Awọn irugbin Cannabis, ohun ọgbin hemp "cannabis sativaWọn jẹ awọn irugbin ti. O jẹ ẹya kanna bi taba lile. ṣugbọn awọn irugbin cannabisO ni awọn iwọn kekere ti THC, idapọ ti o fa awọn ipa-oògùn ti taba lile.
Awọn irugbin Cannabis O jẹ ọlọrọ ni ounjẹ pupọ ati awọn ọra ti ilera, amuaradagba ati ọpọlọpọ awọn ohun alumọni.
Kini Awọn irugbin Hemp?
Awọn irugbin Cannabis, ọgbin cannabis tabi "Cannabis sativa jẹ awọn irugbin.Ni imọ-ẹrọ wọn jẹ eso ṣugbọn wọn pe wọn ni awọn irugbin.
ọgbin cannabisApa kọọkan ti ajara nfunni ni oriṣiriṣi awọn agbo ogun, ati awọn irugbin ko yatọ.
Hemp, kosi ọkan ninu awọn julọ o gbajumo ni lilo orisirisi awọn ọja ile ise ni agbaye. O ti lo fun awọn idi ile-iṣẹ nitori awọn okun adayeba ti o tọ ati akoonu ijẹẹmu.
Hemp epoO ṣe nipasẹ titẹ awọn irugbin hemp. Ko dabi epo CBD, eyiti a lo lati tọju irora ati awọn iṣoro, awọn irugbin cannabisjẹ ọja iṣelọpọ ti iṣowo ti ko ni awọn cannabinoids ninu.
Hemp Ounjẹ Iye
Tekinikali a iru ti nut awọn irugbin cannabis O jẹ ounjẹ pupọ.O ni diẹ ẹ sii ju 30% sanra. O jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn acids fatty meji, linoleic acid (omega 6) ati alpha-linolenic acid (omega 3).
Irugbin yii tun ni gamma-linolenic acid, eyiti o ti sopọ mọ ọpọlọpọ awọn anfani ilera.
Awọn irugbin CannabisO jẹ orisun amuaradagba ti o dara julọ bi diẹ sii ju 25% ti awọn kalori lapapọ wa lati amuaradagba didara.
Ipin yii n pese 16% ati 18% amuaradagba. awọn irugbin chia ve irugbin flax O jẹ pupọ diẹ sii ju awọn ounjẹ ti o jọra lọ.
Awọn irugbin CannabisO tun jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn ohun alumọni gẹgẹbi Vitamin E, irawọ owurọ, potasiomu, iṣuu soda, iṣuu magnẹsia, sulfur, kalisiomu, irin ati sinkii.
Awọn irugbin Cannabis O le jẹ ni aise, jinna tabi sisun. Epo irugbin Hemp tun ni ilera pupọ ati pe o ti lo bi ounjẹ / oogun ni Ilu China fun o kere ju ọdun 3000.
28 giramu (nipa awọn tablespoons 2) awọn irugbin cannabis O ni awọn akoonu inu ounjẹ wọnyi:
Arun ọkan jẹ nọmba akọkọ ti iku ni agbaye. jijẹ awọn irugbin hemple dinku eewu arun ọkan nipasẹ awọn ọna ṣiṣe pupọ.
ninu ara ohun elo afẹfẹ Wọn ni iye giga ti amino acid arginine, eyiti a lo lati gbejade
Nitric oxide jẹ moleku gaasi ti o gbooro ati ki o sinmi awọn ohun elo ẹjẹ, dinku titẹ ẹjẹ ati idinku eewu arun ọkan.
Iwadi nla ti diẹ sii ju awọn eniyan 13.000 royin pe gbigbe gbigbe arginine pọ si ni asopọ si awọn ipele idinku ti amuaradagba C-reactive (CRP). CRP jẹ aami aiṣan ti o ni asopọ si aisan ọkan.
Awọn irugbin CannabisGamma-linolenic acid ti a rii ninu awọn walnuts tun ti ni asopọ si awọn ipele iredodo ti o dinku, eyiti o le dinku eewu awọn arun bii arun ọkan.
Ni afikun, awọn ẹkọ ẹranko awọn irugbin cannabisti tabi epo irugbin hempAwọn ijinlẹ ti fihan pe o dinku titẹ ẹjẹ, dinku eewu ti didi ẹjẹ, ati iranlọwọ fun ọkan larada lẹhin ikọlu ọkan.
Ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipo awọ ara
Awọn acids fatty le ni ipa awọn idahun ajẹsara ninu ara. Eyi ni nkankan lati ṣe pẹlu iwọntunwọnsi ti omega 6 ati omega 3 fatty acids.
Awọn irugbin CannabisO jẹ orisun to dara ti polyunsaturated ati awọn acids fatty pataki. Ipin omega 6 si omega 3 ti a ro pe o wa ni iwọn to dara julọ jẹ isunmọ 3: 1.
Awọn iwadi àléfọsi awon eniyan ti o ni epo irugbin hemp Awọn ijinlẹ ti fihan pe iṣakoso le ṣe alekun awọn ipele ẹjẹ ti awọn acids fatty pataki.
O tun le yọkuro awọ gbigbẹ, mu irẹwẹsi dara, ati dinku iwulo fun oogun awọ ara.
O jẹ orisun nla ti amuaradagba ti o da lori ọgbin
Awọn irugbin CannabisO fẹrẹ to 25% awọn kalori ninu eso wa lati amuaradagba. Ni otitọ, nipa iwuwo, awọn irugbin cannabisO pese iye kanna ti amuaradagba bi eran malu ati ọdọ-agutan. 2-3 tablespoons awọn irugbin cannabisO ni to 11 giramu ti amuaradagba.
O jẹ orisun pipe ti amuaradagba nitori pe o pese gbogbo awọn amino acids pataki. amino acids pataki Wọn ko ṣe iṣelọpọ ninu ara ati pe o gbọdọ gba lati inu ounjẹ.
Awọn orisun amuaradagba pipe jẹ toje pupọ ni ijọba ọgbin nitori awọn ohun ọgbin ni gbogbogbo ko ni lysine ninu. Quinoa jẹ apẹẹrẹ ti o dara ti orisun amuaradagba ti o da lori ọgbin.
Awọn irugbin Cannabis, methionine ati cysteine, bakanna bi awọn amino acids pẹlu awọn ipele giga ti arginine ati glutamic acid.
Hemp Imudara ti amuaradagba rẹ tun dara julọ - o dara ju awọn ọlọjẹ ni ọpọlọpọ awọn oka, eso ati awọn legumes.
O le dinku PMS ati awọn ami menopause
Titi di 80% ti awọn obinrin ti ọjọ-ori ibisi iṣọn-alọ ọkan ṣaaju oṣu (PMS) le farahan si awọn aami aisan ti ara tabi ẹdun ti o ṣẹlẹ nipasẹ Awọn aami aiṣan wọnyi ṣee ṣe nitori ifamọ si prolactin homonu.
Awọn irugbin CannabisGamma-linolenic acid (GLA) ti a rii ninu awọn lentils ṣe agbejade prolactin E1 ati dinku awọn ipa ti prolactin.
Ninu iwadi ninu awọn obinrin ti o ni PMS, gbigbe giramu kan ti awọn acids fatty pataki (pẹlu 210 mg GLA) fun ọjọ kan yorisi idinku nla ninu awọn aami aisan.
Awọn ijinlẹ miiran ti fihan pe epo primrose irọlẹ ti GLA jẹ doko gidi ni idinku awọn aami aiṣan ti PMS ninu awọn obinrin.
O dinku irora igbaya ati rirọ, ibanujẹ, irritability, ati idaduro omi ti o ni nkan ṣe pẹlu PMS.
Awọn irugbin Cannabis Nitoripe o ga ni GLA, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn irugbin cannabisbayi menopause àpẹẹrẹO ti fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku
Botilẹjẹpe a ko mọ ni pato bi o ṣe n ṣiṣẹ, awọn irugbin cannabisO ti daba pe GLA ni epo olifi le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn aiṣedeede homonu ati igbona ti o ni nkan ṣe pẹlu menopause.
iranlowo ni tito nkan lẹsẹsẹ
Fiber jẹ apakan ti ko ṣe pataki ti ounjẹ ati pese tito nkan lẹsẹsẹ to dara julọ.Awọn irugbin Cannabis O jẹ orisun to dara ti awọn mejeeji tiotuka (20%) ati okun insoluble (80%).
