በጣም ውጤታማ በሆኑ የተፈጥሮ የህመም ማስታገሻዎች ህመምዎን ያስወግዱ!

ህመም የሕይወታችን አካል ነው እና ሁሉም ሰው አልፎ አልፎ ይህን ምቾት ማጣት ሊያጋጥመው ይችላል. ይሁን እንጂ በቋሚ ህመም መኖር የለብንም. ዛሬ በዶክተሮች በተደጋጋሚ በሚታዘዙት የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት እና ሱስ አስያዥ አቅም ምክንያት በተፈጥሮ የህመም ማስታገሻዎች ላይ ያለው ፍላጎት እየጨመረ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆኑትን ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች እንገመግማለን እና ህመምን ለማስታገስ እንዴት እንደሚጠቀሙበት እንነግርዎታለን.

በጣም ውጤታማ የሆኑት ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች

ለህመም ማስታገሻ የተፈጥሮ ተክሎች

ተፈጥሮ የሚያቀርብልን አንዳንድ የተፈጥሮ ተክሎች በአንዳንድ ሁኔታዎች ህይወታችንን ወደ ቅዠት የሚቀይር ህመምን ለማስታገስ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ እፅዋት እዚህ አሉ

1. ዝንጅብል፡- የዝንጅብል ሥር ለፀረ-አልባነት ባህሪያቱ ምስጋና ይግባውና ህመምን ያስወግዳል. በተለይም ለራስ ምታት, ለመገጣጠሚያ ህመም እና ለጡንቻ ህመም መጠቀም ይቻላል. የዝንጅብል ሻይ ወይም ትኩስ ሥሩን በምግብ ውስጥ በመጠቀም ጥቅሞቹን ማየት ይችላሉ።
2. ጠቢብ፡ ጠቢብበውስጡ ላሉት አስፈላጊ ዘይቶች ምስጋና ይግባውና የሕመም ማስታገሻ ውጤት አለው. እንደ ራስ ምታት, የወር አበባ ህመም እና የጥርስ ሕመም ባሉ ጉዳዮች ላይ, የሳጅ ሻይ መጠጣት ወይም በቀጥታ በሾላ ዘይት ማሸት ይችላሉ.
3. ላቬንደር፡ ላቫቫን ከማረጋጋት ተጽእኖ በተጨማሪ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል. የላቬንደር ዘይት ለራስ ምታት ወይም ማይግሬን መጠቀም ይቻላል. በቤተመቅደሶችዎ ወይም በእጅ አንጓዎች ላይ በማሸት ጥቂት ጠብታ የላቬንደር ዘይት መቀባት ይችላሉ።
4. ቅርንፉድ፡ እንደ ሽታ ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ቅርንፉድ ዘይትበህመም ማስታገሻ ባህሪያቱ ይታወቃል። በተለይም ለጥርስ ሕመም ውጤታማ ነው. የጥርስ ወይም የድድ ሕመም ያለበት አካባቢ ላይ ጥቂት ጠብታዎች የክሎቭ ዘይት በመቀባት ህመሙን ማስታገስ ይችላሉ።
5. ሚንት፡ ሚንት በያዘው menthol ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ለሆድ ህመም, ራስ ምታት ወይም የጡንቻ ህመም የፔፐንሚንት ዘይት መጠቀም ይችላሉ. እንደ ማሸት ዘይት ሊጠቀሙበት ወይም ከአዝሙድ ሻይ ሊጠጡ ይችላሉ.
6. አሽዋጋንዳ Ashwagandhaየኃይል መጠን በመጨመር ራስ ምታትን ያስወግዳል. የዱቄት ሥሮቹን በሻይ መልክ መጠቀም ይችላሉ.
7. ዴዚ፡ ካምሞሊም ራስ ምታትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ነው. አንድ ኩባያ የካሞሜል ሻይ በመጠጣት እፎይታ ማግኘት ይችላሉ.
8. ቲም Thyme ለፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ምስጋና ይግባው ራስ ምታትን ያስታግሳል። ጭንቅላትን በቲም ዘይት ቀስ አድርገው ማሸት ይችላሉ.
9. የሎሚ ሣር; የሎሚ ሣር ዘና ባለ ባህሪያቱ ይታወቃል። ህመምን ለማስታገስ የሊሞግራም ሻይ መጠጣት ይችላሉ.
10. ሮዝሜሪ፡ ሮዝሜሪ በውስጡ ለያዙት አንቲኦክሲደንትስ እና በተለይም ሮስማሪን ለሚባለው ውህድ ምስጋና ይግባው ህመምን የሚቀንስ ተጽእኖ አለው። ለነርቭ ህመም, ራስ ምታት እና የጡንቻ ህመም ሊያገለግል ይችላል. በአሮማቴራፒ ውስጥ እንደ ዘይት ወይም ሻይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

ተፈጥሯዊ ዕፅዋትን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል. እያንዳንዱ ዕፅዋት የተለያዩ ተጽእኖዎች ሊኖራቸው ስለሚችል, ልዩ ባለሙያተኛን ሳያማክሩ ላለመጠቀም ይሞክሩ. እንዲሁም የአለርጂ ምላሾች ታሪክ ካለዎት ወይም ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎ ሐኪምዎን ሳያማክሩ ዕፅዋትን አይጠቀሙ.

ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ተክሎች ፈጣን ህመምን ለማስታገስ ውጤታማ ናቸው. ነገር ግን, ለከባድ ህመም ችግሮች, ዶክተርዎን ማማከር የበለጠ ጠቃሚ ምርጫ ይሆናል.

ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ምግቦች

በተፈጥሮ መንገዶች ህመምን ማስታገስ መቻል ለጤናችን የተሻለ አማራጭ ሆኖ ተገኝቷል። ተፈጥሮ የሚያቀርብልን አንዳንድ ምግቦች በያዙት ልዩ ንጥረ ነገሮች አማካኝነት ህመምን ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው። እንደ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች የሚያገለግሉ አንዳንድ ምግቦች እነኚሁና።

1. ዝንጅብል፡- ዝንጅብልበፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ምክንያት ህመምን ለማስታገስ በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውል ምግብ ነው። በተለይም በሩማቲዝም, በወር አበባ ላይ ህመም እና ራስ ምታት ላይ ውጤታማ እንደሆነ ይታወቃል. በተጨማሪም እንደ የሆድ ድርቀት እና ማቅለሽለሽ የመሳሰሉ ሁኔታዎችን ለማከም ይረዳል.
2. ቱርሜሪክ ቱርሜሪክ, ኪከረጅም ጊዜ የጡንቻ ህመም እና የጀርባ ህመም እስከ የጥርስ ህመም ድረስ ሁሉንም አይነት ህመሞች ማከም የሚችል ቅመም ነው። ይህ ሁሉ በኩርኩሚን በተባለው ቱርሜሪክ ውስጥ ባለው ንቁ ንጥረ ነገር ምክንያት ነው. በተጨማሪም የጡንቻን እና የመገጣጠሚያዎችን ህመም ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባህሪያት እንዳሉት ይታወቃል. ከቱርሜሪክ የህመም ማስታገሻ ባህሪያት ጥቅም ለማግኘት በሻይ ወይም በቱሪሚክ ወተት መልክ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
3. ቼሪ፡ ቼሪ ከተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ፍሬዎች አንዱ እንደሆነ ያውቃሉ? ደማቅ ቀይ የሆነ ትንሽ ፍሬአንቶሲያኒን የተባሉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በመኖራቸው ህመምን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ነው ። በምርምር መሰረት ለቼሪ ቀይ ቀለም የሚሰጡ ኬሚካሎች ከአስፕሪን በጣም የተሻሉ እና ህመምን ያስታግሳሉ. ህመምን ለማስታገስ ጥቂት የቼሪ ፍሬዎችን ይበሉ።
4. አፕል cider ኮምጣጤ; አፕል ኮምጣጤበሰውነት ውስጥ ለኤሌክትሮላይት ሚዛን አስፈላጊ የሆነውን ፖታስየም ይዟል. ፖታስየም በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የካልሲየም ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል, ስለዚህ የመገጣጠሚያ ህመምን መጠን ይቀንሳል. የጡንቻ መኮማተርን ለመከላከል 1 የሾርባ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ በአንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ውስጥ በመቀላቀል በቀን አንድ ጊዜ ይጠጡ። የእግር ቁርጠትን ለመከላከል 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና ማርን በአንድ የሞቀ ውሃ ውስጥ በመቀላቀል ወደ መኝታ ከመሄድዎ 30 ደቂቃ በፊት ይጠጡ። የልብ ህመም እያጋጠመዎት ከሆነ 1 የሾርባ ማንኪያ ፖም cider ኮምጣጤ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ቀላቅለው ይጠጡ።
5. ነጭ ሽንኩርት: ነጭ ሽንኩርትፀረ-ባክቴሪያ, ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት ያለው ሲሆን የጆሮ በሽታዎችን, የአንጀት ጥገኛ ተውሳኮችን እና የአርትራይተስ ህመምን ይፈውሳል. ነጭ ሽንኩርት ጥሬው ሲበላ ከፍተኛ ጥቅም ይሰጣል. የጥርስ ሕመምን ለመፈወስ ጥቂት ነጭ ሽንኩርት ጨፍልቀው ትንሽ ጨው ጨምረው ይቀቡ። ጡንቻዎ እና መገጣጠሚያዎ ከታመሙ ሙቅ ነጭ ሽንኩርት ዘይት ይቀቡ እና በእርጋታ መታሸት።
6. እርጎ: አንድ ተራ ሳህን እርጎእንደ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ሆኖ ያገለግላል ምክንያቱም የምግብ መፈጨት ችግርን ለማከም እና የሆድ ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ ጤናማ ባክቴሪያዎች አሉት። ይህ የወተት ተዋጽኦ ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ የሆኑትን ጤናማ ፕሮባዮቲክስ ይዟል። የሆድ እብጠት፣ እብጠት እና ህመም ምልክቶችን ለማስታገስ አንድ ሰሃን ተራ እርጎ ይበሉ።
7. ቀይ ወይን: ቀይ ወይን ሬስቬራቶል የተባለ የፀረ-ኦክሲዳንት ውህድ ስላለው ወይን ቀይ ቀለማቸውን የሚሰጥ እና ፀረ-ብግነት ጥቅም እንዳለው ይታወቃል። Resveratrolየ cartilageን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል እንዲሁም የመገጣጠሚያ እና የጀርባ ህመምን ይከላከላል። ህመሙን ለመቋቋም ጥቂት ቀይ የወይን ፍሬዎችን መብላት በቂ ነው.
8. የወይራ ዘይት: የወይራ ዘይትኃይለኛ ፀረ-ብግነት ጥቅሞች አሉት. ከአርትራይተስ ጋር የተዛመደ እብጠትን ለመከላከል የሚረዳው oleoclan የተባለ ተፈጥሯዊ ውህድ ይዟል. ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ከ ibuprofen ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ውህዶችን ይዟል, ይህም በጣም ጥሩ የህመም ማስታገሻ ያደርገዋል.
9. አናናስ: አናናስ ለያዘው ብሮሜሊን ኢንዛይም ምስጋና ይግባውና የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው። በተለይም በጡንቻ ህመም እና በመገጣጠሚያዎች እብጠት ላይ ውጤታማ ነው. በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ይደግፋል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.

