Ṣe o fẹ lati padanu iwuwo ni iyara? Eso kabeeji Bimo Onje o kan ohun ti o nilo! Pẹlu ounjẹ yii, o le padanu to awọn kilos 7 ni awọn ọjọ 5 nikan.
Ṣe ko jẹ nla? Njẹ bimo eso kabeeji nikan fun awọn ọjọ 7 le dabi aibikita pupọ. Sibẹsibẹ, o ko ni lati mu bimo eso kabeeji nikan. Awọn eso, ẹfọ ati awọn ọlọjẹ tun wa ninu ero ounjẹ lati mu iṣelọpọ agbara rẹ ṣiṣẹ.
Eso kabeeji Bimo OnjeẸya pataki julọ ti ounjẹ yii ni pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa lọwọ, agbara ati pe ounjẹ yii jẹ ọrẹ apo.
Ṣugbọn ranti, eto ounjẹ yii ko ṣe iṣeduro fun pipadanu iwuwo igba pipẹ. Ni otitọ, ajesara rẹ le dinku lẹhin ounjẹ. Awọn nkan pupọ lo wa lati mọ nipa ounjẹ. ninu article “ohunelo ounjẹ bibẹ eso kabeeji”, “akojọ ounjẹ eso kabeeji”, “bii iwuwo melo ni ounjẹ eso kabeeji”, “ohunelo bibẹ eso eso kabeeji ti o lagbara” awọn koko-ọrọ yoo jiroro.
Kini Ounjẹ Bibẹ Cabbage?
Eso kabeeji Bimo OnjeO jẹ eto ounjẹ ti o pese pipadanu iwuwo igba kukuru. Eto ounjẹ ti o rọrun yii ati idaji wakati kan ti adaṣe ṣiṣẹ dara julọ pẹlu eto isonu iwuwo deede ju lagun jade fun awọn oṣu.
Slimming pẹlu Cabbage Bimo
Eso kabeeji Bimo OnjeO ṣe irẹwẹsi ara nipasẹ pilẹṣẹ sisun sisun. Ounjẹ yii ṣe ihamọ gbigbemi kalori ati fi agbara mu ara lati lo ọra bi orisun agbara.
Okun giga ati kalori kekere (calo 100 fun 20 giramu ti bimo) bimo eso kabeeji ninu ero ounjẹ jẹ ilana pupọ julọ si awọn alaisan ti o sanra. sísọ ni isalẹ Eto ounjẹ bimo eso kabeeji ọjọ 7O tun le padanu iwuwo nipa titẹle rẹ.
7-Day eso kabeeji bimo onje Akojọ
Eto onje bimo eso kabeejiNibẹ ni o wa orisirisi awọn ẹya ti. O gbọdọ faramọ iwe apẹrẹ ounjẹ ti o muna fun akoko 7-ọjọ. Bimo eso kabeeji jẹ eroja akọkọ ati pe o ni ibamu pẹlu awọn ounjẹ miiran lati pade awọn iwulo ijẹẹmu rẹ.
ỌJỌ 1: Awọn eso nikan
Omi gbona pẹlu fun pọ ti idaji lẹmọọn kan ni kutukutu owurọ
aro
Apple, Orange, Kiwi ati bẹbẹ lọ. Je awọn eso bii (ayafi ogede)
Ewebe ati Awọn turari: Ewe koriander, parsley, rosemary, thyme, dill, cardamom, ata dudu, eso igi gbigbẹ oloorun, fenugreek, kumini, saffron, ata ilẹ, ginger, turmeric powder and bay leaf.
Awọn ohun mimu: Tii alawọ ewe, tii dudu, kofi dudu, tii egboigi, oje titun ati omi agbon.
Awọn ounjẹ lati Yẹra
Awọn eso: Ogede, mango, eso ajara, ṣẹẹri ati papaya.
Awọn ẹfọ: Ọdunkun ati dun poteto.
Irugbin: Gbogbo iru awọn irugbin, pẹlu iresi brown ati oats.
