Mae yfed te colli pwysau yn un o'r ffyrdd effeithiol o golli pwysau. Mae'n helpu i golli pwysau a rheoli archwaeth trwy gyflymu metaboledd. Yn ogystal, mae rhai te llysieuol yn llosgi calorïau, yn cyflymu treuliad ac yn crebachu celloedd braster. Nawr, gadewch i ni edrych ar y ryseitiau te colli pwysau a fydd yn eich helpu i golli pwysau yn ystod y broses colli pwysau.
Ryseitiau Te Slimming
Ryseitiau te slimio
1) Te ffenigl
Te ffeniglDyma'r opsiwn te colli pwysau gorau. Mae ganddo lawer o fanteision. Mae ffenigl yn gyfoethog mewn magnesiwm, potasiwm, calsiwm, fitaminau B a C. Mae te ffenigl yn atal archwaeth, yn helpu i losgi calorïau ac yn cyflymu metaboledd. Mae'n sicrhau tynnu tocsinau o'r corff, sy'n ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau.
Sut i wneud te ffenigl?
Gallwch chi fragu te ffenigl mewn dwy ffordd wahanol:
dull 1af
Rhowch 1 llwy de o hadau ffenigl a 2 lwy de o ddail danadl mewn tri gwydraid o ddŵr berwedig.
Cymysgwch yn dda a gadewch iddo fragu am ychydig funudau.
Ar ôl arllwys y te hwn i wydr, gallwch ei felysu â sudd lemwn neu fêl.
dull 2af
Ychwanegwch 4 llwy de o hadau ffenigl at ddŵr berwedig.
Gostyngwch y gwres a berwi am tua 5 munud.
Ar ôl ei dynnu o'r stôf, gadewch iddo fragu am 5-7 munud.
Gallwch ei fwyta'n boeth neu'n oer 3-4 gwaith y dydd.
Yfwch y te hwn yn rheolaidd i golli pwysau.
2) te garlleg
garllegMae'n blanhigyn sy'n atal archwaeth. Mae'n cyflymu metaboledd ac yn helpu i losgi braster. Yn ogystal, mae'n cynnwys gwrthocsidyddion sy'n hybu iechyd. Mae'n cynnwys gwrthfiotigau fel allicin, sy'n gostwng colesterol ac yn eich helpu i golli pwysau. Mae te garlleg yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff, glanhau'r coluddion a cholli pwysau trwy losgi calorïau. Gallwch chi wneud te garlleg i golli pwysau yn y 2 ffordd ganlynol:
dull 1af
Berwch 1 gwydraid o ddŵr am ychydig funudau ac yna trowch y stôf i ffwrdd.
Yna ychwanegwch 2-3 ewin garlleg wedi'i falu'n fân i'r dŵr.
Gadewch iddo fragu am tua 5-10 munud a thynnu neu straenio'r grawn garlleg.
Gallwch chi yfed y te hwn trwy ychwanegu sudd lemwn a mêl.
dull 2af
Rhowch 4 ewin garlleg briwgig, gwreiddyn sinsir wedi'i gratio'n ffres, sudd un lemwn ffres a phinsiad o bupur coch yn y tebot.
Yna llenwch y tebot â dŵr wedi'i ferwi a gadewch iddo fragu am 15-20 munud.
Mae eich te yn barod.
Mae'r te hwn yn helpu i gydbwyso cymeriant calorïau ac mae'n de adfywiol.
3) Te sinsir
Mae sinsir yn llosgwr braster. Mae'n lleihau'n raddol nifer y celloedd colesterol a braster yn y corff ac yn galluogi colli pwysau.Te sinsirGallwch ei fragu gyda'r dulliau canlynol i golli pwysau:
dull 1af
Golchwch y gwreiddyn sinsir ffres yn drylwyr.
Yna ei dorri'n ddarnau bach a thorri hanner lemon.
Berwch 1 gwydraid a hanner o ddŵr yn y tebot.
Ychwanegwch y darnau sinsir i'r dŵr.
Gorchuddiwch a gadewch iddo fragu am tua 10-15 munud.
