sindromu di fatigue crònicaHè una cundizione definita cum'è fatigue, debule estrema chì ùn si ne và micca cù u restu, è ùn ci hè micca una causa medica sottostante. sindromu di fatigue crònica Pò esse ancu chjamatu encefalomielite mialgica (ME).
Cause di sindromu di fatigue crònica ùn hè micca cunnisciutu cumplettamente. Certi teorii dicenu chì implica una cumminazione di fatturi cum'è infezzione virali, stress psicologicu.
Siccomu una sola causa ùn pò esse identificata è provoca sintomi simili cù parechje altre malatie, sindromu di fatigue crònicahè difficiule di diagnostichi.
Puderà affettà e persone di tutte l'età, ancu s'ellu hè assai cumuni trà e donne in i so 40 è 50 anni. Ùn ci hè micca trattamentu validu dispunibule, i tentativi sò fatti per allevà i sintomi.
Chì ghjè u sindromu di fatigue cronica?
sindromu di fatigue crònica Perchè hè cusì sottudiagnosticatu, milioni di persone chì soffrenu di sta malatia ùn sò micca cunuscenti di a so cundizione.
A fatigue crònica hà un impattu significativu in a vita di i pazienti, cusì ricunnosce i sintomi hè u primu passu versu u trattamentu.
sindromu di fatigue crònicaÙn ci hè micca un mutivu chjaru per questu.
Si crede chì hè causatu da una cumminazione di fatturi cum'è biologichi, psicologichi, genetichi, infittivi è genetichi.
Perchè a determinazione di a causa di sta malatia pò esse difficiule, i medichi spessu si focalizeghjanu solu à trattà i sintomi.
A fatigue crònica, cunnisciuta ancu com'è sindromu di fatigue post-virale o encefalomielite mialgica, hè generalmente diagnosticata quandu un paziente hà soffrenu di sintomi per più di sei mesi.
A cuntrariu di altre malatie ligate à a fatigue chì migliurà cù u tempu, sindromu di fatigue crònica di solitu ùn cambia micca solu cù u trattamentu.
Ci sò parechji trattamenti medichi è medicazione di prescription per i sintomi di a fatigue crònica, ma sò menu cumuni di altre malatie.
Quelli chì soffrenu di a fatigue crònica sò sempre tensi, postu chì si battenu constantemente cù sentimenti di rabbia, ansietà è culpabilità per via di a cundizione. Parechji cumincianu à sentu senza speranza cù u tempu quandu a malatia ùn hè micca trattata.
Per quessa, capisce sta malatia hè critica.
Chì Causa u Sindrome di Fatiga Crònica?
A causa ùn hè micca cunnisciuta cumplettamente. I ricercatori pensanu chì i virus, l'ipotensione (pressione inusualmente bassa), un sistema immune debilitatu è i squilibri hormonali ponu tutti cuntribuisce. Qualchidunu pò ancu sviluppà sta cundizione geneticu.
sindromu di fatigue crònicaAncu s'ellu si sviluppa qualchì volta dopu à una infizzione virali, ùn hè statu truvatu nisun tipu d'infezzione per causà sta cundizione.
sindromu di fatigue crònica Certi virus chì sò stati studiati in relazione à sta malatia include u virus Epstein-Barr (EBV), u virus di l'herpes umanu 6, u virus di Ross River (RRV), a rubéola, Coxiella burnetti è u micoplasma. I ricercatori anu truvatu chì una persona infettata cù almenu trè patogeni sindromu di fatigue crònicaAnu trovu chì e probabilità di sviluppà era altu.
sindromu di fatigue crònicaE persone chì piglianu u virus qualchì volta anu un sistema immune debilitatu. Ma i medichi ùn sanu micca esattamente se questu pò causà a malatia.
dinù persone cun sindromu di fatigue crònica, qualchì volta hà livelli d'hormone anormali, ma ùn hè micca statu cumplettamente determinatu s'ellu hà qualcosa à fà cù questu prublema.
