Daghan ang kaayohan sa cranberry juice, gikan sa pagpahimsog sa kasingkasing hangtod sa pagpamenos sa timbang, pagpugong sa bato sa kidney, pagpalig-on sa bukog ug ngipon, ug pagtabang sa pagwagtang sa sip-on ug trangkaso.
Mga benepisyo sa cranberry juice
Usa sa daghang mga prutas cranberry Kini popular kaayo tungod sa talagsaon nga lami niini. Mahibal-an nimo ang bahin sa mga benepisyo sa cranberry juice sa among artikulo.
Unsa ang mga kaayohan sa cranberry juice?
Ang cranberry juice, nga adunay daghang mapuslanon nga sustansya sama sa sustansya sa tanum, flavonoids, antioxidants, bitamina C, E ug K, fiber sa pagkaon, manganese, calcium, copper, amino acid, mineral, iron ug sodium, makatabang sa pagpanalipod sa atong lawas batok sa mga sakit ug pagtaas. Kinatibuk-ang panglawas Kini puno sa minerales ug uban pang importanteng sustansya.
Kay dato sa polyphenols ug flavonoids, ang cranberries makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing o uban pang mga sakit sa cardiovascular.
Ang regular nga pagkonsumo niini nagpugong sa pagtibuok sa mga plake sa mga ugat ug nagsiguro usab sa regular nga oxygen ug pag-agos sa dugo sa kasingkasing. Sa ingon, kini makapamenos sa risgo sa atake sa kasingkasing o stroke.
Taliwala sa daghang mga benepisyo sa cranberry juice, ang labing hinungdanon mao nga kini naghatag kahupayan gikan sa kasakit ug kahasol nga mahitabo sa panahon sa impeksyon sa urinary tract (UTI).
Ang UTI usa ka resulta sa presensya sa pipila ka mga microorganism nga mas taas kay sa normal nga gidaghanon sa lugar sa urinary tract.
Sa laing bahin, ang cranberry juice makatabang sa kaso sa impeksyon tungod kay nahibal-an nga kini usa ka dato nga gigikanan sa proanthocyanidins nga gituohan nga makapugong sa bakterya nga mopilit sa dingding sa pantog. Kini nagpasabot nga ang bakterya walay igong lawak nga modaghan ug makapahinabog dugang kahasol ug hinuon hingpit nga matangtang gikan sa sistema.
Ang mga cranberry nahibal-an nga makahimo sa ihi nga mas acidic. Busa, nagmugna kini og dili angay nga palibot alang sa bakterya nga magtigum ug mokaylap pa.
Ang cranberry adunay anti-cancer properties.
Ang mga phytochemical nga nakit-an sa mga extract niini nahibal-an nga molihok aron makig-away sa mga selula sa kanser.
Ang mga compound nga makita sa cranberries (flavonol ug anthocyanin glycosides) napamatud-an nga mapuslanon sa pagpatay sa mga selula sa kanser ug pagpugong sa kanser.
Ang cranberry nailhan usab nga makapahinay sa pag-uswag sa lainlaing klase sa kanser sama sa atay, suso, ovary, prostate ug colon.
Kay dato sa dietary fiber, ang cranberry makatabang sa paghimsog sa tiyan.
Ang kanunay nga pagkonsumo sa cranberry juice makatabang sa pagsumpo sa gastritis, usa ka matang sa panghubag nga mahitabo sa lining sa tiyan.
Ang pag-inom sa cranberry juice makatabang sa proseso sa paghilis pinaagi sa pagbungkag sa pagkaon ug paghimo niini nga moagi sa sistema nga mas hapsay ug walay kahago.
Tungod kay ang duga sa cranberry dato sa mga antioxidant, makatabang kini sa paghawan sa makadaot nga mga hilo ug mga libre nga radical gikan sa sistema ug makontrol ang paglihok sa tinai.
Kini nga prutas naglangkob sa 90% nga tubig. Ang usa ka gamay nga panaksan sa cranberry adunay 25 kaloriya lamang. Daghan sa mga bitamina, mineral, ug uban pang hinungdanon nga sustansya, ang cranberry juice usa ka himsog nga ilimnon dili sama sa mga acidic nga ilimnon.
Pagkaon nga himsog samtang nagmabdos, alang sa imong kaugalingon nga kahimsog ug alang sa imong bata. Uban sa pag-apil sa mga bitamina, mineral, ug sustansya sa imong pagkaon, ang pagdugang sa usa ka baso nga cranberry juice naghatag sa gikinahanglan nga gidaghanon sa iron, calcium, ug bitamina C ug E, nga makatabang sa pagpugong sa eclampsia.
Ang atong baba mao ang pinuy-anan sa minilyon nga bakterya nga mahimong hinungdan sa pagkadunot sa ngipon o mga lungag, mga problema sa plake ug tartar kung dili limpyohan. Ang pagsipilyo ug pag-floss makatabang sa paghawan sa impeksyon nga hinungdan sa bakterya gikan sa baba sa usa ka sukod, samtang ang cranberry juice nagpugong sa mga ngipon ug lagos nga maapektuhan niini nga mga problema.
Ang presensya sa mga antioxidant ug polyphenols sa cranberry juice makatabang sa pagpanalipod sa atong lawas batok sa mga libre nga radical ug makadaot nga mga hilo, samtang nakig-away sa mga virus nga hinungdan sa sip-on ug trangkaso.
Dugang pa nga adunay daghang mga benepisyo, kinahanglan nga dili kini sobra nga konsumo.
Kon moinom ka og tam-is nga cranberry juice, makapahinabo kinig kalibanga, sakit sa tiyan, bloating, obesity, problema sa digestive system ug pagkadunot sa ngipon tungod sa taas nga sugar content niini.
Mapuslanon ang pagkonsumo nga labi ka natural nga wala’y sagol. Importante nga dili moinom og sobra sa duha ka baso kada adlaw.
Ang sobra nga pagkonsumo mahimong hinungdan sa sobra nga gibug-aton sa lawas, busa hinungdanon alang sa kahimsog nga mokaon sa mga dosis sama sa bisan unsang pagkaon.
Imbes nga andam na ang duga sa cranberry, mas mapuslanon ang pagkuha sa prutas ug pug-on ang juice nga bag-o. Mahimo nimong isagol kini sa lainlaing mga prutas samtang mokaon niini nga paagi.