Gwasgwch hanner lemon i'r cwpan tra'n yfed.
Cymysgwch yn dda ac yfwch yn araf gan ei fod yn boeth.
Bydd yfed y te colli pwysau hwn yn rheolaidd unwaith neu ddwywaith y dydd yn helpu i losgi braster.
Ychwanegwch hanner llwy fwrdd o bowdr sinsir a sinamon i wydraid o ddŵr berw a'i droi.
I golli pwysau, ei yfed unwaith y dydd yn y bore ar stumog wag.
Mae'r cymysgedd hwn yn cael effaith fawr yn erbyn bacteria. Mae'n cyflymu metaboledd. Mae hefyd yn helpu i golli pwysau. Yfwch y te hwn ar stumog wag yn y bore. Fodd bynnag, os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaeth neu os oes gennych unrhyw broblemau iechyd eraill, ymgynghorwch â meddyg cyn ei ddefnyddio.
4) te lemwn
Mae'r te colli pwysau hwn yn cyflymu metaboledd. Mae gan lemwn briodweddau maethol sy'n ymladd yn erbyn llawer o afiechydon ac yn helpu i golli pwysau.
Sut i wneud te lemwn?
dull 1af
Berwch wydraid o ddŵr mewn tebot.
Ychwanegu dail te neu lwy de o de powdr i ddŵr berwedig.
Berwch am tua 2-3 munud a gadewch iddo oeri am ychydig funudau.
Arllwyswch y te i'r cwpan a gwasgu hanner lemwn.
Cymysgwch ef ac yna ychwanegwch ychydig o fêl ynddo.
Yfwch y te hwn yn rheolaidd i golli pwysau.
dull 2af
Rhowch un croen lemwn ffres mewn gwydraid o ddŵr berwedig.
Brewiwch am ychydig funudau ac yna straeniwch y te.
Gallwch ychwanegu mêl yn ôl eich dewis.
Bydd y te colli pwysau hwn yn eich helpu i golli pwysau wrth ei fwyta'n rheolaidd ddwywaith y dydd.
5) te mintys
Mae mintys yn atalydd archwaeth naturiol. Mae'n gwella symudiadau coluddyn trwy leddfu treuliad.
Te mintysMae'n darparu'r holl faetholion angenrheidiol ar gyfer ein corff fel calsiwm, magnesiwm a photasiwm. Mae'n lleddfu diffyg traul, yn adeiladu imiwnedd, yn atal haint ac yn helpu i golli pwysau.
Sut i wneud te mintys?
Ychwanegwch un llwy fwrdd o ddail mintys sych neu ffres at wydraid o ddŵr berwedig. Brew am 5-7 munud.
Arllwyswch y te i'r cwpan ac ychwanegu ychydig o fêl.
Yfwch y te hwn bob dydd i golli pwysau a lleddfu problemau diffyg traul.
6) Te Camri
Mae Camri yn gyfoethog mewn magnesiwm, potasiwm, fitamin A, calsiwm ac mae'n cynnwys flavonoidau, sy'n effeithiol iawn wrth golli pwysau. I golli pwysaute chamomileGallwch chi ei fragu fel hyn:
dull 1af
Ychwanegwch 1 llwy de o Camri sych i wydraid o ddŵr.
Berwch am o leiaf 10 munud ac yna straeniwch y te.
Yfwch yn gynnes.
Mae yfed paned o de Camri cyn pob pryd yn cyflymu treuliad ac yn helpu i golli pwysau. Os ydych chi'n ei yfed cyn mynd i gysgu, bydd yn tawelu'ch corff ac yn sicrhau noson berffaith o gwsg.
dull 2af
Gollyngwch y bag te Camri i'r cwpan wedi'i lenwi â dŵr berwedig ac aros am 5-10 munud.
Tynnwch y bag te o'r dŵr. Ychwanegwch sudd lemwn, mêl neu ddail mintys.
Yfwch yn rheolaidd.
7) Te gwyn
te gwyn Gan ei fod yn cynnwys ychydig bach o gaffein, mae'n cyflymu metaboledd ac yn llosgi calorïau. Gallwch chi fragu te gwyn fel a ganlyn:
Rhowch ddŵr yn y tebot a'i ferwi.
Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o de gwyn dail. Gallwch hefyd ddefnyddio bag plastig os dymunwch. Defnyddiwch 2 fag te gwyn ar gyfer pob cwpan yn y tebot.
Yfed te gwyn yn rheolaidd sawl gwaith y dydd i golli pwysau.
8) Te dant y llew
Te colli pwysau sy'n effeithiol wrth golli pwysau te dant y llewGallwch chi ei fragu fel hyn:
dull 1af
I lanhau darn o wreiddyn dant y llew, golchwch ef yn drylwyr.
Berwch y dŵr.
Ychwanegu gwraidd dant y llew at ddŵr berw a'i fragu am 5-10 munud.
Yfwch o leiaf dair gwaith y dydd nes i chi gyrraedd eich nod colli pwysau.
dull 2af
Berwch 1 litr o ddŵr.
Torrwch 2 lwy de o wreiddyn sicori sych a'i daflu i'r dŵr.
Gadewch iddo eistedd mewn dŵr berw am tua 5-10 munud, yna straen.
Gallwch ei yfed unwaith neu ddwywaith y dydd i golli pwysau.
9) te persli
Persli Fe'i defnyddir ar gyfer colli pwysau oherwydd ei briodweddau diuretig. Mae'n tynnu gormod o bwysau dŵr o'r corff. Mae'n ffynhonnell gyfoethog o fitaminau C, K ac A a'r mwynau ffolad, calsiwm, ffosfforws a photasiwm.
Sut i wneud te persli?
dull 1af
Berwch ddŵr mewn pot.
Ar ôl i'r dŵr ferwi, ychwanegwch ddail persli ffres, peidiwch â defnyddio dail persli sych.
Gadewch iddo ferwi am tua 5 munud a diffoddwch y stôf.
Yna straeniwch y dŵr hwn a thaflwch y dail persli.
Yfed te persli 2-3 gwaith y dydd nes i chi golli pwysau yn ôl y disgwyl.
dull 2af
Ychwanegwch 2 lwy de o bersli sych i wydraid o ddŵr berw.
Gorchuddiwch a gadewch iddo serth am tua 10 munud.
Yfwch y te trwy ei straenio.
Dylech yfed hwn dair gwaith y dydd i golli pwysau.
10) te gwyrdd
Te gwyrddFe'i ceir o ddail y planhigyn Camellia sinensis. Yn cynnwys catechin, epigallocatechin gallate (EGCG) a chaffein. Mae EGCG a chaffein yn hyrwyddo colli pwysau. Mae EGCG, gwrthocsidydd, yn helpu i chwilio am radicalau ocsigen niweidiol. Felly, mae'n lleihau llid a gordewdra a achosir gan lid. Felly, mae ar frig y rhestr o'r te colli pwysau mwyaf effeithiol. Mae te gwyrdd ar gyfer colli pwysau yn cael ei fragu fel a ganlyn;
Cynhesu gwydraid neu ddau o ddŵr, peidiwch â berwi. Dylai'r tymheredd fod tua 85 gradd.
Arllwyswch y dŵr i mewn i debot. Ychwanegwch un neu ddau lwy de o ddail te gwyrdd.
Gorchuddiwch a bragu am 3-4 munud.
Gwasgwch lemwn i mewn iddo os dymunwch.
Gallwch chi yfed te gwyrdd amser brecwast a rhwng prydau. Ceisiwch beidio ag yfed cyn mynd i'r gwely. Peidiwch ag yfed mwy na phum cwpanaid o de gwyrdd y dydd.
11) Te Hibiscus
Te HibiscusMae'n gwrthocsidydd pwerus. Nid yw ychwaith yn cynnwys caffein. Mae yfed y te hwn yn gostwng pwysedd gwaed. Mewn cyflwr cyson o lid yn y corff, mae'n atal metaboledd braster. Felly, mae'n helpu i golli pwysau. Gallwch chi fragu te hibiscus i golli pwysau fel a ganlyn;
Berwch 1 gwydraid o ddŵr.
