hipotireose'n Toestand waarin die liggaam nie genoeg tiroïedhormoon kan produseer nie. Skildklierhormone word vrygestel uit die skildklier wat in die voorkant van die nek geleë is.
Mense met hipotireose kan moegheid, hardlywigheid en verwarring ervaar en gewig optel. hipotireose Die standaard behandelingsmodaliteit vir tiroïedhormoonvervangingsmiddels. Daar is egter ook verskeie boererate wat kan help om tiroïedhormone terug te bring na normale vlakke.
in die artikel "hipotireose oorsake", "hipotireose behandeling", "hipotireose simptome", "hipotireose kruie oplossing"onderwerpe sal bespreek word.
Wat is hipertireose?
As die skildklier te veel T3 produseer, hipertireose het. Grave se siekte, skildklierknope en geswelde skildklier, hipertireose is van die redes.
As hierdie afwyking onbehandel gelaat word, kan dit 'n verlies aan beendigtheid of 'n onreëlmatige hartklop veroorsaak, wat die risiko van beroerte verhoog.
Wat veroorsaak hipotireose?
– Gis oorgroei – 'n Toestand van oortollige gis wat in die ingewande geproduseer word nadat antibiotika geneem is. Dit is bekend dat gis gifstowwe die skildklier blokkeer.
– Chloor in drinkwater kan die skildklier blokkeer.
– in tandepasta fluoried en gefluorideerde water kan die skildklier blokkeer.
Outo-immuunafwykings wat die tiroïedklier aanval, soos Hashimoto se tiroïeditis.
- Tipe 1-diabetes, veelvuldige sklerose, coeliakie, vitiligo ens. soos ander outo-immuunafwykings.
– Om radioaktiewe jodiumterapie of bestralingsterapie vir die nek te ontvang.
– Sommige middels soos amiodaroon, litium, interferon alfa en interleukien 2.
– Menstruele veranderinge of vrugbaarheidsprobleme
– Pyn en sagtheid in die spiere
- voortydige grysheid van hare
Kruie- en natuurlike behandeling vir hipotireose
Roosmaryn olie
Roosmaryn olieToon sterk anti-inflammatoriese eienskappe. Daarom kan die masseer van skildklierdrukpunte met olie help om die afskeiding van tiroïedhormone te reguleer.
Meng drie tot vier druppels roosmarynolie met een eetlepel klapperolie. Dien hierdie mengsel toe op skildklier-akupunktuurpunte (vloer van keel, mediale kant van onderbeen en onderkant van voete).
Masseer liggies vir 'n paar minute en laat die olie deur die vel geabsorbeer word. Alternatiewelik kan jy 'n paar druppels roosmarynolie by jou bad voeg en 15 tot 20 minute wag.
Jy kan ook roosmarynolie op jou kopvel smeer as jou hare dunner word as gevolg van hipotireose. Doen dit een keer per dag.
Ashwagandha
AshwagandhaDit het anti-inflammatoriese, antioksidante en antibakteriese eienskappe. Ashwagandhan is bekend om tiroïedvlakke te verhoog. Daarom kan dit help om tiroïedhormone te balanseer.
U kan daagliks 500mg ashwagandha-kapsules neem nadat u u dokter geraadpleeg het. Eet hierdie aanvulling 1-2 keer per dag of soos deur jou dokter voorgeskryf.
minerale
hipotireoseDit word veroorsaak deur 'n tekort aan jodium en verskeie ander belangrike minerale. Die neem van aanvullings kan mineraalvlakke in die liggaam herstel.
'n Goed geabsorbeerde, lae-sterkte vloeibare mineraalaanvulling wat die 9 minerale bevat wat nodig is om tiroïedhormone te produseer (jodium, selenium, sink, molibdeen, boor, koper, chroom, mangaan en magnesium) kan gebruik word.
Eet die vloeibare mineraalaanvulling daagliks nadat u u dokter geraadpleeg het. Dit is 'n langtermynbehandeling om die skildklier gesond te hou.
