אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
אַלף ליפּאָיק זויער איז אַ דעריוואַט פון ליפּאָיק זויער, אַ קאַמפּאַונד וואָס קענען זיין נאַטירלעך סינטאַסייזד אין דעם גוף. אַלף ליפּאָיק זויער בענעפיץ קומען פון זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. עס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער גוף ס ענערגיע פּראָדוקציע. עס אויך העלפט באַשיצן צעל מעמבריינז, ראַדוסאַז שעדיקן רעכט צו אָקסידאַטיווע דרוק און רעגיאַלייץ בלוט צוקער. כאָטש ניט אַ נאָרמאַל דייאַטערי מקור, אַלף ליפּאָיק זויער ביילאגעס זענען בנימצא ווי אַ דייאַטערי העסאָפע.
וואָס איז אַלף ליפּאָיק זויער?
אַלף ליפּאָיק זויער איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט געוויינטלעך געפֿונען אין דעם גוף. אַנטיאַקסאַדאַנץזענען קאַמפּאַונדז וואָס קעמפן פריי ראַדאַקאַלז. פריי ראַדאַקאַלז זענען סאַבסטאַנסיז וואָס קענען שעדיקן סעלז אין דעם גוף און זענען די הויפּט סיבה פון אָקסידאַטיווע דרוק. אָקסידאַטיווע דרוק האט פילע נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם גוף און קענען פאַרגיכערן די יידזשינג פּראָצעס. אַלף ליפּאָיק זויער נוטראַלייזיז די פריי ראַדאַקאַלז, פּראַטעקטינג די געזונט פון סעלז און סלאָוינג די יידזשינג פּראָצעס.
וואָס זענען די בענעפיץ פון אַלף ליפּאָיק זויער?
אַלף ליפּאָיק זויער, אַ מאַטעריע מיט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, גיט פילע בענעפיץ פֿאַר דעם גוף. דאָ זענען די בענעפיץ פון אַלף ליפּאָיק זויער:
1. אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס
אַלף ליפּאָיק זויער איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפט פאַרמייַדן סעליאַלער שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף. דעם האלט די סעלז כעלטיער און סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס.
2.דיאַבעטעס קאָנטראָל
אַלף ליפּאָיק זויער רעגיאַלייץ בלוט צוקער לעוועלס פֿאַרבונדן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל און צוקערקרענק. עס אויך העלפט פאַרמייַדן נערוו שעדיקן און היילן יגזיסטינג נערוו שעדיקן.
3. בראַין געזונט
אַלף ליפּאָיק זויער שטיצט מאַרך געזונט דורך פּראַטעקטינג מאַרך סעלז קעגן שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. עס איז אויך באקאנט צו האָבן positive יפעקץ אויף זכּרון, קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס.
4.האַרט געזונט
אַלף ליפּאָיק זויער העלפּס נידעריקער בלוט דרוק און טייַנען די געזונט פון בלוט כלים, שטיצן האַרץ געזונט. דערצו, עס לאָווערס לדל (שלעכט) קאַלעסטעראַל און ינקריסאַז HDL (גוט) קאַלעסטעראַל.
5.אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג
אַלף ליפּאָיק זויער העלפט רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. כראָניש אָנצינדונג איז אַ אַנדערלייינג פאַקטאָר אין פילע חולאתן, אַזוי די ווירקונג פון אַלף ליפּאָיק זויער גיט אַ קוילעלדיק נוץ פֿאַר געזונט.
6.ליווער געזונט
אן אנדער וויכטיק שטריך פון אַלף ליפּאָיק זויער איז אַז עס שטיצט לעבער געזונט. די לעבער האט וויכטיק פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי פּאָליאַנע טאַקסאַנז אין דעם גוף און רעגיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם. אָבער, סיבות אַזאַ ווי ינווייראַנמענאַל סיבות, ירעגיאַלער דערנערונג און דרוק קענען נעגאַטיוולי ווירקן די געזונט פון די לעבער. אַלף ליפּאָיק זויער ינשורז די געזונט פאַנגקשאַנינג פון די לעבער דורך שטיצן דיטאַקסיפיקיישאַן פּראַסעסאַז.
