אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
כעמערוידז; עס ווייזט טשאַלאַנדזשינג סימפּטאָמס אַזאַ ווי ווייטיק, בלידינג און שטרענג יטשינג.
כעמערוידז אויך באקאנט ווי דעם צושטאַנד, עס איז געשווילעכץ פון די וועינס אין די אַנוס און נידעריקער רעקטום, פּאַטענטשאַלי ריקוויירינג כירורגיע.
וואָס איז כעמערוידז, וואָס טוט עס פּאַסירן?
כעמערוידז זענען געשוואָלן וועינס אין די אַנוס און אונטער די רעקטום. עס קען זיין ינערלעך אָדער פונדרויסנדיק דיפּענדינג אויף די אָרט.
עס זענען פילע סיבות פון כעמערוידז - שוואַנגערשאַפט, אַביסאַטי, נעבעך האַלטנ זיך, פאַרשטאָפּונג, אאז"ו ו. אין רובֿ קאַסעס, די סיבה איז אומבאַקאַנט.
געשוואָלן וועינס קענען אָנמאַכן אַ גאָר ווייטיקדיק בלוט קלאַט, וואָס מאל דאַרף זיין סורגיקאַללי פּאַנגקטשערד.
זיכער פודז קענען העלפן באַפרייַען די סימפּטאָמס פון די צושטאַנד. בעטן פודז וואָס זענען גוט פֿאַר כעמערוידז...
פודז וואָס זענען גוט פֿאַר כעמערוידז
דויפעק
עס איז נייטיק צו נעמען גענוג פיברע צו פאַרמייַדן די יגזאַסערביישאַן פון כעמערוידז.
עס זענען צוויי טייפּס פון פיברע - סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל. סאַליאַבאַל איז דיידזשעסטיד דורך פרייַנדלעך באַקטיריאַ בשעת פאָרמינג אַ געל אין די דיגעסטיווע שעטעך, ינסאַליאַבאַל פיברע העלפּס פאַרנעם אַרויף בענקל.
מיר דאַרפֿן ביידע פֿאַר אַ געזונט קישקע פונקציע.
דויפעק Fabaceae עס איז די עסן זאמען פון געוויקסן אין דער משפּחה. בינז, לענטאַל, פּיז, סוי, פּינאַץ ve טשיקקפּעאַסבאשטייט פון
ביידע טייפּס פון פיברע זענען געפֿונען אין די פאַבריק פודז, זיי זענען ספּעציעל רייַך אין די סאַליאַבאַל טיפּ.
גאנצע ווייץ
ווי לעגיומז, גאַנץ גריינז זענען רייַך אין נוטריאַנץ און פיברע.
גאַנץ גריינז צושטעלן ספּעציעל ינסאַליאַבאַל פיברע. דעם פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן, טייַטש עס העלפט רעדוצירן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פֿאַרבונדן מיט כעמערוידז.
האָבערגריץ, אין באַזונדער, איז אַ גוט עסנוואַרג צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון כעמערוידז.
עס כּולל אַ זיכער טיפּ פון סאַליאַבאַל פיברע גערופן ביתא-גלוקאַן, וואָס בענעפיץ די קישקע מיקראָביאָמע דורך אַקטינג ווי אַ פּרעביאָטיק. פּרעביאָטיקס העלפן קאָרמען די פרייַנדלעך באַקטיריאַ אין די קישקע.
בראַקאַלי און אנדערע קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז
צווישן קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז בראַקאַלי, בלומענקרויט, בריסל ספּראַוץ, אַרוגולאַ, קרויט, ve קאַלע איז געפונען. כאָטש זיי זענען מערסטנס באַוווסט פֿאַר זייער אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס, זיי אויך צושטעלן אַן ימפּרעסיוו סומע פון ינסאַליאַבאַל פיברע.
קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז אויך אַנטהאַלטן גלוקאָסינאָלאַטע, אַ פאַבריק כעמישער וואָס קענען זיין צעבראכן דורך קישקע באַקטיריאַ. די ינסאַליאַבאַל פיברע צופרידן פון קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז וועדזשטאַבאַלז גוט פֿאַר כעמערוידז לייגט עס אין די קלאַס.
