Unsaon Paghimo sa Watermelon Juice? Mga Kaayohan ug Kadaot

watermelonKini usa ka milagrosong prutas. Kini usa ka dato kaayo nga tinubdan sa carbohydrates, bitamina A, C, potassium ug adunay gamay kaayo nga tambok o kaloriya.

Kini ang labing kaayo nga prutas aron mabuntog ang naglagiting nga kainit sa ting-init. Kini naglangkob sa 95% nga tubig. Tungod sa taas nga sulud sa fiber niini, ang mga nagdiyeta dali nga makakaon niini.

Unsa ang Watermelon Juice?

watermelon juice, sumala sa gisugyot sa ngalan, mao ang duga nga gikuha gikan sa bunga sa pakwan, usa ka membro sa pamilyang melon..

Kini nga juice tam-is kaayo ug mahimong andamon sa pipila ka lain-laing mga paagi, depende kung unsa ang ubang mga sagol nga mahimo nimong idugang aron mausab ang lami.

watermelon juiceKini adunay daghang mga impresibo nga sustansya ug naghimo sa usa ka maayo kaayo nga pagdugang sa usa ka himsog nga pagkaon.

Unsa ang mga Kaayohan sa Watermelon Juice?

Nagpabiling himsog ang kasingkasing

Ang pakwan dato kaayo sa antioxidant nga makatabang sa pag-neutralize sa mga free radical nga makadaot sa mga tisyu ug organo sa lawas. lycopene mao ang tinubdan.

Naobserbahan nga ang kanunay nga pagkonsumo sa pakwan makapauswag sa kahimsog sa kasingkasing. Kini adunay kalagmitan sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa lawas.

Bisan pa, ang pakwan nagtigum og dili kaayo tambok nga mga asido sa mga ugat sa dugo, nga mapuslanon alang sa kahimsog sa kasingkasing.

Ang pakwan ba makapaluya kanimo?

Kini mao ang usa ka sulundon nga prutas alang sa slimming, tungod kay kini nag-una naglangkob sa tubig ug minerales ug usa ka gamay nga kantidad sa tambok. Daghan usab kini sa electrolytes ug bitamina. Gipadali niini ang metabolismo ug gitangtang ang makadaot nga mga hilo gikan sa lawas. Ang watermelon ubos usab sa kaloriya. 

makapawala sa stress

Ang watermelon adunay taas nga lebel sa bitamina B6. watermelon juice; makapahupay sa kakapoy, kabalaka ug stress.

Makapugong sa osteoarthritis

usa ka baso kada adlaw inom ug watermelon juice Gipugngan niini ang mga sakit sama sa osteoarthritis, rheumatoid arthritis, asthma ug colon cancer.

Nag-normalize sa presyon sa dugo

Tungod kay kini adunay maayo nga electrolyte ratio, kini nagpugong sa presyon sa dugo ubos sa kontrol ug epektibo nga normalize kini.

Kini usa ka tinubdan sa enerhiya

Tungod kay kini adunay electrolytes (sodium ug potassium), minerals ug carbohydrates, kini moisturize sa lawas ug usa ka instant tinubdan sa enerhiya.

Kini dato sa fiber

Tungod kay kini usa ka prutas nga puno sa fiber, kini makatabang sa paghilis ug makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.

Nagmintinar sa presyon sa dugo

Tungod kay kini adunay daghang mga electrolytes, kini nagpugong sa presyon sa dugo ug epektibo nga nag-normalize niini.

Pagpakunhod sa risgo sa diabetes ug kanser

Ang watermelon adunay lycopene, usa ka gamhanan nga antioxidant. Nakatabang kini sa pagpanalipod batok sa peligro sa mga problema sa kahimsog sama sa kanser ug diabetes. 

Gipugngan ang pag-uswag sa hika

Ang asthma maoy usa sa kasagarang problema nga giatubang sa mga babaye karon. Kada adlaw pag-inom ug watermelon juice ang risgo nga mataptan sa sakit mahimong makunhuran.

