te rooibos Mae'n dod yn fwy poblogaidd fel diod blasus ac iach. Wedi'i fwyta ers canrifoedd yn Ne Affrica, mae'r te hwn wedi dod yn ddiod poblogaidd ledled y byd.
du ate gwyrdd Mae'n ddewis arall blasus a di-gaffein yn lle Mae ganddo lai o gynnwys tannin na the du neu wyrdd. Mae hefyd yn cynnwys mwy o gwrthocsidyddion. Dywedir y gallai'r gwrthocsidyddion mewn te helpu i amddiffyn rhag canser, clefyd y galon a strôc.
te rooibosFe'i defnyddir i drin problemau treulio, anhwylderau croen, tensiwn nerfol ac anhwylderau anadlol. Mae astudiaethau wedi'u cynnal ar ei rôl mewn rheoli pwysau ac iechyd esgyrn a chroen. Ar wahân i'r rhain, mae llawer o fanteision iechyd posibl.
isod "mae te rooibos yn elwa ac yn niweidio", "cynnwys te rooibos", "defnyddio te rooibos", "a yw te rooibos yn llosgi braster", "a yw te rooibos yn gwneud ichi golli pwysau", "pryd i yfed te rooibos" bydd gwybodaeth yn cael ei rhoi.
Beth yw Te Rooibos?
Fe'i gelwir hefyd yn de coch. Fe'i tyfir fel arfer ar arfordir gorllewinol De Affrica Aspalathus llinol Mae'n cael ei wneud gan ddefnyddio dail llwyn o'r enw
Te llysieuol ydyw ac nid oes ganddo ddim i'w wneud â the gwyrdd neu ddu. Mae Rooibos yn cael eu ffurfio trwy eplesu'r dail, sy'n eu troi'n lliw coch-frown. heb ei eplesu rooibos gwyrdd ar gael hefyd. Mae'n ddrytach ac mae ganddo flas mwy llysieuol na'r fersiwn traddodiadol o'r te.
Mantais ychwanegol yr un gwyrdd yw ei fod yn cynnwys gwrthocsidyddion uwch o'i gymharu â the coch. Fel arfer mae'n cael ei yfed fel te du. Y rhai sy'n defnyddio te rooibosYfwch ef trwy ychwanegu llaeth a siwgr.
Cynhwysion te Rooibos copr a fflworid, ond nid yw'n ffynhonnell dda o fitaminau neu fwynau. Fodd bynnag, mae gwrthocsidyddion pwerus a allai fod â rhai buddion iechyd.
Beth yw Manteision Te Rooibos?
Mor fuddiol â the du a gwyrdd
caffein Mae'n symbylydd naturiol a geir mewn te du a gwyrdd. Mae bwyta caffein yn gymedrol yn ddiogel ar y cyfan.
Mae ganddo rai buddion hyd yn oed ar gyfer perfformiad ymarfer corff, canolbwyntio a hwyliau. Fodd bynnag, gall gor-yfed achosi crychguriadau'r galon, pryder, problemau cysgu a chur pen.
Am y rheswm hwn, dylai rhai pobl gyfyngu ar eu cymeriant caffein neu ei osgoi yn gyfan gwbl. te rooibos yn naturiol heb gaffein felly mae'n ddewis arall gwych i de du neu wyrdd.
Mantais arall yw bod ganddo gynnwys tannin isel o'i gymharu â the du neu wyrdd. Tanninau Mae'n gyfansoddyn naturiol a geir mewn te gwyrdd a du. haearn Mae'n enwog am ymyrryd ag amsugno rhai maetholion, megis
Yn olaf, te rooibos Yn wahanol i de du a gwyrdd oxalate heb ei gynnwys. Mae bwyta llawer iawn o oxalate yn cynyddu'r risg o gerrig arennau mewn pobl heb lawer o fraster. Mae'r te hwn yn opsiwn da i unrhyw un sydd â phroblemau arennau.
