אייַזן דיפישאַנסי סימפּטאָמס - וואָס איז אין אייַזן?

אייַזן מינעראַל איז איינער פון די שליסל מינעראַלס וואָס דער גוף דאַרף פֿאַר טעגלעך טעטיקייט. זייַן הויפּט פֿונקציע איז; מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס און די פּראָדוקציע פון ​​העמאָגלאָבין, ענזימעס און רויט בלוט סעלז (רבקס). א נידעריק נומער פון בלוט סעלז מאכט עס שווער פֿאַר די סעלז צו צושטעלן זויערשטאָף צו אָרגאַנס און געוועבן. אייַזן איז אויך יקערדיק פֿאַר די געזונט פון האָר, הויט און ניילז. אייַזן דיפישאַנסי אַקערז ווען דעם מינעראַל איז נידעריק אין דעם גוף. סימפּטאָמס פון אייַזן דיפישאַנסי אַרייַננעמען מידקייַט, בלאַס הויט, שאָרטנאַס פון אָטעם, קאָפּשווינדל, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.

וואס איז אין אייזן? עס איז געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי רויט פלייש, אָף, אָף, פיש און סעאַפאָאָד. אייַזן איז געפֿונען אין פודז אין צוויי פארמען - העמע פּרעסן און ניט-העמע פּרעסן. העמע אייַזן איז געפונען בלויז אין כייַע פּראָדוקטן, בשעת ניט-העמע אייַזן איז געפונען בלויז אין געוויקסן. 

די טעגלעך פארלאנגט סומע פון ​​אייַזן מינעראַל איז 18 מג אין דורכשניטלעך. אָבער, די נויט ענדערונגען לויט עטלעכע ספּעציעל סיטואַטיאָנס אַזאַ ווי דזשענדער און שוואַנגערשאַפט. למשל; די פאָדערונג פֿאַר מענטשן און פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען איז אַכט מג פּער טאָג. די סומע ריסעס צו 27 מג פּער טאָג אין שוואַנגער פרויען.

Benefits פון יראָן

• גיט ענערגיע

אייַזן טראגט זויערשטאָף פון דעם גוף צו די מאַסאַלז און מאַרך. אזוי, עס ינקריסיז ביידע גשמיות פאָרשטעלונג און גייַסטיק אַלערטנאַס. אויב די פּרעסן מדרגה אין דעם גוף איז נידעריק, איר וועט זיין אָפּגעלאָזן, מיד און יראַטאַבאַל.

• ינקריסאַז אַפּעטיט

ניצן אייַזן ביילאגעס אין קינדער וואס טאָן נישט וועלן צו עסן ינקריסאַז אַפּעטיט. עס אויך שטיצט זייער וווּקס.

• נייטיק פֿאַר מוסקל געזונט

אייַזן איז גאָר וויכטיק אין דער אַנטוויקלונג פון מאַסאַלז. עס אַידז אין דער פּראָדוקציע פון ​​מיאָגלאָבין, וואָס קאַריז זויערשטאָף פון העמאָגלאָבין און סטאָרז עס אין מוסקל סעלז. אזוי, די צונויפצי פון די מאַסאַלז נעמט אָרט.

• קאַנטריביוץ צו מאַרך אַנטוויקלונג

פֿאַר געזונט מאַרך אַנטוויקלונג, קינדער זאָל פאַרנוצן פודז רייַך אין פּרעסן. קאָגניטיווע, מאָטאָר, געזעלשאַפטלעך-עמאָציאָנעל און נעוראָפיסיאָלאָגיקאַל אַנטוויקלונג איז שוואַך אין קליינע קינדער מיט אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ. דעריבער, אייַזן דיפישאַנסי מוזן זיין ילימאַנייטאַד פֿאַר די מאַרך צו פונקציאָנירן רעכט.

• העלפט שוואַנגערשאַפט פּראָגרעס

דאקטוירים רעקאָמענדירן שוואַנגער פרויען צו פאַרגרעסערן זייער אייַזן ינטייק. גענומען פּרענאַטאַל פּרעסן ביילאגעס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון נידעריק געבורט וואָג. עס אויך פּריווענץ מוטערלעך אַנעמיאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. שוואַנגער פרויען זאָל באַקומען 27 מילאַגראַמז פון פּרעסן פּער טאָג. אייַזן ביילאגעס, מאַראַנץ, גרייפּפרוט און פּאָמידאָר זאַפט עס איז בעסטער אַבזאָרבד ווען סאַפּלאַמענטאַד מיט פודז רייַך אין וויטאַמין C, אַזאַ ווי

• סטרענגטאַנז ימיונאַטי

איינער פון די בענעפיץ פון אייַזן איז זייַן פיייקייט צו שטיצן ימיונאַטי. אייַזן איז יקערדיק פֿאַר ימיון פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי דיפערענשייישאַן און פּראָוליפעריישאַן פון ט לימפאָסיטעס און פּראָדוקציע פון ​​ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים וואָס קעמפן פּאַטאַדזשאַנז.

