Днешният забързан начин на живот и индустриализацията носят някои негативи. Нови и различни болести започват да засягат живота ни. Мозъчна мъгла и един от тях.
За съжаление, преработените храни, които ядем, фабрично отгледаните меса и използването на електронни устройства влияят негативно на здравето на нашия мозък. Повечето хора се оплакват от недостиг на хранителни вещества, преяждане със захар, липса на сън и умора от стрес.
Какво е мозъчна мъгла?
Мозъчна мъгла не е медицинско състояние, а симптом на други медицински състояния. Когнитивна дисфункция, причиняваща следните състояния.
Проблеми с паметта
объркване
Липса на внимание
неспособност за фокусиране
Какви са симптомите на мозъчна мъгла?
Мозъчна мъглаПричинява се от начин на живот, който причинява възпаление и хормонален дисбаланс. Симптомите се изострят от стрес. симптоми на мозъчна мъгла е както следва:
умора
Раздразнителност
Трудност при фокусирането
главоболие
Забрава
ниска мотивация
чувство на леко депресия
безпокойство
замъгляване на съзнанието
Трудно заспиване през нощта
Какво причинява мозъчна мъгла?
Мозъчна мъглаВъзможните причини са:
стрес: Хроничният стрес причинява умствена умора. Когато мозъкът е изтощен, става трудно да мислим, разсъждаваме и фокусираме.
Безсъние: Безсънието се отразява негативно на функционирането на мозъка. Прекалено малкото сън води до липса на внимание и замъглени мисли.
Хормонални промени: Хормонални промени мозъчна мъглакакво го задейства. Той засяга паметта и може да причини краткотрайно когнитивно увреждане.
Хранене: Витамин B12 поддържа здравата мозъчна функция.Липса на витамин B12мозъчна мъглакакво може да причини.
Лекарства: Мозъчна мъглаНякои лекарства могат да имат странични ефекти. Намаляването на дозата може да подобри симптомите.
Медицинско състояние: Медицински състояния, свързани с възпаление, умора или промени в нивата на кръвната захар, могат да причинят умствена умора. например мозъчна мъгла,синдром на хронична уморае симптом на.
ФибромиалгияХората, които са имали, може да изпитват подобна замъгленост всеки ден. Мозъчна мъглаДруги здравословни състояния, които могат да го причинят, включват:
анемия
депресия
диабет
Синдром на Сьогрен
мигрена
Болест на Алцхаймер
Хипотиреоидизъм
кожна туберкулозаавтоимунни заболявания като артрит и множествена склероза
Дехидратация
Как да лекуваме мозъчната мъгла по естествен начин?
Консумирайте здравословни въглехидрати
Мозъчна мъглаПървата стъпка в предотвратяването на диабета е да се намали консумацията на захар. Рафинираната захар увеличава възпалението. Качествените въглехидрати от естествени храни като плодове и зеленчуци предотвратяват възпалението.
Консумирайте протеини и здравословни мазнини
Дефицит на протеинпричинява дефицит на незаменими аминокиселини. Тялото не може да ги произвежда само.
Най-добрият начин да се уверите, че мозъкът изпомпва достатъчно от хормоните, които поддържат положителното мислене, е да консумирате достатъчно протеини.
Нуждаем се и от много здравословни мазнини, за да произвеждаме достатъчно хормони на щастието и да се борим с възпалението.
Контролирайте стреса
Увеличава производството на кортизол, което има странични ефекти като прекомерен стрес, умора, наддаване на тегло, хормонален дисбаланс, сексуална дисфункция, безсъние и депресия.
Можете да се борите със стреса, като правите нещата, които обичате редовно. Това увеличава производството на мозъка на хормона на щастието допамин.
Недостигът на допамин отключва ситуации като пристрастяване, обучителни затруднения и липса на фокус.
Вземете редовен сън
Най-ефективният начин за подобряване на мозъчната функция е редовният и качествен сън. Мозъчна мъгла Може да възникне и поради безсъние. Липсата на сън повишава нивата на кортизол.
Упражнение
Упражнението намалява възпалението и стреса. Дава енергия. Помага за балансиране на хормоните, повишава инсулиновата резистентност и по-добър сън.
Упражненията естествено освобождават ендорфини и повишават настроението. Внимавайте да не се пренатоварвате, докато тренирате.
Намалете хормоналния дисбаланс
Ниска функция на щитовидната жлеза, надбъбречна недостатъчност и синдром на хронична умора, симптоми на мозъчна мъглаго увеличава. Хормонален дисбаланс; недохранване, възможна чувствителност и алергии, стрес и липса на достатъчно почивка. Премахването на тези причини ще балансира хормоните.
Можете да използвате хранителни добавки
Наред със споменатите по-горе промени в здравословния начин на живот мозъчна мъглаМожете да използвате добавките по-долу, за да подобрите
Адаптогени като мака и ашваганда
Омега 3 рибени масла
Витамин В комплекс
Симптоми на мозъчна мъглаОпитайте се да правите точно това, което лекарят казва за това какво можете да направите, за да намалите болката.
