Gymnema sylvestreEr en træagtig busk hjemmehørende i de tropiske skove i Indien, Afrika og Australien.
Dens blade er blevet brugt i tusinder af år i Ayurveda, den gamle indiske medicinske praksis.
Det har været et traditionelt middel mod en række lidelser, herunder diabetes, malaria og slangebid.
Denne urt antages at hæmme sukkerabsorptionen.
Hvad er Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestreDet er en flerårig træagtig urt med en lang historie med medicinsk brug i ayurvedisk medicin. Asclepiadaceae Det tilhører familien dicotyledon eller "milkweed" -familien.
Den vokser i tropiske og subtropiske regioner, især i centrale og sydlige dele af Indien, tropisk Afrika og dele af Kina, Malaysia og Sri Lanka.
I ayurvedisk medicin Gymnema sylvestrebetragtes som en fordøjelses-, antiinflammatorisk og lever tonic.
Hvad er fordelene ved Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestrehar været brugt i tusinder af år på grund af sin lange liste over terapeutiske forbindelser. I traditionel medicin er denne sjældne urt blevet anbefalet til en række sundhedsmæssige forhold, hvilket gør det til et stærkt naturligt middel.
Ifølge forskningen, Gymnema sylvestre Fordelene ved planten er som følger:
Mindsker trangen til dessert
Gymnema sylvestrehjælper med at reducere sukkerbehov. En af de primære aktive ingredienser i denne urt skyldes dens indhold af gymneminsyre, som hjælper med at undertrykke sødme.
Når det indtages før sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer, blokerer gymneminsyre sukkerreceptorerne i smagsløg.
Undersøgelser, Ekstrakter fra Gymnema sylvestreDet kan reducere evnen til at opdatere sødme og dermed gøre søde fødevarer mindre attraktive.
I en undersøgelse af fastende individer, halvdelen gymnema ekstrakt blev givet. De, der tog ekstraktet, rapporterede mindre appetit på søde fødevarer og har tendens til at begrænse deres madindtag sammenlignet med dem, der ikke tog ekstraktet.
Nedsætter blodsukkeret ved at reducere glukoseabsorptionen
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen har mere end 420 millioner mennesker verden over diabetes, og dette antal forventes at stige.
Diabetes er en metabolisk sygdom, der er kendetegnet ved høje blodsukkerniveauer. Det er forårsaget af kroppens manglende evne til at producere eller bruge insulin effektivt.
Gymnema sylvestre Det har antidiabetiske egenskaber. Det er blevet brugt i kombination med anden diabetesmedicin til at sænke blodsukkeret. Derudover kaldes planten gurmar, hvilket betyder "sukkerdestiller" på indisk sprog.
Svarende til smagseffekterne på ganen, Gymnema sylvestre Ved at blokere receptorer i tarmene forhindrer det sukkeroptagelse og sænker blodsukkerniveauet efter måltidet.
Gymnema sylvestre Videnskabeligt bevis for urtens evne til at sænke blodsukkeret er utilstrækkelig til at blive anbefalet som et enkeltstående diabetesmiddel. Forskning viser dog stærke potentielle effekter.
Undersøgelser har vist, at indtagelse af 200-400 mg gymneminsyre reducerer tarmabsorptionen af sukkerglukose.
I en undersøgelse Gymnema sylvestreser ud til at forbedre blodsukkerkontrollen hos mennesker med type 2-diabetes ved at sænke blodsukkeret. har sat.
Undersøgelsen konkluderede, at sænkning af blodsukker efter et måltid resulterer i et fald i gennemsnitligt blodsukkerniveau over tid. Dette kan hjælpe med at reducere langsigtede diabeteskomplikationer.
For mennesker med højt blodsukker eller en høj HbA1c-værdi Gymnema sylvestrekan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet efter måltidet og det langsigtede blodsukker. Men hvis du tager blodsukkersænkende medicin, skal du først kontakte din læge.
Øger insulinproduktionen
Gymnema sylvestre plante Dens rolle i insulinsekretion og celleregenerering kan også bidrage til dets blodsukkersænkende egenskaber.
Højere insulinniveauer indikerer, at sukker fjernes hurtigere fra blodet.