7. ימפּראָוועס אויג געזונט
אָקסידאַטיווע דרוק קענען שעדיקן די אָפּטיש נערוועס און פירן צו לאַנג-טערמין זעאונג דיסטערבאַנסיז. די קענען זיין פּריווענטיד דאַנק צו די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון אַלף ליפּאָיק זויער.
8. עס קענען מייַכל מייגריין
שטודיעסהאט געוויזן אַז אַלף ליפּאָיק זויער סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען מייַכל מייגריין און רעדוצירן די אָפטקייַט פון מייגריין אַטאַקס.
9. שטיצט די באַהאַנדלונג פון פיבראָמיאַלגיאַ
אַלף ליפּאָיק זויער איז באקאנט צו רעדוצירן צוקערקרענק נערוו ווייטיק, אַזוי פיבראָמיאַלגיאַעס קען זיין עפעקטיוו אין רידוסינג ווייטיק אין מענטשן וואָס ליידן פון.
די בענעפיץ פון אַלף ליפּאָיק זויער פֿאַר הויט
עס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קענען העלפן מייַכל פילע הויט פּראָבלעמס. דאָ זענען די בענעפיץ פון אַלף ליפּאָיק זויער פֿאַר די הויט:
1. אַנטי-יידזשינג ווירקונג: אַלף ליפּאָיק זויער דילייז הויט יידזשינג דורך רידוסינג צעל שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. אין דעם וועג, עס פּריווענץ די פאָרמירונג פון רינגקאַלז און פייַן שורות.
2. מאָיסטוריזינג ווירקונג: אַלף ליפּאָיק זויער מיינטיינז די הויט ס נעץ מדרגה און העלפּס די הויט קוקן מער מאָיסטוריזעד און סמודער.
3.אַקנע באַהאַנדלונג: אַלף ליפּאָיק זויער, אַקני און אַנדערקאַווער עס קענען מייַכל הויט פּראָבלעמס אַזאַ ווי: דאַנק צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, עס ראַדוסאַז הויט רעדנאַס און פּריווענץ אַקני פאָרמירונג.
4. באַלאַנסינג הויט טאָן: אַלף ליפּאָיק זויער יוואַנז די הויט טאָן און רימוווז הויט דיסקאַלעריישאַנז. אין דעם וועג, עס ראַדוסאַז די אויסזען פון ספּאַץ און טונקל געביטן.
5. אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג: אַלף ליפּאָיק זויער שטיצט די קוילעלדיק געזונט פון די הויט דורך פּראַטעקטינג הויט סעלז קעגן פריי ראַדאַקאַלז. דעם מאכט די הויט קוקן יינגער און כעלטיער.
די בענעפיץ פון אַלף ליפּאָיק זויער פֿאַר האָר
מיר קענען רשימה די בענעפיץ פון אַלף ליפּאָיק זויער פֿאַר האָר ווי גייט:
1. פּריווענץ האָר אָנווער: אַלף ליפּאָיק זויער ראַדוסאַז האָר אָנווער דורך שטיצן האָר פאַליקאַלז. עס אַקסעלערייץ די פאַרריכטן פּראָצעס און פּראַמאָוץ געזונט האָר וווּקס.
2. סטרענגטאַנז האָר: אַלף ליפּאָיק זויער סטרענגטאַנז האָר סטראַנדז און גיט אַ געזונט אויסזען קאַלאַגאַן ינקריסאַז פּראָדוקציע.
3. ינקריסאַז די שייַנען פון האָר: אַלף ליפּאָיק זויער האט אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג קעגן פריי ראַדאַקאַלז אין די האָר און העלפּס די האָר קוקן ברייטער און מער וויבראַנט.
4. נערישאַז די סקאַלפּ: אַלף ליפּאָיק זויער נערישאַז די סקאַלפּ און קריייץ אַ געזונט סוויווע. דעם ינקעראַדזשאַז האָר צו וואַקסן פאַסטער און כעלטיער.
