Co je hypotyreóza, proč se to děje? Dieta při hypotyreóze a bylinná léčba

hypotyreózaStav, kdy tělo nemůže produkovat dostatek hormonů štítné žlázy. Hormony štítné žlázy se uvolňují ze štítné žlázy umístěné v přední části krku.

Lidé s hypotyreózou mohou pociťovat únavu, zácpu a zmatenost a přibírat na váze. hypotyreóza Standardní model léčby pro substituční hormonální léky štítné žlázy. Existují však také různé domácí prostředky, které mohou pomoci vrátit hormony štítné žlázy zpět do normálních hodnot. 

v článku "příčiny hypotyreózy, „léčba hypotyreózy“, „příznaky hypotyreózy“, „bylinný roztok hypotyreózy“ témata se budou probírat.

Co je hypertyreóza?

Pokud štítná žláza produkuje příliš mnoho T3, hypertyreóza má. Graveova choroba, uzliny štítné žlázy a oteklá štítná žláza, hypertyreóza patří mezi důvody.

Pokud se tato porucha neléčí, může způsobit ztrátu hustoty kostí nebo nepravidelný srdeční tep, což zvyšuje riziko mrtvice.

Co způsobuje hypotyreózu?

– Přemnožení kvasinek – Stav přebytečných kvasinek produkovaných ve střevech po užívání antibiotik. Je známo, že kvasinkové toxiny blokují štítnou žlázu.

– Chlor v pitné vodě může blokovat štítnou žlázu.

– v zubní pastě fluorid a fluoridovaná voda může blokovat štítnou žlázu.

Autoimunitní poruchy, které napadají štítnou žlázu, jako je Hashimotova tyreoiditida.

– diabetes 1. typu, roztroušená skleróza, celiakie, vitiligo atd. jako jsou jiné autoimunitní poruchy.

– Podstupovat léčbu radioaktivním jódem nebo radiační terapii krku.

– Některé léky, jako je amiodaron, lithium, interferon alfa a interleukin 2.

– Nedostatek minerálů: jód, selen, zinek, molybden, bór, měď, chrom, mangan a hořčík.

– těhotenství

– Porucha štítné žlázy

– Poškozená nebo dysfunkční hypofýza

– Porucha hypotalamu

– Věk (vyšší riziko u starších jedinců)

Jaké jsou příznaky hypotyreózy?

- Zácpa

- Únava

- Deprese

- Suchá kůže

- Přibírání na váze

– Snížené pocení

– Zpomalený srdeční tep

- Hypertenze

– Ztuhlost a bolest kloubů

- Řídnoucí vlasy a suché vlasy

– špatná paměť

– Menstruační změny nebo problémy s plodností

– Bolest a citlivost ve svalech

– předčasné šedivění vlasů

Bylinná a přírodní léčba hypotyreózy

Rozmarýnový olej

Rozmarýnový olejVykazuje silné protizánětlivé vlastnosti. Masáž tlakových bodů štítné žlázy olejem proto může pomoci regulovat sekreci hormonů štítné žlázy.

Smíchejte tři až čtyři kapky rozmarýnového oleje s jednou lžící kokosového oleje. Aplikujte tuto směs na akupunkturní body štítné žlázy (spodní část krku, mediální strana bérce a spodní část chodidel).

Několik minut jemně masírujte a nechte olej vstřebat do pokožky. Případně můžete přidat pár kapek rozmarýnového oleje do koupele a počkat 15 až 20 minut.

Rozmarýnový olej můžete aplikovat i na pokožku hlavy, pokud vám vlasy řídnou v důsledku hypotyreózy. Udělejte to jednou denně.

Ashwagandha

AshwagandhaMá protizánětlivé, antioxidační a antibakteriální vlastnosti. Ashwagandhan je známý tím, že zvyšuje hladinu štítné žlázy. Proto může pomoci vyrovnat hormony štítné žlázy.

Po konzultaci s lékařem můžete denně užívat 500mg kapsle ashwagandhy. Užívejte tento doplněk 1-2krát denně nebo podle pokynů svého lékaře.

minerály

hypotyreózaJe způsobena nedostatkem jódu a několika dalších důležitých minerálů. Užívání doplňků může obnovit hladinu minerálů v těle.

