Agbekale bi a Super eso ni odun to šẹšẹ goji Berry O ti wa ni mo wipe eso iranlọwọ lati koju àtọgbẹ ati akàn. O tun pese awọn ipa ti ogbologbo pẹlu akoonu antioxidant ti o lagbara. Awọn eso pupa-pupa osan wọnyi, abinibi si Ilu China, jẹ ounjẹ ti gbogbo eniyan ni agbaye mọ ati mọ awọn anfani wọn nipa.
"Kini iwulo eso eso goji", "kini awọn anfani ti goji berry", "ṣe awọn ipalara ti goji berry", "njẹ goji berry jẹ ki o padanu iwuwo? Eyi ni awọn idahun si awọn ibeere…
Goji Berry Nutritional Iye
goji berry esoAkoonu ijẹẹmu rẹ yatọ pupọ da lori iru rẹ, titun ati sisẹ. Ni aijọju, ¼ ago (85 giramu) gbẹ goji Berry O ni isunmọ awọn iye wọnyi:
Awọn kalori: 70
Suga: 12 giramu
Amuaradagba: 9 giramu
Okun: 6 giramu
Ọra: 0 giramu
Vitamin A: 150% ti RDI
Ejò: 84% ti RDI
Selenium: 75% ti RDI
Vitamin B2 (riboflavin): 63% ti RDI
Irin: 42% ti RDI
Vitamin C: 27% ti RDI
Potasiomu: 21% ti RDI
Zinc: 15% ti RDI
Thiamine: 9% ti RDI
Ni afikun, o kun fun awọn antioxidants ti o lagbara, pẹlu carotenoids, lycopene, lutein ati polysaccharides.
polysaccharides dahùn o goji Berry esoO je 5-8% ti awọn Nipa iwuwo, awọn eso wọnyi ni bi Vitamin C pupọ bi awọn lemoni titun ati awọn oranges.
Gẹgẹ bi eso kan goji BerryesoO tun ni amuaradagba giga ati akoonu okun. Amuaradagba ati awọn ounjẹ okun jẹ ki o kun fun igba pipẹ.
eso tun EjòO tun jẹ ọlọrọ ni irin, selenium ati sinkii. Awọn ohun alumọni wọnyi ṣe aabo awọn sẹẹli ati pe o ṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe ti gbogbo awọn ara lati ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ sii.
Kini awọn anfani ti Goji Berry?
O jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn antioxidants
Awọn antioxidants ṣe aabo fun awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o jẹ awọn ohun elo ti o lewu ti o le ba awọn sẹẹli wa jẹ.
Goji Berry O ni agbara gbigba radical radical oxygen (ORAC) ti 3.290. Iwọn yii tọkasi iye awọn antioxidants ninu awọn ounjẹ kan.
goji berry esoDimegilio ORAC ti o ga pupọ ju awọn ikun fun ogede (795) ati apples (2,828), ṣugbọn o kere ju awọn ti awọn eso beri dudu (4.669) ati awọn raspberries (5,065).
Iranlọwọ toju àtọgbẹ
Diẹ ninu awọn ẹkọ ẹranko goji BerryesoO ti fihan pe o le dinku suga ẹjẹ. Awọn eso ni awọn polysaccharides, eyiti o jẹ awọn carbohydrates gigun-gun ti o ṣe ipa ninu idinku suga ẹjẹ. Awọn ijinlẹ ti tun fihan pe eso le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju iru àtọgbẹ 2.
Goji BerryO mu ifamọ glukosi pọ si, eyiti o jẹ idi fun ipa hypoglycemic rẹ.
Iranlọwọ ija akàn
Awọn ẹkọ ti a ṣe lori awọn alaisan alakan, goji Berry O fi han pe wọn dahun daradara si itọju nigba ti a ṣe afikun pẹlu .
Eso naa ni physalin, eyiti a mọ lati pa awọn sẹẹli alakan. O mọ pe awọn polysaccharides ti o wa ninu rẹ nfa iku sẹẹli alakan, ati pe eyi jẹ otitọ paapaa fun oluṣafihan, ikun ati akàn pirositeti.
Vitamin A ati C ninu eso nfunni ni awọn anfani antioxidant ati pe o tun munadoko ninu idilọwọ akàn. Awọn antioxidants wọnyi ṣiṣẹ ni pataki lati ṣe idiwọ akàn ara. Iwadii Polandii ṣe akiyesi bi eso naa ṣe le ṣe iranlọwọ lati dena aarun igbaya.