Okun ti o ni iyọdajẹ ṣe nkan ti o dabi gel kan ninu ifun. O jẹ orisun ounjẹ ti awọn kokoro arun ti ounjẹ ti o ni anfani ati pe o tun le dinku awọn isunmi lojiji ni suga ẹjẹ ati ṣe ilana awọn ipele idaabobo awọ.
Okun insoluble ṣe afikun olopobobo si ọrọ fecal ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ounjẹ ati egbin lati kọja awọn ifun.Lilo okun insoluble tun ni asopọ si eewu ti o dinku ti àtọgbẹ.
Pẹlu eyi, shelled hemp awọn irugbin O ni okun kekere pupọ nitori a ti yọ ikarahun-ọlọrọ okun kuro.
Dinku iredodo
Nitori profaili fatty acid ti o dara julọ ti omega 3 fats ati GLA, awọn irugbin cannabis O nipa ti ara ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele iredodo ati mu eto ajẹsara lagbara.
Le dinku arthritis ati irora apapọ
Awọn ẹkọ, epo irugbin hempAwọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aisan arthritis rheumatoid.
ninu Iwe Iroyin Ethnopharmacology Iwadi ti a tẹjade epo irugbin hempṢe ayẹwo awọn ipa ti.
Ohun ti awọn oluwadi ri ni hemp irugbin epo itọjuA rii pe MH7A dinku oṣuwọn iwalaaye ti rheumatoid arthritis fibroblast-bi awọn sẹẹli synovial ati igbega iku sẹẹli ni awọn abere kan.
Awọn irugbin CannabisO jẹ apanirun ifẹkufẹ adayeba ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni rilara ni kikun fun pipẹ ati dinku awọn ifẹkufẹ suga.
Ṣafikun awọn irugbin wọnyi ati awọn ounjẹ okun-giga miiran si awọn ounjẹ tabi awọn smoothies le ṣe iranlọwọ lati dinku ebi pupọ. Eyi jẹ apakan nitori akoonu okun rẹ, eyiti o pọ si satiety ati nitorinaa ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo.
Bawo ni lati Lo Awọn irugbin Hemp?
Awọn irugbin Cannabisti lo lati ṣe diẹ ninu awọn ọja, pẹlu:
hemp wara
bi wara almondi, hemp wara O tun le ṣee lo bi wara egboigi. hemp warapese afikun ti nhu ati ounjẹ-ọlọrọ si eyikeyi ohunelo smoothie.
epo irugbin hemp
Epo irugbin hemp le ṣee lo bi epo sise. O le wa ni ṣan lori awọn saladi bi obe. epo irugbin hemp O tun le ṣee lo ni oke lati mu awọ ara, dinku awọn ami ti ogbo, ati ilọsiwaju ilera irun.
hemp amuaradagba lulú
Eyi jẹ erupẹ amuaradagba ti o da lori ọgbin ti o dara julọ ti o pese Omega 3s, amino acids pataki, iṣuu magnẹsia ati irin.
Awọn ipa ẹgbẹ irugbin Hemp ati Awọn ibaraẹnisọrọ Oògùn
Awọn irugbin CannabisO ko ni ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ ti a mọ. A ko mọ lati fa awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn oogun ti a lo nigbagbogbo.
Nikan ti o ba n mu awọn anticoagulants, bi wọn ṣe di awọn platelets ninu ẹjẹ ati pe o le fa eewu ẹjẹ. awọn irugbin cannabis O jẹ dandan lati ṣọra nipa lilo.
Bi abajade;
irugbin hempO ni profaili ijẹẹmu to dara julọ. Cannabis sativa Botilẹjẹpe o wa lati iru ọgbin, ko ni awọn cannabinoids bii CBD ati THC.
Awọn anfani ti awọn irugbin hemp Iwọnyi pẹlu imudarasi awọn aami aiṣan ti arthritis ati irora apapọ, imudarasi ọkan ati ilera ounjẹ ounjẹ, ati igbelaruge eto ajẹsara.
Awọn irugbin wọnyi ko mọ lati fa awọn ibaraenisepo pẹlu awọn oogun ti o wọpọ, ṣugbọn wọn le jẹ eewu ti ẹnikan ba mu awọn oogun anticoagulant jẹ.
