ለጉልበት ህመም ምን ጥሩ ነው? የተፈጥሮ ሕክምና ዘዴዎች

በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ህመም ያማል። ሁልጊዜ በአካላዊ እንቅስቃሴ እራሱን ያስታውሳል. የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ሁል ጊዜ መውሰድ ካልፈለጉ ፣ የጉልበት ህመምን ለማስታገስ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችማመልከት አለብህ።

ጥያቄ"በቤት ውስጥ ለጉልበት ህመም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች"...

የጉልበት ሥቃይ ምን ያስከትላል?

የጉልበት ህመምበአንድ ምክንያት አይደለም. በደረሰ ጉዳት ምክንያት የጉልበት ሥቃይ ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ እና በራሱ ይጠፋል. የጉልበት ህመምን ማከም ሌሎች ምክንያቶችም ሊኖሩ ይችላሉ.

ሥር የሰደደ የጉልበት ሥቃይየሚከሰቱ አካላዊ ሁኔታዎች ወይም በሽታዎች

• የጉልበት osteoarthritis
• tendinitis
• ቡርሲት
• chondromalacia patella
• ጥሩ
• ቤከር ሲስት
• የሩማቶይድ አርትራይተስ
• የሜኒስከስ እንባ
• የተቀደደ ጅማት
• ከጉልበት አጠገብ የሚወጣ የአጥንት እጢ

በተፈጥሮ የጉልበት ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?

አፕል ኮምጣጤ

• ሁለት የሻይ ማንኪያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በየቀኑ, ከምግብ በፊት ይጠጡ.

አፕል ኮምጣጤወደ ውስጥ የገባም ሆነ በርዕስ የተተገበረ፣ የጉልበት ሥቃይያቃልላል። በአካባቢው ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባህሪያትን የሚያሳይ አሴቲክ አሲድ ይዟል.

ዝንጅብል

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ጥቂት የዝንጅብል ሥር ይጨምሩ።
• ለ 5 ደቂቃዎች ካፈሰሱ በኋላ ውሃውን ያጥፉ እና ለትንሽ ጊዜ ይተዉት.
• ንጹህ የጋዝ ፓድን በሞቀ ዝንጅብል ውሃ ውስጥ ይንከሩ እና የጉልበት ሥቃይበአካባቢው ያስቀምጡት.
• እርጥብ ጨርቁን በጉልበትዎ ላይ ይሸፍኑ እና ለጥቂት ጊዜ ይጠብቁ.
• ውጤታማ ለመሆን ይህንን በቀን ብዙ ጊዜ ያድርጉ።

ዝንጅብል, እንደ ጂንጅሮል ያሉ ውህዶች ያሉት ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ነው። በአርትሮሲስ ምክንያት የሚከሰት ህመምን ያስታግሳል።

ቱርሜሪክ

• በአንድ ሙቅ ወተት ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ቱርሚክ ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ።
• ለመደባለቅ.
• ትንሽ ወተት በመጨመር የቱሪሚክ ፓስታ በማዘጋጀት ህመሙ ባለበት ቦታ ላይ መቀባት ይችላሉ።
• ይህንን በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉ.

ቱርሜሪክCurcumin, ዋናው አካል የጉልበት ሥቃይያቃልላል።

ሊሞን

• የአንድ ሎሚ ጭማቂ በመጭመቅ ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ሰሊጥ ዘይት ጋር ያዋህዱት።
• ህመሙ ባለበት ጉልበቱ ላይ ድብልቁን በአካባቢው ይተግብሩ.
• ከግማሽ ሰዓት በኋላ እጠቡት.
• ይህንን በቀን 3 ጊዜ ያድርጉ.

ሊሞንእብጠትን ፣ ህመምን እና እብጠትን ከጉልበት ህመም ጋር የሚቀንሱ ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት።

የወይራ ዘይት

• ጥቂት የወይራ ዘይትን በመዳፍዎ ውስጥ ይውሰዱ እና የሚያሰቃየውን ጉልበትዎን በወይራ ዘይት ያሽጉ።
• ከግማሽ ሰዓት በኋላ እጠቡት.
• ውጤታማ ለመሆን ይህንን በቀን 3 ጊዜ ያድርጉ.

