Sinsiryn berlysiau a sbeis a ddefnyddir i wella llawer o afiechydon cyffredin. Gellir ei ddefnyddio hefyd i wneud te, sy'n cynnwys llawer o fitaminau a mwynau, fel fitamin C a magnesiwm. Gellir gwneud te sinsir gyda sudd lemwn, mêl neu fintys.
Beth yw Manteision Te Sinsir?
Da ar gyfer salwch symud
Mae'n tawelu'r nerfau oherwydd ei effaith ymlaciol. Mae hyn yn ddefnyddiol ar gyfer atal chwydu, cur pen a meigryn. Mae hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer cael gwared ar jet lag ar ôl taith hir.
Yn trin anhwylder stumog
Mae'n chwarae rhan hanfodol mewn treuliad, gan ei fod yn anuniongyrchol yn gwella amsugno maetholion ac yn atal poen stumog. Mae hefyd yn atal byrpio.
Yn lleihau llid
Mae'n ddefnyddiol wrth drin llid ar y cyd fel arthritis gwynegol. Gall helpu i leddfu blinder, chwyddo a chwyddo mewn cyhyrau a chymalau poenus. Er mwyn atal poen, teimlad o losgi a chosi troed athletwr yn ei afiechyd te sinsir Argymhellir
Yn helpu i drin asthma
Mewn achos o asthma te sinsir Mae yfed yn fuddiol. Mae sinsir yn helpu i lacio fflem ac ehangu'r ysgyfaint, sy'n gwneud anadlu'n haws. Mae hefyd yn lleihau alergeddau a thisian cyson.
yn gwella cylchrediad y gwaed
gwella llif y gwaed, cwpan i atal twymyn, oerfel a chwysu gormodol te sinsir canys. Mae sinsir yn cynnwys cyfansoddion gweithredol fel mwynau ac asidau amino sy'n fuddiol mewn llif gwaed ac atal clefydau cardiofasgwlaidd.
Yn lleddfu poen mislif
i'r groth te sinsirRhowch dywel cynnes wedi'i drochi ynddo. Bydd hyn yn helpu i leddfu poen ac ymlacio'r cyhyrau. Te sinsir Bydd yfed hefyd yn darparu effaith lleddfol.
Yn cryfhau imiwnedd
Mae'n cynnwys gwrthocsidyddion sy'n cryfhau'r system imiwnedd. cwpan bob dydd yfed te sinsiryn lleihau'r risg o strôc a dyddodion brasterog yn y rhydwelïau. Te sinsir Mae hefyd yn gostwng lefelau colesterol.
Mae'n lleihau straen
Cwpan i wella hwyliau, aros yn adfywiol ac yn dawel te sinsir canys. Te sinsirMae'n brawf lleddfu straen oherwydd ei arogl ymlaciol.
Yn hyrwyddo ffrwythlondeb
Mae gan sinsir briodweddau affrodisaidd. Te sinsirOs caiff ei fwyta bob dydd gan ddynion, mae'n helpu i wella ansawdd sberm a ffrwythlondeb dynion. Mae hefyd yn helpu i drin camweithrediad erectile mewn dynion.
Yn lleddfu peswch ac annwyd
Os ydych chi'n profi peswch aml a thrwyn yn rhedeg, cymerwch gwpan te sinsir canys. Mae hyn yn helpu i lacio fflem ac ymlacio'r system resbiradol. Mae'n rhoi cynhesrwydd i'r corff ac yn gwneud i chi deimlo'n ffit.
Yn dinistrio celloedd canser
Profwyd ei fod yn trin canser, gan gynnwys canser yr ofari, trwy ddinistrio celloedd canser.
Yn atal clefyd Alzheimer
Mae angen bwyta sinsir bob dydd i wella neu atal clefyd Alzheimer. Te sinsir yn lleihau colli celloedd yr ymennydd ac yn amddiffyn y celloedd hyn am amser hir.
Yn helpu i golli pwysau
Te sinsiryn chwarae rhan bwysig yn y broses o golli pwysau. Mae'n llosgwr braster sy'n cael gwared ar fraster dros ben. Mae te sinsir yn gwneud i chi deimlo'n llawn, sy'n helpu i golli pwysau trwy leihau calorïau.
Sut Mae Ginger yn Darparu Colli Pwysau?
Mae sinsir yn cynnwys cyfansoddyn ffenolig gweithredol o'r enw gingerol. Yn ôl un astudiaeth, mae gingerol yn helpu i golli pwysau, yn gwella proffil lipid, ac yn lleihau lefelau glwcos ac inswlin.
Cynhaliwyd astudiaeth gan wyddonwyr Americanaidd i werthuso effaith thermig bwyta powdr sinsir.
Dangosodd y canlyniadau'n glir fod pobl â phowdr sinsir yn eu diet wedi cynyddu thermogenesis (faint o egni a wariwyd yn ychwanegol at yr egni cyfnod gorffwys a wariwyd wrth dreulio ac amsugno bwyd) ac wedi atal archwaeth.
