορευμένο φρούτο που συγκέντρωσε η Εύα δεν είναι ένα μήλο, αλλά ένα μήλο. σύκα ακόμη και πιστεύει ότι είναι.
σύκαΓνωρίζατε ότι είναι το αγαπημένο φρούτο της Κλεοπάτρας; Τα σύκα έχουν ατελείωτα οφέλη και διαφορετικές ιστορίες.
Τι γνωρίζετε για ένα φρούτο με τόσο βαθιά ριζωμένη ιστορία; Αίτηση Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τα σύκα...
Τι είναι το Fig;
σύκαείναι ο καρπός που φύεται στο δέντρο Ficus, μέλος της οικογένειας της μουριάς ή Moraceae. Ανήκει στο γένος Ficus και η επιστημονική του ονομασία είναι Ficus carica.
Συκιά, Είναι φυλλοβόλο δέντρο και μπορεί να φτάσει σε ύψος από 7 έως 10 μέτρα. Έχει λείο λευκό φλοιό.
συκιέςαναπτύσσεται άγρια σε ξηρές και ηλιόλουστες περιοχές με φρέσκο, βαθύ χώμα. Τείνουν επίσης να αναπτύσσονται σε βραχώδεις περιοχές και μπορούν ακόμη και να αναπτυχθούν σε λιγότερο γόνιμα εδάφη.
συκιές Μπορεί να ζήσει έως και 100 χρόνια και έχει μακριά, κυρτά κλαδιά που μπορούν να ξεπεράσουν το ύψος του δέντρου.
σύκα Είναι εγγενές στη Μέση Ανατολή και τη Δυτική Ασία και πλέον καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο. συκιές Είναι πολιτογραφημένο σε διάφορα μέρη της Ασίας και της Βόρειας Αμερικής.
Το σύκο είναι το αποκορύφωμα πολλών μονόσπορων καρπών και φτάνει τα 3-5 εκατοστά. Ο καρπός του είναι πράσινος καθώς μεγαλώνει και γίνεται μοβ ή καφέ όταν ωριμάσει.
İΣύκο Έχει μοναδική γεύση και υφή. Η απαλότητα του καρπού και το τραγανό των σπόρων κάνουν έναν καλό συνδυασμό για κατανάλωση. Αποξηραμένα σύκα όλο το χρόνο, τα φρέσκα σύκα είναι διαθέσιμα από τον Ιούνιο έως τον Σεπτέμβριο.
Ποικιλίες Σύκων
πέντε κοινά τύπος σύκου έχει. Κάθε είδος διαφέρει σημαντικά μεταξύ τους σε γεύση και γλυκύτητα.
Μαύρο Σχ
μαύρο σύκο εξωτερικά είναι μαυρομωβ, εσωτερικά έχει ροζ χρώμα. Είναι απίστευτα γλυκό. Ιδανικό για επιδόρπιο ή χρησιμοποιείται σε συνταγές για κέικ ή μπισκότα για να βελτιώσει τη γεύση.
Kadota Εικ
Αυτό το σύκο έχει μωβ σάρκα και πράσινο χρώμα. Από όλες τις ποικιλίες σύκων, αυτό είναι το λιγότερο γλυκό. Ιδανικό για κατανάλωση ωμού.
Calimyrna Εικ
Εξωτερικά είναι πρασινοκίτρινο και εσωτερικά κεχριμπαρένιο. Είναι μεγαλύτερο από άλλα είδη και έχει έντονη γεύση ξηρών καρπών.
Καφέ Σχ
Αυτή η ποικιλία, που καλλιεργείται κυρίως στην Τουρκία, έχει μοβ δέρμα και κόκκινη σάρκα. Η γεύση είναι ήπια και είδη σύκωνλιγότερο γλυκό από
Αδριατική Εικ
Ο φλοιός είναι ανοιχτό πράσινο και το εσωτερικό είναι ροζ. Τα λένε και λευκά σύκα γιατί έχουν πολύ ανοιχτό χρώμα. Είναι εξαιρετικά γλυκό.
Διατροφικές Αξίες Σύκων
σύκα Περιέχει μια ποικιλία απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Είναι πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.
