Какво представлява коренът на валерианата, какво прави? Ползи и вреда

Корен растение валериана валерианаИзползва се за успокояващ и стимулиращ съня ефект от древни времена. 

Това е може би едно от най-често използваните природни средства за привличане на сън. Използва се също за облекчаване на чувството на тревожност и безпокойство, облекчаване на симптомите на менопаузата и насърчаване на духовната релаксация.

В статията „Какво е валериана "," Какви са ползите и вредите от валериана "," Има ли странични ефекти от валериана " ще се отговори на въпроси. 

Какво представлява коренът на Валериана?

Научно наименование "Valeriana Officinalis", Единственият корен от валерианаЕ растение, което расте в Азия и Европа. Отглежда се и в САЩ, Китай и други страни.

Цветята на растението са били използвани преди векове за направата на парфюми. Коренната част се използва в традиционната медицина от поне 2.000 години.

Корен от валерианаТой има много силен аромат поради етерични масла и други съединения, отговорни за техните седативни ефекти.

Екстракт от валериана, екстракт хапче и капсула корен от валериана на разположение като армировка. Билката може да се вари и да се пие като чай.

Какво прави коренът на валериана?

Билката съдържа редица съединения, които подпомагат съня и намаляват безпокойството. Това са валереновата киселина, изовалериановата киселина и различни антиоксиданти.

Гама-аминомаслената киселина (GABA), намерена в растението, е химически пратеник, който регулира нервните импулси в мозъка и нервната система. Ниски нива на GABA, изследователи безпокойство и е показано, че е свързано с лошо качество на съня.

Валереновата киселина успокоява и дава спокойствие, като предотвратява разграждането на GABA в мозъка.

Корен от валерианаСъщо така съдържа антиоксиданти, състоящи се от хесперидин и линарин, които имат сънливи свойства. 

Какви са предимствата на Валериановия корен?

Коренът от валериана успокоява

Изследванията показват, че билката може да помогне за облекчаване на тревожните чувства, които възникват в отговор на стресови ситуации.

Проучване при здрави възрастни, подложени на трудни умствени тестове, корен на валериана и е доказано, че комбинацията от лимон намалява тревожността. 

В допълнение към намаляването на безпокойството в отговор на остър стрес, коренът на растението е полезен и при хронични състояния, характеризиращи се с тревожно поведение като генерализирано тревожно разстройство или обсесивно-компулсивно разстройство (OCD).

Корен от валериана безсъние

Нарушенията на съня са доста чести. Около 30% от хората безсъние Смята се, че той живее, тоест има трудности със съня.

Проучванията показват, че когато коренът на растението се приема като добавка, той подобрява качеството и количеството на съня, както и намалява времето, необходимо за заспиване.

В контролирано проучване на 27 възрастни млади и на средна възраст с проблеми със съня използвайки корен от валериана 24 души съобщиха, че проблемът им със съня е намалял.

Намалява стреса

Когато нивата на тревожност намалят и качеството на съня се подобри, стресът ще стане по-управляем. Корен от валерианаПовишавайки нивата на GABA, той отпуска тялото и ума.

Проучвания също корен на валерианаТова показва, че може да помогне за потискане на физически и психологически стрес.

Облекчава болката

Корен от валериана Намалява чувствителността на нервите и следователно действа като чудесно средство за облекчаване на болката. 

Изследвания, корен на валерианаТова показва, че може да има аналгетични ефекти върху мускулите. Може да работи като мускулен релаксант. Корен от валерианаМоже да лекува и главоболие - но са необходими повече изследвания за това.

Регулира кръвното налягане

Корен от валерианаСъщите негови свойства, които намаляват безпокойството и стреса, също помагат за регулиране на кръвното налягане. Това естествено понижава кръвното налягане и го поддържа на здравословно ниво. добавка от корена на валерианаВажи и за s.

Може да помогне за лечение на биполярно разстройство

Благодарение на успокояващите си свойства корен на валериана, биполярно разстройство Също така може да помогне при лечението.

Облекчава менструалните спазми

Корен от валерианаНеговият болкоуспокояващ характер може да се използва за облекчаване на менструални спазми. Коренът може да намали тежестта на спазмите. Поради естествения успокояващ и спазмолитичен характер на корена, той потиска мускулните спазми и отпуска мускулите.

Според проучване, проведено в Иран, коренът може да успокои маточните контракции, тоест контракции, които причиняват силна менструална болка. Екстракт от корен на валерианае установено, че намалява симптомите на предменструален синдром.

Може да облекчи симптомите на менопаузата

менопаузаВ проучване с жени в 765 mg на ден лечение с валериана По време на осемседмичния период на лечение се наблюдава сериозно намаляване на тежестта на горещите вълни.

Може да помогне за лечение на синдрома на неспокойните крака

Със синдром на неспокойни крака осемседмично проучване при субекти, 800 mg на ден корен на валериана Районът показва, че симптомите им са се подобрили и безсънието им е намаляло.

Може да се използва при болестта на Паркинсон

Изследване, получаване на екстракт от валерианаУстановено е, че мишките с болестта на Паркинсон водят до по-добро поведение, намаляване на възпалението и увеличаване на нивата на антиоксиданти.

