oppustethed Der er mange grunde. Disse er normalt harmløse tilstande såsom fordøjelsesbesvær og luft i maven og tarmene. oppustethed problem Det kan nemt behandles derhjemme. Dog med smerten hævelse Det er bekymrende og kan være et tegn på en alvorlig tilstand.
I artiklen "hvad er oppustethed", "forårsager oppustethed i maven", "symptomer på oppustethed", "fødevarer, der forårsager oppustethed"emner vil blive diskuteret.
Hvad er årsagerne til oppustethed?
Det er noget, som alle oplever fra tid til anden. Generelt årsager til oppustethed Det kan anføres som følger:
Gaz
Gasophobning i mave og tarme er en af de mest almindelige årsager. Andre mulige symptomer er:
– Overdreven bøvsen
- overdreven oppustethed
Føler en intens trang til at få afføring
- kvalme
forårsaget af gas hævelse Det spænder fra mildt ubehag til intens smerte. Du oplever en følelse af at sidde fast i maven. Gas kan være forårsaget af følgende årsager:
– Grøntsager som blomkål, broccoli og kål
– maveinfektion
kroniske sygdomme som Crohns sygdom
– fordøjelsesbesvær
I de fleste tilfælde går gassen væk af sig selv efter et par timer.
fordøjelsesbesvær oppustethed
Fordøjelsesbesvær, nogle gange kaldet dyspepsi, er en tilstand, hvor der opstår ubehag eller smerter i maven. De fleste mennesker oplever fra tid til anden korte episoder med fordøjelsesbesvær. Fordøjelsesbesvær er forårsaget af:
– Spiser for meget
– Overdreven alkohol
- Medicin, der irriterer maven, såsom ibuprofen
– En mindre maveinfektion
Hyppige fordøjelsesbesvær, der ikke ser ud til at være relateret til mad eller andre åbenlyse årsager, kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand. Mulige årsager omfatter mavesår, kræft eller leversvigt.
infektion
Maveinfektioner kan forårsage gas, som kan være ledsaget af:
- Ishal
- Opkast
- Kvalme.
- Mavesmerter
Disse er normalt Escherichia coli Veya Helicobacter pylori Det er forårsaget af bakterier såsom bakterier eller en virusinfektion såsom norovirus, rotavirus.
Maveinfektioner går normalt over af sig selv efter et par dage. Nogle mennesker kan dog blive alvorligt dehydrerede eller fortsætte med at blive værre i løbet af et par dage.
hvis hævelseDisse mennesker bør absolut se en læge, hvis de har følgende symptomer:
- Ild
Blodige afføring
– Alvorlige og hyppige opkastninger
Bakteriel overvækst i tyndtarmen (SIBO)
Maven og tarmene er hjemsted for en række bakterier, der hjælper med at fordøje mad. Når balancen mellem disse bakterier forstyrres, kan der opstå en stigning i skadelige bakterier i tyndtarmen. Dette er kendt som tyndtarms bakteriel overvækst eller SIBO.
SIBO oppustethedkan forårsage hyppig diarré, besvær med at fordøje mad og optage næringsstoffer. For nogle mennesker kan SIBO forårsage osteoporose eller uforklarligt vægttab.
ødem
At spise salt mad, opleve fødevareintolerance og ændringer i hormonniveauer kan være tegn på overskydende væskeophobning i kroppen.
Nogle kvinder har denne grund lige før deres menstruation eller tidligt i graviditeten. hævelse lever.
på grund af væskeophobning kronisk oppustethedDet kan også forårsage en mere alvorlig tilstand, såsom diabetes eller nyresvigt. Hvis hævelse Hvis det ikke går væk, bør du helt sikkert konsultere en læge.
Nogle mennesker hæver efter at have spist visse fødevarer. For eksempel;laktoseintolerance som har eller er allergiske over for gluten, ellercøliaki personer med. Hævelse Det går normalt over af sig selv, men der kan også opleves diarré eller mavesmerter.
kroniske lidelser
Irritabel tarmsyndrom (IBS) og kroniske tarmsygdomme såsom Crohns sygdom oppustethed hvorfor kunne det være. Både IBS og Crohns kan forårsage gas, diarré, opkastning og utilsigtet vægttab.
