Hoe om turksvye te eet Wat is die voordele en nadele?

Hou jy van peer? Of die netelige een. Alhoewel hulle albei verskillende vrugte is, deel hulle dieselfde naam. Net een het dorings ekstra.

turksvy, 'n vrug wat aan die kaktusfamilie behoort. Inheems aan Suid-Amerika. Alhoewel dit skrikwekkend lyk, smaak dit goed. turksvymeel het baie gesondheidsvoordele.

Wat is 'n turksvy?

turksvy, 'n vrug wat op die blare van die Nopales-kaktus groei, wat aan die genus Opuntia behoort. Sy wetenskaplike naam is Opuntia ficus-indica. 

turksvy'n Silindriese vrug met 'n sagte binneste vleis en 'n harde buitenste dop. Dit is aanvanklik groen en word rooierig-pienk soos dit volwasse word. Sy smaak waatlemoenis 'n mengsel van framboos en komkommer Dit het 'n soortgelyke reuk.

Turksvy voedingswaarde

Voedingsprofiel van turksvy, afhangende van die verskeidenheid. Dit is 'n goeie bron van vesel en bevat baie vitamiene en minerale. Een koppie (149 gram) voedingsinhoud van rou turksvy is as volg:

• Kalorieë: 61
• Proteïen: 1 gram
• Vet: 1 gram
• Koolhidrate: 14 gram
• Vesel: 5 gram
• Magnesium: 30% van die daaglikse waarde (DV)
• Vitamien C: 23% van die DV
• Kalium: 7% van die DV
• Kalsium: 6% van die DV

Wat is die voordele van turksvy?

verlaging van cholesterol

• turksvy, verlaag die vlak van cholesterol in die bloed. 
• pektienvesel Dit help om LDL-cholesterol uit die liggaam te verwyder met die inhoud daarvan.

kankergroei inhibeer

• turksvyDie flavonoïedverbindings in vis verminder die risiko van bors-, prostaat-, maag-, pankreas-, eierstok-, servikale en longkanker. 
• Dit het die groei van kankerselle in laboratorium- en muismodelle belemmer. 

ulkus ontwikkeling

• turksvyhet 'n positiewe uitwerking op die maagslymvlies.
• Reguleer slymproduksie in die maag en ulkus verminder die risiko om te ontwikkel

bloedsuiker beheer

• turksvyDit verlaag hoë bloedsuikervlakke as gevolg van sy hipoglisemiese aktiwiteit. 
• Wanneer die bloedsuikervlak beheer word, word tipe II-diabetes voorkom en effektief beheer.

kolon skoonmaak

• turksvyDie hoë veselinhoud van meel verlaag nie net cholesterol nie, maar reguleer ook die algehele funksionering van die kolon. 
• turksvyAntioksidante daarin reinig en beskerm die dikderm deur vrye radikale en verbindings wat inflammasie veroorsaak, uit te skakel.

maag verligting

• turksvy, handhaaf spysverteringstelsel gesondheid en hardlywigheid voorkom. 
• Die anti-inflammatoriese en antioksidante verbindings wat in hierdie vrug voorkom, streel die maag.

Kater

• Hierdie vrug het die vermoë om die uitwerking van babelas te verminder. 
• turksvysapDit verminder die produksie van inflammatoriese bemiddelaars wat ongemak veroorsaak na alkoholiese drankies. 
• Naarheid ve droë mond verlig ook simptome.

versterking van immuniteit

• turksvyun C vitamien Die inhoud daarvan versterk die liggaam se immuunrespons op verskeie infeksies. 
• Dit verhoog die produksie van witbloedselle, wat die proses onderneem om aansteeklike mikroörganismes uit die liggaam dood te maak en te verwyder.

Kolonkanker

• turksvy flavonoïed, quercetinBevat verskeie antioksidante soos , gallusuur, fenoliese verbindings, betacyaniene. 
• Hul antioksidantaktiwiteit is in kolonkankerselle getoets en daar is gevind dat die lewensvatbaarheid van die selle afgeneem het.