Ychwanegu llwy de o hibiscus sych i debot.
Pan fydd y dŵr yn dechrau berwi, arllwyswch ef i'r tebot.
Hidlwch i wydr ac aros 5 munud cyn yfed.
Yfwch de hibiscus i frecwast neu rhwng prydau. Os ydych chi'n cael trafferth cysgu, gallwch chi yfed te hibiscus cyn mynd i'r gwely. Byddwch yn ofalus i beidio ag yfed mwy na thri chwpan y dydd.
12) te rhosmari
Rosemary Mae gan ei ddail a'i ddarnau briodweddau gwrthocsidiol cryf. Mae ei de yn cael effaith gwrth-iselder. Mae'r ddau eiddo hyn yn galluogi colli pwysau. Gallwch chi wneud te rhosmari fel a ganlyn;
Berwch 1 gwydraid o ddŵr.
Ychwanegu at debot. Ychwanegwch rosmari ffres neu ddwy lwy de o rosmari sych.
Gadewch iddo fragu am 5 munud. Po hiraf y byddwch chi'n aros, y mwyaf chwerw mae'n ei flasu.
Yfed rhwng prydau. Peidiwch ag yfed mwy na thri chwpanaid o de rhosmari y dydd.
13) Match te
te matchaMae'n un o'r te colli pwysau gorau sy'n effeithiol o ran colli pwysau oherwydd ei fod yn cael ei brosesu'n fach iawn ac yn cael ei yfed ar ffurf powdr. Mae'n cynnwys epigallocatechin gallate, gwrthocsidydd sy'n helpu i gael gwared ar docsinau ac yn cryfhau imiwnedd. I golli pwysau, mae te matcha yn cael ei fragu fel a ganlyn;
Hidlwch llwy de o bowdr matcha. Ychwanegwch ef at wydraid o ddŵr poeth.
Trowch yn egnïol nes ei fod yn ewynnog.
Gallwch ei yfed i frecwast. Peidiwch ag yfed mwy na dwy lwy de matcha y dydd.
14) te pomegranad
Mae te pomgranad yn de arbennig sy'n cael ei fragu â sudd pomgranad crynodedig, hadau pomgranad wedi'i falu neu flodau pomgranad sych. Yn cynnwys gwrthocsidyddion narMae ganddo briodweddau gwrthficrobaidd. I golli pwysau, mae te pomgranad yn cael ei fragu fel a ganlyn;
Berwch 1 gwydraid o ddŵr.
Ychwanegu llwy de o Camri neu de gwyrdd a hadau pomgranad wedi'u malu neu flodau pomgranad sych i debot.
Arllwyswch ddŵr poeth, gorchuddiwch ac aros 4-5 munud.
Hidlwch i wydr a diod.
Gallwch ei yfed i frecwast neu rhwng prydau. Peidiwch ag yfed mwy na thri chwpanaid o de pomgranad y dydd.
15) Te Oolong
te oolong Mae'n cynnwys EGCG, maetholyn pwerus sydd â phriodweddau gwrthocsidiol. Mae'n gostwng lefelau lipid yn y gwaed ac yn cynyddu llosgi braster. Felly, mae'n de gwych ar gyfer colli pwysau. Gwneir te Oolong fel y canlyn ;
Berwch wydraid o ddŵr. Gadewch iddo oeri am tua 2 funud.
Ychwanegu llwy de o de oolong i debot ac arllwys y dŵr i mewn iddo.
Gorchuddiwch a bragu am 3-4 munud. Hidlwch a diod.
Gallwch ei yfed i frecwast neu rhwng prydau. Peidiwch ag yfed mwy na phum cwpanaid o de oolong y dydd.
I grynhoi;
Nid yw'r te llysieuol a ddisgrifir uchod yn achosi colli pwysau yn uniongyrchol. Mae'n hyrwyddo llosgi calorïau trwy gyflymu metaboledd a lleihau archwaeth. Peidiwch â meddwl y byddwch chi'n colli pwysau dim ond trwy yfed te colli pwysau. Os ydych chi'n ei yfed fel rhan o raglen diet cytbwys, fe welwch ei effaith.