5. עס האט אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג: אַלף ליפּאָיק זויער איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און נוטראַלייזיז פֿרייַ ראַדאַקאַלז אין די האָר. אין דעם וועג, די האָר איז ווייניקער דאַמידזשד און בלייבט כעלטיער.
די בענעפיץ פון אַלף ליפּאָיק זויער פֿאַר האָר זענען געשטיצט דורך פאָרשונג. אָבער, זינט אַלעמען ס האָר סטרוקטור און באדערפענישן זענען אַנדערש, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ מומחה און באַשטימען די ריכטיק דאָוסידזשיז.
טוט אַלף ליפּאָיק זויער הילף איר פאַרלירן וואָג?
אַלף ליפּאָיק זויער איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט געניצט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע און האט קיין דירעקט ווירקונג אויף וואָג אָנווער. אָבער, עטלעכע עקספּערץ זאָגן אַז אַלף ליפּאָיק זויער קען מינאַצאַד ביישטייערן צו די וואָג אָנווער פּראָצעס דורך אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם. אָבער, אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, פאָוקיסינג אויף אַ געזונט עסן פּלאַן און רעגולער געניטונג וועט געבן מער עפעקטיוו רעזולטאַטן.
אין וואָס פודז איז אַלף ליפּאָיק זויער געפֿונען?
אַלף ליפּאָיק זויער איז געוויינטלעך געפֿונען אין עטלעכע פודז. דאָ זענען עטלעכע פודז מיט אַלף ליפּאָיק זויער:
- שפּינאַט: שפּינאַט עס איז אַ גרין ליפי גרינס מיט אַלף ליפּאָיק זויער. איר קענען באַקומען אַלף ליפּאָיק זויער דורך ניצן עס אין סאַלאַדס אָדער מילז.
- בראַקאַלי: בראַקאַליאיז אן אנדער גרינס רייַך אין אַלף ליפּאָיק זויער.
- לעק: פּאָרע-ציבעלע עס איז אַ גרינס וואָס כּולל אַלף ליפּאָיק זויער.
- קאַלע: קאַלע איז אַ גרינס וואָס כּולל אַלף ליפּאָיק זויער. איר קענען באַקומען אַלף ליפּאָיק זויער דורך ניצן עס אין סאַלאַדס אָדער מילז.
- יי: געלעכלעס כּולל אַלף ליפּאָיק זויער.
- עטלעכע פלייש: רויט פלייש און אָפּפאַל (למשל לעבער) כּולל אַלף ליפּאָיק זויער.
ווי צו נוצן אַלף ליפּאָיק זויער?
אַלף ליפּאָיק זויער ביילאגעס זענען בנימצא צו באַקומען אַלף ליפּאָיק זויער אין די מערסט עפעקטיוו וועג. אויב איר האָט קיין געזונט פּראָבלעמס אָדער איר באַטראַכטן גענומען אַלף ליפּאָיק זויער ביילאגעס, איר זאָל ערשטער באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן.
אין אַלגעמיין, אַלף ליפּאָיק זויער ביילאגעס זענען געניצט ווי גייט:
- נאָכגיין די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש: די טעגלעך דאָזע פון אַלף ליפּאָיק זויער העסאָפע איז בכלל צווישן 300 און 600 מג. אויב דיין דאָקטער האלט דעם דאָזע פּאַסיק פֿאַר איר, פאָרזעצן דיין נוצן אַקאָרדינגלי.
- נעמען מיט מילז: עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַלף ליפּאָיק זויער ביילאגעס מיט מילז. דעם אַלאַוז עס צו זיין בעסער אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
- גיי דיין דאָקטער ס עצה ווי גייט: זינט די באדערפענישן און סיטואַטיאָנס פון יעדער יחיד זענען אַנדערש, נאָכגיין דיין דאָקטער ס ספּעציפיש ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן.