Awọn epo: Mayonnaise, margarine ati epo ẹfọ.
Eso & Awọn irugbin: Owo owo.
ohun mimu : Oti, kojọpọ eso oje
Awọn obe: Ketchup, ata obe, soy obe, mayonnaise
Ni opin ti awọn 1st ọjọ
Ni opin ọjọ akọkọ, iwọ yoo ni irọrun ati pe iwọ yoo ni itara pupọ. Awọn ounjẹ ti o wa ninu awọn eso ati bimo eso kabeeji yoo jẹ ki awọn ipele agbara rẹ ga ni gbogbo ọjọ ati pe iwọ yoo ni ireti si ọjọ 1 ti ounjẹ naa.
ỌJỌ 2: Awọn ẹfọ Nikan
Ni kutukutu owurọ ti ko dun tabi alawọ ewe ti o dun tabi tii dudu
aro
Owo tabi karọọti smoothie
Ounjẹ ọsan
Bimo eso kabeeji ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ bi o ṣe fẹ (ayafi Ewa, agbado, ati awọn ẹfọ starchy miiran)
ipanu
Ekan kekere ti kukumba tabi karọọti
Ounje ale
Bimo eso kabeeji + broccoli ti a yan ati asparagus
Awọn eso: Mango, eso ajara alawọ ewe, eso ajara dudu ati eso pia.
Awọn irugbin irugbin:Yago fun gbogbo iru awọn irugbin.
Awọn epo: Margarine, epo safflower, epo oka ati epo owu.
Awọn eso ati awọn irugbin: Cashews, walnuts ati eso macadamia.
Awọn ohun mimu: Oti, awọn oje ti a kojọpọ
Awọn obe: Ketchup, ata obe, soy obe, mayonnaise
4.Ni opin ti awọn Day
Ni ipari ọjọ kẹrin, diẹ ninu awọn eniyan le ni rilara rẹwẹsi. Awọn monotony ti wara, ogede ati bimo eso kabeeji le jẹ ki o sunmi pẹlu ero ounjẹ rẹ.
Ṣugbọn nigbati o ba wo ara rẹ ninu digi, iwọ yoo rii pe diẹ ninu awọn italaya ṣiṣẹ. Maṣe gba fun. O ti wa ọna pipẹ. Gba awọn ọjọ diẹ diẹ sii lati de iwuwo ibi-afẹde rẹ.
Bayi jẹ ki a lọ si ọjọ 5, ọkan ninu awọn ọjọ ti o dara julọ ti ero ounjẹ yii.
Awọn ẹfọ: Ọdunkun, Ewa alawọ ewe, oka didan ati awọn poteto aladun.
Awọn eso:Mango, eso ajara alawọ ewe, eso ajara dudu ati eso pia.
Awọn epo: Margarine, epo safflower, epo oka ati epo owu.
Irugbin: Yago fun gbogbo iru awọn irugbin.
Eso & Awọn irugbin: Cashews, walnuts ati eso macadamia.
Awọn ohun mimu: Oti, awọn oje ti a kojọpọ.
Awọn obe: Ketchup, ata obe, soy obe, mayonnaise.
5.Ni opin ti awọn Day
Ṣọra ni ọjọ 5. Ijẹunjẹ ni ọjọ yii ni ipa lori pipadanu iwuwo ati iṣẹ rẹ. Nigbati o ba lo ni deede, iwọ yoo kun awọn ọlọjẹ ti o padanu ati pe iwọ yoo ni itara diẹ sii ju ọjọ miiran lọ lori ounjẹ yii.
Jẹ ki a lọ siwaju si ọjọ 6, ọjọ keji nigbati o le jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ alarinrin diẹ sii.
Awọn ẹfọ: Ọdunkun, Ewa alawọ ewe, oka didan ati awọn poteto aladun.
Awọn eso: Mango, eso ajara alawọ ewe, eso ajara dudu ati eso pia.
Awọn epo: Margarine, epo safflower, epo oka ati epo owu.
Awọn eso ati awọn irugbin:Cashews, walnuts ati eso macadamia.