Prediabetes eller i tilfælde af type 2-diabetes har kroppen ikke en tendens til at producere nok insulin, eller cellerne bliver mindre følsomme over tid. Dette fører til konstant høje blodsukkerniveauer.
Gymnema sylvestrestimulerer insulinproduktion i bugspytkirtlen og fremmer regenerering af insulinproducerende holmeceller. Dette hjælper med at sænke blodsukkeret.
Reducerer risikoen for hjertesygdom
Gymnema sylvestre Det hjælper med at sænke de "dårlige" LDL-kolesterolniveauer og triglycerider.
Gymnema sylvestreSelvom det viser sit ry for at sænke blodsukkeret og reducere sukkerbehov, viser forskning, at det også kan påvirke fedtoptagelsen og lipidniveauerne.
I en undersøgelse af rotter, der fik en fedtholdig diæt, Gymnema sylvestre Det hjalp med vægtkontrol og undertrykte ophobningen af fedt i leveren.
Dyr, der tog ekstraktet, og dem, der fik en normal fedtdiæt, havde også lavere triglyceridniveauer.
I en anden undersøgelse, Gymnema sylvestre Ekstrakten har vist sig at have en anti-fedmeeffekt på dyr, der fodres med en fedtfattig diæt. Det sænkede også blodfedt og "dårlige" LDL-kolesterolniveauer.
Også i en undersøgelse af moderat overvægtige mennesker, Gymnema sylvestre Dens ekstrakt har vist sig at reducere triglycerid og dårligt "LDL" kolesterol med henholdsvis 20.2% og 19%. Desuden øgede det de "gode" HDL-kolesterolniveauer med 22%.
Høje niveauer af "dårligt" LDL-kolesterol og triglycerider er risikofaktorer for hjertesygdomme. Derfor, Gymnema sylvestre Dens positive virkninger på LDL- og triglyceridniveauer bidrager til en lavere risiko for hjertesygdomme.
Hjælper med at tabe sig
Gymnema sylvestre ekstrakter har vist sig at hjælpe vægttab hos dyr og mennesker.
I en tre-ugers undersøgelse, Gymnema sylvestre Kropsvægt viste sig at være nedsat hos rotter givet ekstraktet. I en anden undersøgelse, a Gymnema ekstrakt og rotter, der fik en fedtfattig diæt, fik mindre vægt.
I øvrigt, gymnema En undersøgelse af 60 overvægtige, der tog ekstraktet,% af kropsvægt 5-6 Det fandt et fald i fødevareforbrug såvel som et fald.
Ved at blokere de søde receptorer i smagsløgene, Gymnema sylvestre Det kan hjælpe dig med at spise mindre slik og forbruge færre kalorier.
Derudover reducerer dets evne til at reducere sukkerabsorptionen forbruget af kalorier. Vedvarende mindre kalorieindtag muliggør vægttab.
Hjælper med at reducere betændelse
Betændelse spiller en vigtig rolle i kroppens helingsproces.
Nogle betændelser er gavnlige for kroppen, for eksempel i tilfælde af skade eller infektion, da det beskytter kroppen mod skadelige organismer.
Andre gange kan betændelse være forårsaget af det miljø, du bor i, eller de fødevarer, du spiser.
Kronisk betændelse kan bidrage til en række sundhedsmæssige problemer.
Undersøgelser har bekræftet sammenhængen mellem sukkerindtag og øgede inflammatoriske markører hos dyr og mennesker.
Gymnema sylvestre plante Dens evne til at reducere sukkerabsorptionen i tarmene kan også reducere betændelse forårsaget af overskydende sukkerindtag.
I øvrigt, gymnema Det ser ud til at have antiinflammatoriske egenskaber alene. Dette menes at være på grund af dets indhold af gavnlige planteforbindelser tanniner og saponiner.
Gymnema sylvestre blade betragtes som immunstimulerende, hvilket betyder, at de kan aktivere immunsystemet for at hjælpe med betændelse.
Sammen med højt blodsukker og insulinfølsomhed kan mennesker med diabetes også reducere antioxidant enzymniveauer, der kan bidrage til betændelse som et resultat af indtagelse af denne urt.
