Ar y llaw arall te llysieuol Fe'i gwneir o ffrwythau sych, blodau perlysiau, sbeisys neu berlysiau. hwn, te llysieuolMae hyn yn golygu y gellir ei ddarganfod mewn amrywiaeth eang o flasau a blasau a gall wneud dewis arall deniadol i ddiod llawn siwgr neu ddŵr.
Heblaw am fod yn flasus, mae rhai te llysieuolMae ganddo briodweddau fel gwella iechyd neu leddfu rhai anhwylderau.
Mewn gwirionedd, te llysieuolFe'i defnyddiwyd fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer anhwylderau amrywiol ers cannoedd o flynyddoedd.
gwyddoniaeth fodern, te llysieuolDechreuodd ddod o hyd i dystiolaeth i gefnogi rhai o'r defnyddiau traddodiadol o lelog ac i ddarganfod rhai te newydd.
yma manteision te llysieuol ac yn bendant yn werth rhoi cynnig arni. te llysieuol iachrhestr o…
Beth Yw Te Llysieuol?
Te llysieuol Maent yn ddiodydd heb gaffein a geir trwy ferwi perlysiau, sbeisys a rhannau blodau planhigion â dŵr. Te llysieuolyn cynnwys llawer o briodweddau meddyginiaethol sy'n helpu i hybu iechyd.
Mae ansawdd yn bwysig iawn, felly mae angen yfed y te hyn heb ychwanegu blasau artiffisial.
Efallai na fydd rhai perlysiau yn addas i bawb. Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn defnyddio'r te hyn. Ni argymhellir rhai te yn ystod beichiogrwydd a llaetha.
Beth yw Manteision Te Llysieuol?
Yn gwella annwyd a pheswch
Mae te llysieuol wedi'i wneud â phlanhigyn elderberry yn ddefnyddiol wrth drin annwyd a phroblemau decongestant. Mae hyn i bob pwrpas yn clirio darnau trwynol tagfeydd sy'n achosi peswch ac asthma. Mae hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer cynyddu tymheredd y corff i gynyddu chwysu ac atal atgynhyrchu firysau yn y corff.
yn gwella treuliad
Te llysieuol Mae hefyd yn cynorthwyo treuliad. Maent yn helpu i leihau a thorri braster y corff yn y llwybr treulio.
Yn ymladd heintiau
Te llysieuol yw un o'r meddyginiaethau gorau ar gyfer gwella haint cyfnod cynnar. Mae gan de llysieuol sinsir y fantais o leihau twymyn a chyflymu iachâd haint.
Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol
Te llysieuolMae'n cael ei ystyried yn ffordd effeithiol o gael gwared ar boenau rhewmatig. Mae hyn hefyd yn lleihau poen a achosir gan ymledu pibellau gwaed. Gall cleifion arthritig fwyta te sinsir i frwydro yn erbyn poen.
Yn trin anhunedd
Mae te llysieuol wedi'i wneud â chamomile yn ddull effeithiol o drin anhunedd ysgafn. Ymlacio'r corff a helpu i gysgu tryptoffan (asid amino) yn cynnwys.
Yn cryfhau celloedd meinwe
Te llysieuolyn gallu cryfhau celloedd meinwe yn y corff.
Soothes y stumog
te llysieuol ffenigl Mae ganddo briodweddau antispasmodig ac antispasmodig. Mae hyn yn helpu i gael gwared ar boen stumog, rhwymedd, colig a chwyddedig. Maent hefyd yn fuddiol ar gyfer treulio bwyd yn well.
Yn hyrwyddo iechyd yr arennau
Te llysieuol Mae'n helpu i ddadwenwyno'r aren. Mae hyn yn cael gwared ar yr holl amhureddau o'r aren ac yn hybu iechyd.
Yn lleddfu cyfog
Meddyginiaeth draddodiadol ar gyfer gwella cyfog a chwydu te llysieuolMae'n ddefnyddiol ar gyfer torri i lawr brasterau yn y system dreulio, sy'n darparu rhyddhad rhag cyfog.
Mae ganddo effaith gwrth-iselder
Te llysieuol Mae'n gweithredu fel cyffur gwrth-iselder ysgafn. Mae'n ysgogi cemegau yn yr ymennydd i leihau iselder.
Gall te llysieuol dawelu'r meddwl a lleihau straen. Mae hyn hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer helpu pobl i gysgu'n naturiol rhag ofn pryder ac anhunedd. Mae te Camri yn ymlaciol iawn ac yn effeithiol iawn wrth leddfu straen.
Yn rheoleiddio'r thyroid
Te llysieuolGall helpu'r thyroid i weithredu'n iawn. Mae te yn helpu i ddadwenwyno a glanhau'r system. Mae te dant y llew yn helpu i ysgogi thyroid isel.