Cyhoeddodd gwyddonwyr hefyd fod sinsir yn asiant gwrthlidiol pwerus. Mewn un astudiaeth, darganfu ymchwilwyr fod sinsir wedi helpu i atal mynegiant genynnau sy'n gysylltiedig â'r ymateb llidiol.
Datgelodd astudiaeth arall ar gleifion â diabetes math 2 y gall sinsir helpu i leihau llid gradd isel, un o gymhlethdodau mwyaf cyffredin diabetes math 2 diabetes.
llid, gordewdra aymwrthedd i inswlin Gall sinsir helpu i leihau'r cynnydd pwysau a achosir gan lid.
Mae gan sinsir eiddo gwrthocsidiol hefyd. Mae'n helpu i ysbeilio radicalau hydrocsyl ac anionau superocsid sy'n achosi croniad gwenwynig a difrod DNA. Gall bwyta sinsir amharu ar y cronni gwenwynig.
Yn y British Journal of Nutrition, cyhoeddodd gwyddonwyr adroddiad yn nodi bod gan sinsir nodweddion siwgr gwaed, colesterol gwaed a gostwng lipidau.
Mae ymchwilwyr wedi canfod bod sinsir hefyd yn ysgogi gwagio gastrig. Mae hyn yn helpu i fflysio tocsinau allan a hyrwyddo treuliad cywir, gan arwain at golli pwysau.
Sut i Ddefnyddio Sinsir ar gyfer Colli Pwysau?
- Ychwanegwch 1 llwy de o sinsir at eich dŵr dadwenwyno yn y bore i helpu i symud y coluddyn.
- Gratiwch wreiddyn sinsir bach a'i ychwanegu at eich diod brecwast.
- Ychwanegwch sinsir wedi'i falu at de gwyrdd neu ddu a bwyta 20 munud cyn prydau bwyd i atal eich archwaeth.
- Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o sinsir wedi'i gratio i brydau cyw iâr neu dwrci.
- Gallwch ychwanegu sinsir at gacennau, teisennau, cwcis a bisgedi.
- Ychwanegu sinsir at y dresin salad am flas gwahanol.
- Gallwch chi gnoi darn bach o sinsir amrwd.
- Ychwanegu sinsir at gawl neu dro-ffrio i wella ei flas.
Sut i Baratoi Te Sinsir ar gyfer Colli Pwysau?
Te Sinsir Pur
deunyddiau
Darn bach o wreiddyn sinsir
1 gwydraid o ddŵr
Sut mae'n cael ei wneud?
Malwch y gwreiddyn sinsir gyda pestl. Berwch wydraid o ddŵr. Taflwch y gwreiddyn sinsir mewn dŵr berw a'i ferwi am 2 funud. Hidlwch y te i wydr.
Te Sinsir a Sinamon
Sinamon mae'n sbeis sy'n helpu i golli pwysau ac os ydych chi'n hoffi ei arogl, mae'r te hwn ar eich cyfer chi.
deunyddiau
Darn bach o wreiddyn sinsir wedi'i falu
¼ llwy de o bowdr Ceylon sinamon
1 gwydraid o ddŵr
Sut mae'n cael ei wneud?
Ychwanegu powdr sinamon Ceylon i wydraid o ddŵr a gadael iddo serth dros nos. Yn y bore, straeniwch y dŵr a'i ferwi. Ychwanegwch y gwreiddyn sinsir wedi'i falu a'i ferwi am 2 funud. Te Sinamon SinsirHidlwch ef i wydr.
Sinsir a Te Mintys
Os nad ydych chi'n hoffi blas te sinsir pur, gallwch ychwanegu mintys a mwynhau priodweddau colli pwysau mintys. Mae'r te hwn hefyd yn helpu i leihau straen.
deunyddiau
Darn bach o wreiddyn sinsir wedi'i falu
4-5 dail mintys ffres wedi'u torri
1 gwydraid o ddŵr
Sut mae'n cael ei wneud?
Berwch wydraid o ddŵr. Ychwanegwch y gwreiddyn sinsir wedi'i falu a dail mintys wedi'u torri a'u berwi am 2-3 munud. Tynnwch oddi ar y gwres a'i adael am 2 funud. Hidlwch y sinsir a'r te mint i mewn i wydr.
Te Sinsir a Lemon
LimonYn cynnwys fitamin C, sy'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd a dileu ei groniad gwenwynig. Gallwch chi baratoi a mwynhau paned o de lemwn sinsir yn gynnar yn y bore.
deunyddiau
Darn bach o wreiddyn sinsir wedi'i falu
Sudd lemwn llwy fwrdd 1
1 gwydraid o ddŵr
Sut mae'n cael ei wneud?
Berwch wydraid o ddŵr. Ychwanegwch y sinsir wedi'i falu a'i ferwi am 1 munud. Tynnwch oddi ar y gwres a'i adael am 2 funud. Hidlwch y te sinsir i wydr. Ychwanegu sudd lemwn a chymysgu'n dda.
