Cumu manghjà i fichi d'india Chì sò i benefici è i danni?

Ti piace a pera ? O quella spinosa. Ancu s'ellu sò dui frutti diffirenti, sparte u stessu nome. Solu unu hà spine extra.

fichidindia, un fruttu chì appartene à a famiglia di cactus. Nativu in Sudamerica. Ancu s'ellu pare spaventoso, hà un gustu bonu. fichidindiaA farina hà assai benefici per a salute.

Cos'è un fico d'india?

fichidindia, un fruttu chì cresce nantu à e foglie di u cactus Nopales, chì appartene à u genus Opuntia. Son nom scientifique est Opuntia ficus-indica. 

fichidindia, un fruttu cilindricu cù una carne interna suave è una cunchiglia dura dura. Hè inizialmente verde è diventa rosu rossu cum'è maturu. U so gustu anguriahè una mistura di lampone è armée Hà un odore simili.

Valore nutrizionale di fichi d'india

Prufilu nutrizionale di fichi d'india, secondu a varietà. Hè una bona fonti di fibra è cuntene assai vitamini è minerali. Una tazza (149 grammi) cuntenutu nutrizionale di tuna cruda hè cusì:

• Calorie: 61
• Proteine: 1 gramma
• Grassi: 1 grammi
• Carboidrati: 14 grammi
• Fibra: 5 grammi
• Magnesiu: 30% di u valore di u ghjornu (DV)
• Vitamina C: 23% di u DV
• Potassiu: 7% di u DV
• Calcium: 6% di u DV

Chì sò i benefici di Prickly Pear?

calà u colesterolu

• fichidindiariduce u nivellu di colesterolu in u sangue. 
• fibra di pectina Aiuta à caccià u colesterolu LDL da u corpu cù u so cuntenutu.

inibisce a crescita di u cancer

• fichidindiaI composti flavonoidi in i pesci reducenu u risicu di u cancer di u pettu, di a prutata, di u stomacu, di u pancreas, di l'ovaru, di u collu è di u pulmone. 
• Inibisce a crescita di e cellule cancerose in mudelli di laboratori è mouse. 

sviluppu di l'ulcera

• fichidindiahà un effettu pusitivu nantu à a mucosa gastrica.
• Regula a pruduzzione di mucus in u stomacu è ulceru riduce u risicu di sviluppà

cuntrollu di zuccaru in sangue

• fichidindiaReduce i livelli di zuccaru in sangue per via di a so attività ipoglicemica. 
• Quandu u nivellu di zuccaru in sangue hè sottu cuntrullatu, a diabetes mellitus II hè prevenuta è cuntrullata efficacemente.

purificazione di u colon

• fichidindiaL'altu cuntenutu di fibra di farina ùn solu riduce u colesterolu, ma ancu regula u funziunamentu generale di u colon. 
• fichidindiaL'antioxidanti in questu pulisce è prutegge u colon eliminendu radicali liberi è composti chì causanu inflammazioni.

sollievu stomacu

• fichidindia, mantene a salute digestiva è stitichezza impedisce. 
• I cumposti antiinflamatori è antioxidanti chì si trovanu in stu fruttu calmanu u stomacu.

Hangover

• Stu fruttu hà a capacità di riduce l'effetti di una sbornia. 
• succo di fico d'indiaReduce a produzzione di mediatori inflammatorii chì causanu a sensazione di discomfort dopu à beie alcolu. 
• Nausea ve bocca secca allevia ancu i sintomi.

rinfurzà l'immunità

• fichidindiaun vitamina C U so cuntenutu aumenta a risposta immune di u corpu à diverse infizzioni. 
• Aumenta a produzzione di globuli bianchi, chì intraprendenu u prucessu di tumbà è caccià i microorganismi infizziosi da u corpu.

Cancer di u colon

• fichidindia flavonoidi, quercetinaContene diversi antioxidanti, cum'è l'acidu galicu, i composti fenolici, betacyanins. 
• A so attività antioxidante hè stata pruvata in i celi di u cancer di u colon è si trova chì a viabilità di e cellule diminuite.