På grund af dets antiinflammatoriske egenskaber, Gymnema sylvestreDet kan hjælpe dem med diabetes og forhøjet blodsukker på en række måder, herunder bekæmpelse af betændelse.
Forbedrer arthritis symptomer
tannin, Forbindelser som gurmar og saponiner er ansvarlige for urtens antiinflammatoriske virkninger. Disse terapeutiske forbindelser Gymnema sylvestre plante Tillader det at bekæmpe inflammatoriske tilstande som gigt.
Forskere, Gymnema sylvestre plante Det antyder, at det kan reducere frigivelsen af inflammatoriske mediatorer, der hjælper med at reducere knogledestruktion og arthritis symptomer.
Bekæmper tandinfektioner
Gymnema sylvestre Det har antibakterielle virkninger og rapporteres at bekæmpe mikrobielle tandinfektioner.
Regulerer immunsystemet
Gymnema sylvestre Det kan undertrykke immunresponser, hvilket kan reducere hævelse og andre inflammatoriske faktorer.
Ud over denne undersøgte fordel, Gymnema sylvestre Der er nogle undersøgelser, der viser, at fordelene inkluderer:
- Fremme sårheling
Behandling af slangebid
Opfør dig som et afføringsmiddel
Arbejd som et naturligt diuretikum
- For at lindre hoste
Hvordan man bruger Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre traditionelt forbruges som en te eller ved at tygge bladene.
I vestlig medicin tages det normalt i pille- eller tabletform, hvilket gør det let at kontrollere og overvåge doseringen. Det kan også tages i ekstrakt eller bladpulverform.
Gymnema sylvestre Den anbefalede dosis for dig afhænger af den form, du bruger.
teKog det i 5 minutter, lad det derefter sidde i 10-15 minutter inden du drikker.
støv: Hvis der ikke opstår bivirkninger, skal du starte med 2 gram, øge til 4 gram.
kapsel: 100 mg 3-4 gange dagligt.
Gymnema sylvestre Hvis du vil bruge det til at blokere sukkerreceptorerne i tungen, skal du tage det som et måltid med højt sukkerindhold eller supplere med vand 5-10 minutter før en snack.
Gymnema Sylvestre bivirkninger
Gymnema sylvestre Det betragtes som sikkert for de fleste mennesker, men bør ikke tages af dem, der er gravide, ammer eller planlægger at blive gravid, og børn.
Selvom det ser ud til at forbedre blodsukkeret og insulinniveauet, er det heller ikke en erstatning for diabetesmedicin. Gymnema sylvestre Det skal bruges sammen med andre blodsukkersænkende lægemidler under opsyn af en læge.
Selvom dets virkninger på blodsukkeret er ret positive, Gymnema sylvestre At kombinere det med andre blodsukkersænkende medicin kan forårsage et usikkert fald i blodsukkerniveauet.
Dette kan forårsage bivirkninger såsom hovedpine, kvalme, svimmelhed, døsighed.
Gymnema sylvestre Kosttilskud bør ikke tages samtidig med blodsukkersænkende medicin, herunder insulininjektioner. Tal med din læge om den bedste timing for at tage dette tillæg.
Derudover taget i form af kosttilskud Gymnema sylvestre Det bør ikke tages sammen med aspirin eller perikon, da det kan øge blodsukkersænkende effekter.
Endelig kan personer med mælkeallergi også opleve ubehagelige bivirkninger.
Tal altid med din læge, inden du tager urtetilskud.
Som et resultat;
Gymnema sylvestre Dens sukkerdestruktive egenskaber kan hjælpe med at bekæmpe sukkerbehov og reducere høje blodsukkerniveauer.
Urten kan også spille en gavnlig rolle i diabetesbehandlingen ved at hæmme sukkerabsorptionen og fremme insulinsekretion og regenerering af bugspytkirtleceller - som alle hjælper med at sænke blodsukkeret.
Ud over, Gymnema sylvestre Det kan bekæmpe betændelse, hjælpe vægttab og sænke "dårligt" LDL-kolesterol og triglyceridniveauer.
Selvom det er sikkert for de fleste, skal du tale med din læge, især hvis du overvejer at bruge det sammen med anden medicin.
tak skal du have