የአንቀጹ ይዘት
Sciaticaየሳይሲያቲክ ነርቭ በሚበሳጭበት ጊዜ ለሚከሰተው ህመም የተሰጠው ስም ነው. ብዙውን ጊዜ ህመሙ ከታች ጀርባ ላይ ይከሰታል. እስከ እግሮቹ ድረስ ይዘልቃል.
sciatic ህመም ያደክማል። ለመሸከም የሚከብድ ህመም ነው። ታዲያ ይህን ህመም የሚቀንስበት መንገድ አለ?
ህመምን በቤት ውስጥ ለመተግበር በተፈጥሯዊ እና ቀላል ዘዴዎች ሊቀንስ ይችላል. "በቤት ውስጥ የሳይቲክ ህመምን በእፅዋት ዘዴዎች እንዴት እንይዛለን?" የዚህ ጥያቄ መልስ የጽሑፋችን ርዕሰ ጉዳይ ነው.
የሳይሲስ ህመም መንስኤው ምንድን ነው?
sciatic ህመምከነርቭ ሥርዓት ጋር የተያያዘ ነው. በወገብ ዲስክ ላይ ከመጠን በላይ ጫና በመፈጠሩ ምክንያት ይከሰታል. ሌሎች አስተዋፅዖ ምክንያቶች የሚከሰቱት በአጎራባች አጥንት ምክንያት ነው sciatic ነርቭእብጠት ወይም ብስጭት. እንደ ዋና ጉዳዮች sciatica ያስከትላል:
- አደገኛ ዕጢ
- የቫይታሚን ዲ እጥረት በ ምክንያት የአከርካሪ አጥንት መበስበስ
- ደረቅ ዲስክን የሚያስከትል ደካማ አቀማመጥ
- የውስጥ ደም መፍሰስ የሚያስከትል እብጠት
- ከአከርካሪ ጋር የተዛመዱ ኢንፌክሽኖች
- እርግዝና
ለ sciatica አደገኛ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
Sciatica የማደግ እድልን የሚጨምሩ የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ለማጨስ
- ከመጠን በላይ ውፍረት
- ጀነቲካዊ
- የቫይታሚን B12 እጥረት
- ጸጥ ያለ ህይወት
- መጥፎ የሥራ ሁኔታዎች
- ድብርት
- ልዩ ሙያዎች (አናጺ ፣ የጭነት መኪና ሹፌር እና የማሽን ኦፕሬተር)
የሰውዬው እድሜ እና ጤና sciatica በልማት ውስጥ ሚና ይጫወታል.
ለ Sciatica ህመም ተፈጥሯዊ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች
ነጭ ሽንኩርት ወተት
ነጭ ሽንኩርትፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት. Sciatica እብጠትን እና ህመምን ይቀንሳል
- 8-10 የሾርባ ነጭ ሽንኩርት ይደቅቁ.
- በድስት ውስጥ 300 ሚሊ ሜትር ወተት, አንድ ብርጭቆ ውሃ እና የተቀጨ ነጭ ሽንኩርት ይውሰዱ. ድብልቁን ቀቅለው.
- ከፈላ በኋላ ቀዝቀዝ ያድርጉት.
- ከመቀዝቀዙ በፊት ትንሽ ሲሞቅ ይጠጡ. ለጣዕም ማር ማከል ይችላሉ.
- በቀን ሁለት ጊዜ.
ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቅ
ሙቅ እና ቀዝቃዛ መጭመቂያዎችን በመተግበር ላይ sciatica የሚያስከትለውን ህመም በእጅጉ ይቀንሳል
- እንደ አፕሊኬሽኑ መሰረት ንጹህ ጨርቅ በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያርቁ.
- የተረፈውን ውሃ ጨምቀው ከባድ ህመም በሚሰማበት ቦታ ላይ ያድርጉት።
- ይህንን ሂደት በየ 5-6 ደቂቃዎች ይድገሙት.
- በቀን 3-4 ጊዜ ማድረግ ይችላሉ.
የዝንጅብል ዘይት
ዝንጅብል ዘይት፣ sciatic ህመም ለ መረጋጋት ተጽእኖ አለው ህመምን የሚያስታግሱ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን የሚያሳይ ጂንጅሮል ይዟል. ህመምን ይቀንሳል.
- ጥቂት ጠብታ የዝንጅብል ዘይትን በማጓጓዣ ዘይት እንደ የወይራ ዘይት ይቀንሱ።
- ድብልቁን ወደ ታችኛው ጀርባ ይተግብሩ.
- ማመልከቻውን በቀን 2 ጊዜ መድገም ይችላሉ.