Awọn ohun mimu:Oti, awọn oje ti a kojọpọ.
Awọn obe: Ketchup, ata obe, soy obe, mayonnaise.
7.Ni opin ti awọn Day
Mo da ọ loju pe o ro iyatọ naa. O padanu kii ṣe iwuwo omi nikan, ṣugbọn tun sanra. idaraya nigbagbogbo ati eso kabeeji bimo onje ètòO ṣiṣẹ diẹ sii ati rere ni oju rẹ, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn anfani ti o dara julọ ti adaṣe
Ko ṣe iṣeduro muna lati tẹle ero ounjẹ yii ju ọjọ 7th lọ.
Lẹhin Ọjọ 7th
Eto onje bimo eso kabeejiNiwọn igba ti o jẹ eto pipadanu iwuwo igba kukuru, ko yẹ ki o lo lẹhin ọjọ 7th. Njẹ awọn kalori kekere fun igba pipẹ yoo da ara duro lati padanu iwuwo ati lọ si ipo ebi. Eyi le fa iwuwo iwuwo.
Gbigba isinmi fun ọsẹ kan tabi meji ṣe iranlọwọ lati fọ monotony ati pe ko gba laaye ara lati ṣe deede si awọn ounjẹ kalori-kekere.
Ṣiyesi awọn ibeere ijẹẹmu ojoojumọ, eyi ni atilẹba ọra sisun eso kabeeji bimo ilana Nibẹ.
Diet Cabbage Bimo Ilana
Bimo eso kabeeji Slimming jẹ rọrun lati mura. Eyi ni ilana…
- Fi gbogbo awọn eroja kun ati ki o dapọ daradara.
- Sise lori ooru kekere fun iṣẹju 15-20.
- Fi iyọ ati suga kun ati tẹsiwaju sise awọn ẹfọ naa.
– Leyin ti o ba pa ina naa, fi epo sesame, ata dudu ati ewe koriander kun.
– Awon ti o fẹ le ṣe nipasẹ kan ti idapọmọra lati tinrin o jade.
Anfani ti eso kabeeji Bimo Diet
dekun àdánù làìpẹ
Eso kabeeji Bimo OnjeO ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ni iyara ni igba diẹ. Pẹlu ounjẹ yii, o le padanu to awọn kilos 7 ni awọn ọjọ 5 nikan.
Pese agbara
Ni ibere, eso kabeeji bimo onje O le jẹ ki o ni ailera ati rirẹ nitori awọn majele ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ti o fi ara rẹ silẹ.
Awọn ipa wọnyi yatọ ni ẹyọkan ati pe yoo dinku nikẹhin. Ni ọjọ kẹrin ti eto naa, iwọ yoo ni iriri ilosoke pataki ninu awọn ipele agbara.
Awọn ounjẹ ati awọn vitamin
Ounjẹ yii fun ọ ni ounjẹ ti o ni ilera ni awọn ofin ti awọn ounjẹ ati awọn vitamin. O tun ni ẹtọ lati jẹ eso ati ẹran ailopin. Eyi yoo fun ara rẹ ni igbelaruge pataki ni awọn vitamin.
o rọrun ati ki o poku
Eso kabeeji Bimo Onje O rọrun lati tẹle ati pe o ni awọn ohun elo ti o wa ni irọrun si gbogbo eniyan. Ko ṣe pẹlu awọn ero ounjẹ idiju tabi awọn afikun ijẹẹmu gbowolori.
Idaraya ko wulo. Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni jẹun awọn eso ilera ati ẹfọ pẹlu bimo eso kabeeji fun akoko ọjọ meje.
Eso kabeeji Bimo OnjeBíótilẹ o daju pe o fun awọn esi rere ni awọn ofin ti pipadanu iwuwo, ko ṣe iṣeduro nipasẹ awọn alamọdaju ilera. Ounjẹ yii le ni awọn ipa ẹgbẹ ati pe o yẹ ki o mọ wọn ṣaaju atẹle eto ounjẹ.