Nagpabiling himsog ang mata

pag-inom ug watermelon juice Makatabang kini sa pag-amuma sa lawas nga adunay bitamina A. Kini nga bitamina hinungdanon kaayo alang sa mga mata. Kini adunay beta-carotene nga nagpugong sa mga problema sa mata. 

Ang taas nga kantidad sa lycopene makatabang usab sa pagpakunhod sa problema sa macular degeneration. Kini nakigbatok sa mga libreng radicals nga lagmit hinungdan sa problema sa macular degeneration.

Ang antioxidant maoy usa sa pinaka importanteng panginahanglanon batok sa problema ug watermelon juicemahimong makontrol sa mga benepisyo sa panglawas sa

Nagpauswag sa kahimsog sa bukog

Ang pakwan adunay importante nga sustansya alang sa pagpalambo sa kahimsog sa bukog. Ang watermelon makatabang sa pagpalambo sa kalidad ug kalig-on sa mga bukog. Ang pakwan adunay lycopene, nga makapugong sa problema sa pagkabali sa bukog ingon man sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga bitamina.

Mapuslanon alang sa mga mabdos

Daghang mga mabdos ang nag-atubang sa mga problema sama sa heartburn, morning sickness ug paghubag. Ang pakwan adunay bitamina A, C ug B6, nga makapahimsog alang sa mabdos nga inahan ug bata. Kada adlaw inom ug watermelon juice Makatabang kini sa pagtambal niini nga mga problema.

Unsa ang mga Kaayohan sa Watermelon Juice alang sa Panit?

Pagtambal sa mga problema sa panit

watermelon juice Mapuslanon kaayo kini alang sa panit, gitambalan niini ang daghang mga problema sa panit sama sa bugasbugas ug bugasbugas, ug gitangtang ang sobra nga lana gikan sa panit.

kanunay nga gigamit sa nawong. watermelon juiceKini makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas nga hinungdan sa bugas-bugas. 

watermelon juiceIpahid kini sa bugasbugas. Sa 1-2 ka bulan, ang problema sa acne masulbad niining paagiha.

Kini usa ka natural nga moisturizer

Kini usa ka natural nga moisturizer alang sa nawong, pagpasanag ug pag-moisturize sa panit.

Pagpakunhod sa mga timailhan sa pagkatigulang

watermelon juiceUsa sa labing kaayo nga kaayohan niini mao ang pagpugong sa mga timailhan sa pagkatigulang. Mapuslanon kini alang sa panit tungod kay gipalangan niini ang proseso sa pagkatigulang pinaagi sa pagkunhod sa mga free radical tungod sa sulud nga lycopene niini.

Guntinga ang pipila ka cubes nga pakwan sa imong nawong gamit ang regular nga pagmasahe o aron makunhuran ang problema sa pagkatigulang. presko nga watermelon juiceMahimo usab nimo kini ibutang sa imong nawong.

Nagpabiling himsog ang panit sa bagulbagol

Ang pakwan dato sa bitamina C ingon man ang gidaghanon sa iron nga nagpauswag sa paghimo sa pula nga mga selula sa dugo sa anit.

Ang daghang gidaghanon sa pula nga mga selula sa dugo sa panit sa bagulbagol makatabang sa paghatud sa husto nga gidaghanon sa oksiheno sa mga follicle sa buhok, nga nagpasiugda sa pagtubo sa buhok ingon man usab sa pagkunhod sa mga problema sa panit.

Aron malikayan kining mga problema sa panit sa bagulbagol watermelon juiceIbutang kini sa panit kaduha sa usa ka semana.

Nutritional Value sa Watermelon Juice

1 tasa watermelon juiceAng nutritional content sa (gibana-bana nga 150 g) mao ang mosunod;

Mga Epekto sa Watermelon Juice

Bisan kung kini adunay daghang mga benepisyo, inom ug watermelon juicemahimo usab nga maghatag pipila ka mga peligro, lakip ang mga komplikasyon sa cardiovascular ug mga reaksiyon sa alerdyi, ug uban pa.