אַרטיטשאָקע
אַרטיטשאָקעא 128 גראַם סערווינג צוקיני כּולל וועגן 7 גראַמז פון פיברע. ווי פילע פיברע-רייַך פודז, אַרטיטשאָוק פיברע העלפט קאָרמען די פרייַנדלעך באַקטיריאַ אין די קישקע.
וואָרצל וועדזשטאַבאַלז
זיס קאַרטאָפל, ברובע , בוריק, קעראַץ ve פּאַטייטאָוז וואָרצל וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז זענען רייַך אין פיברע און נערעוודיק. רובֿ פון זייער פיברע איז אין זייער שעלז.
קירבעס
בנימצא אין פילע ווערייאַטיז, צוקיני ברענגט קאָליר און פיברע צו דיין טעלער. עס זענען פילע ווערייאַטיז, אַרייַנגערעכנט געל קאַבאַק, גרין קאַבאַק, דעמבניסל קאַבאַק, קירבעס. די מערסט פייבראַס פון די, דעמבניסל קאַבאַקד.
פעפער
פודז וואָס זענען גוט פֿאַר כעמערוידזאיינער פון זיי איז פעפער. זייַן 92 גראַם סומע גיט וועגן 2 גראַמז פון פיברע.
בשעת ניט ווי פייבראַס ווי עטלעכע פון די אנדערע וועדזשטאַבאַלז אויף דעם רשימה, פּעפּערז האָבן אַ 93% וואַסער אינהאַלט. פודז מיט הויך וואַסער צופרידן צוזאמען מיט פיברע פאַסילאַטייט די דורכפאָר פון בענקל, פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג און נוץ כעמערוידז.
סעלדעריי
ענלעך צו פעפער, סעלדעריי, עס איז אַ גרינס מיט הויך וואַסער צופרידן און פיברע. 95% פון די גרינס באשטייט פון וואַסער. דעם סאָפאַנז די בענקל.
וגערקע און מעלאָן
וגערקע און מעלאָן, קוקורביטאַסעאַע געהערט צו זיין משפּחה. ווי פּעפּערז און סעלדעריי, ווייַל זיי זענען הויך אין פיברע און וואַסער וווילטויק פודז פֿאַר כעמערוידזאיז פון.
אָרעמקייַט
אַ מיטל גרייס באַרנעכּולל וועגן 22 גראַמז פון פיברע, וואָס איז 6% פון די טעגלעך פיברע פאָדערונג. עסן דעם פרוכט מיט די שאָלעכץ, ווייַל די מערסט פיברע איז געפֿונען אין די שאָלעכץ.
עלמאַ
ווי אַ באַרנע, עלמאַ עס אויך כּולל אַ ימפּרעסיוו סומע פון פיברע. פֿאַר בייַשפּיל, איין מיטל עפּל גיט וועגן 5 גראַמז פון פיברע. וואָס ס מער, עטלעכע פון די פייבערז זענען אַ סאַליאַבאַל פיברע וואָס פארמען אַ געל-ווי קאָנסיסטענסי אין די דיגעסטיווע שעטעך. פּעקטיןאיז דעם העלפט פאַרווייכערן די בענקל.
מאַלענע
בשעת בעריז זענען געהאלטן פייבראַס, ראַזבעריז שטיין אויס פֿאַר זייער פיברע צופרידן. א 123 גראַם סערווינג גיט 85 גראַמז פון פיברע מיט 8% וואַסער אינהאַלט.
bananas באַרבעלז
מיט ביידע פּעקטין און קעגנשטעליק קראָכמאַל באַנאַנע, פודז גוט פֿאַר כעמערוידזאיז איינער פון זיי. איין מיטל באַנאַנע גיט 3 גראַמז פון פיברע.