- באַריכט זייַט ווירקונג: אויב איר דערפאַרונג קיין זייַט ווירקונג בשעת ניצן אַלף ליפּאָיק זויער העסאָפע, קאָנטאַקט דיין דאָקטער מיד.
ווי פיל אַלף ליפּאָיק זויער זאָל זיין געוויינט?
אַלף ליפּאָיק זויער איז אָפט גענומען ווי אַ דייאַטערי העסאָפע. די סומע פון אַלף ליפּאָיק זויער איר זאָל נעמען אין אַ דאָזע קען בייַטן דיפּענדינג אויף דיין עלטער, געזונט און צילן.
אין אַלגעמיין, די טעגלעך ינטייק איז צווישן 300 און 600 מג, כאָטש אין עטלעכע קאַסעס די סומע קען זיין העכער. ניצן הויך דאָסעס קען פאַרשאַפן עטלעכע געזונט פּראָבלעמס, אַזוי עס איז וויכטיק אַז אַ מענטש אַדכירז צו די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש. זייַט ווירקונג קען אַרייַננעמען עקל, וואַמאַטינג, קאָפּווייטיק און שלאָפן פּראָבלעמס. אויב איר נעמען מעדאַקיישאַן אָדער האָבן קיין געזונט פּראָבלעמס, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער איר נוצן אַלף ליפּאָיק זויער.
ווען זאָל אַלף ליפּאָיק זויער זיין גענומען?
עס איז בכלל בעסטער צו נעמען אַלף ליפּאָיק זויער ביילאגעס בעשאַס אָדער מיד נאָך אַ מאָלצייַט. גענומען עס מיט עסנוואַרג העלפט דיין גוף אַבזאָרבז די זויער בעסער. אָבער, דיין דאָקטער וועט זאָגן איר די ריכטיק דאָוסאַדזש און אופֿן פון ינטייק.
וואָס זענען די האַרמס פון אַלף ליפּאָיק זויער?
אַלף ליפּאָיק זויער איז אַ העסאָפע בכלל געהאלטן זיכער, אָבער עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג זייַט יפעקס. פּאָטענציעל זייַט יפעקס אַרייַננעמען:
- מאָגן יבערקערן: אַלף ליפּאָיק זויער קען פאַרשאַפן מאָגן יבערקערן אין עטלעכע מענטשן. סימפּטאָמס אַזאַ ווי עקל, וואַמאַטינג, שילשל אָדער ינדיידזשעסטשאַן קען פּאַסירן.
- הויט ריאַקשאַנז: עטלעכע מענטשן דערפאַרונג הויט רעדנאַס, ויסשיט אָדער הויט ויסשיט נאָך ניצן אַלף ליפּאָיק זויער. יטשינג אַזאַ ריאַקשאַנז קען פּאַסירן.
- פלאַקטשויישאַנז פון בלוט צוקער: אַלף ליפּאָיק זויער קען ווירקן בלוט צוקער לעוועלס. עס איז רעקאַמענדיד אַז מענטשן מיט צוקערקרענק אָדער האָבן נידעריק בלוט צוקער רעדן צו זייער דאָקטער איידער ניצן אַלף ליפּאָיק זויער.
- ינטעראַקשאַן פון די מעדיצין: אַלף ליפּאָיק זויער קען ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז, וואָס קען טוישן זייער יפעקטיוונאַס. אויב איר נוצן מעדאַקיישאַנז קעסיידער, באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נוצן אַלף ליפּאָיק זויער.
ווי א רעזולטאט;
אַלף ליפּאָיק זויער איז אַ קאַמפּאַונד וואָס שטיצט די אַנטיאַקסאַדאַנט סיסטעם אין דעם גוף און האט פילע בענעפיץ. עס פּראַטעקץ די געזונט פון סעלז און סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס דורך פּראַוויידינג אַ שטאַרק פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם קעגן פריי ראַדאַקאַלז. עס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף לעבער, צוקערקרענק און מאַרך געזונט. אָבער, עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו באַראַטנ אַ מומכע איידער איר נוצן קיין ביילאגעס.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