Hartgesondheid

• turksvyDie veselinhoud van meel help om cholesterol te verlaag en bloeddruk te handhaaf. 
• Hierdie faktore verminder die risiko van aterosklerose, koronêre hartsiekte en ander hartsiektes.

Hipertensie

• turksvyDit is ryk aan kaliummineraal.
• Gereeld turksvy eethandhaaf normale bloeddrukvlak en hipertensiedit voorkom.

Osteoporose

• turksvy gut, artritis, fibromialgie en flavonoïede wat die vrystelling van verbindings voorkom wat ontsteking van gewrigte en spiere veroorsaak wat deur allergieë veroorsaak word. 
• Daarom is dit effektief om osteoporose, 'n inflammatoriese siekte, te verlig.

Verminder migraine frekwensie

• Migraineis 'n inflammatoriese toestand wat erge hoofpyne saam met spysvertering- en visuele versteurings veroorsaak. 
• As hierdie vrug gereeld geëet word, verminder dit die intensiteit en frekwensie van migrainepyn, danksy die verbindings wat inflammasie verminder.

Premenstruele sindroom (PMS)

• premenstruele sindroom Dit veroorsaak 'n toename in die vlakke van prostaglandiene (hormoonagtige chemikalieë) in die liggaam.
• turksvyDit is bekend dat dit die sintese van prostaglandiene inhibeer en sodoende PMS-simptome verlig.

bene en tande

• Ons tande en bene kalsiumbestaan ​​uit
• turksvy Met sy kalsiuminhoud versterk dit ons bene en tande.

nael gesondheid

• turksvyolieWord gebruik om droë en beskadigde naels te bevogtig. Dit beskerm die gesondheid van die kutikula.
• Linoleïensuur, oliesuur en bevogtigende vetsure soos palmitiensuur.

Verswak turksvy?

• turksvyBevat vesel wat jou vir lank versadig sal laat voel. 
• Dit help om vette uit die liggaam te verwyder deur dit te bind en uit die stelsel te verwyder. 
• Aangesien die ingewande nie die vet wat uit die kos geneem word, absorbeer nie, speel hierdie vrug 'n groot rol in gewigsverlies.

Wat is die voordele van turksvy vir die vel?

Die voordele van die vrugte op vel en hare is oor die algemeen turksvyoliedit kom van. 

• Dit bevat vitamiene E en K en ’n goeie hoeveelheid vetsure wat die vel versag en voed. Met hierdie inhoud voorkom dit die vorming van plooie en fyn lyntjies.
• Insekbyte, skrape, psoriase en swelling en irritasie van inflammatoriese veltoestande soos dermatitis, turksvyolieneem af met die gebruik van
• Hierdie olie voed die vel en verwyder dofheid. Beskerm die vel teen UV-straling.
• turksvyolie genees snywonde, littekens en ander onvolmaakthede met gereelde gebruik.
• turksvyolie, donker kringe en kringe onder die oë verlig. 

Wat is die voordele van turksvy vir hare?

• turksvyolie, Vitamien E inhoud Dit voed die hare en kopvel.
• Herstel hare se natuurlike glans.
• Dit verminder haarverlies.

Hoe om turksvy te eet?

Eet turksvyvrugte trek die vel af. Eet die vleispulp wat daarin vervat is. Gee aandag aan die dorings wanneer jy die vrugte hanteer, en die sade wanneer jy eet. 

turksvyDit word as vrugtesap verteer deur die meelsap uit te druk. Vrugtekonfyt en jellie word gemaak.

Wat is die skade van turksvy?

• maag ontsteld, diarree, opgeblasenheid en hoofpyn is die algemeenste bekende newe-effekte.
• As gevolg van sy diuretiese eienskap, kan dit inmeng met die liggaam se vermoë om sekere medikasie te absorbeer.
• Swanger of lakterende vroue moet niks doen nie, aangesien dit die ontwikkeling van die fetus of kind kan belemmer. stekelrige peer moet eet nie.