Lze použít dobře vstřebatelný tekutý minerální doplněk s nízkou účinností obsahující 9 minerálů potřebných k produkci hormonů štítné žlázy (jód, selen, zinek, molybden, bor, měď, chrom, mangan a hořčík).

Tekutý minerální doplněk užívejte denně po konzultaci s lékařem. Jedná se o dlouhodobou léčbu k udržení zdravé štítné žlázy.

Lněná semena

Lněná semenaJe bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin nazývaných kyselina alfa-linolenová. Neoficiální důkazy naznačují, že omega 3 mohou vyvolat produkci hormonů štítné žlázy.

Přidejte lžíci práškového lněného semínka do sklenice mléka nebo džusu. Dobře promíchejte a konzumujte. Tento roztok užívejte 1-2x denně.

Ne!!! Nekonzumujte více než dvě polévkové lžíce denně, protože konzumace většího množství lněného semínka může mít nepříznivé účinky. 

Kokosový olej

Kokosový olej Obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem. Tyto, hypotyreóza Může pomoci urychlit jím způsobené zpomalení metabolismu.

Kokosový olej konzumujte denně buď přímo, nebo jeho přidáním do jídla. Olej na vaření můžete také nahradit kokosovým olejem. Prospěšnější je ale tepelně neupravený kokosový olej.

zázvor

zázvorVykazuje silné protizánětlivé vlastnosti. Tyto vlastnosti hypotyreózaMůže pomoci zmírnit příznaky a

Do sklenice horké vody přidejte trochu zázvoru a nechte 5 až 10 minut louhovat a trochu vychladnout. Přidejte k ní med a ihned vypijte. Případně můžete přidat mletý zázvor do jídla nebo jednoduše žvýkat malé kousky zázvoru. Dělejte to 3x denně.

Kelp

Kelp je mořská řasa bohatá na jód. Suplementace řasami může pomoci spustit produkci hormonů štítné žlázy. Užívejte tento doplněk na řasy po konzultaci se svým lékařem. Konzumujte ji jednou denně po dobu několika týdnů nebo měsíců.

Guggul

Guggulje pryskyřice vyrobená z rostliny guggul. guggulsteron v guggul regulací funkce štítné žlázy a léčbou příznaků hypotyreózaMůže pomoci v boji proti Užívejte doplňky guggul denně po konzultaci s lékařem.

vitamíny

Vitamin B12stimuluje funkci štítné žlázy. Vitamin C se svými antioxidačními vlastnostmi chrání před oxidativním stresem (hypotyreózamohu se zhoršit) pomáhá bojovat. Vitamín B12 a vitamín C proto mohou pomoci při léčbě hypotyreózy.

Konzumujte potraviny bohaté na vitamín B12 a vitamín C (listová zelenina, ryby, maso, vejce a mléčné výrobky).

Skořápka z černého ořechu

ořešáku černého Jeho slupka obsahuje vitamíny a minerály, jako je jód, zinek, hořčík, vitamíny B a vitamín C. Tento, hypotyreózaMůže pomoci léčit příznaky způsobené nedostatkem železa a jódu.

Přidejte dvě až tři kapky extraktu ze skořápek černého ořechu do sklenice vody a dobře promíchejte. Konzumujte toto.

Kopřiva kopřivová

Kopřiva kopřivováJe bohatým zdrojem živin, jako je vitamín A, vitamín B6, vápník, železo, hořčík a jód. Protože, léčba hypotyreózyco může pomoci.

Do sklenice horké vody přidejte dvě čajové lžičky kopřivového čaje. Nechte 5 až 10 minut uležet. Před přidáním medu sceďte a nechte mírně vychladnout. Čaj pijte ještě horký. Dělejte to 2-3krát denně.

Dieta pro hypotyreózu

hypotyreózamůže způsobit narušení menstruačního cyklu, přibírání na váze, zácpu, strumu, deprese, suchou kůži, vypadávání vlasů, svalovou únavu, pomalý srdeční tep, vysokou hladinu cholesterolu v krvi a otoky obličeje. Kromě léků existují potraviny, které je nutné konzumovat k regulaci funkce štítné žlázy.

Co by měli jíst lidé s hypotyreózou?