Eso kabeeji Diet ipalara
fa ebi
Eto ijẹẹmu yii ko ni awọn ọra ti ilera ati awọn carbohydrates eka ti o nilo lati jẹ itẹlọrun ifẹkufẹ rẹ ati rilara ni kikun. Eyi le jẹ ki ebi npa ọ.
gaasi isoro
Eso kabeeji Bimo OnjeLakoko lilo eyi, iṣoro gaasi le waye. Lilo pupọ ti awọn ẹfọ miiran gẹgẹbi eso kabeeji ati broccoli le fa gaasi ati pe o le ni rilara bloated.
Ewu rirẹ
Ounjẹ yii nilo idinku nla ninu gbigbemi kalori, eyiti yoo fa awọn ipele agbara rẹ silẹ ati pe o le ni iriri rirẹ.
Carbohydrates ati awọn ọra ti o ni ilera jẹ orisun agbara ti ara wa. Gbigbe awọn eroja pataki wọnyi kuro ninu lilo ojoojumọ rẹ le jẹ ki o rilara oorun ati ọlẹ jakejado ọjọ naa. O le ko ni agbara fun iṣẹ ati awọn iṣẹ miiran.
Ko to ounje
Eso kabeeji Bimo Onje a ko gbe ni ilana iwọntunwọnsi ati pe ko da lori awọn ipilẹ ipadanu iwuwo. Ko gba laaye gbigbemi pupọ ti awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates. Nitorinaa, o le jiya lati aito ounjẹ lakoko ti o tẹle ounjẹ yii.
loorekoore ito
Lilo bimo ati omi ti o pọ ju lori ounjẹ yii le fa ki o yọ diẹ sii ju igbagbogbo lọ. Eso kabeeji jẹ diuretic adayeba, eyiti o jẹ ki omi tu silẹ lati ara rẹ.
Dizziness
Dizziness jẹ ipa ẹgbẹ miiran ti ounjẹ yii.Aisi awọn carbohydrates ati awọn ọra ninu ounjẹ le fa ki ara rẹ rẹ de aaye ti o daku. Eyi le ṣe itọju nikan nipasẹ jijẹ kalori gbigbemi.
awọn ewu ilera
Kii ṣe eto ipadanu iwuwo adayeba bi 90% ti iwuwo ti o sọnu jẹ iwuwo omi ko si sanra. Ọra afikun ti o wa ninu ara rẹ ṣaaju ounjẹ yoo tun wa nibẹ.
Nitori iye ijẹẹmu kekere rẹ, yoo fi ara rẹ sinu ebi ati ipo fifipamọ agbara, nitorinaa fa fifalẹ iṣelọpọ agbara ati nini ipa idakeji.
Eso kabeeji Diet Italolobo
- Lakoko ti o wa lori ounjẹ yii, yan awọn eso pẹlu atọka glycemic kekere ati awọn ẹfọ iwuwo.
- Ṣafikun awọn orisun amuaradagba to dara bi olu ati awọn lentils si bimo eso kabeeji rẹ.
- Sun daradara ki o jẹ ki ọpọlọ rẹ sinmi.
– Fun unsweetened alabapade oje.
- Ere idaraya. Sinmi, simi ati isinmi laarin awọn adaṣe.
- Rii daju lati jẹ ẹran. O yoo pese ara rẹ pẹlu amuaradagba ti o nilo fun iṣẹ iṣan to dara julọ. Ti o ko ba jẹ ẹran, o le lero ailera. Ti ko ba si eran malu, jẹ ẹja tabi adie.
- Tẹle ounjẹ yii fun awọn ọjọ 7 nikan. Maṣe pẹ. Yoo ṣe irẹwẹsi ara rẹ ati eto ajẹsara.
– Yago fun oti.
– Yẹra fun lilo awọn ohun adun atọwọda ni awọn ọjọ meje wọnyi.
– Maṣe lo iyo pupọ tabi awọn turari lati ṣeto bimo naa.
– Yago fun lilo piha, awọn eso ti o gbẹ, ope oyinbo ati mango.