σύκαΕίναι μια πλούσια πηγή φυσικών σακχάρων και διαλυτών φυτικών ινών. Ένα μικρό (40 γραμμάρια) θρεπτικό περιεχόμενο φρέσκων σύκων είναι όπως ακολουθεί:
Θερμίδες: 30
Πρωτεΐνη: 0 γραμμάριο
Λίπος: 0 γρ
Υδατάνθρακες: 8 γραμμάρια
Φυτικές ίνες: 1 γρ
Χαλκός: 3% της Ημερήσιας Αξίας (DV)
Μαγνήσιο: 2% του DV
Κάλιο: 2% του DV
Ριβοφλαβίνη: 2% του DV
Θειαμίνη: 2% του DV
Βιταμίνη Β6: 3% του DV
Βιταμίνη Κ: 2% του DV
φρέσκα σύκαΕίναι ένα σνακ με λίγες θερμίδες. αφ 'ετέρου ξηρά σύκαΤα φρούτα είναι πλούσια σε ζάχαρη και πλούσια σε θερμίδες, καθώς η ζάχαρη συμπυκνώνεται όταν στεγνώσει.
Ποια είναι τα οφέλη των σύκων;
Βελτιώνει την πεπτική υγεία
σύκα ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και βελτιώνει τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος. Μουλιάστε 2-3 σύκα όλη τη νύχτα και καταναλώστε με μέλι το επόμενο πρωί. Με αυτή τη φόρμουλα δυσκοιλιότητα μπορείτε να λύσετε το πρόβλημά σας.
Οι φυτικές ίνες είναι εξαιρετικές για την πέψη και σύκα Παρέχει διαιτητικές ίνες που βοηθούν την υγιή κίνηση του εντέρου και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα.
Προσθέτει όγκο στα κόπρανα και υποστηρίζει την ομαλή διέλευσή του από το σώμα. σύκαΟι φυτικές ίνες σε αυτό αντιμετωπίζουν επίσης τη διάρροια και χαλαρώνουν ολόκληρο το πεπτικό σύστημα.
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
σύκαΜειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα και συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
Τα τριγλυκερίδια είναι σωματίδια λίπους στο αίμα που είναι η κύρια αιτία καρδιακών παθήσεων. σύκαΤα αντιοξειδωτικά των αντιοξειδωτικών καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα που μπλοκάρουν τις στεφανιαίες αρτηρίες και προκαλούν στεφανιαία νόσο.
σύκα Περιέχει επίσης φαινόλες, ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Μειώνει τη χοληστερόλη
σύκαμια διαλυτή ίνα που είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης πηκτίνη Περιέχει. φυτικές ίνες στα σύκαΚαθαρίζει την περίσσεια χοληστερόλης από το πεπτικό σύστημα και τη μεταφέρει στα έντερα για αποβολή.
σύκα Περιέχει επίσης βιταμίνη Β6, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή σεροτονίνης. Η σεροτονίνη ενισχύει τη διάθεση και μειώνει τη χοληστερόλη.
Αποξηραμένα σύκαΜειώνει τη συνολική χοληστερόλη καθώς περιέχει ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα και φυτοστερόλες, που μειώνουν τη φυσική σύνθεση χοληστερόλης στο σώμα.
Προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος
σύκαΗ τακτική κατανάλωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι φυτικές ίνες των φρούτων βοηθούν στην γρήγορη αποβολή των αποβλήτων από το σώμα, γεγονός που λειτουργεί για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
σύκαΟι πολυάριθμοι σπόροι στον λοβό περιέχουν υψηλά επίπεδα βλεννίνης, η οποία συλλέγει και καθαρίζει τα απόβλητα και τη βλέννα στο παχύ έντερο.
αντιμετωπίζει την αναιμία
στο σώμα έλλειψη σιδήρουμπορεί να προκαλέσει αναιμία. Αποξηραμένα σύκαπεριέχει σίδηρο, ένα σημαντικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, και η κατανάλωση αυτού του αποξηραμένου φρούτου βελτιώνει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Τα φύλλα του καρπού έχουν πιο σημαντικό ρόλο στο σάκχαρο του αίματος. φύλλα συκής Έχει ιδιότητες που βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Σύμφωνα με μια μελέτη, η κατανάλωση φύλλων συκής βοήθησε στον έλεγχο της αύξησης του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα σε ινσουλινοεξαρτώμενους διαβητικούς ασθενείς.
