Co jsou rostliny potlačující chuť k jídlu? Hubnutí zaručeno

Na trhu je mnoho přípravků na hubnutí. Potlačují chuť k jídlu, brání vstřebávání určitých živin a zvyšují počet spálených kalorií. Tyto produkty na hubnutí chutné rostliny byl vyroben pomocí

Při hubnutí pomáhají výživové doplňky získané z přírodních rostlin, které pomáhají sníst méně tím, že ho udrží syté. rostliny potlačující chuť k jídlu Pojďme si zhodnotit doplňky výživy získané z těchto rostlin a jejich vliv na hubnutí.

Co jsou látky potlačující chuť k jídlu?

pískavice řecké seno

• pískavice řecké senoObsahuje rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Většina vlákniny, kterou obsahuje, je galaktomannan, ve vodě rozpustná vláknina.
• Díky vysokému obsahu vlákniny vyrovnává hladinu cukru v krvi. Snižuje cholesterol. Kvůli těmto vlastnostem chutné rostlinyje z.
• Pískavice řecké seno pomalu vyprazdňuje žaludek. Zpomaluje vstřebávání sacharidů a tuků. To snižuje chuť k jídlu a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
• Studie prokázaly, že pískavice je bezpečná a má jen málo nebo žádné vedlejší účinky.

Jak používat?

Semena pískavice: Začněte s 2 gramy a přejděte až na 5 gramů, jak je tolerováno.

Kapsle: Začněte s dávkou 0.5 gramu a po několika týdnech zvyšte na 1 gram, pokud nezaznamenáte žádné vedlejší účinky.

Glukomannan

• Jedna z nejznámějších rozpustných vláken glukomannanJe velmi účinný při hubnutí. Snižuje chuť k jídlu a příjem potravy.
• Objemová vlastnost glukomany zvyšuje pocit sytosti a zpomaluje vyprazdňování žaludku.
• Glukomannan je považován za bezpečný. Je dobře snášen. Než se ale dostane do žaludku, roztáhne se. To zvyšuje riziko utonutí. Proto je důležité zapít 1-2 sklenicemi vody nebo jiné tekutiny.

Jak používat?

Začněte užíváním 15 gramu třikrát denně, 1 minut až 1 hodinu před každým jídlem.

Silvestrovská hymna

• Silvestrovská hymnapomáhá zhubnout. protože chutné rostlinyje z.

• Snižuje chutě na sladké díky svým aktivním složkám známým jako kyseliny gymnemové. 
• Doplněk užívejte vždy s jídlem, protože při užívání nalačno se může objevit mírná žaludeční nevolnost.

Jak používat?

Kapsle: 100 mg třikrát až čtyřikrát denně.

Prach: Pokud nejsou pozorovány žádné vedlejší účinky, začněte s 2 gramy a zvyšte na 4 gramy.

Čaj: Před pitím povařte 5 minut a 10-15 minut vyluhujte.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaJe to rostlina, která je největším zdrojem 5-hydroxytryptofanu (5-HTP). 
• 5-HTP je sloučenina, která se v mozku přeměňuje na serotonin.
• Zvýšení hladiny serotoninu potlačuje chuť k jídlu.
• 5-HTP pomáhá zhubnout snížením příjmu sacharidů a hladu. 
• Dlouhodobé užívání doplňků 5-HTP může způsobit nevolnost.

Jak používat?

Rostlina Griffonia simplicifolia Užívá se s doplňkem 5-HTP. Dávky pro 5-HTP se pohybují od 300 do 500 mg, užívané jednou denně nebo v rozdělených dávkách. Pro snížení chuti k jídlu se doporučuje užívat s jídlem.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, chutné rostlinyje další. 
• Sloučeniny v této bylině snižují příjem sacharidů a potlačují chuť k jídlu. Zvyšuje cirkulaci serotoninu v mozku.
• Poskytuje výrazné snížení obvodu pasu a tělesné hmotnosti.
• caralluma fimbriata Extrakt nemá žádné prokázané vedlejší účinky.

Jak používat?

Doporučuje se užívat 500 mg dvakrát denně po dobu alespoň jednoho měsíce.

extrakt ze zeleného čaje

• Zelený čajJe to sloučenina kofeinu a katechinu, která přispívá k jeho vlastnostem při hubnutí.
• Kofein je dobrý stimulant, který zvyšuje spalování tuků a potlačuje chuť k jídlu.
• Katechiny, zejména epigalokatechin galát (EGCG), urychlují metabolismus.
• Zelený čaj je bezpečný v dávkách EGCG do 800 mg. 1.200 XNUMX mg a více může způsobit nevolnost.

Jak používat?

Doporučené dávkování zeleného čaje, jehož hlavním obsahem je standardní EGCG, je 250-500 mg denně.

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Pochází z ovoce tzv Kůra tohoto ovoce obsahuje kyselinu hydroxycitronovou (HCA), která má vlastnosti na hubnutí.
• Studie na lidech ukazují, že Garcinia cambogia je účinná při snižování chuti k jídlu a inhibici tvorby tuku.
• Garcinia cambogia je bezpečná v dávkách 2,800 XNUMX mg HCA denně. Byly také hlášeny některé nežádoucí účinky, jako je bolest hlavy, kožní vyrážka a žaludeční nevolnost.

Jak používat?

Garcinia cambogia se doporučuje v dávkách 500 mg HCA. Měl by se užívat 30-60 minut před jídlem.

Yerba mate

• Yerba mate, původem z Jižní Ameriky chutné rostlinyje z. Dodává energii.
• Studie na zvířatech prokázaly, že konzumace yerba maté po dobu 4 týdnů výrazně snižuje příjem potravy a napomáhá hubnutí.
• Yerba mate je bezpečná a nezpůsobuje vážné vedlejší účinky.

Jak používat?

Čaj: 3 šálky denně (330 ml každý).

Prach: 1 až 1.5 gramu denně.

káva

• kávaJe to jeden z nejvíce konzumovaných nápojů na světě.
• Výzkum na toto téma ukazuje, že může pomoci při hubnutí spalováním tuků a kalorií a zvýšením spalování tuků.
• Káva navíc snižuje chuť k jídlu. Proto pomáhá zhubnout.
• 250 mg nebo více kofeinu může u některých lidí zvýšit krevní tlak. Ti, kteří jsou citliví na účinky kofeinu, by měli konzumovat opatrně.

Jak používat?

Šálek kávy obsahuje asi 95 mg kofeinu. Při hubnutí se často používá dávka 200 mg kofeinu, tedy asi dva šálky běžné kávy. 

rostliny potlačující chuť k jídluPokud použijete i, jak je popsáno výše, pomůže vám to v procesu hubnutí.

Reference: 1