בשעת פּעקטין פארמען אַ געל אין די דיגעסטיווע שעטעך, קעגנשטעליק קראָכמאַל נערישאַז די פרייַנדלעך קישקע באַקטיריאַ. די קאָמבינאַציע פון די צוויי איז זייער וווילטויק פֿאַר כעמערוידז.
בוילד פּרונז
דאַר פלוים עס איז געהאלטן אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו. עס ראַדוסאַז פאַרשטאָפּונג דורך רעגיאַלייטינג דיידזשעסטשאַן.
דעם וווילטויק ווירקונג איז אַטריביאַטאַד ניט בלויז צו זייַן פיברע צופרידן, אָבער אויך צו סאָרביטאָל. סאָרביטאָל איז אַ צוקער אַלקאָהאָל וואָס די געדערעם טוט נישט דיידזשעסטיד געזונט. עס אַטראַקץ וואַסער צו די דיגעסטיווע סיסטעם, סאָפאַנז בענקל און ילימאַנייץ פאַרשטאָפּונג.
בוילד פּרונז אַנטהאַלטן אַ ביסל מער וואַסער. איר קענען עסן פּרונז דורך קאָכן זיי אין וואַסער פֿאַר 10 מינוט.
יקערדיק אָילס גוט פֿאַר כעמערוידז
טיי טרי אָיל
טיי בוים יילעס האט אַנטימיקראָביאַל, אַנטיסעפּטיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען היילן קאַץ, ווונדז, אַלערדזשיז, פּסאָריאַסיס און אנדערע הויט פראבלעמען. עס קענען אויך פאַרמייַדן מייקראָוביאַל ינפעקטיאָנס מיט זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט און פאַרגיכערן די היילונג פון דאַמידזשד בלוט כלים.
אַפּלייינג טיי בוים ייל צו די אַפעקטאַד געגנט קענען באַפרייַען ווייטיק, יטשינג, און ברענען געפיל געפֿירט דורך געשוואָלן בלוט כלים.
טאָן אַ לאַטע פּרובירן און צעפירן אין אַ טרעגער ייל איידער אַפּלייינג צו די אַנוס ווייַל עטלעכע מענטשן זענען שפּירעוודיק צו רוי טיי בוים ייל.
אויב איר זענט נישט שפּירעוודיק צו טיי בוים ייל, צולייגן עס צו די אַפעקטיד געגנט לעבן די אַנוס ניצן אַ ווייך שטאָף אָדער וואַטע וואָל. עס איז בעסער צו מישן אַ ביסל טראפנס פון טיי בוים ייל מיט אַ טרעגער אַזאַ ווי קאָקאָסנוס בוימל, קאַסטער בוימל אָדער מאַנדל בוימל צו פאַרמייַדן יטשינג און יריטיישאַן.
געראַניום עססענטיאַל אָיל
כינעזיש און יראַניאַן מעדיצין ניצט דזשערייניאַם ייל צו היילן דיזענטעריע, אָנצינדונג, מייקראָוביאַל ינפעקשאַנז, ווונדז, קאַץ און אפילו ראַק.
געראַניום יקערדיק ייל איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטימיקראָביאַל און סיטאָטאָקסיק אַגענט רעכט צו זיין פיטאָטשעמיקאַל אינהאַלט. עס האט טערפּענעס אַזאַ ווי סיטראָנעללאָל, לינאַלאָאָל, טראַנס-געראַניאָל, קאַדינע, און גערמאַקרענע ד ווי זייַן ערשטיק קאַמפּאָונאַנץ.
געראַניום ייל איז וויכטיק אין אַראָומאַטעראַפּי ווייַל עס רילאַקסיז די מיינונג, ימפּרוווז סערקיאַליישאַן, סטימיאַלייץ און קלינז די לימפאַטיק סיסטעם און העלפּס באַקומען אַדיקשאַן.
דאַנק צו זייַן מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס, דזשערייניאַם ייל גיט מאַקסימום רעליעף פֿאַר כעמערוידז, ינדיידזשעסטשאַן, פאַרשטאָפּונג.