Yn gwella iechyd yr ymennydd
Te llysieuol Mae'n darparu rhyddhad rhag poen nerfol, yn cryfhau'r cof a swyddogaethau'r ymennydd.
yn gostwng pwysedd gwaed
Gorbwysedd Mae'n effeithio ar systemau organau fel y galon a'r arennau. Gall te llysieuol Hibiscus ostwng pwysedd gwaed uchel yn naturiol heb unrhyw sgîl-effeithiau. Nid yw'r te llysieuol hwn yn cynnwys caffein ond mae'n cynnwys ffenolau a flavonoidau, sy'n gwrthocsidyddion da.
Yn fuddiol i'r croen
Te llysieuolMae'n ddefnyddiol wrth drin acne heb unrhyw sgîl-effeithiau. Te llysieuol Gellir ei ddefnyddio yn fewnol ac yn allanol ar gyfer y croen.
Mae te Rooibos yn gweithio orau ar gyfer trin acne. Mae ganddo briodweddau gwrthfacterol, gwrthocsidiol a modylu imiwnedd. Mae'r rhain yn darparu amddiffyniad rhag radicalau rhydd ac unrhyw niwed niweidiol i'r croen.
Mae gan de chamomile lawer o briodweddau meddyginiaethol sy'n gwella soriasis, ecsema ac acne. Mae ganddynt briodweddau gwrthocsidiol, gwrthlidiol a gwrthfacterol i atal a lleihau acne. Gallwch hefyd roi te Camri ar y croen i leihau bacteria sy'n achosi acne.
Mae gan de Peppermint briodweddau gwrthocsidiol ac antifungal sy'n atal niwed ocsideiddiol i'r croen. Mae hyn yn lleihau bacteria sy'n achosi acne ac yn trin acne.
Pa De Llysieuol Sy'n Fuddiol i Iechyd?
Te Camri
te chamomileMae'n adnabyddus am ei effeithiau tawelyddol ac fe'i defnyddir yn aml i gynorthwyo cwsg. Archwiliodd dwy astudiaeth effeithiau te neu echdyniad camri ar broblemau cysgu mewn pobl.
Mewn astudiaeth o 80 o fenywod ôl-enedigol â phroblemau cysgu, arweiniodd yfed te chamomile am bythefnos at ansawdd cwsg gwell a llai o symptomau iselder.
Canfu astudiaeth arall mewn 34 o gleifion ag anhunedd welliannau sylweddol o ran deffro yn ystod y dydd, amser i syrthio i gysgu, a gweithrediad yn ystod y dydd ar ôl cymryd echdyniad camri yn ystod y dydd.
Nid yn unig y defnyddir camri ar gyfer ei effeithiau ar gwsg, credir hefyd fod ganddo effeithiau gwrth-bacteriol, gwrthlidiol ac amddiffyn yr afu.
Mae astudiaethau mewn llygod a llygod mawr wedi canfod tystiolaeth ragarweiniol y gallai ychwanegiad camri helpu i frwydro yn erbyn dolur rhydd a wlserau stumog.
Mewn un astudiaeth, gostyngodd te chamomile symptomau syndrom premenstrual, ar y llaw arall, mewn astudiaeth a gynhaliwyd gyda diabetes math 2, gwellwyd lefelau glwcos yn y gwaed, inswlin a lipid gwaed.
Te mintys
Te mintysa ddefnyddir fwyaf yn y byd te llysieuolyn un ohonyn nhw. Fe'i defnyddir amlaf i gefnogi iechyd y system dreulio; Mae ganddo hefyd briodweddau gwrthocsidiol, gwrth-ganser, gwrth-bacteriol a gwrth-firaol.
Nid yw llawer o'r effeithiau hyn wedi'u hastudio mewn pobl, felly nid yw'n bosibl gwybod a fyddant yn arwain at fanteision iechyd. Fodd bynnag, mae llawer o astudiaethau wedi cadarnhau effeithiau buddiol mintys pupur ar y system dreulio.
Mae astudiaethau amrywiol wedi dangos y gall paratoadau olew mintys pupur, sy'n aml yn cynnwys perlysiau eraill, helpu i leddfu diffyg traul, cyfog, a phoen stumog.
Yn ogystal, mae olew mintys pupur yn dangos ei fod yn cael effaith ymlaciol ar sbasmau yn y coluddion, yr oesoffagws a'r colon.
Yn olaf, mae astudiaethau wedi canfod bod defnyddio olew mintys pupur yn effeithiol wrth leddfu symptomau syndrom coluddyn llidus.
Felly, os oes gennych chi grampiau, cyfog neu ddiffyg traul, neu os ydych chi'n profi gofid treulio, gall yfed te mintys pupur fod yn feddyginiaeth naturiol ardderchog.