• ריליווז ומרויק לעגס סינדראָום

מיט נוראַלאַדזשיקאַל באַוועגונג דיסאָרדער ומרויק לעגס סינדראָוםקריייץ די אָנטרייַבן צו מאַך די לעגס איבער און איבער. דעם געפיל ינטענסאַפייז בעשאַס מנוחה און דעריבער קריייץ ומבאַקוועמקייַט בעשאַס שלאָפן. אייַזן דיפישאַנסי קענען צינגל ומרויק לעגס סינדראָום אין די עלטער. גענומען אייַזן ביילאגעס ריליווז סימפּטאָמס.

• ריליווז פּרעמענסטרואַל סימפּטאָמס

שטודיום ווייַזן אַז הויך פּרעסן ינטייק קענען גרינגער מאַכן פּרעמענסטרואַל סימפּטאָמס אַזאַ ווי קאָפּשווינדל, שטימונג סווינגס און כייפּערטענשאַן.

די בענעפיץ פון אייַזן פֿאַר הויט

• גיט אַ געזונט שייַנען

בלאַס הויט און טונקל קרייזן אונטער די אויגן זענען די מערסט פּראָסט וואונדער פון אַנעמיאַ רעכט צו אייַזן דיפישאַנסי. אייַזן דיפישאַנסי ז העמאָגלאָבין לעוועלס צו פאַלן און RBCs צו פאַרקלענערן. דיקריסט זויערשטאָף לויפן מאכט די הויט דערשייַנען בלאַס. עסן אייַזן-רייַך פודז מוסיף אַ ראָזעווע שייַנען צו די הויט.

• אַקסעלערייץ ווונד היילונג

אייַזן איז אַ מינעראַל וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין אַקסעלערייטינג די ווונד היילונג פּראָצעס. עס העלפּס אין די פאָרמירונג פון רבקס, די מערסט יקערדיק קאָמפּאָנענט פון העמאָגלאָבין וואָס קאַריז זויערשטאָף איבער דעם גוף. ווונדז קענען נישט היילן אָן די געהעריק צושטעלן פון זויערשטאָף, וואָס אויך קאַריז אנדערע נוטריאַנץ. דעריבער, אייַזן אַקסעלערייץ די היילונג פון ווונדז.

די בענעפיץ פון יראָן פֿאַר האָר

• ראַדוסאַז האָר אָנווער

פרויען רעכט צו אייַזן דיפישאַנסי האָר אָנווער ווייאַבאַל. נידעריק אייַזן סטאָרז פאַרגרעסערן די קורס פון האָר אָנווער, ספּעציעל אין פרויען וואס זענען נישט אין די מענאַפּאַוז צייַט. אייַזן אויך העלפט פֿאַרבעסערן האָר געוועב. עס ראַדוסאַז די דאַלנאַס פון די האָר דורך ינקריסינג די לויפן פון זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די האָר פאַליקאַלז און סקאַלפּ.

טעגלעך יראָן נידז

וואס איז אין אייזן?

לעגיומז מיט אייַזן

בינז, פּיז און לעגיומז, אַזאַ ווי לענטילס, זענען אייַזן-רייַך פודז. העכסטן צו נידעריק, רובֿ אייַזן-מיט לעגיומז זענען ווי גייט;

• סויבין

סויבין פודז דערייווד פון סויבינז און סויבינז זענען לאָודיד מיט אייַזן. אין דערצו, סוי פּראָדוקטן זענען הויך אין פּראָטעין און זענען אַ גוט מקור פון קאַלסיום, פאַספעראַס און מאַגניזיאַם.

• לענטיל

פון לענטילס איין גלעזל כּולל 6.6 מג פון אייַזן. דעם לעגיומע אויך כּולל באַטייַטיק אַמאַונץ פון פּראָטעין, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, פיברע, פאָלאַטע און מאַנגאַנעסע.

