የአንቀጹ ይዘት
ምግብዎን እያኘኩ ወይም እየተናገሩ አፍዎን በከፈቱ ቁጥር መንጋጋዎ ላይ ህመም ይሰማዎታል?
ይህ ህመም temporomandibular መገጣጠሚያበተጨማሪም ሊከሰት ይችላል. ይህ ሁኔታ, TMJ ህመም ይባላል.
የተለያዩ ምክንያቶች TMJ ህመምቀስቅሴዎች. አስራይቲስ እንደ ማስቲካ ማኘክ፣ ወይም እንደ ማስቲካ ማኘክ ቀላል የሆነ እንቅስቃሴ፣ TMJ ህመምሊያስከትል ይችላል.
የ TMJ መገጣጠሚያ ምንድን ነው?
TME ወይም temporomandibular መገጣጠሚያየራስ ቅሉ ግርጌ ላይ ይገኛል. የዚህ መገጣጠሚያ ዋና ተግባር የንግግር እና የማኘክ እንቅስቃሴዎችን መደገፍ ነው.
መንጋጋ የሚባለው የታችኛው መንጋጋ። TMJ መገጣጠሚያ በእርዳታው ከራስ ቅሉ ጎኖች ላይ ከቤተመቅደስ አጥንት ጋር ተያይዟል ይህ መገጣጠሚያ መንጋጋ ከጎን ወደ ጎን፣ ወደላይ እና ወደ ታች እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል። ስለዚህ, በሰውነታችን ውስጥ በጣም ውስብስብ ከሆኑት መገጣጠሚያዎች አንዱ ነው.
የ TMJ በሽታዎች ምንድን ናቸው?
TME ከአገጩ ጋር የተዛመዱ በሽታዎች በአብዛኛው መንጋጋውን ከራስ ቅል ጋር ያገናኛሉ temporomandibular መገጣጠሚያበደረሰ ጉዳት ወይም ጉዳት ምክንያት ይከሰታል TMEጉዳት ወይም ጉዳት የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ
ብዙውን ጊዜ በመንጋጋ ላይ ካለው ህመም እና የመንጋጋ እንቅስቃሴን ከሚቆጣጠሩት ጡንቻዎች ጋር ይዛመዳል. TMJ ህመም እንደ ማኘክ, መንጋጋውን ከጎን ወደ ጎን በማንቀሳቀስ እና በመሳቅ በመሳሰሉት ድርጊቶች የበለጠ ግልጽ ይሆናል.
የ TMJ ህመም ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
TMJ ህመም ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ቀናት እስከ ጥቂት ሳምንታት ይቆያል. ህመሙ ሥር የሰደደ ከሆነ, ወዲያውኑ ዶክተር ማየት ጠቃሚ ነው.
የ TMJ ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?
የ TMJ ምልክቶች እንደሚከተለው ነው:
- መንጋጋውን ሲያንቀሳቅስ ህመም
- ራስ ምታት ወይም ፍልሰት
- የአንገት, የጀርባ ወይም የጆሮ ህመም
- መንጋጋውን በሚያንቀሳቅስበት ጊዜ መፍጨት ወይም ብቅ ማለት
- በጆሮዎች ውስጥ መጮህ ወይም መደወል
- የመንገጭላ እንቅስቃሴ ገደብ
- የፊት ሕመም
የእነዚህ ምልክቶች ክብደት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል. ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ምክንያቶች ቢኖሩም, TMJ ህመምትክክለኛውን መንስኤ በትክክል ማወቅ አስቸጋሪ ነው.
የ TMJ ህመም መንስኤው ምንድን ነው?
የ TMJ ህመም መንስኤዎች ያካትቱ፡
- ኢንፌክሽኖች
- የጥርስ ወይም መንጋጋ የተሳሳተ አቀማመጥ
- የበሽታ መከላከያ በሽታዎች
- የመንገጭላ ጉዳት
- እንደ አርትራይተስ ባሉ የሕክምና ሁኔታዎች ምክንያት TMJ ጉዳት
የ TMJ ህመም የሚይዘው ማነው?
TMJ ህመም ለአደጋ ምክንያቶች፡-
- ጥርስ መፍጨት
- የጥርስ ቀዶ ጥገና
- የፊት ወይም የመንጋጋ ጡንቻዎችን መዘርጋት ያስከትላል ውጥረት
- የአቀማመጥ ችግር
- በጣም ብዙ ማስቲካ ማኘክ
- ኦርቶዶቲክ ማሰሪያዎችን መጠቀም
- ለህመም እና ለስላሳነት የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ
TME ከእሱ ጋር የተያያዘው ህመም እና ምቾት አብዛኛውን ጊዜ ጊዜያዊ ነው. ከመለስተኛ እስከ መካከለኛ TMJ ህመም በቤት ውስጥ የሚተገበሩ ቀላል ዘዴዎችን ያልፋል.
ለ TMJ ህመም ምን ጥሩ ነው?
ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቅ
- ትኩስ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያ በአገጭዎ ላይ ይተግብሩ።
- በአገጭ አካባቢ ላይ ከ5-10 ደቂቃዎች ከተጠባበቁ በኋላ ይውሰዱት.
- ማመልከቻውን ብዙ ጊዜ ይድገሙት.
- በቀን 2-3 ጊዜ በአካባቢው ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቅ ይችላሉ.
ሁለቱም ሙቅ እና ቀዝቃዛ ህክምና የጡንቻኮላክቶሌት ህመምን ያስታግሳሉ. ሙቀት የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ቅዝቃዜ ህመምን ያስወግዳል. እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.
የላቫን ዘይት
- በሁለት የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት ላይ አንድ ጠብታ ወይም ሁለት የላቬንደር ዘይት ይጨምሩ።
- በደንብ ይቀላቅሉ እና ድብልቁን ወደ አገጭ አካባቢ ይተግብሩ።
- ከግማሽ ሰዓት በኋላ በውሃ ያጥቡት.
- ይህንን በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ማድረግ ይችላሉ.
የላቫን ዘይትየህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ፣ TMJ ህመምለማቃለል በጣም ውጤታማ ነው
የባሕር ዛፍ ዘይት
- ሁለት ጠብታ የባሕር ዛፍ ዘይት እና አንድ የሻይ ማንኪያ ወይም ሁለት የኮኮናት ዘይት ይቀላቅሉ።
- ድብልቁን ወደ አገጭ አካባቢ ይተግብሩ።
- በራሱ እስኪደርቅ ድረስ ይጠብቁ. ከዚያም እጠቡት.
- ለበለጠ ውጤት ይህንን መተግበሪያ በቀን ሁለት ጊዜ ማድረግ ይችላሉ.
እንደ ላቬንደር ዘይት, የባህር ዛፍ ዘይት TMJ ህመምህመሙን ለማስታገስ ጠቃሚ የሆኑ የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት.
ዘይት መጎተት
- ቀዝቃዛ-የተጨመቀ የኮኮናት ዘይት በአፍዎ ውስጥ ይውጡ።
- ለ 10 ደቂቃዎች ይንቀጠቀጡ, ከዚያም ይተፉ.
- ከዚያም ጥርስዎን ይቦርሹ.
- ይህንን በቀን አንድ ጊዜ, በተለይም ጠዋት ላይ ያድርጉ.
የኮኮናት ዘይትፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ፣ TMJ ህመም እና እብጠት ምልክቶችን ያስወግዳል.
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