Goji Berry ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo
Ti o ba ṣe akiyesi pe o kere ni awọn kalori ati ọlọrọ ni awọn eroja, o le sọ pe o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Goji Berry O ni atọka glycemic kekere, nitorina jijẹ eso yii ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nipa idinku ifẹ fun awọn ounjẹ suga. Awọn ijabọ fihan pe jijẹ awọn ounjẹ pẹlu atọka glycemic kekere le mu isonu iwuwo pọ si.
Goji Berry, gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, jẹ ọlọrọ ni okun. Fiber ṣe alekun itẹlọrun, nitorinaa idasi si slimming.
iwadi, goji BerryesoO sọ pe o le mu agbara agbara pọ si ati dinku iyipo ẹgbẹ-ikun ni awọn eniyan apọju iwọn.
Ṣe atunṣe ipele titẹ ẹjẹ
Goji BerryesoAwọn polysaccharides ti o wa ninu rẹ ni awọn ohun-ini antihypertensive. Ninu oogun Kannada, a ti lo eso yii lati ṣe ilana awọn ipele titẹ ẹjẹ.
Gẹgẹbi iwadi kan ni Ilu China, awọn polysaccharides ti o wa ninu eso ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele titẹ ẹjẹ ati dena awọn arun ti o jọmọ.
Ṣe alekun idaabobo awọ to dara
awọn ẹkọ ẹranko, goji Berry jadeAwọn ijinlẹ ti fihan pe o le ni awọn ipa rere lori awọn ipele idaabobo awọ.
Awọn ehoro pẹlu idaabobo awọ giga fun awọn ọjọ mẹwa 10 goji Berry jade Nigbati a ba nṣakoso, idaabobo awọ lapapọ ati awọn ipele triglyceride dinku ati “dara” idaabobo awọ HDL pọ si.
Awọn oniwadi rii pe ipa yii lori awọn ipele idaabobo awọ jẹ goji Berry jadeO sọ pe o ṣẹlẹ nipasẹ awọn polysaccharides antioxidant ati awọn vitamin ninu rẹ.
Okun eto ajẹsara
Goji Berry jade O ṣe iranlọwọ fun agbara ajesara. Iwadi kan ninu awọn agbalagba agbalagba ti ilera 60 fihan 30 milimita ti ifọkansi lojoojumọ fun awọn ọjọ 100. goji oje ri wipe mimu dara si ma iṣẹ.
O tun pọ si awọn lymphocytes, tabi awọn sẹẹli ẹjẹ funfun, eyiti o ni iduro fun aabo ara lati awọn kokoro arun ati awọn ọlọjẹ.
Diẹ ninu awọn iwadii ẹranko ṣe atilẹyin awọn awari wọnyi, goji Berry jadeO fihan pe o mu iṣelọpọ T-lymphocyte pọ si.
Ṣe aabo fun ilera oju
Goji BerryO jẹ ọlọrọ pupọ ni zeaxanthin, antioxidant ti a mọ fun awọn anfani ti o ga julọ fun awọn oju. Ni gbogbogbo ibajẹ macular ti o ni ibatan si ọjọ-ori O ti wa ni ka a adayeba itọju fun.
Zeaxanthin ti o wa ninu eso naa tun ṣe aabo fun awọn oju lati ifihan UV, awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, ati awọn ọna miiran ti aapọn oxidative.
deede fun 90 ọjọ goji Berry oje A ti rii mimu lati mu ifọkansi zeaxanthin pilasima pọ si, eyiti o daabobo awọn oju lati hypopigmentation ati awọn ọna miiran ti aapọn oxidative ti o le ba macula jẹ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe eso le jẹ itọju adayeba fun glaucoma.
O jẹ anfani fun ẹdọforo
Awọn iwadi fi opin si mẹrin ọsẹ goji Berry afikun fihan pe gbigba o pọ si igbona ninu ẹdọforo ati iṣẹ ṣiṣe sẹẹli ẹjẹ funfun si awọn arun ẹdọfóró gẹgẹbi aisan.
Goji berry esoIpa miiran lori ilera ẹdọfóró ni pe o mu ajesara lagbara. Ohun-ini yii le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipo atẹgun bii ikọ-fèé.
Ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi homonu
Diẹ ninu awọn iwadii goji berry esoO sọ pe o le ṣee lo lati ṣe ilana ilera homonu ati iwọntunwọnsi.