Mga Problema sa Kasingkasing

Sa taas nga lebel sa potassium, sobra nga kantidad watermelon juiceAdunay pipila ka mga taho nga kini mahimong hinungdan sa usa ka dili regular nga pagpitik sa kasingkasing ug usa ka paspas nga pagkunhod sa presyon sa dugo.

alerdyi

Ang ubang mga tawo adunay mga reaksiyon nga alerdyik sa pakwan, apan kini talagsa ra ug kasagaran makita ingon nga sakit sa tiyan, kasukaon o pagsuka.

Bisan unsa ang imong kahimtang sa alerdyi, kinahanglan kanunay nga imnon kini nga tubig sa kasarangan.

Unsaon Pagkuha sa Watermelon Juice? resipe

watermelon juice Ang mga detox nga ilimnon ug smoothies mahimong andamon niini. Ania ang mga detox nga ilimnon ug smoothies nga giandam uban sa pakwan ug lain-laing mga prutas.

Watermelon Juice Detox

Watermelon Lemonade

mga materyales

• Watermelon nga walay liso (gipabugnaw)
• Lab-as nga lemon juice
• Mahimo usab nimo gamiton ang asukal (opsyonal) nga dugos o maple syrup.

 Giunsa kini nahimo?

Idugang ang watermelon, lemon juice ug asukar sa blender ug isagol. Human kini mahimong puree, mahimo nimo kini palabihan. Mahimo usab nimo idugang ang basil o mint. 

Watermelon Inom 

uban sa mga materyales

• 2 tasa nga tinadtad nga pakwan
• 4 baso nga tubig

 Giunsa kini nahimo?

Ibubo ang 4 ka baso nga tubig sa jug. Ilabay ang duha ka baso nga tinadtad nga pakwan sa tubig.Pahulay kini sa refrigerator sulod sa 1-2 ka oras.

watermelon, Mint Detox nga Tubig

mga materyales

• ½ litro nga tubig
• ½ tasa nga diced watermelon
• 3 dahon sa mint

Pun-i og tubig ang usa ka tadyaw. Ibutang ang mga sangkap sa jug. Pahulay sa refrigerator sulod sa 1-2 ka oras.

Watermelon, Mint, Lemon Detox nga Tubig

mga materyales

• 1 tasa nga tinadtad nga pakwan
• 7-8 dahon sa mint
• 3-4 hiwa sa lemon
• 1 ka litro nga tubig

 Giunsa kini nahimo?

Ibutang ang mga sangkap sa jug. Pahulay sa refrigerator sulod sa 1-2 ka oras.

Mga Recipe sa Watermelon Smoothie

Watermelon Strawberry Smoothie

mga materyales

• 2 tasa nga watermelon
• 1 tasa nga strawberry
• ¼ tasa nga gipuga nga lemon juice
• asukal sa panginahanglan

Giunsa kini nahimo?

– Ibutang ang pakwan sa blender ug timpla hangtod nga hapsay.

– Idugang ang strawberry ug lemon juice ug isagol pag-usab.

– Mahimo nimong imnon kini nga bugnaw.

Mango Watermelon Smoothie

mga materyales

• 5 tasa nga tinadtad nga pakwan
• Usa ka baso nga gipanitan nga mangga
• ½ tasa sa tubig
• asukal sa panginahanglan

Giunsa kini nahimo?

– Pukpok ang tanang sangkap sa usa ka blender hangtod nga hapsay.

Mahimo nimo kini gamiton pinaagi sa pagbutang og ice cubes o pagpabugnaw sa refrigerator.

Watermelon Ginger Smoothie

mga materyales

• 2 tasa nga watermelon
• 1 ka kutsarita grated lab-as nga luy-a
• duga sa ½ lemon
• ½ tasa nga frozen blueberries
• gamay ra kaayo nga asin sa dagat

Giunsa kini nahimo?

- Isagol ang tanan nga sangkap sa blender sa kusog nga tulin.

– Haluha sulod sa 30-45 segundos hangtod nga hapsay.