Njẹ Ooru Gidigidi ni Ooru Ṣe Ipa Ilera Ọpọlọ Ni odi bi?

Ooru ooru ni ipa lori mejeeji ilera ti ara ati ti ọpọlọ. Awọn eniyan, paapaa awọn ti o ni awọn rudurudu ilera ọpọlọ ti o ti wa tẹlẹ, ni itara diẹ sii si ooru to gaju, ni ibamu si iwadi kan.

Awọn iwọn otutu ti o ga julọ ti ooru, eyiti o fa ilosoke ninu irritability ati awọn aami aiṣan, tun yorisi ilosoke ninu ewu ti igbẹmi ara ẹni.

iwọn otutu pupọ, wahalaO jẹ iduro fun ilosoke ninu ihuwasi ibinu nitori idinku ninu agbara lati koju iṣoro naa. Awọn aami aisan wọnyi tun ṣe alabapin si ọti-lile ati iwa-ipa ile.

Bawo ni ooru igba ooru ṣe ni ipa lori ilera ọpọlọ?

Ooru ooru ni ipa lori ilera ọpọlọ ati ihuwasi eniyan. O mu irritability, aapọn, ibinu ati awọn aami aibanujẹ.

O tun fa awọn iṣoro pẹlu akiyesi, iranti ati akoko ifarahan. Airorunsun O mọ lati fa awọn iṣoro bii:

Iwadi kan ti fihan pe bi iwọn otutu ti n pọ si, insomnia ati awọn iṣoro psychiatric pọ si, ati agbara lati koju wọn dinku.

Ooru ooru tun ni odi ni ipa lori ilera ọpọlọ ti awọn eniyan ti o ni ilera. Sibẹsibẹ, ipa rẹ kii yoo jẹ nla bi awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ọpọlọ ti o wa tẹlẹ.

Kini awọn aami aisan ti a rii ni awọn iwọn otutu giga ooru?

Ooru ooru fa awọn iṣoro ilera bii:

• alekun awọ ara
• Ibanujẹ
• Ifinran
• iwa-ipa
• igbiyanju igbẹmi ara ẹni
• Isonu ti anfani ni ayanfẹ akitiyan

Awọn aami aisan miiran ni:

• gbígbẹgbẹ
• alekun titẹ ẹjẹ
• Paralysis
• sisun
• Ailagbara, rirẹ
• nmu sweating
• isan niiṣe pẹlu
• ga ara otutu

Bii o ṣe le dinku Ipa ti Ooru Ooru?

Mu omi pupọ

Lilo omi pupọ yoo ṣe idiwọ fun ara lati di gbigbẹ ati nitorina gbigbẹ. O ṣe iranlọwọ lati tutu nipasẹ ṣiṣatunṣe iwọn otutu ara. Awọn amoye ṣeduro pe ki o ma duro titi ti ongbẹ ngbẹ rẹ ati ṣeduro jijẹ awọn olomi ni gbogbo ọjọ, paapaa lẹhin ounjẹ. 

Botilẹjẹpe o jẹ olomi kafeinated ohun mimuYẹra fun. Ṣọra fun awọn aami aisan bii ẹnu gbigbẹ, dizziness tabi ikọlu ooru.

Je awọn ounjẹ ti o rọrun

Je ina, kere si ọra ati awọn ounjẹ tutu dipo awọn ounjẹ gbigbona. elegede, kukumba, tomati Je awọn eso akoko ati ẹfọ pẹlu akoonu omi giga, gẹgẹbi elegede ati zucchini.

Imura ni ibamu si oju ojo

Wọ ina, alaimuṣinṣin ati aṣọ awọ-ina lati jẹ ki ara tutu. Yan awọn aṣọ ti a ṣe ti aṣọ ti o fun laaye awọ ara lati simi.

Maṣe jade lọ bi o ti ṣee ṣe

Ọna ti o dara julọ lati duro ni idakẹjẹ, itura ati kuro ninu ooru ooru ni lati duro si ile. Gbiyanju lati ma jade, paapaa ni ọsan. Ti o ba ni lati jade, rii daju pe o lo iboju-oorun, wọ aṣọ ina ati mu awọn olomi pẹlu rẹ.