የወይራ ዘይትእንደ ሃይድሮክሲቲሮሶል ፣ ታይሮሶል ፣ ኦሌኦካንታል እና ኦሉሮፔይን ያሉ ንቁ ፖሊፊኖሎች ንቁ አካላት። የጉልበት ሥቃይበሕክምናው ውስጥ የሚያግዙ ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት

የኮኮናት ዘይት

• ከድንግል ውጭ የሆነ የኮኮናት ዘይት በህመም ቦታ ላይ ይተግብሩ።
• ከግማሽ ሰዓት በኋላ እጠቡት.
• ይህንን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ያድርጉ.

የኮኮናት ዘይትከፀረ-አልባነት እና የህመም ማስታገሻ እንቅስቃሴ ጋር የጉልበት ሥቃይእብጠትን እና ህመምን ይቀንሳል

የፈንገስ ዘሮች

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ሁለት የሻይ ማንኪያ የፌስሌክ ዘሮችን ይጨምሩ. ሌሊቱን ሙሉ እንዲቆይ ያድርጉ.
• ውሃውን ያጣሩ እና ይጠጡ.
• ይህንን በየቀኑ ያድርጉ።

የፈንገስ ዘሮች, የጉልበት ሥቃይ ከዚህ ጋር ተያይዞ ህመምን እና እብጠትን የሚያስታግሱ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ባህሪያት አሉት

Dandelion ቅጠል

• 10-12 የዴንዶሊን ቅጠሎችን በደንብ ያጠቡ.
• በድስት ውስጥ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያብስሉት።
• ከቀዘቀዘ በኋላ ትንሽ ማር ጨምሩበት እና ወዲያውኑ ይጠጡ.
• ውጤታማ ለመሆን ይህንን ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ይጠጡ።

Dandelion ቅጠልይህንን መድሃኒት አዘውትሮ መጠቀም የጉልበት ህመምን በእጅጉ ያስወግዳል.

የሰናፍጭ ዘይት

• ጥቂት የሰናፍጭ ዘይት በመዳፍዎ ውስጥ ይውሰዱ እና የታመመውን ጉልበትዎን በእሱ ያሽጉ።
• ማመልከቻውን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ማድረግ አለብዎት.

የሰናፍጭ ዘይትወቅታዊ መተግበሪያ የ በጉልበቱ ላይ ህመም እና እብጠትን ያስወግዳል.

ሚንት ዘይት

• ወደ አንድ የሻይ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ሰባት ጠብታዎች የፔፐርሚንት ዘይት ይጨምሩ።
• በደንብ ይደባለቁ እና ለታመመው ቦታ ይተግብሩ.
• ይህንን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ያድርጉ.

ሚንት ዘይትከዋና ዋናዎቹ ክፍሎች አንዱ menthol ነው. Menthol በተፈጥሮ ፀረ-ብግነት እና የጉልበት ሥቃይ ከዚህ ጋር ተያይዞ ህመምን እና እብጠትን ያስወግዳል

ቫይታሚኖች

• ሥር የሰደደ የጉልበት ሥቃይፎሮፎርን ለማስወገድ በቫይታሚን ዲ እና ሲ የበለፀጉ ምግቦችን ይጠቀሙ። 
• ቫይታሚን ዲ የአጥንት ጤናን ያሻሽላል. 
• ሲ ቫይታሚን በጉልበት ጅማት ውስጥ የሚገኘውን ኮላጅንን ለማምረት ሃላፊነት አለበት።
• እነዚህን ቪታሚኖች ለማግኘት ወተት፣ አይብ፣ የዶሮ እርባታ፣ እንቁላል፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች፣ ብሮኮሊ እና ስፒናች ይበሉ።

የጉልበት ህመምን እንዴት መከላከል ይቻላል?

• ክብደትዎን ጤናማ በሆነ ክልል ውስጥ ያቆዩት።
• ምቹ ጫማዎችን ያድርጉ.
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ያሞቁ።
• አካላዊ እንቅስቃሴዎን አይቀንሱ.
• ዮጋ ያድርጉ።
• ጤናማ ይመገቡ።