እንደ ደጋፊ ህክምና ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎችን መጠቀም ይችላሉ። በተጨማሪም የዶክተሮችን ምክሮች መከተል እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ መድሃኒት መጠቀም አስፈላጊ ነው.

ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ሻይ

የህመም ማስታገሻዎች ሁሉም ሰው የሚያምናቸው እና የሚጠቀሟቸው ዘዴዎች ናቸው። ይሁን እንጂ እነዚህ መድሃኒቶች አንዳንድ ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ወይም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውሉ ሱስ ሊያስይዙ ይችላሉ. ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ሻይ ከእነዚህ ችግሮች ርቆ ከተፈጥሮ ምንጮች የተገኙ ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው. ተፈጥሯዊ ህመምን የሚያስታግሱ ሻይ እዚህ አሉ…

1. የዝንጅብል ሻይ; ዝንጅብል በፀረ-ብግነት ባህሪያቱ የሚታወቅ ሲሆን ህመምን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ነው። በሚፈላ ውሃ ላይ አንድ ትኩስ ዝንጅብል ይጨምሩ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት። ከዚያ ማጣራት እና መጠጣት ይችላሉ.
2. ካምሞሚል ሻይ; ካምሞሚ የመረጋጋት ስሜት አለው እና እንደ ራስ ምታት, ማይግሬን እና የወር አበባ ህመም ያሉ ህመሞችን ያስወግዳል. ጥቂት የሻሞሜል አበባዎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 5-10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት. ከተጣራ በኋላ ሊጠጡት ይችላሉ.
3. ሚንት ሻይ; ሚንት በያዘው ሜንቶል አማካኝነት የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው። በሚፈላ ውሃ ላይ አንድ እፍኝ ቅጠላ ቅጠሎች ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች እንዲፈላ ያድርጉ. ከዚያ ሊጠጡት ይችላሉ.
4. የዝንጅ ሻይ; fennelለምግብ መፍጫ ሥርዓት ጠቃሚ እና የሆድ ህመምን የሚያስታግስ ተክል ነው. በ 1 ብርጭቆ የፈላ ውሃ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ የተፈጨ የሽንኩርት ዘር ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት። ከተጣራ በኋላ ሊጠጡት ይችላሉ.
5. ጠቢብ፡ ሳጅ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ ይታወቃል እና በሰውነት ውስጥ እብጠትን ይቀንሳል. በሚፈላ ውሃ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ጨምር እና ለ 10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት. ከዚያ ማጣራት እና መጠጣት ይችላሉ.