Jodizovaná sůl

Podle American Thyroid Association, hormon štítné žlázyK jeho výrobě je zapotřebí jód. Nedostatek jódu hypotyreózae a může způsobit tvorbu strumy. Vzhledem k tomu, že si naše tělo nedokáže jód přirozeně vyrobit, je nutné jíst potraviny obsahující hodně jódu. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je konzumovat jodizovanou sůl.

Brazilské ořechy

brazilský ořechJe skvělým zdrojem minerálního selenu, který pomáhá katalyzovat přeměnu neaktivního hormonu štítné žlázy na aktivní formu. Vědci zjistili, že suplementace para ořechy zlepšuje hladinu hormonů štítné žlázy.

Selen také pomáhá snižovat záněty a inhibuje proliferaci rakovinných buněk. Denně můžete zkonzumovat až 8 para ořechů. Nejezte příliš mnoho, protože to může způsobit nevolnost, průjem a zvracení.

Ryby

Ryby jsou bohaté na omega 3 mastné kyseliny a selen. Omega 3 mastné kyseliny pomáhají snižovat LDL cholesterol. hypotyreózaVyvarujte se konzumace lososa, sardinek a tuňáka 

Vývar z kostí

Kostní šťáva Můžete zabít dvě mouchy jednou ranou. Za prvé, kostní vývar pomáhá opravit trávicí výstelku a hypotyreózaObsahuje aminokyseliny glycin a prolin, které přispívají ke zlepšení později hypotyreóza ovlivňuje kosti a konzumace vývaru z kostí může pomoci posílit kosti.

Zelenina a ovoce

zelená listová zeleninaBarevná zelenina a ovoce jsou skvělým zdrojem minerálů, vitamínů, antioxidantů a vlákniny. S tím, hypotyreóza měli byste být opatrní, protože několik druhů zeleniny a ovoce může inhibovat produkci hormonů štítné žlázy a dalších goitrogen známý jako.

Ovoce a zelenina jako květák, špenát, zelí, brokolice, zelí, ředkvičky, batáty, broskve, avokádo jsou goitrogeny. Správné vaření této zeleniny a ovoce však může neutralizovat goitrogeny.

Mořské řasy

Mořské řasy, hypotyreózaPomáhá léčit revmatoidní artritidu, protože jsou skvělým zdrojem jódu, vitamínů B, riboflavinu a kyseliny pantotenové.

Absorbují více jódu z moře a obsahují také aminokyselinu zvanou tyrosin, což je nejdůležitější aminokyselina tvořící hormony štítné žlázy.

Pomáhají regulovat produkci hormonů štítné žlázy, zlepšují náladu, zabraňují ospalosti a zlepšují funkci mozku. Denně lze zkonzumovat až 150 mcg mořských řas.

mléko

Nízkotučné mléko, jogurt a sýr obsahují jód, který pomáhá zvýšit produkci a aktivaci hormonů štítné žlázy. selen je bohatý z hlediska.

Navíc jako deprese a únava příznaky hypotyreózyJe také bohatý na aminokyselinu tyrosin, která pomáhá v boji proti rakovině.

Pro zvýšení hladiny hormonů štítné žlázy konzumujte denně sklenici mléka, půl sklenice jogurtu a půl sklenice sýra.

Maso a kuře

Funkci štítné žlázy lze urychlit tím, že našemu tělu poskytneme potřebné množství zinku. Nejvíce se vyskytuje v hovězím a kuřecím mase a pomáhá přeměnit trijodtyronin (T3) na tyroxin (T4). Tato konverze je velmi důležitá, protože T3 je neaktivní forma, zatímco T4 je aktivní forma hormonu štítné žlázy. 

vajíčko

Vejce, zejména žloutková část, jsou skvělým zdrojem jódu a hypotyreóza Může pomoci zmírnit. 

měkkýši

Jako krevety a humr měkkýši Je nabitý jódem a zinkem. Jód a zinek pomáhají zvýšit produkci hormonu štítné žlázy. 

Extra panenský kokosový olej

extra panenský kokosový olej, monolaurinObsahuje vysoké hladiny kyseliny laurové, triglyceridu se středně dlouhým řetězcem, který se přeměňuje na cukr a má antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti a zlepšuje metabolismus.

