Οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν διαφορετικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η καούρα είναι ένα από αυτά. εντάξει"Τι είναι καλό για την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;"
Οι καούρες είναι πολύ συχνές στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο. Δεν συνιστάται η χρήση φαρμάκων για καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επειδή μπορεί να έχει αρνητικές μόνιμες επιπτώσεις στο αγέννητο μωρό. Αυτό το πρόβλημα μπορεί εύκολα να ξεπεραστεί με φυσικές μεθόδους.
Τι προκαλεί την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Παράγοντες όπως οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν καούρα.
Για παράδειγμα, η αύξηση της ορμόνης προγεστερόνης χαλαρώνει τους λείους μύες του σώματος. Το σώμα αφομοιώνει την τροφή πιο αργά. Το φαγητό διαφεύγει προς τα πάνω, προκαλώντας καούρα.
Η πίεση της αναπτυσσόμενης μήτρας στο στομάχι και σε άλλα μέρη της πεπτικής οδού προκαλεί το οξύ του στομάχου να ρέει προς την αντίθετη κατεύθυνση, προκαλώντας έτσι καούρα.
Οι γυναίκες που εμφανίζουν καούρα πριν τη σύλληψη είναι πιο πιθανό να το εμφανίσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι είναι καλό για την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ποια είναι τα συμπτώματα της καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αίσθημα καύσου στο στήθος, το λαιμό ή το πίσω μέρος του στόματος
Δυσφορία μετά την κατανάλωση όξινων, λιπαρών ή τηγανητών τροφών
όξινη γεύση στο στόμα
δυσοσμία του στόματος
Πονόλαιμος
Πόνος που επιδεινώνεται όταν ξαπλώνετε
Πρόβλημα ύπνου
Ναυτία και έμετος
"Τι είναι καλό για την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Εδώ είναι τα σημεία που πρέπει να προσέξετε:
Τι είναι καλό για την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Φάε λιγότερο
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή για την υγεία του μωρού. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τρώτε για δύο.
Η υπερκατανάλωση τροφής επιδεινώνει την καούρα.
Τρώτε λιγότερο και συχνά. Αντί για τρία γεύματα την ημέρα, δοκιμάστε πέντε ή έξι μικρά γεύματα.
Αφιερώστε χρόνο για φαγητό. Μασήστε καλά τις μπουκιές. Αποφύγετε να τρώτε ένα βαρύ γεύμα 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
Εάν πάτε για ύπνο λίγο μετά το τέλος του δείπνου, τα συμπτώματα της καούρας θα επιδεινωθούν.
Οι ειδικοί υγείας συνιστούν να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά.
Το ξαπλωμένο στα αριστερά μειώνει την παλινδρόμηση οξέος. Γιατί σε αυτή τη θέση, είναι πιο δύσκολο για το οξύ να διαφύγει στον οισοφάγο.
Στις έγκυες γυναίκες, η κατάκλιση στα αριστερά θα εμποδίσει το συκώτι να πιέσει τη μήτρα.
Τσίχλα
Το μάσημα τσίχλας μετά το γεύμα βοηθά στην πρόληψη της καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Διεγείρει τους σιελογόνους αδένες. Το σάλιο βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος που επιστρέφει στον οισοφάγο.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το μάσημα τσίχλας μειώνει την οξύτητα στον οισοφάγο.
Κοιμηθείτε με ένα ψηλό μαξιλάρι
Μπορείτε να κοιμηθείτε με διπλό μαξιλάρι για να αποφύγετε την καούρα ενώ κοιμάστε. Μπορείτε να κοιμηθείτε σηκώνοντας το μαξιλάρι.
Η ανύψωση θα αποτρέψει το οξύ από το να ρέει πίσω στον οισοφάγο και το πρήξιμο στα πόδια.
Για νερό
Η κατανάλωση νερού όλη την ημέρα κρατά υπό έλεγχο την καούρα της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, μην πίνετε πολύ νερό. Εάν πίνετε πολύ νερό ταυτόχρονα, το στομάχι σας θα ανέβει, κάτι που προκαλεί καούρα.
Για το μηλόξυδο
Ακατέργαστο και αφιλτράριστοξύδι μήλου μηλίτηΕλέγχει την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αν και το μηλόξυδο είναι όξινο, βοηθά στην εξισορρόπηση της παραγωγής οξέος στο στομάχι.
Είναι επίσης ευεργετικό για την ανάπτυξη του μωρού μέσα στη μήτρα.
Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ωμό, αφιλτράριστο μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό. Πίνετε 30 λεπτά πριν το φαγητό.
Για τσάι τζίντζερ
τζίντζερκαλό για την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πιείτε ζεστό τσάι τζίντζερ μετά το γεύμα σας.
Για να φτιάξετε το τσάι, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Αφήνουμε για 10 λεπτά και πίνουμε ζεστό. Μπορείτε να πίνετε τουλάχιστον 2 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ την ημέρα.
Βιταμίνη C Τα εσπεριδοειδή, που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, είναι ένα από τα φρούτα που συνιστάται να καταναλώνουν οι έγκυες γυναίκες.
Αλλά αν υποφέρετε από συχνές καούρες, μείνετε μακριά από εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και το γκρέιπφρουτ.
εσπεριδοειδέςΗ περιεκτικότητα σε οξύ είναι υψηλή. Μπορεί να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα, ειδικά όταν τρώγεται με άδειο στομάχι.επιδεινώνει τα συμπτώματα.
Μην τρώτε ωμά κρεμμύδια
Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες,ωμό κρεμμύδιπυροδοτεί καούρα. Τα ωμά κρεμμύδια αυξάνουν την περιεκτικότητα σε οξύ του στομάχου, καθώς και επιβραδύνουν την κένωση του στομάχου.
Εάν τα συμπτώματά σας χειροτερεύουν όταν τρώτε ωμά κρεμμύδια, μην τρώτε κρεμμύδια.
Όπως τα κρεμμύδια, έτσι και το σκόρδο επιδεινώνει τα συμπτώματα παλινδρόμησης σε μερικούς ανθρώπους.
"Τι είναι καλό για την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;Έχετε κάτι που θέλετε να προσθέσετε στη λίστα; Προσδιορίστε γράφοντας ένα σχόλιο.
