Čokoládové mlékoJe komerčně slazený kakaem a cukrem. Čokoládové mléko Také známý jako. mlékoVíme, že cukr je zdravá potravina a že se musí pít, aby se splnila potřeba vápníku.
To je ale někdy těžké dětem vysvětlit a většina dětí mléko pít nechce, protože jim nevyhovuje chuť obyčejného mléka. Žádost čokoládové mléko Tak vznikl nápad, udělat mléko lahodné a přimět děti pít mléko.
Děláme tedy správně, když říkáme, aby děti milovaly pití mléka? “Je čokoládové mléko zdravé?""Má vysoký obsah kalorií?" "Je problém s obsahem cukru?"
Odpovědi na všechny vaše otázky k tomuto tématu najdete v článku.
Nutriční hodnota čokoládového mléka
Čokoláda nebo kakaové mlékoKakao, cukr popřkukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy Vyrábí se smícháním se sladidly jako např Kalorie z čokoládového mléka a vyšším obsahem sacharidů než neslazené mléko, ale podobným obsahem živin.
1 sklenice (240 ml) čokoládanutriční obsah mléka v tomto:
Kalorie: 180-211
Bílkoviny: 8 gram
Sacharidy: 26-32 gramů
Cukr: 11-17 gramů
Tuk: 2,5-9 gramů
Vápník: 28 % referenčního denního příjmu (RDI)
Vitamin D: 25 % RDI
Riboflavin: 24 % RDI
Draslík: 12 % RDI
Fosfor: 25 % RDI
Méně zinku, selenu,jódObsahuje hořčík, vitamíny A, B1, B6, B12.
Plnotučné mléko proteinPoskytuje všech devět esenciálních aminokyselin, které naše tělo potřebuje. Je zvláště bohatý na aminokyselinu leucin, která hraje největší roli při posilování a ochraně svalů.
Mléko se také nachází v mase a mléčných výrobcích, zejména u zvířat chovaných na trávě, což je typ omega 6 tuku.konjugovaná kyselina linolová (CLA) bohatý z hlediska Některé studie zjistily, že CLA pomáhá při hubnutí.
Jaké jsou výhody čokoládového mléka?
prevence nemoci
Čokoládové mlékoVýznamný je obsah vápníku a vitamínu D.
vápníkJe to minerál, který zabraňuje onemocněním kostí, jako je artritida, osteoporóza a zubní kaz.
Vitamin DNapomáhá vstřebávání vápníku, posiluje kosti a také pomáhá předcházet rakovině, cukrovce a hypertenzi.
Výhody pro zdraví kostí
Čokoládové mléko Je bohatý na vápník, hlavní minerál v kostech. Vápník v mléčných výrobcích se snadno vstřebává.
Mléko také obsahuje bílkoviny a fosfor bohatý z hlediska To vše jsou důležité živiny pro posílení kostí a zubů.
Pití po cvičení
Výhody čokoládového mlékaJedním z nich je, že pomáhá svalům zotavit se po namáhavém tréninku.
Protože nápoje bohaté na sacharidy a bílkoviny, cukr, tekutiny a elektrolytyJe zvláště účinný při nahrazení i.
posílení imunity
Obsahující dobré množství vitamínů a minerálů čokoládové mlékoposiluje imunitu; Chrání před infekcemi a nemocemi.
zlepšit trávení
Čokoládové mléko, zlepšuje trávicí proces a reguluje pohyby střev.
Výhody čokoládového mléka pro pokožku
Čokoládové mlékoDalším důležitým přínosem produktu je jeho účinek na pokožku.
Vitamíny A a B6, draslík a bílkoviny v mléce pomáhají zpevnit pokožku při zachování její hladkosti.
Díky obsahu bílkovin a vitamínu A odstraňuje vrásky.
Pravidelně pití čokoládového mléka způsobuje některé vedlejší účinky.
Obsahuje velké množství přidaného cukru
Čokoládové mlékoAsi polovina sacharidů obsažených v cukru pochází z přidaného cukru. Některé značky používají místo cukru kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.
Čokoládové mléko, Obsahuje 1,5-2x více cukru než neslazené kravské mléko.
Příliš mnoho pití čokoládového mlékacož způsobuje nadměrný příjem cukru.
Konzumace nadměrného přidaného cukru, přibírání na váze a diabetes typu 2způsobit chronická onemocnění, jako jsou srdeční choroby a dokonce i některé typy rakoviny.
Zvyšuje také riziko akné, zubního kazu a deprese.
Obsahuje laktózu
Čokoládové mlékoObsahuje laktózu, přírodní cukr, který se nachází v mléce a dalších mléčných výrobcích.
Mnoho lidí na celém světě nemůže strávit laktózu a po požití mléka pociťují příznaky jako plynatost, křeče nebo průjem.
Někteří lidé jsou také alergičtí na mléko nebo se u nich při pití objeví chronická zácpa. To je častější u malých dětí než u dospělých.
Přibírá vám čokoládové mléko?
"Přibírá vám čokoládové mléko?“ patří také mezi ty zvědavé. Vaše čokoládové mléko Protože má vysoký obsah cukru, je také kalorický.
Protože je lahodný, je možné ho vypít příliš mnoho najednou. Pokud nemůžete zajistit kontrolu porcí, nárůst hmotnosti bude nevyhnutelný.
Měli byste pít čokoládové mléko?
Čokoládové mléko vápník, bílkoviny aVitamin D Poskytuje důležité živiny jako např Ale mají také vysoký obsah kalorií a cukru, což může způsobit přibírání na váze a zvýšit riziko některých chronických onemocnění.
Čokoládové mléko spotřeba by měla být pečlivě sledována, zejména u dětí. U dětí může způsobit obezitu, zubní kaz a další zdravotní problémy.
Ačkoli je to lahodný nápoj, měl by být považován spíše za dezert než za nápoj pro děti a dospělé.
Recept na čokoládové mléko
Místo kupování baleného mléka čokoládové mléko Můžete si ho vyrobit sami doma. Tímto způsobem je možné kontrolovat obsah cukru. tady doma výroba čokoládového mléka...
materiály
3 sklenice mléka
2 lžíce kakaového prášku (můžete použít i čokoládové lupínky)
2 lžíce práškového cukru
Půl lžičky vanilky
Výroba čokoládového mléka
Vezměte mléko do mixéru. Přidejte kakao, moučkový cukr a vanilku. Míchejte všechny ingredience, dokud nejsou zcela promíchány, asi 30 sekund. Čokoládové mlékojsi připravený.