מישן זעקס טראפנס פון דזשערייניאַם ייל מיט אַ טרעגער ייל אַזאַ ווי קאָקאָסנוס בוימל, קאַסטער בוימל אָדער מאַסלינע בוימל. דזשענטלי צולייגן צו די אַפעקטאַד געגנט קעסיידער מיט אַ ווייך שטאָף אָדער וואַטע פּילקע.
דזשוניפּער ייל
דזשוניפּער ייל איז געניצט אין אלטע טערקיש מעדיצין פֿאַר זייַן אַנטינאָסיסעפּטיווע, אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטיסעפּטיק, דייורעטיק, אַנאַלדזשיסיק, אַנטירהעומאַטיק און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס.
דזשוניפּער ייל כּולל אַלף-פּינענע, מירסין, סאַבינענע און ביתא-פּינענע, וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אַפּלייינג צו כעמערוידז זייער ראַדוסאַז אָנצינדונג, ווייטיק, סעפּסיס (אויב פאָרשטעלן), און בלידינג ווען גייט פארביי סטולז.
צעפירן דזשוניפּער ייל מיט אַ טרעגער אַזאַ ווי מאַנדל בוימל, קאַסטער בוימל אָדער אַוואָקאַדאָ בוימל. דזשענטלי צולייגן קעסיידער צו די פונדרויסנדיק כעמערוידז אָדער די קאַנט פון די אַנוס מיט אַ ווייך שטאָף אָדער וואַטע פּילקע.
לאַוואַנדע בוימל
אן אנדער יקערדיק ייל באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיק יפעקץ. לאַוואַנדע בוימלעס איז איינער פון די קאַמאַנלי רעקאַמענדיד ינגרידיאַנץ אין אַראָומאַטעראַפּי.
עס שטיצט אַלגעמיין וווילזייַן דורך קאַמינג געשפּאַנט נערוועס, ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן, ריליווינג גוף ווייטיק (ווען מאַסאַזשד), אָנפירונג דייַגעס און דעפּרעסיע, היילונג ווונדז און מילד הויט יראַפּשאַנז.
ווי אַ רעזולטאַט, לאַוואַנדע ייל ראַדוסאַז די גרייס און שטרענגקייַט פון די כעמערויד און אַלאַוז פּיינלאַס באָוועל מווומאַנץ.
צעפירן לאַוואַנדע ייל מיט דזשאָדזשאָבאַ ייל אָדער קאָקאָסנוס בוימל. דזשענטלי צולייגן צו די קאַנט פון די אַנוס אָדער די אַפעקטאַד געגנט מיט אַ ווייך שטאָף אָדער וואַטע פּילקע קעסיידער.
טשאַמאָמילע עססענטיאַל אָיל
טשאַמאָמילע יקערדיק ייל האט אַנטיסעפּטיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיספּאַסמאָדיק און דיאַפאָרעטיק ווירקונג אויף דעם גוף. ווען געווענדט טאָפּיקאַללי עס קענען היילן ווונדז, הויט ליזשאַנז, בוילז און אפילו כעמערוידז.
צעפירן 2-3 טראפנס פון טשאַמאָמילע ייל מיט אַ טרעגער ייל אַזאַ ווי דזשאָדזשאָבאַ ייל, קאַסטער בוימל אָדער קאָקאָסנוס בוימל. מאַסאַזש די געמיש אויף די קאַנט פון די אַנוס אָדער די ינפליימד געגנט מיט אַ ווייך שטאָף אָדער וואַטע.
סאַנדאַלוווד אָיל
סאַנדאַלוווד ייל אָדער ווייַס סאַנדאַלוווד איז אַ ויסגעצייכנט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט און איז וויידלי געניצט אין ינדיאַן פאָלק מעדיצין צו היילן הויט אַלערדזשיז.
עס האט שטאַרק אַנאַלדזשיסיק און אַנטיפּירעטיק ווירקונג. עס ראַדוסאַז אַנבעראַבאַל ווייטיק און קענען פאַרמייַדן ינפעקשאַנז רעכט צו זייַן דיסינפעקטינג ווירקונג.