Chì sò i fatturi di risichi per u sindromu di fatigue cronica?
sindromu di fatigue crònica Hè cumunu trà l'età di 40 è 50. U genere ghjoca un rolu impurtante in questu disordine. I pazienti femminili sò duie volte più probabili di i pazienti maschili. A predisposizione genetica, l'allergii, u stress è i fatturi ambientali ponu aumentà u risicu.
Chì sò i sintomi di u sindromu di fatigue cronica?
I sintomi varienu da persona à persona è dipendenu da a gravità di a cundizione. U sintumu più cumuni hè a fatigue cusì severa chì interferiscenu cù l'attività di ogni ghjornu.
Diagnosi di u sindromu di fatigue crònicaPer esse messi nantu à u lettu, deve esse almenu sei mesi di fatigue è ùn deve esse allevatu da u restu di u lettu. Tuttavia, deve esse almenu quattru altri sintomi.
Altri sintomi di u sindromu di fatigue crònica include:
- Stanchezza estrema dopu l'attività fisica è mentale (dura più di 24 ore dopu una attività)
Certi volte ciclicamente sindromu di fatigue crònicapò esse affettatu da Questu coincide cù i periodi di distress emutivu è guarisce dopu un periudu di tempu.
I sintomi à volte spariscenu cumplettamente. Hè pussibule di ripetiri dopu. Stu ciculu di ricuperazione è recurrenza rende i sintomi difficiuli di vede.
Cumu hè diagnosticatu u sindromu di fatigue cronica?
sindromu di fatigue crònicaHè difficiuli di diagnostichi. Ùn ci sò micca testi di laboratoriu per screening per sta cundizione, è i so sintomi sò cumuni à parechje malatie.
Sintomi di u sindromu di fatigue crònica Perchè ùn hè micca chjaru, assai ùn sò micca vistu cum'è pazienti è i medichi ùn si capiscenu micca chì sò malati.
Comu nutatu sopra, deve esse almenu sei mesi di fatigue inesplicabile chì ùn hà micca megliurà cù u riposu di u lettu, è almenu quattru di i sintomi listati devenu esse presente.
a vostra stanchezza L'eliminazione di altre cause pussibuli hè una parte impurtante di u prucessu di diagnosticu. Sintomi sindromu di fatigue crònicaSituazioni simili à:
- Mononucleosi
- A malatia di Lyme
- Sclerosi multipla
- Lupus (LES)
- Ipotiroidismu
- Fibromialgia
- disordine depressivu maiò
Sì avete obesità severa, depressu o avete disordini di u sonnu sintomi di sindromu di fatigue crònica abitabile. Effetti latu di certi medicazione, cum'è antihistamines è alcolu sintomi di sindromu di fatigue crònicaciò chì pò causà.
Sintomi di u sindromu di fatigue crònica Ùn pudete micca diagnosticà sè stessu perchè hè simile à qualchì altra cundizione. Hè utile à cunsultà un duttore.
Cumu hè trattatu u sindromu di fatigue cronica?
Avale avà sindromu di fatigue crònica Ùn ci hè micca trattamentu specificu per questu. E persone chì sviluppanu a malatia ognuna anu sintomi diffirenti, cusì diversi tipi di trattamentu pò esse usatu per allevà i sintomi.
I metudi di trattamentu in casa
Fà qualchì cambiamentu di stile di vita pò aiutà à riduce i sintomi. A limitazione o l'eliminazione di l'ingesta di cafeina aiuterà à riduce l'insomnia.
Hè ancu necessariu limità l'ingesta di nicotina è alcolu. Pruvate di evità a siesta durante u ghjornu. Stabbilisce una rutina di sonnu. Andate à lettu à a listessa ora ogni notte è u scopu di svegliate à a listessa ora ogni matina.
Hè impurtante ancu di stabilisce u vostru ritmu durante e vostre attività. A velocità eccessiva è a mobilità pò peghju i sintomi è innescà a fatigue. Evite u stress fisicu è fisicu. Pigliate u tempu di riposu o attività chì vi piace.
Medicazione
Nisun medicazione pò curà tutti i vostri sintomi. Inoltre, i sintomi ponu cambià cù u tempu. In a maiò parte di i casi, sindromu di fatigue crònica Puderà attivà a depressione è l'antidipressanti pò esse necessariu per cumbatte.