• בינז און פּיז

בינז אַנטהאַלטן אַ גוט סומע פון ​​אייַזן. האַריקאָט בעבל ve ניר בעבל4.4-6.6 מג פון אייַזן אין אַ שיסל פון איז געפונען. טשיקקפּעאַס און פּיז זענען אויך הויך אין אייַזן. איין גלעזל האט 4.6-5.2 מג פון אייַזן.

ניסלעך און זאמען מיט פּרעסן

ניסלעך און זאמען זענען צוויי פאַבריק קוואלן פון די מינעראַל אייַזן. די פודז מיט די מערסט פּרעסן אין דעם גרופּע זענען:

• קירבעס, סעסאַמי, כעמפּ און פלאַקס זאמען

די סומע פון ​​אייַזן אין צוויי טייבאַלספּונז פון זאמען, וואָס זענען רייַך אין פּרעסן, איז צווישן 1.2-4.2 מג.

• קאַשו, פּינע ניסלעך און אנדערע ניסלעך

ניסלעךזיי אַנטהאַלטן קליין אַמאַונץ פון ניט-כעמע אייַזן. דאָס אַפּלייז צו אַלמאַנדז, קאַשו, סאָסנע ניסלעך, און 30 גראַמז פון זיי אַנטהאַלטן 1-1.6 מג פון אייַזן.

וועדזשטאַבאַלז מיט פּרעסן

כאָטש וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן די ניט-כעמע פאָרעם, וואָס איז נישט לייכט אַבזאָרבד, אייַזן אַבזאָרפּשאַןעס איז רייַך אין וויטאַמין C, וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די פודז מיט פּרעסן צווישן וועדזשטאַבאַלז זענען:

• גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז

שפּינאַט, קרויט , ברוקווע , טשאַד א שיסל פון גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי ביץ און ביץ כּולל צווישן 2.5-6.4 מג פון אייַזן. אנדערע אייַזן-מיט וועדזשטאַבאַלז וואָס פאַלן אין דעם קאַטעגאָריע אַרייַננעמען בראַקאַלי, קרויט, און בריסל ספּראַוץ איז געפונען. איין גלעזל פון די כּולל צווישן 1 און 1.8 מג פון אייַזן.

• פּאָמידאָר פּאַפּ

כאָטש רוי טאַמאַטאָוז אַנטהאַלטן קליין אַמאַונץ פון פּרעסן. די סומע ווערט אפילו גרעסער ווען דאַר אָדער קאַנסאַנטרייטאַד. פֿאַר בייַשפּיל, האַלב אַ גלעזל (118 מל) פון פּאָמידאָר פּאַפּ כּולל 3.9 מג פון פּרעסן, בשעת 1 גלעזל (237 מל) פון פּאָמידאָר סאָוס כּולל 1.9 מג. האַלב אַ גלעזל פון זון-דאַר טאַמאַטאָוז גיט צווישן 1,3-2,5 מג פון אייַזן.

• פּאַטייטאָוז

פּאַטייטאָוז כּולל באַטייַטיק אַמאַונץ פון פּרעסן. איין גרויס, אַנפּעעלעד קאַרטאָפל (295 גראַמז) כּולל 3.2 מג אייַזן. דער זעלביקער סומע פון ​​זיס קאַרטאָפל כּולל אַ ביסל קלענערער סומע פון ​​2.1 מג.

• Mantar

עטלעכע ווערייאַטיז פון מאַשרומז זענען רייַך אין פּרעסן. פֿאַר בייַשפּיל, אַ שיסל פון האַלב ווייַס מאַשרומז כּולל וועגן 2.7 מג פון אייַזן. ויסטער מאַשרומז אַנטהאַלטן צוויי מאָל ווי פיל, בשעת פּאָרטאָבעללאָ און שייטאַקע מאַשרומז כּולל זייער קליין.

פירות מיט פּרעסן

פירות זענען נישט הויך-אייַזן פודז. נאָך, עטלעכע פירות קענען נעמען זייער אָרט אין דער קאַטעגאָריע פון ​​פודז מיט פּרעסן.

• פלוים זאַפט

פלוים זאַפט איז אַ געטראַנק מיט אַ הויך פּרעסן אינהאַלט. 237 מל פון פלוים זאַפט גיט 3 מג אייַזן. עס איז אויך רייַך אין פיברע, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין C, וויטאַמין ב 6 און מאַנגאַנעס.

