וואָס איז קעראַטין, וואָס פודז זענען מערסטנס געפֿונען?

קעראַטיןעס איז אַ סטראַקטשעראַל פּראָטעין געפֿונען אין האָר, הויט און ניילז. עס פּראַטעקץ די סטרוקטור פון די הויט. עס פאַסילאַטייץ די היילונג פון ווונדז. עס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר געזונט האָר און ניילז.

גענומען קעראַטין ווי אַ העסאָפע, עס העלפט צו פאַרמייַדן האָר אָנווער, פאַרגיכערן דעם וווּקס פון ניילז און פֿאַרבעסערן הויט געוועב. 

עס טאַקע איז ניט פיל נויט פֿאַר ביילאגעס. עסן זיכער געזונט פודז געוויינטלעך keratin שטיצט סינטעז.

וואָס איז קעראַטין?

קעראַטין עס איז אַ נאַטירלעך עלעמענט געפונען אין האָר, הויט און ניילז. עס איז אַ פייבראַס פּראָטעין וואָס איז די גרונט בנין בלאָק פֿאַר אַלע די סעלז.

צוויי הויפּט טיפּ פון קעראַטין עס איז. קעראַטין געפונען אין מענטש הויט, האָר און ניילז אַלף-קעראַטין עס גערופֿן. ביתא-קעראַטיןעס איז געפונען אין כייַע כיידז און פונדרויסנדיק טיילן פון דעם גוף אַזאַ ווי די שנאָבל און קלאָז.

ווייל עס איז שטארק keratinעס איז די גרונט בנין בלאָק פֿאַר געזונט האָר. אויב דיין האָר איז סטאַרטינג צו ברעכן אָדער ווערן לייפלאַס, עס איז מסתּמא קעראַטין דיפישאַנסי עס איז.

וואָס זענען די בענעפיץ פון פודז מיט קעראַטין?

קעראַטיןהעלפּס בויען סעלז אין האָר, הויט און ניילז. עס מאכט עס שטארקער און מער דוראַבאַל. עס ראַדוסאַז די שעדיקן צו די געוועבן רעכט צו רייַבונג.

קעראַטין זייַן פאַנגקשאַנז אין דעם גוף זענען:

• רעגיאַלייץ די גרייס פון סעלז.
• עס אַלאַוז סעלז צו רירן, וואַקסן און טיילן.
• כילז ווונדז.

וואָס פודז העלפן אין קעראַטין פּראָדוקציע?

עטלעכע נוטריאַנץ זענען keratin העלפט פּראָדוצירן. עס ימפּרוווז די געזונט פון הויט, האָר, ניילז און אנדערע געוועבן.

• ביאָטין: ביאָטין, keratin פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין זייַן פּראָדוקציע. עס שטיצט די געזונט וווּקס פון האָר און ניילז.

• ל-סיסטין: ל-סיסטין איז אַן אַמינאָ זויער. קעראַטיןאין קאָמפּאָנענט. סיסטינע איז וויכטיק פֿאַר בנין קאַלאַגאַן, מיינטיינינג הויט ילאַסטיסאַטי און מאַטאַבאַלייזינג ביאָטין אַזוי דער גוף קענען נוצן עס.

• צינק: צינקעס איז אַ וויכטיק נוטריאַנט פֿאַר הויט געזונט. קעראַטין עס שטיצט די פּראָוליפעריישאַן פון קעראַטינאָסיטעס, די סעלז וואָס פּראָדוצירן עס.

• וויטאַמין C: וויטאַמין Cפּראַמאָוץ קעראַטינאָסיטע פאָרמירונג. פּראַטעקץ די הויט פון אָקסידאַטיווע דרוק. עס האט אַן אַנטי-יידזשינג ווירקונג אויף רינגקאַלז.
• וויטאַמין א: וויטאַמין א איז נייטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון קעראַטינאָסיטעס.

וואָס פודז אַנטהאַלטן קעראַטין?

יי

יי עס איז אַ מקור פון ביאָטין. מיט פּראָטעין צופרידן keratin פּראַמאָוץ פּראָדוקציע.

אַניאַנז

אַניאַנז keratin עס איז אַ גרויס עסנוואַרג צו פּראָדוצירן. דער וואָרצל גרינס איז הויך אין N-אַסעטילסיסטינע, אַ קאָמפּאָנענט פון קעראַטין.

סאַלמאָן

סאַלמאָן, איז פול פון פּראָטעין. אין די זעלבע צייט keratin עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון ביאָטין וואָס שטיצט די פּראָדוקציע פון

זונרויז זאמען

זונרויז זאמען keratin עס איז אַ גרויס מקור פון ביאָטין און פּראָטעין צו שטיצן פּראָדוקציע. 

קנאָבל

ווי אַ ציבעלע קנאָבל אויך דיין גוף keratinעס כּולל שעפעדיק N-אַסעטילסיסטינע, ווו עס איז קאָנווערטעד צו ל-סיסטין, אַן אַמינאָ זויער געפֿונען אין

בראַקאַלי

בראַקאַלי, keratin עס איז אַ עסנוואַרג מיט שוועבל און אנדערע נוטריאַנץ נייטיק פֿאַר זייַן סינטעז. 

בריסל ספּראַוץ

בריסל ספּראַוץ אין דעם גוף keratin עס גיט וויטאַמין C און פּראָטעין, ווי געזונט ווי שוועבל נייטיק פֿאַר זייַן פּראָדוקציע.

רינדערנס לעבער

רינדערנס לעבער איז איינער פון די מערסט קאַנסאַנטרייטאַד קוואלן פון ביאָטין. געוויינטלעך keratin עס איז גרויס פֿאַר ינקריסינג פּראָדוקציע.

קעראַץ

קעראַץ, עס איז הויך אין פּראָוויטאַמין א. עס איז לאָודיד מיט וויטאַמין C וואָס פּראַמאָוץ קאַלאַגאַן סינטעז צו שטיצן האָר, הויט און נאָגל געזונט. דערצו, קעראַץ פאָרשלאָגן אַ פּלאַץ פון ביאָטין, וויטאַמין ב 6, פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין ק 1.

טערקיי ברוסט

טערקיי ברוסט איז אַ פּראָטעין-רייַך עסנוואַרג וואָס העלפט פארשטארקן און שייַנען הויט און האָר.

בינז

בינז זענען רייַך אין צינק און פיברע. עס פּראַטעקץ די געזונט פון די הויט. ווי עס איז לינגקט צו די היילונג פּראָצעס און קאַלאַגאַן פּראָדוקציע keratin עס אויך ינקעראַדזשאַז פּראָדוקציע.

לענטיל

ווי אַ בעבל לענטאַל עס איז אויך רייַך אין צינק. עס איז וויכטיק פֿאַר די געזונט און זאָרגן פון די הויט.