ሚንት ዘይት
ሚንት ዘይትየህመም ማስታገሻ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት አሉት. ህመምን ለማስታገስ ችሎታ sciatic ህመምያስተካክለዋል.
- እንደ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት በመሳሰሉት የፔፐርሚንት ዘይት በማጓጓዣ ዘይት ይቀንሱ.
- ድብልቁን ወደ ተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ.
- ማመልከቻውን በቀን 2 ጊዜ ማድረግ ይችላሉ.
ቱርሜሪክ
ቱርሜሪክኩርኩሚን የተባለ ባዮአክቲቭ ውህድ ይዟል። Curcumin የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት አሉት. የነርቭ ቲሹዎች እንደገና መወለድን ያፋጥናል. ቱርሜሪክ ከእነዚህ ባህሪያት ጋር sciatic ህመምይቀንሳል።
- አንድ የሻይ ማንኪያ የቱሪም ዱቄት ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ሰሊጥ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ።
- ድብልቁን በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ እና በቀስታ ያሽጉ።
- ማመልከቻውን በቀን 2 ጊዜ ማድረግ ይችላሉ.
የቪታሚኖች አጠቃቀም
የቫይታሚን ማሟያ ያግኙ የ sciatica ሕክምናምን ይረዳል. ቫይታሚን B12 እና ዲ የታችኛው ጀርባ ህመምን ያስወግዱ እና እብጠትን ይቀንሳሉ. ያለ ዶክተር ምክር እነዚህን ቪታሚኖች አይጠቀሙ.
ተጨማሪ ምግቦችን ከመውሰድ ይልቅ በእነዚህ ቪታሚኖች የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ. ፍራፍሬዎች፣ ቅጠላ ቅጠሎች፣ ጥራጥሬዎች እና ለውዝ የበለጸጉ የቫይታሚን B12 እና ዲ ምንጮች ናቸው።
የሰሊጥ ጭማቂ
ሴሊየሪ ጸረ-አልባነት ተጽእኖ አለው. ምክንያቱም የሰሊጥ ጭማቂየሕመም ስሜትን እና እብጠትን መጠን ይቀንሳል.
- አንድ ኩባያ የተከተፈ ሴሊየሪ እና 250 ሚሊ ሜትር ውሃን በብሌንደር ውስጥ አንድ ጥሩ ድብልቅ ያድርጉ.
- ማር በመጨመር የሰሊጥ ጭማቂ ይጠጡ.
- በቀን ቢያንስ ሁለት ብርጭቆዎች መጠጣት ይችላሉ.
የቫለሪያን ሥር ሻይ
የቫለሪያን ሥርፀረ-ብግነት እና spasmodic ንብረቶች አሉት. በአካባቢው ያለውን እብጠት በመቀነስ በወገብ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ ይረዳል።
- አንድ ብርጭቆ ውሃ ቀቅለው አንድ የሾርባ ማንኪያ የቫለሪያን ሥር ይጨምሩበት።
- እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
- ለጣዕም ጥቂት ማር ማከል ይችላሉ.
- ይህንን ሻይ በቀን 2-3 ጊዜ ይጠጡ.
የፈንገስ ዘሮች
የፈንገስ ዘሮች የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት አሉት. sciatic ህመምይቀንሳል።
- አንድ የሾርባ የሾርባ ማንኪያ ዱቄት እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ወተት ይቀላቅሉ።
- ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ያመልክቱ.
- ከደረቀ በኋላ በሞቀ ውሃ መታጠብ.
- በቀን 2 ጊዜ ይድገሙት.
አሎ ቬራ
የኣሊዮ ጭማቂአሴማንን, ፖሊሶክካርራይድ ይዟል. ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው ይህ ንጥረ ነገር, sciatic የነርቭ ህመምይቀንሳል።
- ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ¼ ኩባያ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ይጠጡ።
- የኣሎዎ ቬራ ጄል በሚታመምበት ቦታ ላይ በመቀባት ማሸት ይችላሉ።
በቤት ውስጥ የ Sciatica ህመምን እንዴት ማከም ይቻላል?
ከላይ ከተገለጹት ተፈጥሯዊ ዘዴዎች ጋር, ህመምን ለማስታገስ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ.
- ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ማራዘም ያድርጉ።
- ጀርባዎን ሳትጨርሱ ይቁሙ.
- ቀላል የህመም ማስታገሻዎች ከሐኪሙ ጋር በመመካከር መጠቀም ይቻላል.
- በየሳምንቱ መታሸት ይውሰዱ።
- ለረጅም ጊዜ አይቀመጡ እና በመደበኛነት ይራመዱ.
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