• מאַסלינע

מאַסלינעטעקניקלי גערעדט, עס איז אַ פרוכט און אַ עסנוואַרג מיט אייַזן. איין הונדערט גראַמז כּולל וועגן 3.3 מג פון אייַזן.

• מאַלבערי

מאַלבעריעס איז אַ פרוכט מיט ימפּרעסיוו נוטרישאַנאַל ווערט. א שיסל פון מאַלבערי כּולל 2.6 מג פון אייַזן. עס איז גוט פֿאַר האַרץ קרענק, צוקערקרענק און עטלעכע טייפּס פון ראַק.

גאַנץ גריינז מיט אייַזן

פּראַסעסינג גריינז דיסטרויז זייער פּרעסן צופרידן. דעריבער, גאַנץ גריינז אַנטהאַלטן מער פּרעסן ווי פּראַסעסט אָנעס.

• אַמאַראַנטה

אַמאַראַנטהעס איז אַ גלוטען-פֿרייַ קערל. איין גלעזל כּולל 5.2 מג פון אייַזן מינעראַל. אַמאַראַנטה איז איינער פון די ווייניק קוואלן פון פאַבריק קוואלן גערופן גאַנץ פּראָטעין.

• אָוט

א שיסל פון האַלב אָוט קסנומקס מג כּולל אייַזן. עס אויך גיט גוט אַמאַונץ פון פאַבריק פּראָטעין, פיברע, מאַגניזיאַם, צינק און פאָלאַטע.

• קווינאָאַ

ווי אַמאַן, קווינאָאַ עס איז אויך אַ מקור פון גאַנץ פּראָטעין; עס איז רייַך אין פיברע, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס און איז גלוטען-פֿרייַ. איין גלעזל פון האַלב קווינאָאַ כּולל 2,8 מג פון אייַזן.

אנדערע פודז מיט פּרעסן

עטלעכע פודז טאָן ניט פּאַסיק אין איינער פון די אויבן עסנוואַרג גרופּעס, אָבער אַנטהאַלטן באַטייַטיק אַמאַונץ פון פּרעסן.

• טונקעלע טשאקאלאד

טונקעלע טשאקאלאדכּולל מער נוטריאַנץ ווי מילך שאָקאָלאַד. 3.3 גראַמז צושטעלן XNUMX מג פון אייַזן, און אויך האָבן גוט אַמאַונץ פון פיברע, מאַגניזיאַם, קופּער און מאַנגאַנעס. אין דערצו, טונקל שאָקאָלאַד איז אַ שטאַרק מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.

• טרוקן טהימע

א לעפעלע פון ​​דאַר טהימע איז איינער פון די הערבס מיט דעם העכסטן אייַזן אינהאַלט, מיט 1.2 מג.

וואָס איז אייַזן דעפיסיענסי?

אויב דער גוף האט נישט גענוג העמאָגלאָבין, די געוועבן און מאַסאַלז קענען נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף און קענען נישט פונקציאָנירן יפעקטיוולי. דעם פירט צו אַ צושטאַנד גערופן אַנעמיאַ. כאָטש עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון אַנעמיאַ, אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ עס איז די מערסט פּראָסט אין דער וועלט. אייַזן דיפישאַנסי קען פאַרשאַפן עטלעכע פאַנגקשאַנז. דעריבער, עס קענען אָנמאַכן אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.

וואָס זייַנען אייַזן דיפישאַנסי?

די סיבות פון אייַזן דיפישאַנסי אַרייַננעמען מאַלנוטרישאַן אָדער זייער נידעריק-קאַלאָריע קלאַפּ דיייץ, ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק, געוואקסן נויט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, בלוט אָנווער בעשאַס שווער מענסטרואַל פּיריאַדז און ינערלעך בלידינג.

געוואקסן נויט פֿאַר פּרעסן

סיטואַטיאָנס ווו די נויט פֿאַר פּרעסן ינקריסאַז זענען ווי גייט;

• בייביז און טאַדלערז דאַרפֿן מער פּרעסן ווי זיי זענען אין דער גיך גראָוט פאַסע.
• שוואַנגער פרויען דאַרפֿן מער פּרעסן. ווייַל עס דאַרף צו טרעפן זיין אייגענע באדערפענישן און צושטעלן העמאָגלאָבין פֿאַר די גראָוינג בעיבי.

בלוט אָנווער

ווען מענטשן פאַרלירן בלוט, זיי אויך פאַרלירן אייַזן ווייַל עס איז אייַזן אין זייער רויט בלוט סעלז. זיי דאַרפֿן עקסטרע אייַזן צו פאַרבייַטן פאַרפאַלן אייַזן.