Se i cambiamenti in u stilu di vita ùn vi dà micca un sonnu di notte riposu, u duttore pò ricumandemu una pastilla per dorme. analgésiques, sindromu di fatigue crònicaPò aiutà à affruntà u dolore è u dolore articular causatu da
Trattamenti naturali per u sindromu di fatigue crònica
Ci hè parechje nutrienti chì u corpu hà bisognu à funziunà bè.
Quandu avemu avutu i nutrienti ghjusti da l'alimenti chì manghjemu, l'attività cellula pò calà è u corpu pò mostrà parechji segni per fà sapè chì ùn hè micca ottene ciò chì hà bisognu.
Inoltre, trattà u corpu attentu à l'eserciziu è u restu, sindromu di fatigue crònica pò alleviate alcuni di i sintomi associati
quì persone cun sindromu di fatigue crònicaTrattamenti naturali chì devenu esse applicati durante u trattamentu in ...
manghja bè
Diversi carenze di vitamini è di nutrienti sò stati assuciati cù a fatigue crònica, cusì avè abbastanza di sti essenziali hè un bonu puntu di partenza per trattà sta cundizione.
Hè necessariu di determinà s'ellu ci hè una carenza di vitamini B6, B12 è magnesiu.
Vitamina B6
Vitamina B6Hè una di e pochi vitamini chì u corpu hà bisognu per allevà è prevene a fatigue.
A vitamina B6 cuntribuisce à a salute di u sistema immune; questu pò esse impurtante se a fatigue crònica hè causata da un virus o s'aggrava.
Per aumentà a vitamina B6 in modu naturali, manghja pesci salvatichi, patate dolci, noci, agliu, banane, spinaci cotti, ceci, pistacchi, tacchino è carne bovina alimentata à erba.
magnesiu
magnesiuHè un nutriente essenziale per a funzione cellulare sana. Tutte e cellule di u corpu utilizanu magnesiu, è circa 300 enzimi necessitanu magnesiu per u corpu per funziunà bè.
sindromu di fatigue crònicaHè statu trovu chì parechji di quelli chì soffrenu di diabete anu un nivellu bassu di magnesiu è ancu un numeru bassu di globuli rossi.
Per eliminà a carenza di magnesiu, l'ingesta di magnesiu pò esse aumentata cù l'alimenti ricchi di magnesiu, cum'è spinach, avocado, fichi, iogurt, amanduli, cioccolatu scuru è zucca.
Vitamina B12
Vitamina B12 mancanza di Quelli chì anu un focusu poveru sò più prubabile di sperienze livelli di energia diminuite, prublemi di memoria, bassa motivazione, tensione musculare è fatigue.
Sintomi di u sindromu di fatigue crònica Coincide ancu cù sintomi di carenza di B12. A correzione di una carenza di B12 pò aiutà à trattà a cundizione.
L'aumentu di i livelli di B12 pò riduce a depressione, aumentà i livelli di energia, è migliurà u statu emutivu è a funzione cognitiva.
Adding foods like tuna, furmagliu crudu, agnellu, ova, salmone salvaticu è fegatu di vacca pò aumentà i livelli di B12. Per i vegetariani è i vegani, i supplementi ponu esse necessarii per a produzzione d'hormone sana è a funzione metabolica.
Acidi grassi
sindromu di fatigue crònicaMentre ùn hè micca chjaru se un virus a causa, i circadori sanu chì i virus ponu riduce a capacità di e cellule di fà acidi grassi impurtanti.
Un studiu di ricerca hà truvatu chì piglià l'acidi grassi supplementari pazienti cù sindromu di fatigue crònicacunfirmatu chì anu signalatu una migliione significativa in i so sintomi.
L'acidi grassi sò prisenti in l'alimenti cum'è i pesci salvatichi cum'è l'aringa, u sgombro è u salmone, è ancu in l'alimenti cum'è a semi di lino, noci, amanduli, canapa, oliu d'aliva è ova.
Pudete ancu ottene l'acidi grassi da l'oliu di pisci o supplementi d'oliu di primula.