gastroparese
Gastroparese er en sygdom, der påvirker normal mavetømning. Mavemusklerne fungerer ikke ordentligt, hvilket får maden til at passere langsommere gennem mave og tarme. Symptomerne er:
- kvalme og oppustethed
- Forstoppelse
- Føler dig for hurtigt mæt, mens du spiser
Mistet appetiten
Halsbrand
- Opkast
– Smerter og ubehag
Andre tilstande, såsom diabetes eller hypothyroidisme, producerer også ofte gastroparese.
gynækologiske lidelser
Hos nogle kvinder,endometriose, kramper og oppustethed hvorfor kunne det være. Dette sker, når slimhinden i livmoderen hæfter sig til maven eller tarmene.
forstoppelse
forstoppelse tit oppustethed årsager. Årsager til forstoppelse omfatter:
Dehydrering
– Mangel på fibre i kosten
– fødevareintolerance
Graviditet
– Visse tarmsygdomme
– Næringsstofmangel, herunder magnesium
Nogle medikamenter
Tilstande, der kan gøre oppustethed værre
underliggende sundhedstilstande
Nogle kroniske tilstande kan forårsage oppustethed, såsom Crohns sygdom, colitis ulcerosa eller divertikulitis. Nogle typer kræft kan forårsage blokering i tarmene.
Enhver, der oplever en pludselig eller forværret stigning i gasproduktionen, bør søge læge.
galdeblære problemer
Galdesten og kolecystitis kan forårsage ekstra gas.
Oppustethed og forstoppelse i maven
Afføring kan gøre det sværere at udstøde overskydende gas, hvilket kan forårsage mere ophobning og ubehag.
Gastroenteritis og andre tarminfektioner
En viral, bakteriel eller parasitisk infektion i fordøjelseskanalen eller madforgiftning kan forårsage gasopbygning. Blandt eksemplerne Escherichia coli (E. coli) infektion, amebiasis og giardiasis.
Antibiotika
Disse kan forstyrre den normale tarmflora eller bakterieflora i tarmen, hvilket fører til oppustethed.
Fordøjelsen begynder i munden, så maden skal tygges grundigt, før den synkes.
Undgå tyggegummi og kulsyreholdige drikke
Tyggegummi får folk til at sluge mere luft. Dette øger oppustethed.
ikke ryger
Rygning får folk til at indånde mere luft og irriterer også fordøjelsessystemet.
Valg af mælkeprodukter med lavt laktoseindhold
Eliminering af fødevarer med højt laktoseindhold kan forbedre symptomerne.
At træne
Aktivitet forbedrer funktionen af fordøjelsessystemet, og dette hjælper med at reducere gas og oppustethed.
Probiotika
Disse kan reducere symptomer hos nogle mennesker.
Mave oppustethed behandling
Hvis kostændringer ikke er nok til at lindre oppustethed, kan håndkøbsmedicin hjælpe. For eksempelaktivt kul tabletterDet oplyses, at det optager gassen i tarmene og mindsker symptomerne på oppustethed.
Det er dog nødvendigt at konsultere en læge først, fordi kul også kan optage nogle af de aktive stoffer. Ikke alle sundhedsprofessionelle anbefaler at bruge trækul, fordi dets fordele ikke er klare.
Fødevarer, der forårsager oppustethed
"Årsager til oppustethed" vi nævnte. nu også gas og oppustet madLad os se, hvad der sker.
Fødevarer, der forårsager oppustethed
Fasulye
Fasulye det er en slags bælgfrugt. Den indeholder høje mængder protein og sunde kulhydrater. Den er også meget rig på fibre.
De fleste typer bønner indeholder dog sukkerarter kaldet alfa-galactosider, som tilhører gruppen af kulhydrater kaldet FODMAPs. FODMAPs (fermenterbare oligo-, di-, mono-saccharider og polyoler) er kortkædede kulhydrater, der undslipper fordøjelsen og fermenteres af tarmbakterier i tyktarmen. Gas er et biprodukt af denne proces.
For raske mennesker giver FODMAP'er brændstof til gavnlige fordøjelsesbakterier og giver ingen problemer.
Men for personer med irritabel tyktarm dannes en anden type gas under fermenteringsprocessen. Det her, hævelseDet kan give alvorligt ubehag med symptomer som gas, kramper og diarré.
Iblødsætning af bønner før tilberedning er en god måde at reducere FODMAPs i bønner. Du bør skifte det vand du bløder i flere gange.
linser
linser Det er også en bælgplante. Den indeholder høje mængder protein, fibre og sunde kulhydrater samt mineraler som jern, kobber og mangan.