• פרויען מיט שווער מענסטרואַל פּיריאַדז זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ ווייַל זיי פאַרלירן בלוט בעשאַס צייַט.
• זיכער טנאָים אַזאַ ווי פּעפּטיק געשוויר, גאַסטריק הערניאַ, צווייפּינטל פּאָליפּ אָדער קאָלאָרעקטאַל ראַק אויך גרונט פּאַמעלעך כראָניש בלוט אָנווער אין דעם גוף, ריזאַלטינג אין אייַזן דיפישאַנסי.
• גאַסטראָוינטעסטאַנאַל בלידינג רעכט צו רעגולער נוצן פון עטלעכע איבער-דעם-טאָמבאַנק ווייטיק ריליווערז, אַזאַ ווי אַספּירין, אויך ז אַנעמיאַ. 
• די מערסט פּראָסט סיבה פון אייַזן דיפישאַנסי אין מענטשן און פּאָסטמענאָפּאַוסאַל פרויען איז ינערלעך בלידינג.

נידעריק קאַנסאַמשאַן פון פּרעסן-מיט פודז

די אייַזן וואָס אונדזער ללבער דאַרפֿן איז מערסטנס באקומען פון די פודז מיר עסן. קאַנסאַמשאַן פון זייער נידעריק דאָסעס פון אייַזן איבער צייַט קענען אָנמאַכן אייַזן דיפישאַנסי.

אייַזן אַבזאָרפּשאַן

אייַזן אין פודז מוזן זיין אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים אין די קליין קישקע. סעליאַק קרענק איז אַן ינטעסטאַנאַל קרענק וואָס אַפעקץ די קישקע ס פיייקייט צו אַרייַנציען נוטריאַנץ פון דיידזשעסטיד עסנוואַרג, אַזוי געפֿירט אייַזן דיפישאַנסי. אויב טייל פון די קישקע איז סורגיקאַללי אַוועקגענומען, די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן איז אויך אַפעקטאַד.

ווער איז אין ריזיקירן פון אייַזן דיפישאַנסי?

ווער עס יז קענען ליידן פון אייַזן דיפישאַנסי, אָבער עטלעכע מענטשן זענען אין אַ גרעסערע ריזיקירן. ווייַל פון די הויך ריזיקירן, די מענטשן דאַרפֿן מער פּרעסן ווי אנדערע.

• ליידיז
• בייביז און קינדער
• וועדזשאַטעריאַנז
• אָפט בלוט דאָנאָרס

אייַזן דיפישאַנסי סימפּטאָמס

• יקסעפּשאַנאַל מידקייַט

פילן זייער מיד איז איינער פון די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון אייַזן דיפישאַנסי. מידקייַטדאָס כאַפּאַנז ווייַל דער גוף דאַרף אייַזן צו מאַכן אַ פּראָטעין גערופן העמאָגלאָבין געפֿונען אין רויט בלוט סעלז. ווען עס איז נישט גענוג העמאָגלאָבין אין דעם גוף, ווייניקער זויערשטאָף ריטשאַז די געוועבן און מאַסאַלז, און דער גוף ווערט מיד. אָבער, מידקייַט אַליין טוט נישט אָנווייַזן אייַזן דיפישאַנסי, ווי עס קענען זיין געפֿירט דורך פילע באדינגונגען.

• הויט דיסקאַלעריישאַן

דיסקאַלעריישאַן פון די הויט און ינער טייל פון די נידעריקער יילידז ינדיקייץ אייַזן דיפישאַנסי. העמאָגלאָבין אין רויט בלוט סעלז גיט בלוט זייַן רויט קאָליר. דעריבער, נידעריק פּרעסן לעוועלס רעדוצירן בלוט רעדנאַס. ווייַל פון דעם, די הויט פארלירט זייַן געזונט ראָזעווע קאָליר אין מענטשן מיט אייַזן דיפישאַנסי.

• קורצע אטעם

העמאָגלאָבין ינייבאַלז רויט בלוט סעלז צו פירן זויערשטאָף איבער דעם גוף. ווען העמאָגלאָבין אין דעם גוף איז נידעריק בעשאַס אייַזן דיפישאַנסי, זויערשטאָף לעוועלס וועט אויך זיין נידעריק. דעם מיטל אַז די מאַסאַלז קענען נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף צו טאָן נאָרמאַל אַקטיוויטעטן ווי גיין. ווי אַ רעזולטאַט, די ברידינג קורס וועט פאַרגרעסערן ווי דער גוף פרוווט צו נעמען אין מער זויערשטאָף.