φύλλα συκής Μπορείτε να το καταναλώσετε με τη μορφή τσαγιού. Μπορείτε να βράσετε 4-5 φύλλα συκής σε φιλτραρισμένο νερό και να το πιείτε ως τσάι.
Μπορείτε επίσης να στεγνώσετε φύλλα συκής και να τα τρίψετε για να κάνετε σκόνη. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας από αυτή τη σκόνη σε ένα λίτρο νερό και αφήστε να βράσει. Το τσάι σας είναι έτοιμο!
Αποτρέπει τον καρκίνο του μαστού
σύκα Είναι από τα φρούτα με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερες διαιτητικές ίνες κατά την εφηβεία και την πρώιμη ενήλικη ζωή διαπιστώθηκε ότι είχαν χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού.
Η υψηλή πρόσληψη φυτικών ινών σχετίζεται με 16% χαμηλότερο συνολικό κίνδυνο καρκίνου του μαστού και 24% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης.
Ενισχύει τα οστά
σύκα ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο περιέχει, όλα τα οποία είναι μέταλλα που βοηθούν στην υγεία των οστών. σύκαΑυξάνει την οστική πυκνότητα και μειώνει τη διάσπαση των οστών που ξεκινά με την ηλικία.
σύκαπεριέχει κάλιο, το οποίο εξουδετερώνει την αυξημένη απώλεια ασβεστίου στα ούρα που προκαλείται από την υψηλή κατανάλωση αλατιού. Αυτό αποτρέπει την αραίωση των οστών.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
σύκαείναι η δύναμη των αντιοξειδωτικών και τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας και καταπολεμούν τις ασθένειες.
σύκα Είναι μια πλούσια πηγή φαινολικών αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά των φρούτων εμπλουτίζουν τις λιποπρωτεΐνες στο πλάσμα και τις προστατεύουν από περαιτέρω οξείδωση.
Ρυθμίζει την υψηλή αρτηριακή πίεση
Μελέτες σε καθημερινή βάση τρώγοντας σύκαΔείχνει ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι φυτικές ίνες του φρούτου μειώνουν τον κίνδυνο υπέρτασης, ενώ η περιεκτικότητά του σε κάλιο βοηθά στη διατήρησή του.
Εκτός από το κάλιο, σύκαΤα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 βοηθούν επίσης στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης.
Αυξάνει τη σεξουαλική αντοχή
σύκαΘεωρείται μεγάλη σεξουαλική τόνωση. Ασβέστιο, σίδηρος, κάλιο και ψευδάργυρος είναι πλούσιο σε Είναι επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο, το μέταλλο που απαιτείται για την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών ανδρογόνων και οιστρογόνων.
Ο καρπός βοηθά σε διάφορες σεξουαλικές δυσλειτουργίες όπως η στειρότητα, η στυτική δυσλειτουργία και η σεξουαλική όρεξη. Δεν υπάρχει ισχυρή επιστημονική υποστήριξη, αλλά σε πολλούς πολιτισμούς σύκα Θεωρείται σύμβολο γονιμότητας.
Παράγει επίσης ένα αμινοξύ που είναι υπεύθυνο για την αύξηση της παραγωγής νιτρικού οξειδίου, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και παρέχει ροή αίματος σε όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων.
Για να είμαστε αποτελεσματικοί σε αυτό σύκαΜουλιάστε στο γάλα όλη τη νύχτα και φάτε την επόμενη μέρα.
Βοηθά στην αντιμετώπιση του άσθματος
Μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης του βρογχικού άσθματος είναι οι σπόροι της τριγωνέλλας σε σκόνη, το μέλι και σύκα καταναλώνοντας το μείγμα. για να απαλλαγούμε από το άσθμα χυμός σύκου Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε.
σύκα Ενυδατώνει τη βλεννογόνο μεμβράνη και εκκρίνει φλέγματα, ανακουφίζοντας έτσι τα συμπτώματα του άσθματος. Περιέχει επίσης φυτοχημικές ενώσεις που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν το άσθμα.
Μειώνει τον πονόλαιμο
σύκαΕίναι καταπραϋντικό για το λαιμό και μειώνει τον πόνο. Είναι επίσης μια φυσική θεραπεία για την αμυγδαλίτιδα. Βοηθά στη μείωση του οιδήματος και του ερεθισμού που προκαλείται από την πάθηση.
Υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα Βιταμίνη Αβελτιώνει την όραση και αποτρέπει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Η βιταμίνη Α είναι ένα αντιοξειδωτικό που βελτιώνει την υγεία των ματιών. Προστατεύει τα μάτια από τις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπει τη βλάβη του αμφιβληστροειδούς.
Βελτιώνει την υγεία του ήπατος
σύκα καθαρίζει τα εμπόδια στο ήπαρ, αυξάνοντας έτσι την υγεία του. μια μελέτη, φύλλα συκήςέδειξε ότι ένα εκχύλισμα που παρασκευάστηκε από αρουραίους εμφάνισε ηπατοπροστατευτική δράση σε ποντίκια, ανοίγοντας το δρόμο για τη χρήση του για την πρόληψη της ηπατικής βλάβης στον άνθρωπο.
Είναι φυσικό καθαρτικό
σύκαΛειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες. Μαλακώνει τα κόπρανα και παρέχει εύκολη πέψη.
θεραπεύει τις αιμορροΐδες
Αποξηραμένα σύκααιμορροϊδές Βοηθά στη θεραπεία. Μαλακώνει τα κόπρανα, μειώνει την πίεση στο ορθό. τρία με τέσσερα σύκαΚαταναλώστε δύο φορές την ημέρα με μούλιασμα σε νερό. Μπορείτε επίσης να πιείτε το νερό στο οποίο φυλάσσονταν.
Είναι μια καλή πηγή ενέργειας
Καθημερινά τρώγοντας σύκαΣας βοηθά να αισθάνεστε ενεργητικοί. Οι υδατάνθρακες και η ζάχαρη που περιέχονται στα φρούτα αυξάνουν το ποσοστό ενέργειας στον οργανισμό.
Αποτρέπει την αϋπνία
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. τρώγοντας σύκαβελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. ένα αμινοξύ που βοηθά το σώμα να δημιουργήσει μελατονίνη, η οποία επιταχύνει τη μετάβαση στον ύπνο τρυπτοφάνη Περιέχει.
σύκα Είναι πλούσια πηγή μαγνησίου. Η έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό δημιουργεί άγχος και ευερεθιστότητα που οδηγεί σε αϋπνία.
Ενισχύει την ασυλία
σύκα Σκοτώνει βακτήρια, ιούς και στρογγυλά σκουλήκια στο σώμα μας, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο και μαγγάνιο που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα μαζί με αντιοξειδωτικά.
Οφέλη από σύκα για το δέρμα
Προλαμβάνει τις ρυτίδες
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα σύκου έχει αντιοξειδωτική και αντικολλαγενάση δράση στο ζαρωμένο δέρμα, μειώνοντας το ποσοστό του βάθους των ρυτίδων.
Αυξάνει επίσης την υγρασία του δέρματος. Επειδή, σύκα Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για την υπερμελάγχρωση, την ακμή, τις φακίδες και τις ρυτίδες.
Αναζωογονεί το δέρμα
σύκα Είναι τέλειο για το δέρμα. Είτε τα φάτε είτε τα εφαρμόσετε ως μάσκα, ομορφαίνει το δέρμα σας. Εδώ είναι μια συνταγή για μάσκα.
Bir μεγάλο σύκο ή δύο μικρό σύκο μέτωπο. Το κόβουμε στη μέση, αφαιρούμε τη σάρκα και πολτοποιούμε καλά. Αν θέλετε να βελτιώσετε την υφή του δέρματός σας, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή γιαούρτι.
Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και κρατήστε τη για 5 λεπτά. Πλύνετε με νερό και πείτε γεια στην ανανεωμένη επιδερμίδα.
Μαλακώνει και τεντώνει το δέρμα
σύκαΠεριέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στη λάμψη του τόνου του δέρματος. Ανακατέψτε πέντε σύκα για να πάρετε μια λεία πάστα.
Προσθέστε πλιγούρι βρώμης σε σκόνη, γάλα και μισό κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη σκόνη τζίντζερ σε κάθε ένα. Ανακατεύουμε καλά να σχηματιστεί μια λεία πάστα. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα προσώπου δύο φορές την εβδομάδα για να αποκτήσετε απαλό και λείο δέρμα.