ያስታውሱ, ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ሻይ በልዩ ባለሙያ ሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶችን አይተኩም. ቀላል ህመምን ለማስታገስ ተፈጥሯዊ ሻይ እንደ ማሟያ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

ለራስ ምታት ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች

ራስ ምታት በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድር የተለመደ ችግር ነው. እንደ መምታት፣ የግፊት ስሜት ወይም ቲንነስ ባሉ ምልክቶች ራሱን የሚገለጥ ራስ ምታት አንዳንዴ ቀላል ሊሆን ይችላል ነገርግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ከባድ ሊሆን ይችላል። ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች መድሃኒት መጠቀም ለማይፈልጉ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው.

ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮች ወይም በቤት ውስጥ ከሚገኙ ንጥረ ነገሮች ጋር የተዘጋጁ ዘዴዎችን ያካትታሉ. እነዚህን ዘዴዎች በመሞከር እራስዎን ማዝናናት እና ራስ ምታትን ማስታገስ ይችላሉ. ለራስ ምታት ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች እዚህ አሉ።

1. የላቫን ዘይት; የላቬንደር ዘይት ራስ ምታትን ለማስታገስ የሚያገለግል ተወዳጅ የተፈጥሮ መድሃኒት ነው. ጥቂት ጠብታ የላቬንደር ዘይት (1-2 ጠብታዎች በቂ ይሆናል) በስፖንጅ ላይ ይጨምሩ እና ጭንቅላትን ወይም ግንባርዎን በቀስታ ማሸት። የላቬንደር ዘይት ዘና የሚያደርግ ውጤት ራስ ምታትን ለማስታገስ ይረዳል.
2. ዝንጅብል፡- ዝንጅብል ጸረ-አልባነት ባህሪ ያለው ኃይለኛ እፅዋት ነው። ራስ ምታትን ለማስታገስ ዝንጅብል እንደ ሻይ መጠቀም ይችላሉ. በሙቅ ውሃ ውስጥ ጥቂት ቁርጥራጭ ትኩስ ዝንጅብል ይጨምሩ ፣ ያፍሉት እና ይህንን ሻይ ይጠጡ። እንዲሁም የተከተፈ ትኩስ ዝንጅብል ጭንቅላታችን ላይ በመቀባት ራስ ምታትዎን መቀነስ ይችላሉ።
3. ሚንት ዘይት; የፔፐርሚንት ዘይት የራስ ምታትን ለማስታገስ ሌላ የተፈጥሮ ህመም ማስታገሻ ነው. ጥቂት ጠብታ የፔፐርሚንት ዘይትን ከተሸካሚ ዘይት (የወይራ ዘይት፣ የኮኮናት ዘይት) ጋር በመቀላቀል ጭንቅላትዎን በቀስታ ማሸት ይችላሉ። የፔፐርሚንት ዘይት በቀዝቃዛው ተጽእኖ ራስ ምታት ምክንያት የሚመጣን ምቾት ይቀንሳል.
4. ማሸት፡ ራስ ምታትን ለማስታገስ ማሸትም በጣም ውጤታማ ነው. ረጋ ያለ ግፊት በማድረግ ወይም በጣቶችዎ የክብ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ጭንቅላትዎን ማሸት ይችላሉ። ይህ ማሸት በጭንቅላታችሁ ላይ ውጥረትን እና ውጥረትን በሚቀንስበት ጊዜ ህመምን ያስወግዳል.

ራስ ምታትዎን በተፈጥሮው ለማስታገስ ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች መሞከር ይችላሉ. ነገር ግን, ከባድ እና የማያቋርጥ ራስ ምታት እያጋጠመዎት ከሆነ, የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው.

ከዚህ የተነሳ;

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም ውጤታማ ስለሆኑ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች ሰፋ ያለ መረጃ አቅርበናል. ተፈጥሯዊ ዘዴዎች ህመምን ለማስታገስ እና ሥር የሰደደ ሕመምን እንደሚረዱ ብዙ ማስረጃዎች አሉ. እንደ ዝንጅብል፣ ቱርሜሪክ፣ ፔፐንሚንት እና ካሜሚል ያሉ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ህመምን በማስታገስ ይታወቃሉ። ይሁን እንጂ ማንኛውንም የሕመም ማስታገሻ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው. ከሙያዊ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር ሳያማክሩ እራስዎን እንዳይመረምሩ ወይም የጤና ችግሮችዎን እንዳታከሙ እንመክራለን. 

ማጣቀሻዎች 1, 2, 3, 4, 5, 6