Salute di u core

• fichidindiaU cuntenutu di fibra di farina aiuta à calà u colesterolu è mantene a pressione di sangue. 
• Questi fattori reducenu u risicu di l'aterosclerosi, a malatia di u cori coronariu è altre malatie di u cori.

Ipertensione

• fichidindiaHè riccu in minerali di potasio.
• Regularmente manghjendu fichi d'indiamantene u nivellu di pressione sanguigna normale è ipertensioneimpedisce.

Osteoporosi

• fichidindia bona, idiopathische, fibromialia è flavonoidi chì impediscenu a liberazione di cumposti chì causanu inflammazioni di l'articuli è i musculi causati da allergii. 
• Per quessa, hè efficace à alleviate l'osteoporosi, una malatia inflamatoria.

Reduce a freccia di migraine

• Migrañahè una cundizione inflammatory chì provoca forti mal di testa cù disturbi digestivu è visuale. 
• Se stu fruttu hè cunsumatu spessu, riduce l'intensità è a freccia di u dolore di migraine grazia à i so cumposti chì reducennu a inflamazioni.

Sindrome premenstruale (PMS)

• sindromu premenstrual provoca un incrementu di i livelli di prostaglandine (chimiche simili à l'hormone) in u corpu.
• fichidindiaHè cunnisciuta per inibisce a sintesi di prostaglandine, cusì alleviate i sintomi PMS.

osse e denti

• I nostri denti è ossa calciusi compone di
• fichidindia Fortifica i nostri ossi è i denti cù u so cuntenutu di calciu.

salute unghie

• oliu di fichi d'indiaAdupratu per moisturize unghie secche è dannighjate. Prutege a salute di e cuticule.
• L'acidu linoleicu, l'acidu oleicu è l'acidi grassi idratanti cum'è l'acidu palmiticu.

Il fichi d'india si indebolisce ?

• fichidindiaContene fibre chì vi farà sentu pienu per un bellu pezzu. 
• Aiuta à caccià i grassi da u corpu, liendu è caccià da u sistema. 
• Siccomu l'intestini ùn assorbe micca u grassu pigliatu da l'alimentu, stu fruttu hà un grande rolu in a perdita di pisu.

Chì sò i benefizii di u tuna per a pelle?

I beneficii di u fruttu nantu à a pelle è i capelli sò generalmente oliu di fichi d'indiavene da. 

• Contene vitamini E è K è una bona quantità di acidi grassi chì ammorbidiscenu è nutrenu a pelle. Cù stu cuntenutu, impedisce a furmazione di arrughe è linee fini.
• punture d'insetti, graffi, sursis è gonfiore è irritazione da e cundizioni inflamatorii di a pelle cum'è dermatite, oliu di fichi d'indiadiminuisce cù l'usu di
• Questu oliu nutre a pelle è elimina l'opacità. Prutege a pelle da a radiazione UV.
• oliu di fichi d'india guarisce ferite tagliate, cicatrici è altre imperfezioni cù l'usu regulare.
• oliu di fichi d'india, cerchi scuri è sottu à l'ochji illumina. 

Chì sò i benefizii di u tuna per i capelli?

• oliu di fichi d'india, U cuntenutu di vitamina E Nutre i capelli è u scalp.
• Ripristina u splendore naturali di i capelli.
• Reduce a perdita di capelli.

Cumu manghja u tuna?

Manghjendu frutti di fichi d'india sbuccia a pelle. Manghjate a polpa di carne cuntenuta in questu. Prestate attenzione à e spine quandu manipule u fruttu è e sementi quandu manghja. 

fichidindiaHè cunsumatu cum'è sucu di fruttu sprimendu u sucu di farina. A marmellata di frutta è a gelatina sò fatta.

Chì sò i danni di u tuna?

• mal di stomacu, diarrhoea, bloating è mal di testa sò l'effetti secundari cunnisciuti più cumuni.
• A causa di a so proprietà diuretica, pò interferiscenu cù a capacità di u corpu per assorbe certi medicazione.
• E donne incinte o allattate ùn deve micca fà nunda perchè pò impedisce u sviluppu di u fetu o di u zitellu. fichidindia ùn deve manghjà.