Altri supplementi
L'energia creata in a mitocondria di e cellule alimenta e funzioni cellulare. Quelli cù u sindromu di fatigue crònicasò prubabile di avè una disfunzione mitocondriale.
Quandu esaminendu u cervellu di i malati di fatigue crònica, i circadori anu nutatu livelli più bassi di glutathione, un putente antioxidante.
Glutathione Per aumentà u nivellu di l'acidu alfa lipoicu (ALA), i supplementi CoQ10 o L-arginine ponu esse pigliatu.
Quessi ponu aiutà à migliurà a funzione mitocondriale furnisce u corpu cù l'energia chì hà bisognu.
Allergii alimentari è intolleranze
sindromu di fatigue crònica Ci hè una evidenza crescente per sustene un ligame trà allergii alimentari o sensibilità.
A maiò parte di e persone diagnosticate cù u sindromu di l'intestione irritabile (IBS) fibromialia è a fatigue cronica.
U ligame trà queste malatie hè sensibilità alimentaria è prublemi digestivu.
Se l'allergii è a sensibilità alimentaria causanu inflammazioni o provocanu una altra disfunzione metabolica, ponu esse a causa di i sintomi di parechji disordini.
Trattamentu di u sindromu di fatigue crònicaUn passu impurtante per u farmacista per fucalizza nantu à l'allergii alimentarii hè di avè una prova "Immunoglobuline". Questa prova identificà ogni sensibilità alimentaria chì pudete avè è vi farà più faciule per aghjustà a vostra dieta.
L'allergeni cumuni è a sensibilità include lactosa, glutine, caseina, soia, levitu, molluschi, allergii à noci.
per eliminarli, sintomi di sindromu di fatigue crònicaPuderà ancu aiutà à migliurà i sintomi di altre malatie inflammatorii
Candida
Candida albicans cresce in l'intestini, è una crescita eccessiva di questu urganismu fungus-like cause inflammation, chì porta à prublemi digestivu è altri prublemi di salute.
Quandu i pazienti anu cambiatu a so dieta per riduce a presenza di candida in u so sistema, 83% sintomi di fatigue cronicahà signalatu una diminuzione
Per cuntrullà a candida, evite micca di manghjà cibi chì alimentanu a crescita di candida, cum'è l'alcohol, u zuccheru, i grani è i frutti.
Manghjendu l'alimenti cum'è u iogurtu, i graneddi di lino, i graneddi di chia è i vegetali verdi pò aiutà à gestisce a candida.
prubiotici
prubiotici Manghjendu cibi ricchi di nutrienti pò aiutà à mantene a salute generale di l'intestinu è mantene u sistema digestivu funziona bè.
I probiotici travaglianu per equilibrà l'organismi dannosi in u trattu digestivu, cumprese candida è H. pylori bacteria chì causanu ulceri è inflammazioni.
L'alimenti ricchi di probiotici includenu prudutti fermentati cum'è kefir è iogurt.
Fate abbastanza riposu è riduce u stress
Se soffre di fatigue crònica, sapete chì u riposu di più ùn hè micca sempre travagliatu, ma u restu di qualità hè essenziale.
U riposu ùn hè micca solu per dorme, hè chì u corpu è a mente si riposu in tuttu u ghjornu. sintomi di sindromu di fatigue crònicaserà necessariu di gestisce
sindromu di fatigue crònica Parechje persone cun diabete anu prublemi di u sonnu cum'è insomnia, spasmi musculari, gambe inquiete è disturbi di u sonnu.
Dà a mente è u corpu l'uppurtunità di rilassate prima di lettu pò aiutà cù alcuni di sti prublemi di u sonnu.
L'evidenza sustene l'eliminazione di i dispositi interattivi cum'è smartphones, tablette è TV almenu una ora prima di dorme.
Quelli chì creanu stu periodu di calma prima di u sonnu sperienze menu disturbazione è dorme più riposu.
MelatoninHè un aiutu di sonnu sicuru è naturali chì pò migliurà a qualità generale di u sonnu. A melatonina riduce u tempu di dorme è pò aiutà à stà dorme più longu.