• קאָפּווייטיק און קאָפּשווינדל

קאָפּווייטיק עס איז אַ סימפּטאָם פון אייַזן דיפישאַנסי. כאָטש ווייניקער פּראָסט ווי אנדערע סימפּטאָמס, עס אָפט אַקערז מיט קאָפּשווינדל אָדער ליגהטהעאַדנעסס.

• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז

האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז זענען אן אנדער סימפּטאָם פון אייַזן דיפישאַנסי. העמאָגלאָבין איז דער פּראָטעין אין רויט בלוט סעלז וואָס העלפּס דעם גוף צו פירן זויערשטאָף. א נידעריק מדרגה פון העמאָגלאָבין אין אייַזן דיפישאַנסי מיטל אַז די האַרץ האט צו אַרבעטן שווער צו פירן זויערשטאָף. דעם ז ירעגיאַלער העאַרטבעאַץ אָדער אַ געפיל פון ביטינג פאַסטער ווי נאָרמאַל. אין עקסטרעם קאַסעס, עס קען פאַרשאַפן האַרץ דורכפאַל.

• שעדיקן צו הויט און האָר

ווען עס איז אַ פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף, די אָרגאַנס האָבן באגרענעצט זויערשטאָף און זענען דיווערטיד צו וויכטיק פאַנגקשאַנז. זינט די הויט און האָר זענען דיפּרייווד פון זויערשטאָף, זיי ווערן טרוקן און שוואַך. מער שטרענג אייַזן דיפישאַנסי ז האָר אָנווער.

• געשווילעכץ פון צונג און מויל

אין אייַזן דיפישאַנסי, נידעריק העמאָגלאָבין קענען מאַכן די צונג בלאַס, און אויב מיאָגלאָבין לעוועלס זענען נידעריק, דאָס קען אָנמאַכן געשווילעכץ. עס קען אויך פאַרשאַפן טרוקן מויל אָדער מויל אַלסערז.

• ומרויק לעגס סינדראָום

אייַזן דיפישאַנסי איז לינגקט צו ומרויק לעגס סינדראָום. ומרויק לעגס סינדראָוםאיז אַ שטאַרק אָנטרייַבן צו מאַך די לעגס. עס יוזשאַוואַלי ווערסאַנז בייַ נאַכט, טייַטש פּאַטיענץ געראַנגל אַ פּלאַץ צו שלאָפן. XNUMX פּראָצענט פון ומרויק לעגס סינדראָום פּאַטיענץ האָבן אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.

• קרישלדיק אָדער לעפל-שייפּט ניילז

א ווייניקער פּראָסט סימפּטאָם פון אייַזן דיפישאַנסי איז קרישלדיק אָדער לעפל-שייפּט ניילז. דעם צושטאַנד איז גערופן "קאָילאָניטשיאַ". עס יוזשאַוואַלי סטאַרץ מיט שפּירעוודיק ניילז און ברייקס לייכט. אין די שפּעטער סטאַגעס פון קיין דיפישאַנסי, לעפל-שייפּט ניילז קען פּאַסירן. דער מיטל פון דעם נאָגל אַראָפּ צו די דנאָ און די עדזשאַז העכערונג צו באַקומען אַ קייַלעכיק אויסזען ווי אַ לעפל. אָבער, דאָס איז אַ זעלטן זייַט ווירקונג און יוזשאַוואַלי בלויז אַקערז אין שטרענג קאַסעס פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.

• קרייווינגז פֿאַר ניט-עסנוואַרג זאכן

דער אָנטרייַבן צו עסן מאָדנע פודז אָדער ניט-עסנוואַרג זאכן איז גערופן פּיקאַ. עס איז אָפט אַ פאַרלאַנג צו עסן אייז, ליים, שמוץ, קרייַד אָדער פּאַפּיר און קענען זיין אַ צייכן פון אייַזן דיפישאַנסי.

• געפיל באַזאָרגט

פעלן פון זויערשטאָף פֿאַר גוף געוועבן אין אייַזן דיפישאַנסי קענען אָנמאַכן געפילן פון דייַגעס. עס ימפּרוווז ווען אייַזן לעוועלס צוריקקומען צו נאָרמאַל.

