בענעפיץ און האַרמס פון קאַלאַגאַן - קאַלאַגאַן דיפישאַנסי

קאַלאַגאַן איז די מערסט שעפעדיק פּראָטעין אין אונדזער גוף. קאַלאַגאַן האט בענעפיץ אין אונדזער גוף, אַזאַ ווי פּראַוויידינג סטרוקטור צו אונדזער הויט און העלפּינג בלוט קלאַט. עס איז געניצט אין פּראָדוקטן אַזאַ ווי שאַמפּו, גוף שמירעכץ, נוטרישאַנאַל העסאָפע.

וואָס איז קאַלאַגאַן?

עס איז די מערסט שעפעדיק פּראָטעין אין אונדזער גוף, וואָס קאַמפּרייזיז וועגן אַ דריט פון די פּראָטעין זאַץ. עס איז איינער פון די הויפּט בנין בלאַקס פון ביינער, הויט, מאַסאַלז, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ. עס איז אויך געפֿונען אין פילע אנדערע גוף טיילן אַזאַ ווי בלוט כלים, קאָרניאַ און ציין. מיר קענען טראַכטן פון קאַלאַגאַן ווי די קליי וואָס האלט עס אַלע צוזאַמען. דער אָנהייב פון די וואָרט קאַלאַגאַן קומט פון די גריכיש וואָרט "קאָללאַ" טייַטש קליי.

טייפּס פון קאַלאַגאַן

עס זענען לפּחות 16 טייפּס פון קאַלאַגאַן. פיר הויפּט טייפּס; טייפּס זענען I, II, III און IV. די ראָלעס פון די פיר הויפּט טייפּס פון קאַלאַגאַן אין אונדזער גוף זענען:

• טיפּ איך קאַלאַגאַן: דער טיפּ איז 90% פון גוף קאַלאַגאַן און איז געמאכט פון געדיכט פייבערז. עס גיט סטרוקטור צו הויט, ביינער, טענדאַנז, פייבראַס קאַרטאַלאַדזש, קאַנעקטיווע געוועב און ציין.
• טיפּ II קאַלאַגאַן: דעם טיפּ איז געמאכט פון מער לוסלי אַטאַטשט פייבערז, געפֿונען אין דזשוינץ און קאַרטאַלאַדזש.
• טיפּ III קאַלאַגאַן: דעם טיפּ שטיצט די סטרוקטור פון מאַסאַלז, אָרגאַנס און אַרטעריעס. 
• טיפּ IV קאַלאַגאַן: דעם טיפּ אַידז אין פילטריישאַן און איז געפֿונען אין די לייַערס פון די הויט. 

ווען מיר עלטער, אונדזער ללבער פּראָדוצירן ווייניקער און נידעריקער קוואַליטעט קאַלאַגאַן. איינער פון די קענטיק וואונדער פון דעם איז אַז אונדזער הויט פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי און כאַרדאַנז. קאַרטאַלאַדזש אויך וויקאַנז מיט עלטער.

די בענעפיץ פון קאַלאַגאַן

• סטרענגטאַנז ביינער 

ווען מיר עלטער, אונדזער ביינער פאַרקלענערן אין געדיכטקייַט און ווערן מער שוואַך. עס נעמט אַ לאַנג צייַט צו היילן. עטלעכע פאָרשונג האט באשלאסן אַז גענומען אַ טעגלעך קאַלאַגאַן העסאָפע קענען העלפן מאַכן ביינער דענסער און העלפן דעם גוף פּראָדוצירן נייַ ביין.

• מאָיסטוריזעס און גיט ילאַסטיסאַטי צו די הויט

איינער פון די בענעפיץ פון קאַלאַגאַן איז אַז עס מאָיסטוריזעס די הויט. גענומען קאַלאַגאַן ביילאגעס מאָיסטוריזעס די הויט און גיט עס ילאַסטיסאַטי. עס אויך ראַדוסאַז רינגקאַלז.

