Kini kalisiomu lactate, kini o dara fun, kini awọn ipalara naa?
kalisiomu lactateO jẹ agbo-ara ti awọn sẹẹli ṣe agbekalẹ nipa ti ara nigbati o n gbiyanju lati gbejade agbara ni awọn ipo atẹgun kekere. O jẹ awọ funfun tabi ọra-wara, ti o fẹrẹ jẹ arorun ounje ti o wa lati inu lactic acid.
O jẹ iṣelọpọ ni iṣowo nipasẹ didoju lactic acid pẹlu kaboneti kalisiomu tabi kalisiomu hydroxide. O ti wa ni okeene lo lati stabilize, nipon, dun, lile tabi leaven ounje. O jẹ nọmba bi E327.
O le ṣe afikun si awọn afikun kalisiomu tabi awọn oogun ti a lo lati ṣe itọju acid reflux, isonu egungun, ailagbara ẹṣẹ parathyroid, tabi awọn arun iṣan kan.
O tun jẹ afikun si ounjẹ ẹranko. O le ṣee lo lati sọ omi di mimọ lati jẹ ki o baamu fun lilo eniyan.
Pelu awọn oniwe-iru orukọ kalisiomu lactate, ko ni lactose ninu. Nitoripe,ifarada lactose O jẹ ailewu fun awọn eniyan pẹlu
Awọn ounjẹ wo ni o ni lactate kalisiomu?
kalisiomu lactateO jẹ lilo pupọ bi aropo ounjẹ ni awọn ounjẹ ti a ṣajọ:
nectars
Jams ati marmalades
Bota, margarine
Awọn iru epo miiran ti a lo fun sise tabi didin
Awọn eso ti a fi sinu akolo ati ẹfọ
Bira
Nigba miiran lati ṣetọju lile tabi fa igbesi aye selifu.mozzarella warankasi, O tun ṣe afikun si awọn ounjẹ titun gẹgẹbi pasita tuntun tabi eso ti a ti ge tẹlẹ.
O le sọ boya ounjẹ kan ni afikun ninu aami eroja. kalisiomu lactate O ti wa ni ike bi E327.
Kini awọn anfani ti lactate kalisiomu?
Awọn ijinlẹ diẹ ti ṣe iwadii ni pataki awọn anfani ilera ti afikun yii.
O le ṣee lo bi orisun akọkọ ti kalisiomu ni awọn afikun kalisiomu. Lakoko ti gbigba kalisiomu taara lati ounjẹ jẹ ọna ti o munadoko julọ, awọn afikun jẹ iranlọwọ fun awọn ti ko le gba kalisiomu to lati ounjẹ nikan.
Nigbati o ba jẹ afikun, kalisiomu lactatepese awọn anfani ti o jọra si awọn ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn afikun kalisiomu miiran, pẹlu:
O mu awọn egungun lagbara:Vitamin D Nigbati o ba mu pẹlu awọn afikun kalisiomu, o mu awọn egungun lagbara.
O dinku titẹ ẹjẹ: Ounjẹ ọlọrọ ni kalisiomu diẹ dinku titẹ ẹjẹ systolic ninu awọn ti o ni titẹ ẹjẹ giga. Sibẹsibẹ, ko si iru anfani ni awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ deede.
Ṣe aabo lodi si preeclampsia: Gbigbe kalisiomu giga lakoko oyun dinku eewu preeclampsia, ilolu pataki kan ti o kan 14% ti awọn oyun ni agbaye.
Ṣe aabo lodi si akàn ọgbẹ: Iwadi fihan pe gbigbemi kalisiomu ti o ga lati awọn ounjẹ tabi awọn afikun le dinku eewu ti akàn ọfun.
Kini awọn ipalara ti lactate kalisiomu?
Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Ounje ati Oògùn (FDA), kalisiomu lactate gbogbo kà ailewu (GRAS). O le ṣe afikun si gbogbo awọn ounjẹ ayafi awọn agbekalẹ ọmọ ati awọn agbekalẹ.
O jẹ orisun ailewu ti kalisiomu ni awọn afikun kalisiomu.
Ni afikun, fun pe o ni kalisiomu ti o kere ju awọn fọọmu miiran lọ, ko ṣee ṣe lati fa àìrígbẹyà tabi inu inu nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn afikun ti o ni kaboneti kalisiomu.
Sugbon nmu kalisiomu lactate Gbigbawọle le fa awọn iṣoro diẹ. O le fa hypercalcemia, ipo ti o le fa awọn iṣoro ọkan tabi kidinrin.
Awọn agbalagba ti o wa labẹ ọdun 50, aboyun tabi fifun ọmọ ko yẹ ki o kọja awọn ipele gbigbemi ojoojumọ ti ailewu (UL) ti 2.500 miligiramu fun ọjọ kan.
kalisiomu lactate awọn afikun le tun ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, gẹgẹbi awọn diuretics, awọn oogun apakokoro, ati awọn oogun ijagba.
Nitorinaa, o jẹ dandan lati kan si alamọja ilera kan ṣaaju mu iru awọn afikun.