Οφέλη από σύκα για τα μαλλιά
Ενυδατώνει τα μαλλιά
σύκαΕίναι πολύ δημοφιλές στη βιομηχανία περιποίησης μαλλιών επειδή τα εκχυλίσματά του χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία μαλακτικών. Αυτά τα εκχυλίσματα παρέχουν υγρασία στο τριχωτό της κεφαλής και βοηθούν στο ξεμπέρδεμα των μαλλιών. Ενυδατώνει τα μαλλιά χωρίς να τα βαραίνει.
προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών
Απώλεια μαλλιών Συνήθως εμφανίζεται λόγω έλλειψης σωστής διατροφής. σύκαΠεριέχει θρεπτικά συστατικά φιλικά προς τα μαλλιά όπως μαγνήσιο, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε αυτό το φρούτο διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής για να επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Πώς να αποθηκεύσετε τα σύκα;
φρέσκα σύκα μεταξύ Ιουνίου και Νοεμβρίου, ξηρά σύκα είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο. σύκα πρέπει να ωριμάσει πριν τη συγκομιδή.
– Επιλέξτε παχουλά και μαλακά σύκα.
– Δεν πρέπει να είναι μελανιασμένο ή μελανιασμένο.
- φρέσκα σύκαεκπέμπει ένα ελαφρώς γλυκό άρωμα όταν ασκείται ελαφριά πίεση. Τα μυρωδάτα σύκα είναι ένδειξη ότι έχει αρχίσει να ζυμώνει.
- φρέσκα σύκα Δεν έχει μεγάλη διάρκεια ζωής γιατί είναι πολύ ευαίσθητο. Επομένως, θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο αμέσως μετά την αγορά. Βάλτε το σε μια πλαστική σακούλα ή με φερμουάρ.
– Ελαφρώς ώριμο σύκαπρέπει να διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου και να φυλάσσεται μακριά από το άμεσο ηλιακό φως για να μπορέσει να ωριμάσει πλήρως.
- φρέσκα σύκα Πρέπει να καταναλωθούν μέσα σε 2 με 3 ημέρες καθώς χαλάνε γρήγορα.
Πώς να φάτε σύκα;
Φρέσκα Σύκα
φρέσκα σύκα Είναι χαμηλό σε θερμίδες και είναι ένα υπέροχο σνακ, που αποτελεί εξαιρετική προσθήκη σε σαλάτες ή επιδόρπια. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε κονσέρβες με μαρμελάδα σύκο ή φρέσκο σύκο.
Ξηρό σύκο
Αποξηραμένα σύκαΈχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες, επομένως πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από τα φρέσκα σύκα στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.
φύλλο συκής
Αν και είναι δύσκολο να το βρεις φύλλα συκής Είναι θρεπτικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους.
τσάι από φύλλα συκιάς
τσάι από φύλλα συκής αποξηραμένα φύλλα συκιάςγίνεται από.
σύκα Μπορείτε να το καταναλώσετε με διάφορους τρόπους, αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη ξηρά σύκαΘα πρέπει να το καταναλώνετε με μέτρο ή να το χρησιμοποιείτε ως οικιακή θεραπεία για περιστασιακή δυσκοιλιότητα.
Παρενέργειες και βλάβες των σύκων
σύκαΠρέπει να είστε προσεκτικοί όταν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες κισσού καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις που κυμαίνονται από έμετο έως διάρροια και ακόμη και φαγούρα στο δέρμα.
Άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή ιστορικό αλλεργιών, τρώγοντας σύκαΑποφύγετε την εφαρμογή σε δέρμα ή δέρμα.
ποτέ ανώριμος σύκα μην καταναλώνετε. Παράγουν λευκές ενώσεις που περιέχουν λατέξ, όπως φουροκουμαρίνες και 5-μεθοξυ ψωραλένιο (5-MOP), οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλλεργίες στο στόμα και τα χείλη που μπορούν γρήγορα να εξαπλωθούν σε άλλα μέρη του σώματος.
σύκαπεριέχει φρουκτόζη και πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
Σύκο θερμίδες περισσότερο αποξηραμένα σύκα θερμίδεςΤα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους.