Vlasaad
VlasaadDit is 'n ryk bron van omega 3-vetsure wat alfa-linoleensuur genoem word. Anekdotiese bewyse dui daarop dat omega 3's die produksie van tiroïedhormone kan veroorsaak.
Voeg 'n eetlepel gepoeierde vlasaad by 'n glas melk of sap. Meng goed en eet. Eet hierdie oplossing 1-2 keer per dag.
Nie !!! Moenie meer as twee eetlepels per dag verbruik nie, aangesien die verbruik van meer vlasaad nadelige gevolge kan hê.
Kokosolie
Kokosolie Bevat medium ketting vetsure. Hierdie, hipotireose Dit kan help om die verlangsaming van metabolisme wat daardeur veroorsaak word, te versnel.
Eet klapperolie daagliks óf direk óf deur dit by jou kos te voeg. Jy kan ook jou kookolie met klapperolie vervang. Maar onverhitte klapperolie is meer voordelig.
Gemmer
GemmerToon sterk anti-inflammatoriese eienskappe. Hierdie kenmerke hipotireoseDit kan help om i en sy simptome te verlig.
Voeg 'n bietjie gemmer by 'n glas warm water en laat dit vir 5 tot 10 minute trek en 'n bietjie afkoel. Voeg heuning daarby en drink dadelik. Alternatiewelik kan jy gemaalde gemmer by kos voeg of net klein stukkies gemmer kou. Doen dit 3 keer per dag.
Kelp
Kelp is 'n jodiumryke seewier. Alge-aanvulling kan help om die produksie van tiroïedhormone te aktiveer. Eet hierdie alge-aanvulling nadat jy jou dokter geraadpleeg het. Eet dit een keer per dag vir 'n paar weke of maande.
Guggul
Guggulis 'n hars wat uit die guggul-plant vervaardig word. guggulsteroon in guggul deur skildklierfunksie te reguleer en simptome te behandel hipotireoseDit kan help om die Eet daagliks guggul-aanvullings nadat u 'n dokter geraadpleeg het.
vitamiene
Vitamien B12stimuleer die funksie van die tiroïedklier. Vitamien C, met sy antioksidante eienskappe, beskerm teen oksidatiewe stres (hipotireoseek kan vererger) help om te veg. Daarom kan vitamien B12 en vitamien C help om hipotireose te behandel.
Eet kosse ryk aan vitamien B12 en vitamien C (blaargroentes, vis, vleis, eiers en suiwelprodukte).
Swart okkerneutdop
swart okkerneut Sy skil bevat vitamiene en minerale soos jodium, sink, magnesium, B-vitamiene en vitamien C. Hierdie, hipotireoseDit kan help om simptome te behandel wat veroorsaak word deur yster- en jodiumtekort.
Voeg twee tot drie druppels swart okkerneutdop-ekstrak by 'n glas water en meng goed. Verbruik dit.
Dooie brandnetel
Dooie brandnetelDit is 'n ryk bron van voedingstowwe soos vitamien A, vitamien B6, kalsium, yster, magnesium en jodium. Daarom, behandeling van hipotireosewat kan help.
Voeg twee teelepels brandneteltee by 'n glas warm water. Laat dit vir 5 tot 10 minute sit. Syg uit en laat dit effens afkoel voordat heuning bygevoeg word. Eet die tee terwyl dit nog warm is. Doen dit 2-3 keer per dag.
Hipotiroïed dieet
hipotireosekan ontwrigting van die menstruele siklus, gewigstoename, hardlywigheid, goiter, depressie, droë vel, haarverlies, spiermoegheid, stadige hartklop, hoë bloedcholesterol en swelling van die gesig veroorsaak. Benewens medikasie, is daar voedsel wat verteer moet word om skildklierfunksie te reguleer.
Wat moet diegene met hipotireose eet?