Ṣe alekun irọyin ati ilọsiwaju ilera ibalopo
Awọn ẹkọ, goji berry esoAwọn ijinlẹ ti fihan pe o le mu awọn ipele testosterone pọ si ninu awọn ọkunrin ati nitorinaa mu ilera ilera wọn dara sii. O tun munadoko bi ojutu yiyan fun ailagbara erectile.
Iwadi fihan pe eso le ni awọn ipa ti o mu irọyin pọ si ninu awọn ọkunrin.
ija şuga
Goji BerryO jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B ati C ati paapaa ede Manganese ati ki o ni okun. Gbogbo awọn eroja wọnyi mu awọn ipele agbara pọ si ati mu ilọsiwaju pọ si. A tun lo eso naa ni oogun Kannada ibile lati yọkuro ibanujẹ ati awọn ami aisan miiran. aniyan ati pe a ti lo lati koju awọn rudurudu iṣesi.
Awọn ẹkọ jẹ deede mimu goji Berry juiceti fihan pe o le mu awọn ipele agbara ati iṣesi pọ si.
Fọ ẹdọ
Goji Berry Nigbagbogbo a lo pẹlu awọn ewebe ibile miiran gẹgẹbi gbongbo likorisi fun ṣiṣe itọju ẹdọ. Gẹgẹbi oogun Kannada ibile, goji Berry O ṣe anfani fun ẹdọ ati awọn kidinrin ati mu agbara ati agbara ti ẹni kọọkan pada.
Diẹ ninu awọn orisun sọ pe abala eso yii jẹ ki o jẹ atunṣe adayeba fun awọn okuta kidinrin - ṣugbọn o dara julọ lati kan si dokita kan ṣaaju lilo rẹ fun idi eyi.
O le dinku irora
Goji Berryni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o le ṣe iranlọwọ fun irora irora - irora arthritic jẹ ọkan ninu wọn. Ṣugbọn alaye diẹ wa nipa boya eso naa le ṣe iranlọwọ fun irora iṣan.
Ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan dagba
Goji BerryO ni awọn amino acids 18 ti o le ṣe iranlọwọ fun idagbasoke iṣan. goji Berry jade O tun le mu iṣelọpọ glycogen ti iṣan ati ẹdọ pọ si ati nitorinaa ṣe iranlọwọ lati wa lọwọ ti ara fun igba pipẹ.
Eso naa tun ni iye amuaradagba ti o dara, eyiti o jẹ idi miiran ti o ṣe igbelaruge idagbasoke iṣan.
Goji Berry anfani fun awọ ara
Goji BerryO munadoko ninu itọju hyperpigmentation. Vitamin C, beta carotene ati pe o jẹ ọlọrọ ni amino acids. Gbogbo awọn wọnyi mu dara ati ki o tan imọlẹ awọ ara.
Goji Berry O le rii awọn anfani wọnyi nipa jijẹ rẹ. O tun le fọ eso naa lati ṣe lẹẹ ati ki o lo si oju rẹ. Duro iṣẹju 15 ki o wẹ pẹlu omi tutu. Ṣiṣe eyi ni ẹẹkan ọjọ kan yoo fun awọn esi ilera.
Iranlọwọ toju irorẹ
Ipa yii goji Berry O jẹ nitori awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti eso naa. O ṣe itọju iredodo awọ ara ati iranlọwọ dinku ati dena irorẹ. Mimu oje ti eso naa le ṣe iranlọwọ fun idena irorẹ nipa ṣiṣe itọju iredodo inu.
Ni afikun, oju rẹ goji Berry oje tabi o le lo koko rẹ ki o wẹ pẹlu omi tutu lẹhin iṣẹju 15.
O ni awọn anfani ti ogbologbo
goji berry esoAwọn antioxidants ti o wa ninu rẹ ṣe iranlọwọ lati ja lodi si ogbo nipa idilọwọ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ lati ba collagen jẹ ninu awọ ara.
Diẹ ninu awọn ẹkọ kekere goji Berry jadeO fihan pe o le ṣe iranlọwọ idaduro ti ogbo ninu awọn sẹẹli.
Iwadi ti a ṣe pẹlu awọn eku, goji Berry jadefihan pe o ṣe idiwọ glycation, ilana ti o dagba awọ ara.
