U stilu di vita veloce è l'industrializazione d'oghje portanu cun elli qualchi negatività. E malatie novi è diverse cumincianu à affettà a nostra vita. nebbia di u cervellu è unu di elli.
Sfurtunatamente, l'alimenti trasfurmati chì manghjemu, a carne cultivata in fabbrica è l'usu di i dispositi elettronici affettanu negativamente a nostra salute di u cervellu. A maiò parte di e persone si lamentanu di carenze nutrizionali, ingesta eccessiva di zuccaru, insomnia è fatigue causata da u stress.
Chì ghjè a nebbia cerebrale?
nebbia di u cervellu Ùn hè micca una cundizione medica, ma un sintumu di altre cundizione medica. Disfunzioni cognitive chì causanu e seguenti cundizioni.
prublemi di memoria
cunfusione
Mancanza d'attenzione
incapacità di fucalizza
Chì sò i sintomi di a nebbia cerebrale?
nebbia di u cervelluHè causatu da un stile di vita chì provoca inflammazioni è sbilanciamenti hormonali. I sintomi sò aggravati da u stress. Sintomi di nebbia cerebrale hè cusì:
la fatigue
Irritabilità
difficultà cuncentrazione
Cefalea
A scurdamentu
bassa motivazione
Sentu un pocu depressu
Ansietà
annebbiatura di a cuscenza
Difficultà à dorme durante a notte
Chì provoca a nebbia cerebrale?
nebbia di u cervelluCause pussibuli di:
Stress: U stress crònicu provoca fatigue mentale. Quandu u cervellu hè esauritu, diventa difficiule di pensà, ragiunà è fucalizza.
Insomnia: L'insomnia influenza negativamente u funziunamentu di u cervellu. Dormir troppu pocu porta à a mancanza d'attenzione è à i pinsamenti sfocati.
Cambiamenti hormonali: cambiamenti hormonali nebbia di u cervelluSi scatena. Affetta a memoria è pò causà disfunzioni cognitive à cortu termine.
Nutrition: A vitamina B12 sustene a funzione cerebrale sana.carenza di vitamina B12nebbia di u cervelluciò chì pò causà.
Midicini: nebbia di u cervelluPò esse un effettu secundariu di certi medicazione. A diminuzione di a dosa pò migliurà i sintomi.
Cundizioni medichi: Cundizioni medichi assuciati cù inflammazioni, fatigue, o cambiamenti in i livelli di zuccaru in sangue pò causà fatigue mentale. Per esempiu nebbia di u cervellu,sindromu di fatigue crònicaHè un sintumu di.
FibromialiaE persone cù l'acne ponu sperienze sfocatura simili nantu à una basa di ogni ghjornu. nebbia di u cervelluAltre cundizioni di salute chì ponu causà questu include:
anaemia
Depressione
Diabete
Sindrome di Sjogren
Migraña
A malatia di Alzheimer
l'ipotiroïdismu
lupusMalatie autoimmune cum'è l'artrite è l'esclerosi multipla
disidratazione
Cumu trattà a nebbia cerebrale in modu naturali?
Manghjate carbuidrati sani
nebbia di u cervelluU primu passu per prevene a diabetes hè di riduce u cunsumu di zuccaru. U zuccaru raffinatu aumenta a inflamazioni. I carbuidrati di qualità da l'alimenti naturali cum'è frutti è ligumi impediscenu l'inflamazioni.
Cunsumate proteini è grassi sani
carenza di proteiniProvoca una carenza di aminoacidi essenziali. U corpu ùn pò micca fà queste cose da sè stessu.
U megliu modu per assicurà chì u cervellu pompa abbastanza hormone chì sustene una mentalità positiva hè di cunsumà abbastanza proteina.
Avemu ancu bisognu di assai grassi sani per pruduce abbastanza hormone felici è cumbatte l'inflamazioni.
cuntrullà u stress
L'eccessu di stress aumenta a produzzione di cortisol, chì hà effetti collaterali cum'è sensazione di fatigue, guadagnu di pisu, sbilanciamenti hormonali, disfunzioni sessuale, insomnia è depressione.
Pudete cumbatte u stress fendu e cose chì amate regularmente. Questu aumenta a produzzione di u cervellu di l'hormone di felicità dopamina.
A carenza di dopamina provoca cundizioni cum'è l'addiction, difficultà d'apprendimentu, è mancanza di focus.
dorme regularmente
U modu più efficace per migliurà a funzione cerebrale hè di dorme regularmente è di qualità. nebbia di u cervellu Puderia ancu esse per via di l'insomnia. Perchè a mancanza di sonnu aumenta i livelli di cortisol.
eserciziu
L'eserciziu reduce a inflamazioni è u stress. Dà energia. Aiuta à equilibriu l'hormone, migliurà a resistenza à l'insulina è dorme megliu.
L'esercitu libera naturalmente endorfine è eleva l'umore. Attenti à ùn esercite micca durante l'esercitu.
Reduce u desequilibri hormonal
Funzione tiroidea bassa, insufficienza surrenale è sindrome di fatigue cronica, sintomi di nebbia cerebraleAumenta. sbilanciamenti hormonali; Hè causatu da ragioni cum'è a malnutrizione, sensibilità pussibuli è allergii, stress è micca abbastanza riposu. L'eliminazione di queste cause equilibrarà l'hormone.
Pudete aduprà supplementi nutrizionali
Inseme cù i cambiamenti di stili di vita sanu mintuatu sopra nebbia di u cervelluPudete aduprà i seguenti supplementi per migliurà a vostra salute.
Adaptogens cum'è maca è ashwagandha
Olii di pisci Omega 3
vitamini di u cumplessu B
sintomi di nebbia cerebralePruvate di fà esattamente ciò chì u duttore vi dice di ciò chì pudete fà per minimizzà.