Lněné semínko

Lněné semínko je skvělým zdrojem omega 3 mastných kyselin, zinku, selenu a jódu. Pomáhá také při hubnutí.

luštěniny

Luštěniny jsou bohaté na jód a zinek a jsou bezlepkové. Čočka, fazole, cizrna atd. pro zvýšení sekrece hormonů štítné žlázy. můžete konzumovat.

Potraviny bohaté na vlákninu

Vláknina pomáhá zlepšit pohyb střev a trávení. Proto se snižuje možnost zažívacích potíží a zácpy způsobené hypotyreózou.

Su

Voda pomáhá hydratovat tělo a odstraňovat toxiny. Že, hypotyreózaAčkoli to přímo nebojuje s onemocněním štítné žlázy, pití dostatečného množství vody může pomoci orgánům správně fungovat.

Vzorový seznam diet pro hypotyreózu

Ne!!! Tento dietní plán je uveden jako příklad a před jeho dodržováním se poraďte se svým lékařem.

Pazartesi

Snídaně: Bezlepkové vaječné rolky.

Oběd: Kuřecí salát.

Večeře: Kuřecí maso a rýže s pečenou zeleninou

Sali

Snídaně: Jahodová ovesná kaše.

Oběd: Salát z grilovaného lososa.

Večeře: Ryba se zeleninou zapečená s citronem, tymiánem a pepřem.

Carsamba

Snídaně: Bezlepkové vaječné rolky.

Oběd: Zbytky z večeře.

Večeře: Salát s rybou a quinoou

čtvrtek

Snídaně: Bezlepkové vaječné rolky.

Oběd: Zbytky z večeře.

Večeře: Jehněčí se zeleninou

Cuma

Snídaně: Banánovo-jahodové smoothie.

Oběd: Sendvič s kuřecím salátem bez lepku.

Večeře: Maso se zeleninou, kukuřičný chléb

sobota

Snídaně: Houbová omeleta

Oběd: Salát s tuňákem a vařeným vejcem.

Večeře: Domácí bezlepková pizza s rajčatovým protlakem, olivami a sýrem feta.

Pazar

Snídaně: Zeleninová omeleta.

Oběd: Salát ze zelené zeleniny a quinoa.

Večeře: Salát s grilovaným steakem.

Co by lidé s hypotyreózou neměli jíst?

– Syrová brukvovitá zelenina, jako je zelí, květák, tuřín.

– Potraviny obsahující lepek.

Potraviny s vysokým obsahem cukru, jako jsou nekontrolované skoky inzulínu hypotyreóza situaci zhoršuje.

– Svačiny a smažená jídla, smažená jídla s těstem, hranolky atd. jako jsou zpracované potraviny. Tyto potraviny obsahují vysoké množství sodíku, ale postrádají jód nebo nutriční hodnotu. Pouze zvyšuje hladinu cholesterolu a škodí zdraví.

– Zelený čaj – Zkontrolujte, zda má zelený čaj vlastnosti proti štítné žláze a nadměrnou konzumaci zeleného čaje hypotyreózaExistuje mnoho studií, které potvrzují, že to může způsobit

hypotyreóza Tipy na prevenci

– Každých 35 let, počínaje věkem 5 let screening hypotyreózy zarezervuj to.

– Nechte se skenovat během těhotenství a po něm.

- Přestat kouřit.

- Vyhněte se konzumaci alkoholu a kofeinu.

– Drž se dál od stresu.

– Vyhněte se konzumaci smažených jídel.

- İpotraviny bohaté na jód konzumovat.

– Udržujte svou váhu pod kontrolou.

– Kvalitní spánek je velmi důležitý pro optimalizaci funkce štítné žlázy, neboť reguluje stresový hormon kortizol. Hluboký spánek zajišťuje hormonální rovnováhu, opravuje a uvolňuje tkáně a podporuje hojení těla.

Co se stane, když není hypotyreóza léčena?

– Struma – zvětšení štítné žlázy

- srdeční problémy

– Problémy s duševním zdravím

Periferní neuropatie, která může způsobit poškození periferních nervů

– Neplodnost

– Myxedém (koma) – ve vzácných případech

hypotyreózaPonechání bez léčby příliš dlouho může mít za následek život měnící komplikace. Z tohoto důvodu je nutné pečlivě sledovat hladinu štítné žlázy, zejména po 35. roce života.