• אָפט ינפעקשאַנז

זינט אייַזן איז יקערדיק פֿאַר אַ געזונט ימיון סיסטעם, זייַן דיפישאַנסי קענען גרונט מער קרענק ווי נאָרמאַל.

ווי איז אייַזן דיפישאַנסי דיאַגנאָסעד?

אויב איר ווייַזן איינער אָדער מער פון די אויבן-דערמאנט סימפּטאָמס, איר קענען באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און האָבן אַ בלוט פּרובירן. אין דעם וועג, אויב איר האָבן אַ דיפישאַנסי, עס וועט זיין פארשטאנען.

דיסעאַסעס געזען אין אייַזן דיפישאַנסי

אייַזן דיפישאַנסי איז אַ ערנסט צושטאַנד וואָס קענען פירן צו לאַנג-טערמין געזונט פּראָבלעמס. מילד אייַזן דיפישאַנסי טוט נישט גרונט ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, אָבער אויב עס איז נישט באהאנדלט, עס קען פירן צו די פאלגענדע געזונט פּראָבלעמס.

• אַנעמיאַ

שטרענג אייַזן דיפישאַנסי קענען אָנמאַכן אַנעמיאַ רעכט צו דיסראַפּשאַן פון די נאָרמאַל לעבן פון אַ רויט בלוט צעל. אין דעם פאַל, די העמאָגלאָבין לעוועלס זענען אַזוי נידעריק אַז די בלוט קענען נישט צושטעלן גענוג זויערשטאָף צו די סעלז, אַזוי אַפעקטינג די גאנצע גוף.

• האַרץ חולאתן

אייַזן דיפישאַנסי קענען אָנמאַכן אַ שנעל אָדער ירעגיאַלער כאַרטביט. ווען איר זענט אַנעמיק, דיין האַרץ האט צו פּאָמפּע מער בלוט צו מאַכן אַרויף פֿאַר די פעלן פון זויערשטאָף געפירט אין די בלוט. דאָס קען אָנמאַכן אַ ענלאַרגעד האַרץ אָדער האַרץ דורכפאַל.

• ניט גענוגיק וווּקס

שטרענג אייַזן דיפישאַנסי קענען גרונט גראָוט ריטאַרדיישאַן אין קליינע קינדער און קינדער.

• קאַמפּלאַקיישאַנז אין שוואַנגערשאַפט

שוואַנגער פרויען זענען אין אַ גרעסערע ריזיקירן פון אייַזן דיפישאַנסי. דיפישאַנסי אין שוואַנגערשאַפט קענען אָנמאַכן פּרעטעם אַרבעט און נידעריק געבורט מעהאַלעך.

• צווייפּינטל ראַק

יענע מיט אייַזן דיפישאַנסי האָבן אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צווייפּינטל ראַק.

ווי איז אייַזן דעפיסיענסי באהאנדלט?

עס איז וויכטיק צו דיאַגנאָזירן און מייַכל אייַזן דיפישאַנסי איידער די צושטאַנד ווערסאַנז. באַהאַנדלונג פֿאַר אייַזן דיפישאַנסי דעפּענדס אויף סיבות אַזאַ ווי עלטער, געזונט סטאַטוס און די גרונט פון די דיפישאַנסי. 

אויב איר טראַכטן איר ווייַזן וואונדער פון דיפישאַנסי, אַ פּשוט בלוט פּרובירן וועט מאַכן עס גרינג צו געפֿינען. אייַזן דיפישאַנסי איז באהאנדלט דורך עסן אייַזן-רייַך פודז און גענומען אייַזן ביילאגעס. דער הויפּט ציל פון באַהאַנדלונג איז צו נאָרמאַלייז העמאָגלאָבין לעוועלס און באַנייַען אייַזן דיפישאַנסי וואַלועס. ערשטער, פּרובירן צו מאַכן אַרויף פֿאַר די דיפישאַנסי מיט עסנוואַרג. נעמען ביילאגעס בלויז אויב רעקאַמענדיד דורך אַ דאָקטער.

ווי לאַנג טוט עס נעמען צו פאַרריכטן אייַזן דיפישאַנסי?

דער צוריקקער פון אייַזן וואַלועס צו נאָרמאַל לעוועלס וועריז דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט און שטרענגקייַט פון די צושטאַנד. דאָס קען נעמען פון איין צו דריי חדשים. שטרענג קאַסעס דאַרפן מער אינטענסיווע באַהאַנדלונג.