Iwadi tube idanwo miiran goji Berry jadefi han pe o mu ki iṣelọpọ DNA pọ si ni diẹ ninu awọn sẹẹli ati aabo fun ogbo ti o ṣẹlẹ nipasẹ ibajẹ DNA.
Ṣe iranlọwọ fun irun dagba nipa fifi okun sii
Goji Berry, ounje ti a mọ lati mu ẹjẹ pọ si vitamin A O jẹ ọlọrọ ni. Vitamin yii tun ṣe ilọsiwaju sisan ni awọ-ori, nitorina o ṣe igbega idagbasoke irun ati pipadanu irunidilọwọ rẹ.
Goji Berry O jẹ ọlọrọ ni Vitamin C. Ounjẹ yii ṣe iranlọwọ lati fa irin, eyiti o ṣe pataki fun idagbasoke irun.
Goji Berry O le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, pẹlu warfarin. Ninu iwadi kan, obirin 71 ọdun kan nigba ti o wa lori warfarin goji Berry oje mu. Arabinrin naa ni iriri awọn aami aiṣan ti ọgbẹ, eje rectal ati ẹjẹ lati imu. Nigbati o dẹkun mimu omi, awọn aami aisan rẹ dara si.
goji Berry ojejẹ ohun mimu ti o le mu ẹjẹ pọ si. O ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun anticoagulant gẹgẹbi warfarin ati mu ipa wọn pọ si.
O le dinku suga ẹjẹ pupọ
Goji Berry le dinku suga ẹjẹ. O jẹ aṣayan itọju ti o ṣeeṣe fun iṣakoso àtọgbẹ. Ṣugbọn ti o ba ti mu oogun àtọgbẹ tẹlẹ, o le fa awọn ipele suga ẹjẹ silẹ pupọ.
goji berry esoKo si iwadii taara ti o fihan pe o le fa hypoglycemia. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati ṣọra. Ti o ba n ṣe itọju fun àtọgbẹ goji Berry agbara Ṣọra ki o tẹle imọran dokita rẹ.
Le fa Ẹhun
Goji Berryle fa anafilasisi, ipo ninu eyiti ara yoo di aibalẹ. Awọn ọlọjẹ gbigbe ọra ninu eso jẹ iduro fun awọn aati wọnyi.
Awọn aami aiṣan anafilasisi pẹlu hives, idinamọ ọna afẹfẹ, awọn ọran ifun inu, ati mọnamọna. Awọn eniyan ti o wa ninu ewu ti aleji ounje, laisi ifọwọsi lati ọdọ dokita wọn goji Berry ko yẹ ki o jẹun.
Le fa hypotension
Awọn iwadi goji berry esoAwọn ijinlẹ fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele titẹ ẹjẹ. Eyi le jẹ iroyin ti o dara, ṣugbọn yoo fa awọn iṣoro ti eniyan ba ti mu oogun tẹlẹ lati tọju titẹ ẹjẹ giga.
Goji Berryle mu ipa ti awọn oogun ti o dinku titẹ ẹjẹ. Eyi le fa hypotension, tabi awọn ipele titẹ ẹjẹ silẹ si awọn ipele kekere ti o lewu.
Ti o ba ti mu oogun tẹlẹ lati ṣe itọju haipatensonu, goji Berry Jọwọ kan si dokita rẹ ṣaaju ounjẹ.
Le fa igbe gbuuru
Ninu ọran kan, goji berry tii Eniyan kan ti o jẹun ni iriri gbuuru ti kii ṣe ẹjẹ ati irora inu. A ri eso naa lati ṣe iyipada diẹ ninu awọn Jiini ninu ara eniyan.
BIdi miiran ti o le fa awọn ipa ẹgbẹ wọnyi le jẹ ibajẹ. Ti o ba ni awọn iṣoro ti ounjẹ, goji berry esoJọwọ jẹ ni pẹkipẹki.
Le fa oyun
Goji Berry Betain ni ninu. Betaine tun le ṣee lo lati dinku iṣe oṣu ati iṣẹyun. Eso naa tun ni ipa ti o farawe homonu estrogen. Nitorinaa, ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn aboyun tabi awọn obinrin ti n fun ọmu tabi awọn eniyan ti o ni awọn arun ti o ni itara estrogen.
Bi abajade;
goji berry esoO ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn antioxidants. O pese ọpọlọpọ awọn anfani, pẹlu imudarasi iṣakoso suga ẹjẹ, iranlọwọ pipadanu iwuwo, ija ti ogbo ati aabo lodi si akàn.