Yn cynnwys gwrthocsidyddion buddiol
Yfed te rooibosYn cynyddu lefelau gwrthocsidiol yn y corff.
astudiaethau anifeiliaid, te rooibosMae'n honni, oherwydd ei strwythur gwrthocsidiol, ei fod yn helpu dadwenwyno'r afu.
Astudiaethau eraill hefyd te llysieuol rooibosWedi cadarnhau ei fod yn ffynhonnell dda o gwrthocsidyddion. Mae gan fathau o de wedi'i eplesu a heb ei eplesu fanteision iechyd oherwydd ei gynnwys gwrthocsidiol.
Mae'r gwrthocsidyddion hyn yn ymladd radicalau rhydd a ryddhawyd yn y corff yn ystod straen ocsideiddiol. Mae'n lleihau llid ac yn atal difrod celloedd.
te rooibos gwyrddYn cynnwys aspalathin a nothofagin, gwrthocsidyddion pwerus a all helpu i ddadwenwyno'r corff a hybu iechyd esgyrn. Mae ganddyn nhw hefyd weithgaredd gwrthlidiol.
te rooiboshelpu i reoleiddio metaboledd glutathione, ond mae angen mwy o ymchwil. Mae Glutathione yn gwrthocsidydd pwerus.
te rooibos mae ganddo hefyd gyfansoddion ffenolig bioactif gwahanol megis dihydrochalcones, flavonols, flavanones, flavones a flavanols. Mae te hefyd yn cynnwys gwrthocsidydd pwerus arall a all helpu i hybu imiwnedd. quercetin Mae'n cynnwys.
Yn lleihau'r risg o glefyd y galon
Mae'r gwrthocsidyddion yn y te hwn yn fuddiol i iechyd y galon. te rooibosMae yfed lelog yn cael effaith gadarnhaol ar bwysedd gwaed trwy atal yr ensym trosi angiotensin (ACE). Mae hyn yn lleihau'r risg o glefyd y galon.
Yn lleihau'r risg o ganser
astudiaethau tiwb profi, te rooibosCanfu y gall y gwrthocsidyddion quercetin a luteolin a geir mewn cedrwydd ladd celloedd canser ac atal twf tiwmor.
Fodd bynnag, dim ond canran fach o gyfanswm y gwrthocsidyddion sy'n bresennol yw swm y quercetin mewn te. Felly, nid yw'n glir a yw'r ddau gwrthocsidydd hyn yn ddigonol ac, os oes ganddynt effeithiau buddiol, a ydynt yn cael eu hamsugno'n ddigonol yn y corff.
Yn fuddiol i bobl â diabetes math 2
te rooibosyw un o ffynonellau naturiol llai adnabyddus y gwrthocsidydd o'r enw aspalathin. Mae astudiaethau anifeiliaid yn dangos y gall aspalathin gael effaith gwrth-diabetig.
Mewn astudiaeth mewn llygod â diabetes math 2, fe wnaeth aspalathin helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed a ymwrthedd i inswlincanfuwyd ei fod wedi ei ollwng.
Yn gwella iechyd esgyrn
Mae astudiaethau wedi dangos bod te (gwyrdd, du a te rooibos) yn datgan y gall wella iechyd esgyrn. eplesu te rooibosCanfuwyd ei fod yn cael effaith ataliol gryfach ar osteoclastau (celloedd asgwrn sy'n amsugno meinwe esgyrn yn ystod iachau) na dyfyniad rooibos heb ei eplesu.
Yn amddiffyn yr ymennydd
Er bod y dystiolaeth yn brin, un astudiaeth te rooibosCanfu y gallai gwrthocsidyddion dietegol o gedrwydd helpu i amddiffyn yr ymennydd rhag clefydau niwroddirywiol.
Mae te hefyd yn atal llid a straen ocsideiddiol. Mae'r ddau ffactor hyn hefyd yn cynyddu'r risg o anhwylderau'r ymennydd.
Gall gynyddu ffrwythlondeb merched
Mewn astudiaethau anifeiliaid, heb ei eplesu te rooibosGwelwyd bod y trwch endometrial a'r pwysau groth yn cynyddu.