På grund af dets høje fiberindhold kan det forårsage oppustethed hos følsomme personer. Dette gælder især for folk, der ikke er vant til at spise store mængder fibre.
Ligesom bønner indeholder linser FODMAPs. Disse sukkerarter forårsager overdreven gasproduktion og din oppustethed udgør årsagen. Iblødsætning af linser før tilberedning gør dem lettere fordøjelige i fordøjelseskanalen.
Drinks med brus
Kulholdige drikkevarer Det er en anden almindelig årsag til oppustethed. Disse drikkevarer indeholder store mængder kuldioxid. Når du drikker en af disse drinks, sluges en stor mængde gas.
Noget af gassen sætter sig fast i fordøjelseskanalen og er ubehageligt. hævelse Det kan endda give kramper.
hvede
hvedeDa det indeholder et protein kaldet gluten, har det været en meget kontroversiel fødevare i de senere år. På trods af kontroversen er hvede stadig meget forbrugt.
Det er en ingrediens i de fleste brød, pastaer og pizzaer, såvel som bagværk som kager, kiks, pandekager og vafler.
For personer med cøliaki eller glutenfølsomhed forårsager hvede store fordøjelsesproblemer. Det her hævelse, gas, diarré og mavesmerter. Hvede er en vigtig kilde til FODMAPs.
Den korsblomstrede grøntsagsfamilie omfatter broccoli, blomkål, kål,Rosenkål og andre findes. Disse er meget sunde.
Den indeholder mange vigtige næringsstoffer som fiber, C-vitamin, K-vitamin, jern og kalium. Det indeholder dog FODMAPs, så nogle mennesker oppustethed de kan forårsage. Tilberedning af korsblomstrede grøntsager letter fordøjelsen.
løg
løgDet er en rodfrugt med en unik, kraftig smag. Løg er en af de vigtigste kilder til fruktaner. Disse oppustethed opløselige fibre.
Derfor løg hævelse og er en kendt årsag til andre fordøjelseslidelser. Kogning af løg reducerer disse fordøjelseseffekter.
Arpa
ArpaDet er et meget forbrugt korn. Den er rig på fibre og indeholder høje mængder af vitaminer og mineraler som molybdæn, mangan og selen, så den er meget nærende.
Grundet sit høje fiberindhold er fuldkornsbyggen velegnet til folk, der ikke er vant til at spise mange fibre. oppustethed hvorfor kunne det være. Byg indeholder også gluten. Dette giver problemer for personer med glutenfølsomhed.
rug
Rug er meget nærende og en fremragende kilde til fiber, mangan, fosfor, kobber og B-vitaminer. Rug indeholder dog gluten. På grund af dets høje fiber- og glutenindhold er den velegnet til følsomme mennesker. årsag til oppustethedkommer i begyndelsen.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter er meget nærende og fremragende kilder til protein og calcium. Mange mejeriprodukter er tilgængelige, såsom mælk, ost, flødeost, yoghurt og smør.
Men omkring 75 % af verdens befolkning kan ikke nedbryde den sukkerlaktose, der findes i mælk. Denne tilstand er kendt som laktoseintolerance. Hvis du ikke kan tåle laktose, kan mælk give store fordøjelsesproblemer.
Symptomer hævelseInkluderer flatulens, kramper og diarré.
Elma
ElmaDet er en af de mest forbrugte frugter i verden. Det er højt i fiber, C-vitamin og antioxidanter og har en række sundhedsmæssige fordele.
Dog for nogle mennesker hævelse og er kendt for at forårsage andre fordøjelsesproblemer. Ansvarlig for dette er dens fruktose (en FODMAP) og høje fiberindhold.
hvidløg
hvidløg Det er utroligt populært brugt både som smagsgiver og som sundhedsmiddel. Som løg, hvidløg oppustethed Det indeholder fruktaner, som er FODMAPs, der kan forårsage
Hvis du er allergisk over for andre forbindelser, der findes i hvidløg, kan du opleve symptomer som oppustethed og gas. Tilberedning af hvidløg kan dog reducere disse effekter.
Sukkeralkoholer
Sukkeralkoholer bruges som sukkererstatninger i sukkerfri mad og tyggegummi. Ofte brugt; xylitol, sorbitol og mannitol. Sukkeralkoholer er også FODMAPs.
De kan forårsage fordøjelsesproblemer, da de når tarmene uændret, hvor tarmbakterierne lever af dem. Indtagelse af store mængder sukkeralkohol hævelsekan forårsage fordøjelsesproblemer som gas og diarré.