Gejodeerde sout
Volgens die Amerikaanse Skildkliervereniging, tiroïedhormoonJodium is nodig vir die produksie daarvan. Jodiumtekort hipotireosee en kan goiter vorming veroorsaak. Aangesien ons liggaam nie natuurlik jodium kan produseer nie, is dit nodig om voedsel te eet wat baie jodium bevat. Die beste manier om dit te doen is om gejodeerde sout te verbruik.
Brasilië neutDit is 'n groot bron van die mineraal selenium, wat help om die omskakeling van onaktiewe tiroïedhormoon na die aktiewe vorm te kataliseer. Wetenskaplikes het bevind dat Brasilië-neutaanvulling die tiroïedhormoonvlakke verbeter.
Selenium help ook om inflammasie te verminder en inhibeer kankerselproliferasie. Jy kan tot 8 Brasiliaanse neute per dag verbruik. Moenie te veel eet nie, want dit kan naarheid, diarree en braking veroorsaak.
Vis
Vis is ryk aan omega 3-vetsure en selenium. Omega 3-vetsure help om LDL-cholesterol te verlaag. hipotireoseEet salm, sardientjies en tuna om te vermy
Been sous
been sous Jy kan twee voëls met een klap doodslaan. Eerstens help beenbouillon om die spysverteringskanaal te herstel en hipotireoseBevat glisien en prolien aminosure wat help om te verbeter Laasgenoemde, hipotireose affekteer bene, en die gebruik van beenbouillon kan help om bene te versterk.
Groente en Vrugte
groen blaargroentesKleurvolle groente en vrugte is goeie bronne van minerale, vitamiene, antioksidante en dieetvesel. Met hierdie, hipotireose jy moet versigtig wees, want 'n paar groente en vrugte kan die produksie van tiroïedhormone inhibeer en hierdie goitrogeen bekend as.
Vrugte en groente soos blomkool, spinasie, kool, broccoli, kool, radyse, patats, perskes, avokado's is goitrogene. Om hierdie groente en vrugte behoorlik te kook, kan goitrogene neutraliseer.
seewier
seewier, hipotireoseDit help om rumatoïede artritis te behandel, want dit is goeie bronne van jodium, B-vitamiene, riboflavien en pantoteensuur.
Hulle absorbeer meer jodium uit die see en bevat ook 'n aminosuur genaamd tyrosine, wat die belangrikste aminosuur is waaruit tiroïedhormone bestaan.
Hulle help om skildklierhormoonproduksie te reguleer, bui te verbeter, slaperigheid te voorkom en breinfunksie te verbeter. Tot 150 mcg seewier kan per dag verbruik word.
melk
Laevetmelk, jogurt en kaas bevat jodium, wat help om tiroïedhormoonproduksie en aktivering te verhoog. selenium is ryk aan
Daarbenewens, soos depressie en moegheid simptome van hipotireoseDit is ook ryk aan die aminosuur tirosien, wat help om kanker te beveg.
Eet 'n glas melk, 'n halwe glas jogurt en 'n halwe glas kaas per dag om tiroïedhormoonvlakke te verhoog.
Vleis en Hoender
Skildklierfunksie kan versnel word deur ons liggaam van die vereiste hoeveelheid sink te voorsien. Dit word meestal in beesvleis en hoendervleis aangetref en help om trijodotironien (T3) na tiroksien (T4) om te skakel. Hierdie omskakeling is van groot belang omdat T3 die onaktiewe vorm is terwyl T4 die aktiewe vorm van tiroïedhormoon is.
Eier
Eiers, veral die eiergeel deel, is 'n groot bron van jodium en hipotireose Dit kan help verlig.
Skulpvis
Soos garnale en kreef skulpvis Dit is propvol jodium en sink. Jodium en sink help om die produksie van tiroïedhormoon te verhoog.
Ekstra Virgin Kokosolie
ekstra suiwer klapperolie, monolaurinDit bevat hoë vlakke van lauriensuur, 'n mediumketting trigliseried wat na suiker omgeskakel word en antimikrobiese en anti-inflammatoriese eienskappe het en metabolisme verbeter.