L'usu di l'olii essenziali pò ancu aiutà à dorme. L'olii essenziali cum'è bergamota, lavanda, sandalo, incensu è mandarina sò cunnisciuti per avè effetti calmanti è induce a sonnolenza in certi persone.
terapia di eserciziu
Quelli cù fatigue crònica duveranu esercitassi prima chì i so sintomi di fatigue peghju. L'intensità cuntrullata hè necessaria per prevene a fatigue o sintomi severi prolongati.
Alcune persone cun fatigue crònica anu vistu a migliione di i sintomi cù a terapia di eserciziu. Attacchi brevi di eserciziu moderatu chì duranu cinque ghjorni à settimana anu risultatu in sollievu di i sintomi in certi pazienti.
I beneficii di a terapia di l'eserciziu includenu migliurà a depressione, a fatigue è a chiarità mentale. Tuttavia, a terapia di l'eserciziu ùn hè micca travagliatu per tutti i malati di sindromu di fatigue crònica è hè una bona idea di cunsultà un duttore prima di inizià stu trattamentu.
Erbe è erbe per u sindromu di fatigue crònica
Astragalus
Astragalus A radica hà proprietà antiinflamatorii, aumenta l'energia è prumove a vitalità. Questa erba tradiziunale cinese hè stata aduprata durante seculi per trattà parechje malatie è cumbatte u stress.
Ginseng
GinsengHè stata utilizata per centu anni per prumove a alerta è a vitalità. Sintomi di fatigue crònicaPò aiutà à riduce u stress, chì hè una causa cunnisciuta
Trifoliu
trifoglio sindromu di fatigue crònica Ci sò parechji vantaghji chì e persone cù disabilità ponu prufittà.
Perchè l'alfalfa migliurà a digestioni è aumenta l'appetite, quelli cù u sindromu di fatigue crònicabeneficerà di una energia rinfurzata per suppurtà a fatigue.
radica di maca
radica di maca Hè stata utilizata in Sudamerica per millaie d'anni.
Ricca di vitamini B, a radica di maca pò aiutà à regulà l'hormone è aumentà a vitalità è l'energia.
Vitamini B sò critichi per u funziunamentu efficau di u sistema endocrinu, affettendu positivamente a glàndula pituitaria è adrenale.
polline d'api
polline d'api Havi assai benefici per a salute, postu chì hè l'equilibriu perfettu di proteini, enzimi, aminoacidi è altri nutrienti.
Quelli chì manghjanu regularmente u polline d'api, sindromu di fatigue crònicapò cumbatte i fatturi di risichi è i sintomi associati di
U polline d'api pò sustene a liberazione energetica equilibrata è a salute generale, chì pò esse benefica per quelli chì trattanu di fatigue crònica.
Radice di Licorice
Radice di LicoriceInduce u corpu à pruduce adrenalina è cortisol, chì sò parti di a risposta naturali di u corpu à u stress.
Manghjendu a radica di licorice pò rinfurzà l'energia per cumbatte a fatigue è furnisce un impulsu immune significativu.
radice di valeriana
radice di valerianapò prumove u sonnu, chì aiuta à allevà i sintomi di a fatigue crònica.
A valeriana, spessu truvata in u tè di camomilla, travaglia aumentendu a quantità di l'acidu gamma-aminobutyric (GABA), chì calma e cellule nervose in u core.
GABA hè rispunsevule per bluccà i signali cerebrali chì causanu ansietà. La valeriana è più comunemente disponibile in tè o in capsule.
Sindrome di fatigue cronica à longu andà
Malgradu i sforzi di ricerca crescente, sindromu di fatigue crònicaHè una cundizione incurable, senza spiegazione. Perchè sindromu di fatigue crònicahè difficiule di cuntrullà.
Ci hà da piglià grandi cambiamenti di stile di vita per adattà à a fatigue crònica. sindromu di fatigue crònicaalcune persone chì anu pò mostrà sintomi cum'è depressione, ansietà, evitendu l'ambienti suciali. Per quessa, pò esse cunsideratu per queste persone per unisce à un gruppu di supportu.
sindromu di fatigue crònica Avanza di manera diversa in diverse persone. Per quessa, hè necessariu di cunsultà un duttore per un pianu di trattamentu.