• טיקאַנז האָר

דער פּראָסט פּראָבלעם פון פרויען און מענטשן איז אַז האָר אָנווער ינקריסיז ווען זיי עלטער. אין איין לערנען, אַ גרופּע פון ​​​​פרויען מיט טינינג האָר יקספּיריאַנסט באַטייַטיק ינקריסאַז אין די סומע און גרעב פון זייער האָר בשעת גענומען טעגלעך קאַלאַגאַן ביילאגעס.

• פּראַטעקץ ניילז

עטלעכע מענטשן ס ניילז ברעכן גרינגער ווי אנדערע. א לערנען פון אַ גרופּע פון ​​פרויען געפונען אַז נאָך 4 וואָכן פון טעגלעך קאַלאַגאַן סופּפּלעמענטאַטיאָן, זייער ניילז געוואקסן פאַסטער און זייער נאָגל ברייקידזש דיקריסט.

• רידוסיז אַסטיאָואַרטרייטאַס ווייטיק

איינער פון די בענעפיץ פון קאַלאַגאַן איז אַז עס נעמט אויף די אַרבעט פון רידוסינג ווייטיק. פֿאַר מענטשן מיט קני אָסטיאָואַרטהריטיס, גענומען קאַלאַגאַן ביילאגעס אקטן ווי אַ מילד ווייטיק ריליווער און ימפּרוווז די פונקציע פון ​​​​די דזשוינץ.

• ינקריסאַז מוסקל מאַסע

איין קליין לערנען געפונען אַז מענטשן וואָס האָבן גענומען קאַלאַגאַן פּעפּטייד ביילאגעס בעשאַס אַ 12-וואָך שטאַרקייט טריינינג פּראָגראַם יקספּיריאַנסט גרעסערע ינקריסאַז אין מוסקל מאַסע און שטאַרקייַט ווי די וואס טאָן ניט.

• ימפּרוווז האַרץ געזונט

קאַלאַגאַן העלפּס צו האַלטן די פאָרעם פון אַרטעריעס און בלוט כלים. ווען עס איז אַ פעלן פון קאַלאַגאַן, די אַרטעריעס קענען וויקאַן. דאָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואָס קענען פירן צו האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך. א קליין לערנען אין געזונט מענטשן געפונען אַז קאַלאַגאַן סופּפּלעמענטאַטיאָן געהאלטן אַרטעריעס כעלטיער און רידוסט די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. 

קאַלאַגאַן פּראַדוסינג פודז

קאַלאַגאַן סטאַרץ ווי פּראָקאַלאַגאַן. אונדזער גוף מאכט פּראָקאַלאַגאַן דורך קאַמביינינג צוויי אַמינאָ אַסאַדז; די אַמינאָ אַסאַדז גלייסין און פּראָלין. בעשאַס דעם פּראָצעס וויטאַמין C ניצט. ווען מיר עסן אַ פּלאַץ פון די פאלגענדע פודז, מיר קענען העלפֿן אונדזער ללבער פּראָדוצירן דעם וויכטיק פּראָטעין: 

• וויטאַמין C: סיטרוסעס איז געפֿונען אין גרויס אַמאַונץ אין פּעפּערז און סטראָבעריז. 

• פּראָלינע: יי ווייַס, ווייץ זוימעןעס איז געפֿונען אין גרויס אַמאַונץ אין מילכיק פּראָדוקטן, קרויט, ספּאַרזשע און מאַשרומז. 

• גלייסין: עס איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין הינדל הויט און דזשעלאַטאַן. 

• קופּער: אסאך אָפּפאַל, עס איז געפֿונען אין סעסאַמי, קאַקאַאָ פּודער, קאַשוז און לענטילס. 

אין דערצו, אונדזער גוף דאַרף הויך-קוואַליטעט פּראָטעין, וואָס כּולל די אַמינאָ אַסאַדז דארף צו מאַכן נייַע פּראָטעינס. פלייש, אָף, סעאַפאָאָד, מילכיק פּראָדוקטן, לעגיומז און טאָפו זענען ויסגעצייכנט קוואלן פון אַמינאָ אַסאַדז.