וואָס איז אייַזן וידעפדיק?

מענטשן וואס טאָן ניט באַקומען גענוג פּרעסן פון עסנוואַרג זענען אין ריזיקירן פון אייַזן דיפישאַנסי. אָבער, געטינג צו פיל אייַזן אין דעם גוף קענען אָנמאַכן אַ וידעפדיק פון אייַזן. אייַזן וידעפדיק איז נישט געפֿירט דורך דייאַטערי פּרעסן, אָבער יוזשאַוואַלי ווי אַ רעזולטאַט פון גענומען הויך דאָסעס פון ביילאגעס. וידעפדיק פּרעסן אין דעם גוף קריייץ אַ טאַקסיק ווירקונג. אַזוי עס זאָל זיין גענומען מיט וואָרענען.

וואָס דיסעאַסעס טוט אייַזן וידעפדיק גרונט?

וידעפדיק קענען אָנמאַכן עטלעכע חולאתן. אין פאַל פון וידעפדיק, די פאלגענדע חולאתן זענען באמערקט:

• אייַזן טאַקסיסאַטי: אייַזן פאַרסאַמונג קענען פּאַסירן ווען אייַזן ביילאגעס זענען גענומען אין אָוווערדאָוס.

• יערושעדיק העמאָקראָמאַטאָסיס: עס איז אַ גענעטיק דיסאָרדער קעראַקטערייזד דורך די אַבזאָרפּשאַן פון וידעפדיק פּרעסן פון עסנוואַרג.

• העמאָקראָמאַטאָסיס: עס איז אַ פּרעסן אָווערלאָאַד געפֿירט דורך הויך פּרעסן לעוועלס פון פודז אָדער בעוורידזשיז.

אייַזן וידעפדיק סימפּטאָמס

• כראָניש מידקייַט
• שלאָס ווייטיק
• בויך ווייטאג
• לעבער קרענק (סירראָזאַס, לעבער ראַק)
• צוקערקרענק  
• ירעגיאַלער האַרץ ריטם
• האַרץ אַטאַק אָדער האַרץ דורכפאַל
• הויט קאָליר ענדערונגען
• ירעגיאַלער צייַט
• אָנווער פון געשלעכט פאַרלאַנג
• אַסטיאָואַרטרייטאַס
• אָסטעאָפּאָראָסיס
• האָר אָנווער
• ינלאַרדזשמאַנט פון די לעבער אָדער מילץ
• מענערשוואַכקייַט
• ינפערטיליטי
• היפּאָטהיראָידיסם
• דעפּרעסיע
• אַדרענאַל פונקציאָנירן פּראָבלעמס
• פרי-אַנסעט נעוראָדעגענעראַטיווע קרענק
• געוואקסן בלוט צוקער מדרגה
• פאַרגרעסערן פון לעבער ענזימעס

אייַזן וידעפדיק באַהאַנדלונג

עס איז קיין היילן פֿאַר אייַזן וידעפדיק, אָבער עטלעכע טינגז קענען זיין געטאן צו מינאַמייז די ריזיקירן פון געזונט פּראָבלעמס:

• רויט פלייש רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן פון פּרעסן-רייַך פודז אַזאַ ווי
• שענקען בלוט קעסיידער.
• פאַרנוצן וויטאַמין C צוזאמען מיט אייַזן-רייַך פודז.
• ויסמיידן ניצן פּרעסן קאָאָקוואַרע.

אָבער, אויב הויך פּרעסן לעוועלס זענען נישט דיטעקטאַד אין די בלוט אָדער אויב אייַזן אָווערלאָאַד איז נישט דיאַגנאָסעד, עס איז ניט דאַרפֿן צו רעדוצירן פּרעסן ינטייק.

אייַזן וידעפדיק דאַמאַגעס

עס איז סטייטיד אַז אַ וידעפדיק פון אייַזן ז ראַק אין ביידע אַנימאַלס און יומאַנז. עס איז געדאַנק אַז רעגולער בלוט צושטייַער אָדער בלוט אָנווער קענען רעדוצירן דעם ריזיקירן.

אייַזן וידעפדיק און אייַזן דיפישאַנסי מאַכן מענטשן מער סאַסעפּטאַבאַל צו ינפעקציע. עטלעכע שטודיום האָבן באמערקט אַז וידעפדיק פּרעסן קענען פאַרגרעסערן די אָפטקייַט און שטרענגקייַט פון ינפעקשאַנז.

מקור: 1, 2, 3