Te sinsirMae'n ddiod sbeislyd a blasus sy'n cadw gwrthocsidyddion sy'n ymladd afiechydon. Mae hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn llid ac yn ysgogi'r system imiwnedd, gan ei gwneud yn hysbys fel meddyginiaeth effeithiol ar gyfer cyfog.
Mae astudiaethau wedi canfod yn gyson bod sinsir yn effeithiol wrth leihau cyfog, yn enwedig yn ystod beichiogrwydd cynnar, ynghyd â lleddfu cyfog a achosir gan driniaeth canser a salwch symud.
Mae tystiolaeth hefyd y gall sinsir helpu i atal wlserau stumog a lleddfu diffyg traul neu rwymedd.
Gall sinsir hefyd helpu i leddfu dysmenorrhea neu boen mislif. Mae nifer o astudiaethau wedi canfod bod capsiwlau sinsir yn lleihau poen sy'n gysylltiedig â mislif.
Mewn gwirionedd, mae dwy astudiaeth wedi nodi bod sinsir mor effeithiol â chyffuriau gwrthlidiol ansteroidal (NSAIDs) fel ibuprofen.
Yn olaf, mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai sinsir gynnig buddion iechyd i'r rhai â diabetes, ond mae'r dystiolaeth yn anghyson.
Mae'r astudiaethau hyn wedi canfod bod atchwanegiadau sinsir yn helpu gyda rheoli siwgr gwaed a lefelau lipid gwaed.
Te Hibiscus
Te HibiscusMae wedi'i wneud o flodau lliwgar yr un planhigyn. Mae ganddo liw coch rosy ac arogl adfywiol, blasus. Gellir ei yfed mewn gwahanol ffyrdd, yn boeth neu'n rhewllyd. Yn ogystal â'i liw hardd a'i flas unigryw, mae te hibiscus yn cynnig eiddo buddiol i iechyd.
Er enghraifft, mae gan de hibiscus briodweddau gwrth-firaol, ac mae astudiaethau tiwb profi wedi dangos bod echdyniad y te hwn yn hynod effeithiol yn erbyn mathau o ffliw adar.
Fodd bynnag, nodwyd bod te hibiscus yn cael effaith gadarnhaol ar bwysedd gwaed uchel. Mae llawer o astudiaethau wedi canfod bod te hibiscus, er nad yw o ansawdd uchel, yn gostwng pwysedd gwaed uchel.
Datgelodd un astudiaeth fod cymryd dyfyniad te hibiscus am chwe wythnos yn lleihau straen ocsideiddiol yn sylweddol mewn chwaraewyr pêl-droed gwrywaidd.
Gall te Hibiscus hefyd wrthweithio effeithiau aspirin, felly mae'n well ei yfed 3-4 awr ar wahân.
Te Echinacea
te echinaceaMae'n hynod boblogaidd ar gyfer atal a halltu'r annwyd cyffredin. Mae tystiolaeth wedi dangos y gall echinacea helpu i roi hwb i'r system imiwnedd, a all helpu'r corff i frwydro yn erbyn firysau neu heintiau.
Mae llawer o astudiaethau wedi canfod y gall echinacea fyrhau hyd yr annwyd cyffredin, lleihau difrifoldeb y symptomau, neu hyd yn oed ei atal. hwn te llysieuolGall helpu gyda phyliau o ddolur gwddf yn ystod annwyd neu helpu i glirio trwyn stwfflyd.
Te Rooibos
te rooibosMae'n de llysieuol sy'n tarddu o Dde Affrica. Mae wedi'i wneud o ddail planhigyn Rooibos. Yn hanesyddol mae De Affrica wedi ei ddefnyddio at ddibenion meddyginiaethol, ond ychydig o ymchwil wyddonol sydd ar y pwnc.
Fodd bynnag, mae nifer o astudiaethau anifeiliaid a dynol wedi'u cynnal. Mae astudiaethau hyd yn hyn wedi dangos ei fod yn effeithiol ar gyfer alergeddau a cherrig yn yr arennau.
Fodd bynnag, mae un astudiaeth wedi dangos y gallai te rooibos fod o fudd i iechyd esgyrn. Mae astudiaeth tiwb prawf yn nodi, ochr yn ochr â the gwyrdd a the du, y gall te rooibos ysgogi celloedd sy'n ymwneud â datblygiad a dwysedd esgyrn.
Canfu'r un astudiaeth fod y te hefyd yn gostwng marcwyr llid a gwenwyndra celloedd. Ar ben hynny, mae tystiolaeth ragarweiniol yn awgrymu y gallai te rooibos helpu i atal clefyd y galon.
Canfu un astudiaeth fod te rooibos yn atal ensym sy'n achosi i bibellau gwaed gyfyngu, yn union fel y mae meddyginiaethau pwysedd gwaed cyffredin yn ei wneud.
