אין דעם אַרטיקל קעגנשטעליק קראָכמאַל דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אים.
וואָס איז קעגנשטעליק קראָכמאַל?
סטאַרטשעס זענען געמאכט פון לאַנג-קייט גלוקאָוס. גלוקאָוס איז דער הויפּט בנין בלאָק פון קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז אויך אַ וויכטיק מקור פון ענערגיע פֿאַר די סעלז אין אונדזער גוף.
קראָכמאַלזענען פּראָסט קאַרבאָוכיידרייץ געפֿונען אין גריינז, פּאַטייטאָוז, בינז, פּאַפּשוי און אנדערע פודז. אָבער, ניט אַלע סטאַרטשעס זענען פּראַסעסט אין די זעלבע וועג אין דעם גוף.
קעגנשטעליק קראָכמאַל עס איז קעגנשטעליק צו דיידזשעסטשאַן, אַזוי עס פּאַסיז דורך די געדערעם אָן צעבראכן אַראָפּ דורך דעם גוף. עס קענען נאָך זיין צעבראכן אַראָפּ און געוויינט ווי ברענוואַרג דורך די באַקטיריאַ אין אונדזער קישקע.
דאָס קען אויך נוץ די געזונט פון סעלז. קורץ קייט פאַטי אַסאַדז טראגט. קעגנשטעליק קראָכמאַלהויפּט קוואלן פון אַנאַנאַס אַרייַננעמען פּאַטייטאָוז, גרין bananas, לעגיומז, קאַשו, און אָוץ.
יפעקץ פון קעגנשטעליק קראָכמאַל אויף דעם גוף
קעגנשטעליק קראָכמאַלגיט פילע וויכטיק געזונט בענעפיץ. זינט עס קענען ניט זיין דיידזשעסטיד דורך די סעלז פון די קליין קישקע, עס קענען זיין געניצט פֿאַר באַקטיריאַ אין די גרויס קישקע.
קעגנשטעליק קראָכמאַלפּרעביאָטיקעס איז אַ מאַטעריע וואָס גיט "עסנוואַרג" פֿאַר די גוט באַקטיריאַ אין די געדערעם.
קעגנשטעליק קראָכמאַלינקעראַדזשאַז באַקטיריאַ צו פאָרעם קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי בוטיראַטע. בוטיראַטע איז דער בעסטער מקור פון ענערגיע פֿאַר סעלז אין די גרויס קישקע. אין צוגאב קעגנשטעליק קראָכמאַל עס קענען רעדוצירן אָנצינדונג און יפעקטיוולי טוישן די מאַטאַבאַליזאַם פון באַקטיריאַ אין די געדערעם.
אין דעם גוף קעגנשטעליק קראָכמאַלעס ביכייווז זייער ענלעך צו עטלעכע טייפּס פון פיברע. די קראָכמאַל פאָרן דורך די קליין קישקע אָן דיידזשעסטיד און קאָרמען די באַקטיריאַ אין די צווייפּינטל.
ווייַל דיגעסטיווע באַקטיריאַ שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין קוילעלדיק געזונט, עס איז וויכטיק צו נערטשער זיי און האַלטן זיי געזונט.
ימפּרוווינג דיידזשעסטשאַן און צווייפּינטל געזונט
קעגנשטעליק קראָכמאַל אַמאָל עס ריטשאַז די צווייפּינטל, עס פידז געזונט באַקטיריאַ וואָס גער די קראָכמאַל אין עטלעכע פאַרשידענע קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז. די פאַטי אַסאַדז אַרייַננעמען בוטיראַטע, אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פֿאַר צווייפּינטל סעלז.
בוטיראַטע ראַדוסאַז די לעוועלס פון אָנצינדונג אין די צווייפּינטל. אין טאן אַזוי, עס העלפט באַשיצן קעגן דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַזאַ ווי ולסעראַטיווע קאָליטיס און ינפלאַמאַטאָרי קאָלאָרעקטאַל ראַק.
אין טעאָריע, בוטיראַטע קען אויך העלפֿן מיט אנדערע ינפלאַמאַטאָרי פּראָבלעמס אין די קישקע אַזאַ ווי:
– פאַרשטאָפּונג
- שילשל
- קראָהן ס קרענק
- דיווערטיקוליטיס
כאָטש די פּאָטענציעל בענעפיץ זענען פּראַמאַסינג, רובֿ פאָרשונג צו טאָג האָבן ינוואַלווד אַנימאַלס אלא ווי יומאַנז. הויך-קוואַליטעט מענטשלעך שטודיום זענען דארף צו שטיצן די קליימז.
ימפּרוווינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי
עסן קעגנשטעליק קראָכמאַלקען העלפֿן פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין עטלעכע מענטשן. דער פּאָטענציעל נוץ איז קריטיש ווייַל נידעריקער ינסאַלאַן סענסיטיוויטי קען שפּילן אַ ראָלע אין אַ פאַרשיידנקייַט פון דיסאָרדערס, אַזאַ ווי אַביסאַטי, צוקערקרענק און אפילו האַרץ קרענק.
פּאַטייטאָוזעס איז דער פּראָסט מקור פון קראָכמאַל, די מערסט קאַנסומד קראָכמאַל אין פילע טיילן פון דער וועלט. אָבער, צי די קאַרטאָפל איז געזונט איז דאַבייטאַבאַל. דאָס קען זיין רעכט צו טייל צו די הויך גלייסעמיק אינדעקס פון קאַרטאָפל.
