Ons weet hoe belangrik dit is om vrugte en groente te eet om gesond te wees. Die kleure van vrugte en groente wys ons eintlik dat hulle verskillende voordele het. Elke kleurgroep het spesifieke voordele. Daar is 'n paar rooi gekleurde vrugte en groente wat op verskeie maniere voordelig is vir die gesondheid.
Vrugte soos kersies en granate is byvoorbeeld baie voordelig om ons hart gesond te hou. Groente soos beet en rooi soetrissies help om van sommige siektes ontslae te raak deur die immuunstelsel te versterk. Om nie te praat dat hulle moontlike kankerselle in die liggaam doodmaak nie. Met al hierdie kenmerke maak hulle die deur oop vir 'n langer lewe. Daarom word die verbruik van rooigekleurde vrugte en groente baie belangrik.
Kom ons kyk nou na die voordele van rooikleurige vrugte en groente, wat belangrik is vir ons gesondheid.
Voordele van rooi gekleurde vrugte en groente
Waatlemoen
Hierdie vlesige rooi vrugte is baie voordelig vir ons liggaam omdat dit help om in die liggaam se waterbehoeftes te voorsien. WaatlemoenDit het ongeveer 95 persent water. Op hierdie manier help dit om ons stelsel skoon te maak deur die gifstowwe skoon te maak.
Strawberry
Hierdie klein vrug is nog 'n rooi vrug wat voordelig is vir die gesondheid. StrawberryDit help om enige inflammasie in ons liggaam te verminder met sy kenmerk en hoë hoeveelheid vitamien C-inhoud.
Cherry
Cherryis die beste breinvriendelike rooi vrugte wat jy kan eet om enige soort gewas te voorkom.
druiwe
voordelig vir die hart druiwe Dit is ook baie voordelig vir die vel. Rooi druiwesoorte help om die tekens van veroudering te verminder.
tamaties
tamaties Dit help om bene te versterk aangesien dit 'n groot hoeveelheid vitamien C bevat. Dit is een van die beste rooi vrugte wat op verskillende maniere by elke maaltyd geëet kan word.
Apple
Die rooi verskeidenheid appels, wat kleure soos geel en groen het, is veral voordelig as gevolg van die teenwoordigheid van hoë antioksidante. een keer 'n dag Elma Eet hou allerhande siektes weg.
Rooibosbessie
Een van die rooi vrugte rooibosbessieDit het uitstekende voedingswaarde. Dit is 'n gesonde vrug wat geëet moet word deur diegene met jig. Net soos wortels is dit goed vir ooggesondheid.
granaatjie
Die beste gesondheidsvoordeel van granaat is dat dit goed is vir die hart. granaatjieDit help om rooibloedselle te stimuleer en dit na die hart te pomp om dit aktief en werksaam te hou.
Framboos
Frambose is ryk aan vesel, wat help om lae-digtheid lipoproteïen (LDL) of slegte cholesterolvlakke te verlaag. Dit het ook aansienlike hoeveelhede sink, niasien, kalium en 'n wye verskeidenheid polifenoliese fitochemikalieë soos lignane, tanniene, fenoliese sure en flavonoïede.
Biet
Een van die perfekte rooikleurige groente om ten minste een keer per week te eet, is beet. Hierdie groente voorkom kanker en maak kankerselle dood.
Rooipeper
Capsicum is 'n veelsydige groente wat die liggaam gesond hou. Dit versterk immuniteit en ondersteun die gereelde funksionering van metabolisme.
Nier boontjie
Nier boontjieDit bevat hartgesonde vesel, sink wat reproduktiewe gesondheid bevorder en wonde genees, en B-vitamiene wat neurologiese funksie ondersteun.
Rooi radyse
Radyse Dit is 'n goeie bron van kalium, folaat, vitamien C, likopeen, antosianiene, sink, fosfor, kalium, magnesium, koper, yster, kalsium, mangaan, vitamien A, vitamien B6, vitamien E, vitamien K en dieetvesel. Al hierdie voedingstowwe is nodig om die liggaam in 'n gesonde werkende toestand te hou.
Afgesien hiervan is daar ook rooikleurige vrugte en groente. Byvoorbeeld; rooi aartappel, rooi ui, rabarber, rooi peer, rooi pomelo, bloed lemoen...