Gall te hefyd leihau pwysau ofarïaidd. Helpodd i gynyddu ffrwythlondeb llygod mawr. Fodd bynnag, nid yw ei effeithiolrwydd mewn bodau dynol wedi'i brofi.
Gall gael effaith broncoledydd
Yn draddodiadol, te rooibos Fe'i defnyddir i atal annwyd a pheswch. Mae Rooibos yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw chrysoeriol.
Canfuwyd bod y flavonoid bioactif hwn yn cael effaith broncoledydd mewn llygod mawr. Mae'r te yn aml yn cael ei argymell i'w ddefnyddio wrth drin anhwylderau anadlol.
Gall gael effaith gwrthficrobaidd
te rooibosNid yw ei effaith gwrthficrobaidd wedi'i astudio'n dda eto. Mae rhai astudiaethau yn dangos bod te Coli Escherichia, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, listeria monocytogenes, Mutan Streptococws ve Candida albicans yn nodi y gall atal Mae angen mwy o waith yn hyn o beth.
Ydy Gwendid Te Rooibos?
Calorïau te Rooibos Mae'n cynnwys 2 i 4 calori fesul cwpan. Er mwyn cynnal cynnwys calorïau isel y ddiod hon, mae angen peidio ag ychwanegu ychwanegion fel siwgr, mêl a llaeth.
te rooibosMae ganddo effaith tawelu naturiol sy'n lleihau bwyta sy'n gysylltiedig â straen trwy leihau'r cortisol hormon straen. Mae yfed rhwng prydau yn helpu i leihau newyn.
te rooibosMae ei briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol yn helpu i atal tocsinau rhag niweidio celloedd croen. Gall y radicalau rhydd neu'r tocsinau hyn gyflymu'r broses heneiddio.
Mae sawl astudiaeth yn dangos y gall te wella ymddangosiad croen a lleihau wrinkles. Canfu astudiaeth arall fod fformiwleiddiad hufen gwrth-wrinkle llysieuol yn cynnwys rooibos yn fwyaf effeithiol wrth leihau crychau.
te rooibosyn ffynhonnell dda o asid ascorbig, ffurf ynysig o fitamin C. Mae'n hysbys bod fitamin C yn helpu i oedi heneiddio, bywiogi croen a lleihau gorbigmentation. Fitamin C hefyd colagen yn cynyddu ei gynhyrchiad ac yn gwella iechyd y croen ymhellach. Mae colagen yn brotein annatod yn strwythur y croen. Mae'n cadw'r croen yn dynn.
Beth Yw Niwed Te Rooibos?
Yn gyffredinol, mae'r te hwn yn ddiogel. Er bod sgîl-effeithiau andwyol yn eithaf prin, mae rhai sgîl-effeithiau wedi'u hadrodd.
Astudiaeth achos, llawer iawn o ddyddiol te rooibos Nododd fod yfed yn gysylltiedig â chynnydd mewn ensymau afu.
Mae rhai cyfansoddion o'r te wedi dangos gweithgaredd estrogenig, sy'n golygu y gallant ysgogi cynhyrchu'r hormon rhyw benywaidd estrogen.
Am y rheswm hwn, mae rhai ffynonellau'n argymell bod pobl â chyflyrau sy'n sensitif i hormonau, fel canser y fron, yn osgoi'r math hwn o de.
Sut i Wneud Te Rooibos
te rooibos Mae'n cael ei fragu yn debyg i de du a'i yfed yn boeth neu'n oer. Defnyddiwch 250 llwy de o de fesul 1 ml o ddŵr berwedig. Gadewch i'r te fragu am o leiaf 5 munud. Gallwch ychwanegu llaeth, llaeth o blanhigion, mêl neu siwgr at y te.
O ganlyniad;
te rooibos Mae'n ddiod iach a blasus. Mae'n rhydd o gaffein, yn isel mewn taninau, ac yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, gan gynnig nifer o fanteision iechyd.