Ползи и странични ефекти на корен от валериана

Ярки сънища

Един от най-често съобщаваните странични ефекти на билката са живите сънища. В проучване, хелиотроп ve кафеИзследвани са страничните ефекти при безсъние. Изследователите са давали на 24 души 6 mg кава на ден в продължение на 120 седмици, след това 2 mg на ден в продължение на 6 седмици след 600-седмична пауза. корен на валериана Той е дал.

Повечето респонденти нямат странични ефекти, докато 16% лечение с валериана тя е имала живи сънища по времето си.

Растението може да предизвика живи сънища, защото съдържа етерично масло и съединения, наречени иридоидни гликозиди. Тези съединения стимулират опиоидните рецептори и производството на серотонин в мозъка, като предизвикват релаксиращи и антидепресивни ефекти.

Поради това, корен на валериана Обикновено не се препоръчва за хора, склонни към неприятни сънища, защото това може да причини кошмари.

Сърцебиене

Сърцебиенето означава, че сърцето бие по-бързо от нормалното. Историческите доклади показват, че коренът на растението е бил използван за лечение на сърцебиене до 16 век.

Все още някои хора Използване на корен от валериана или са имали сърцебиене като страничен ефект от отказването. 

Сухота в устата и стомашно разстройство

Корен от валериана Може да причини леко до умерено сухота в устата и храносмилателни ефекти. Някои хора съобщават за увеличаване на чревната активност след употребата му. 

По същия начин тези слабителни ефекти диария или може да причини нежелани симптоми като стомашно разстройство. Някои хора съобщават за развитие на сухота в устата, след като я приемат като добавка.

Главоболие и психическо объркване

Корен от валериана Въпреки че в миналото е бил използван за облекчаване на главоболие, някои хора съобщават за увеличаване на главоболието и психическо объркване след употребата му.

Повечето от тези нежелани реакции се дължат на продължителна или висока доза употреба на билката. 

Лекарствени взаимодействия

Както при другите билки, в комбинация с други вещества и лекарства корен на валериана трябва да бъдете внимателни, когато използвате. Въпреки че сериозните нежелани реакции изглеждат редки, някои източници съобщават, че те могат да взаимодействат с:

Алкохол

Антидепресанти

Седативи като антиконвулсанти, бензодиазепини и помощни средства за сън

- Наркотици

Статини (лекарства за понижаване на холестерола)

Някои противогъбични лекарства

Антихистамини

John's Wort

Корен от валерианане трябва да се приема заедно с високи дози лекарства, използвани в успокоителни или други лекарства, предизвикващи съня.

Използването на растението с някои от тези вещества може да причини прекомерна сънливост или да влоши депресията.

Корен от валериана Това може също да забави разграждането на лекарствата от черния дроб, като ги накара да се натрупват в тялото или да бъдат по-малко ефективни.

Освен това малки деца, бременни или кърмещи жени, поради липса на информация за безопасност корен на валерианане трябва да се използват голи.

слабост

Предозиране корен на валерианаможе да причини умора, особено сутрин. При някои хора може да причини главоболие, стомашно разстройство, умствена тъпота, сърдечни заболявания и дори безсъние. Ако усетите тези симптоми, консултирайте се с лекар.

Проблеми по време на бременност и кърмене

По време на бременност и кърмене корен на валерианаНяма достатъчно информация за използването на. Ето защо, ако сте бременна или кърмите, от гледна точка на безопасността корен на валериана не използвай.

Проблеми по време на операция

Корен от валерианазабавя централната нервна система и анестезията прави същото по време на операцията. Комбинираният ефект може да бъде вреден. Ето защо, поне две седмици преди операцията корен на валериана остави го.

Проблеми с децата

При деца под 3-годишна възраст корен на валериана Няма достатъчно изследвания за приема му. Затова за тях е най-добре да стоят настрана.

Как да използвам корен от валериана?

За лечение на безсъние се препоръчват следните дози. Може да се наложи да го приспособите към себе си в зависимост от вашия размер, толерантност и други фактори.

Екстракт от сух прах - Между 250 и 600 милиграма

Чай - Преди да пиете, накиснете една чаена лъжичка сух корен в чаша вряща вода за пет до десет минути.

Тинктура - Използвайте една и половина чаени лъжички.

Течен екстракт - Използвайте половин до чаена лъжичка.

За лечение на тревожност се препоръчва да приемате 120 до 200 милиграма четири пъти на ден.

Въпреки че тази билка обикновено се понася добре, има няколко съобщения за възможна валерианска токсичност поради тежки симптоми, включително главоболие, чернодробна токсичност, стягане в гърдите, коремна болка и треперене.

Корен от валериана Прочетете етикетите на продуктите и инструкциите преди употреба. Някои продукти могат да съдържат по-високи дози от препоръчаните.

По-висока доза корен на валериана не знаем колко е безопасно. Затова, моля, следвайте казаното от Вашия лекар.

Използване на корен от валериана ви кара да се чувствате сънливи. Затова не шофирайте и не работете с тежки машини след консумация. Най-добре е да го приемате преди лягане.

В резултат на това;

Корен от валериана Това е добавка за сън, която се счита за безопасна.

Все пак някои хора съобщават за някои незначителни странични ефекти като живи сънища, сърцебиене, сухота в устата, храносмилателно разстройство, главоболие и умствено объркване.