לייג 4-5 טראפנס פון סאַנדאַלוווד ייל צו אַ טרעגער ייל אַזאַ ווי מאַסלינע ייל, קאַסטער בוימל אָדער קאָקאָסנוס בוימל. מישן די אינהאַלט און מאַסאַזש די ינפליימד געגנט מיט אַ ווייך שטאָף אָדער וואַטע פּילקע.
קלאָווע עססענטיאַל אָיל
קלאָווע בוימל, Eugenia caryophyllata עס איז באקומען פון די דאַר בלום באַדז פון די ל. פאַבריק, געניצט אין ווונד היילונג און ווייטיק רעליעף און אין וועלט קוויזין.
די אַקטיוו ינגרידיאַנץ פון קלאָווע ייל זענען קאַרוואַקראָל, טהימאָל, עוגענאָל און סיננאַמאַלדאַכייד. די געבן עס זייַן כאַראַקטעריסטיש אַנטיפאַנגגאַל, אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטימיקראָביאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, סיטאָטאָקסיק, אַנאַסטעטיק און ינסעקטיסידאַל פּראָפּערטיעס.
קלאָווע ייל קענען פאַרגיכערן היילונג רעכט צו אָנצינדונג פון די וועינס אין די ניר קאַוואַטי, רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ, און האַלטן צווייטיק ינפעקשאַנז וואָס גרונט סעפּסיס ביי ביי.
לייג 4-5 טראפנס פון קלאָווע בוימל צו די טרעגער בוימל (קאָקאָסנוס, דזשאָדזשאָבאַ, מאַנדל, קאַסטער בוימל אָדער מאַסלינע בוימל).
מישן די אינהאַלט און דזשענטלי צולייגן מיט אַ סטערילע, ווייך וואַטע פּילקע צו די ינפליימד רעקטאַל קאַוואַטי אָדער אנדערע פונדרויסנדיק כעמערוידז.
קאָנסידעראַטיאָנס ווען ניצן עססענטיאַל אָילס
די מאַכט פון יקערדיק אָיל
בשעת רילאַקסינג און ווייטיק ריליווינג, יקערדיק אָילס קענען טאָן מער שאָדן ווי גוט אויב זיי זענען געניצט אין גרויס קוואַנטאַטיז.
סייַדן רעקאַמענדיד, שטענדיק צעפירן מיט טרעגער אָילס אַזאַ ווי קאָקאָסנוס בוימל, דזשאָדזשאָבאַ ייל אָדער מאַסלינע ייל איידער אַפּלייינג צו די אַפעקטאַד געגנט.
ינערלעך כעמערוידז
יקערדיק אָילס זענען קאַמאַנלי געניצט צו מייַכל פונדרויסנדיק כעמערוידז.
דו זאלסט נישט פּרובירן צו מייַכל ינערלעך כעמערוידז ניצן יקערדיק אָילס סייַדן דער דאָקטער אַפּרוווז.
אַרומיק געוועבן
דו זאלסט נישט צולייגן צו פיל יקערדיק ייל צו אַרומיק געוועבן און וואַשן ונ דורך. דעם דאַמידזשיז די געוועב אַרום די כעמערוידז, ינקריסאַז ווייטיק און קענען מאַכן איר מער פּראָנע צו ינפעקשאַנז.
מויל קאַנסאַמשאַן
יקערדיק אָילס זענען טאַקסיק קאַמפּאַונדז. דעריבער, טאָן ניט נעמען זיי דורך מויל.
ופמערקזאַמקייט !!!
אויב;
אַנקאַנטראָולד בלידינג בעשאַס באָוועל מווומאַנץ
- לאַמפּס וואַקסן ין די אַנוס
- כראָניש פאַרשטאָפּונג - ווייטיק און געשווילעכץ אין די רעקטאַל קאַוואַטי
- דזשי טראַקט דיסאָרדערס
- הויט אַלערדזשיז
אָפּשטעלן די נוצן פון יקערדיק ייל און באַראַטנ אַ דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