Sinsir a The Mêl
Mae mêl yn felysydd naturiol ac mae ganddo briodweddau gwrth-bacteriol. Te sinsirMae ychwanegu mêl ato yn helpu i atal heintiau bacteriol, yn lleddfu'r stumog ac wrth gwrs yn cyflymu colli pwysau.
deunyddiau
Darn bach o wreiddyn sinsir wedi'i falu
1 llwy de o fêl organig
1 gwydraid o ddŵr
Sut mae'n cael ei wneud?
Berwch wydraid o ddŵr ac ychwanegu gwreiddyn sinsir wedi'i falu ato. Berwch am funud. Tynnwch oddi ar y gwres a gadewch iddo fragu am funud. Te sinsirHidlwch ef i wydr. Ychwanegu llwy de o fêl organig. Cymysgwch yn dda cyn yfed.
Allwch Chi Yfed Te Sinsir yn ystod Beichiogrwydd?
Te sinsirCredir ei fod yn helpu i leddfu cyfog a chwydu ac mae'n feddyginiaeth effeithiol ar gyfer salwch bore sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd.
yn dda “Allwch chi yfed te sinsir yn ystod beichiogrwydd”, “A yw te sinsir yn niweidiol i fenywod beichiog”, “faint ddylai menywod beichiog yfed te sinsir”? Dyma'r atebion i'r cwestiynau…
Manteision Te Sinsir yn ystod Beichiogrwydd
Mae hyd at 80% o fenywod yn profi cyfog a chwydu, a elwir hefyd yn salwch bore, yn ystod tymor cyntaf beichiogrwydd.
Mae gwreiddyn sinsir yn cynnwys nifer o gyfansoddion planhigion a allai helpu gyda rhai anghysuron beichiogrwydd. Yn benodol, mae'n cynnwys gingerols a shogaols; Credir bod y ddau fath hyn o gyfansoddion yn gweithredu ar dderbynyddion yn y llwybr treulio ac yn cyflymu gwagio'r stumog, gan helpu i leihau cyfog.
Mae llawer iawn o sinsir i'w cael mewn sinsir amrwd, tra bod shogaols yn fwy niferus mewn sinsir sych. Wedi'i wneud o sinsir ffres neu sych te sinsirYn cynnwys cyfansoddion ag effeithiau gwrth-gyfog, a ddefnyddir ar gyfer trin cyfog a chwydu yn ystod beichiogrwydd.
Faint o De Sinsir y Dylid Ei Yfed Yn ystod Beichiogrwydd ac A Oes Unrhyw Sgîl-effeithiau?
Te sinsir yn cael ei ystyried yn gyffredinol yn ddiogel i fenywod beichiog, o leiaf mewn symiau cymedrol.
Er nad oes dos safonol ar gyfer rhyddhad cyfog yn ystod beichiogrwydd, mae ymchwil yn dangos bod 1 gram (1.000 mg) o sinsir y dydd yn ddiogel.
Mae hwn yn frag cartref wedi'i wneud o 1 llwy de (5 gram) o wreiddyn sinsir wedi'i gratio. te sinsirmae'n cyfateb i.
Nid yw astudiaethau wedi canfod cysylltiad rhwng cymryd sinsir yn ystod beichiogrwydd a genedigaeth gynamserol, marw-enedigaeth, pwysau geni isel, neu gymhlethdodau eraill.
Fodd bynnag, dylai menywod beichiog sy'n cael camesgor, gwaedu o'r wain neu broblemau ceulo gwaed osgoi cynhyrchion sinsir.
yn aml mewn symiau mawr yfed te sinsir Gall achosi sgîl-effeithiau annymunol mewn rhai pobl. Mae'r rhain yn broblemau fel llosg cylla a nwy. Te sinsir Os byddwch chi'n profi'r symptomau hyn wrth yfed, dylech leihau faint rydych chi'n ei yfed.
Rysáit Te Sinsir yn ystod Beichiogrwydd
Gallwch ddefnyddio sinsir sych neu ffres i wneud te sinsir gartref.
Ychwanegu 1 llwy de (5 gram) o wreiddyn sinsir amrwd wedi'i sleisio neu wedi'i gratio i ddŵr poeth, gwanhau'r te â dŵr os yw'r blas sinsir yn rhy gryf.
Fel arall, gallwch chi arllwys dŵr poeth dros fag te sinsir sych a'i adael yn serth am ychydig funudau cyn ei yfed.
Er mwyn osgoi teimlo'n fwy cyfoglyd te sinsirni am araf.
Sgîl-effeithiau Te Sinsir
- Te sinsir gall achosi anesmwythder ac anhunedd.
- Cleifion Gallstone te sinsir ni ddylai yfed.
– Ceisiwch osgoi yfed te sinsir ar stumog wag gan y gall achosi gofid stumog.
- Gall gorddos achosi dolur rhydd, llid, cyfog a llosg cylla.