Vlasaad
Vlassaad is 'n uitstekende bron van omega 3-vetsure, sink, selenium en jodium. Dit help ook om gewig te verloor.
peulgewasse
Peulgewasse is ryk aan jodium en sink en is glutenvry. Lensies, boontjies, kekerertjies, ens. om tiroïedklierhormoonafskeiding te verhoog. jy kan verbruik.
Veselryke kosse
Vesel help om dermbeweging en vertering te verbeter. Daarom word die moontlikheid van spysvertering en hardlywigheid wat deur hipotireose veroorsaak word, verminder.
Water help om die liggaam te hidreer en gifstowwe te verwyder. Daardie, hipotireoseAlhoewel dit nie direk tiroïedsiektes bestry nie, kan die drink van genoeg water organe help om behoorlik te funksioneer.
Voorbeeld van hipotiroïeddieetlys
Nie !!! Hierdie dieetplan word as voorbeeld gegee en raadpleeg jou dokter voordat jy dit volg.
Pazartesi
Ontbyt: Glutenvrye eierrolletjies.
Middagete: Hoenderslaai.
Aandete: Hoender en Rys met Gebakte Groente
Dinsdag
Ontbyt: Aarbei Hawermout.
Middagete: Geroosterde Salm Slaai.
Aandete: Vis met groente gebak met suurlemoen, tiemie en peper.
Çarşamba
Ontbyt: Glutenvrye eierrolletjies.
Middagete: Oorskiet van aandete.
Aandete: Vis en quinoa slaai
Donderdag
Ontbyt: Glutenvrye eierrolletjies.
Middagete: Oorskiet van aandete.
Aandete: Lamsvleis met groente
Vrydag
Ontbyt: Piesang-aarbei smoothie.
Middagete: Glutenvrye hoenderslaai toebroodjie.
Aandete: Vleis met groente, mieliebrood
Saterdag
Ontbyt: Sampioen-omelet
Middagete: Tuna en gekookte eierslaai.
Aandete: Tuisgemaakte glutenvrye pizza bedek met tamatiepasta, olywe en fetakaas.
Sondag
Ontbyt: Groente-omelet.
Middagete: Groen groente en quinoa slaai.
Aandete: Slaai met geroosterde steak.
Wat moet diegene met hipotireose nie eet nie?
– Rou kruisbloemige groente soos kool, blomkool, raap.
– Voedsel wat gluten bevat.
Hoë-suiker kosse, soos onbeheerde insulien spykers hipotireose vererger die situasie.
– Snacks en diepgebraaide kos, gebraaide kos met deeg, patat, ens. soos verwerkte voedsel. Hierdie kosse bevat hoë hoeveelhede natrium, maar het nie jodium of voedingswaarde nie. Dit verhoog net cholesterolvlakke en benadeel gesondheid.
– Groen tee – Kontroleer dat groen tee anti-skildklier eienskappe en oormatige verbruik van groen tee het hipotireoseDaar is baie studies wat bevestig dat dit kan veroorsaak
hipotireoseVoorkomingswenke
– Elke 35 jaar, begin wanneer jy 5 word hipotireose sifting bespreek dit.
– Kwaliteit slaap is baie belangrik om skildklierfunksie te optimaliseer, aangesien dit die streshormoon kortisol reguleer. Diep slaap verskaf hormonale balans, herstel en ontspan weefsels en ondersteun die genesing van die liggaam.
Wat gebeur as hipotireose onbehandel word?
– Goiter – vergroting van die tiroïedklier
– hartprobleme
– Geestesgesondheidsprobleme
Perifere neuropatie, wat skade aan perifere senuwees kan veroorsaak
- Onvrugbaarheid
– Myxedeem (Koma) – in seldsame gevalle
hipotireoseAs u dit te lank sonder behandeling laat, kan dit lewensveranderende komplikasies tot gevolg hê. Om hierdie rede is dit nodig om tiroïedvlakke noukeurig te monitor, veral na die ouderdom van 35.