Hefyd, canfu astudiaeth arall fod yfed chwe chwpanaid o de rooibos bob dydd am chwe wythnos yn gostwng lefelau colesterol LDL a braster "drwg", tra'n cynyddu colesterol HDL "da".
Sage
llysieuyn saetsMae'n adnabyddus am ei briodweddau meddyginiaethol, ac mae ymchwil wyddonol yn dangos y gallai fod yn arbennig o fuddiol i iechyd yr ymennydd.
Mae nifer o astudiaethau tiwb prawf, anifeiliaid a dynol wedi dangos ei fod yn fuddiol i weithrediad gwybyddol yr ymennydd ac o bosibl yn effeithiol yn erbyn effeithiau placiau mewn clefyd Alzheimer.
Mae dwy astudiaeth o ddiferion saets neu olew saets wedi canfod eu bod yn gwella gweithrediad gwybyddol mewn clefyd Alzheimer, er bod gan astudiaethau gyfyngiadau.
Yn fwy na hynny, mae saets yn darparu buddion gwybyddol i oedolion iach hefyd. Mae sawl astudiaeth wedi canfod gwelliannau mewn hwyliau, swyddogaeth feddyliol, a chof ar ôl cymryd un o sawl detholiad gwahanol o saets mewn oedolion iach.
Yn fwy na hynny, canfu astudiaeth ddynol fach fod saets yn gwella lefelau lipid gwaed, tra bod astudiaeth arall mewn llygod mawr wedi canfod bod saets yn amddiffyn rhag datblygiad canser y colon.
Mae Sage yn opsiwn iach gyda buddion ar gyfer iechyd gwybyddol ac o bosibl iechyd y galon a'r colon.
Te Balm Lemon
Mae gan de balm lemwn flas lemonaidd ysgafn ac mae ganddo briodweddau sy'n hybu iechyd.
Mewn astudiaeth fach o 28 o bobl a oedd yn yfed te haidd neu de balm lemwn am chwe wythnos, roedd y grŵp te balm lemwn wedi gwella elastigedd y rhydwelïau. Mae anystwythder rhydwelïol yn cael ei ystyried yn ffactor risg ar gyfer clefyd y galon, strôc, a dirywiad meddwl.
Yn yr un astudiaeth, roedd y rhai a oedd yn yfed te balm lemwn wedi cynyddu hydwythedd croen, sydd yn gyffredinol yn tueddu i ostwng gydag oedran. Mae tystiolaeth ragarweiniol yn awgrymu y gallai te balm lemwn wella lefelau lipid gwaed uchel.
Hefyd, mae nifer o astudiaethau wedi dangos bod balm lemwn yn gwella hwyliau a pherfformiad meddyliol. Gwerthusodd dwy astudiaeth yn cynnwys 20 o gyfranogwyr effeithiau gwahanol ddosau o echdyniad balm lemwn. Canfuwyd gwelliannau o ran tawelwch a chof.
Canfu astudiaeth fach arall fod detholiad balm lemwn wedi helpu i leihau straen a gwella sgiliau prosesu mathemateg.
Yn olaf, canfu astudiaeth fach arall fod te balm lemwn yn lleihau amlder crychguriadau'r galon a phryder.
Te Rosehip
Mae cluniau rhosyn yn uchel mewn fitamin C a chyfansoddion planhigion buddiol. Mae gan y cyfansoddion planhigion hyn briodweddau gwrthlidiol.
Mae sawl astudiaeth wedi archwilio gallu clun rhosyn i leihau llid mewn pobl ag arthritis gwynegol ac osteoarthritis.
Mae llawer o'r astudiaethau hyn wedi ei chael yn effeithiol wrth leihau symptomau, gan gynnwys llid a phoen.
Efallai y bydd Rosehip hefyd yn fuddiol ar gyfer rheoli pwysau oherwydd canfu astudiaeth 32 wythnos o 12 o bobl dros bwysau fod echdynnyn rhosyn wedi arwain at ostyngiadau mewn BMI a braster bol.
Gall effeithiau gwrthlidiol a gwrthocsidiol clun rhosyn hefyd helpu i frwydro yn erbyn heneiddio croen.
Canfu astudiaeth ragarweiniol fod cymryd powdr rosehip am wyth wythnos yn lleihau dyfnder y crychau o amgylch y llygaid ac yn gwella lleithder yr wyneb ac elastigedd y croen.
O ganlyniad;
Te llysieuolMaent yn cynnig amrywiaeth o flasau ac yn naturiol yn rhydd o siwgr a chalorïau.
Mae gan lawer o de llysieuol briodweddau hybu iechyd hefyd, ac mae gwyddoniaeth fodern yn dechrau dilysu rhai o'u defnyddiau traddodiadol.