סיבות קאָזינג קאַלאַגאַן פאַרקלענערן

עטלעכע באדינגונגען פירן צו דיקריסט פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן געשאפן אין דעם גוף. סיבות וואָס גרונט אַ פאַרקלענערן אין קאַלאַגאַן פּראָדוקציע זענען ווי גייט;

• צוקער און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ: צוקער ינערפירז מיט קאַלאַגאַן ס פיייקייַט צו פאַרריכטן זיך. פֿאַר דעם סיבה, עס איז נייטיק צו מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון צוקער און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ אַזוי אַז זייַן פּראָדוקציע איז נישט ינטעראַפּטיד. 

• צו פיל זונשייַן: אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע ראַדוסאַז קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. יבעריק זונשייַן זאָל זיין אַוווידיד.

• צו רייכערן: סמאָוקינג אויך ראַדוסאַז קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. דעם ימפּערז ווונד היילונג און פירט צו רינגקאַלז.

עטלעכע אַוטאָיממונע דיסאָרדערס, אַזאַ ווי לופּוס, אויך פאַרמינערן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע.

פודז מיט קאַלאַגאַן

קאַלאַגאַן איז געפֿונען אין די קאַנעקטיווע געוועבן פון כייַע פודז. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין הינדל און כאַזער הויט. א ספּעציעל רייַך מקור איז ביין יויך, וואָס איז געמאכט דורך בוילינג די ביינער פון הינדל און אנדערע אַנימאַלס. דזשעלאַטאַן איז בייסיקלי האַלב קאַלאַגאַן. עס איז דעריבער זייער הויך אין אַמינאָ אַסאַדז פארלאנגט צו פּראָדוצירן עס. פודז מיט קאַלאַגאַן זענען:

• ביין יויך

דעם פּראָצעס, געמאכט דורך בוילינג כייַע ביינער אין וואַסער, ריווילז קאַלאַגאַן. 

• הינדל

פילע קאַלאַגאַן ביילאגעס זענען דערייווד פון הינדל. אַלעמען ס באַליבט ווייַס פלייש כּולל שעפע פון ​​קאַלאַגאַן.

• פיש און שעלפיש

ווי אנדערע חיות, פיש און שעללפישעס אויך האט ביינער און ליגאַמאַנץ געמאכט פון קאַלאַגאַן. מאַרינע קאַלאַגאַן איז געדאַנק צו זיין איינער פון די מערסט לייכט אַבזאָרבד.

• יי ווייַס

כאָטש עגגס טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַנעקטיוו געוועב ווי פילע אנדערע כייַע פודז, יי ווייַס עס גיט אַ גרויס סומע פון ​​​​פּראָלינע, איינער פון די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. 

• סיטרוס

וויטאַמין C פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער גוף ס פּראָדוקציע פון ​​​​פּראָקאָלאַגאַן, די פּריקערסער פון קאַלאַגאַן. דעריבער, גענוג וויטאַמין C איז קריטיש. מאַראַנץסיטרוס פרוכט אַזאַ ווי גרייפּפרוט און לימענע אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין סי.  

• יאַגדע פירות

כאָטש סיטרוס פירות זענען געדאַנק צו האָבן העכער וויטאַמין C צופרידן, בעריז זענען אויך ויסגעצייכנט קוואלן. סטראָבעריז עס אַקשלי גיט מער וויטאַמין C ווי אָראַנדזשאַז. ראַזבעריז, בלובעריז און בלאַקבעריז אויך אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון וויטאַמין סי.

• טראַפּיקאַל פירות

פרוץ רייַך אין וויטאַמין C אַרייַננעמען טראַפּיקאַל פירות אַזאַ ווי מאַנגאָ, קיווי, אַנאַנאַס און גוואַוואַ. גוואַוואַ עס אויך כּולל קליין אַמאַונץ פון צינק, אן אנדער פּראָסט פאַקטאָר פֿאַר קאַלאַגאַן פּראָדוקציע.

• קנאָבל

קנאָבלינקריסאַז קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. ווייַל עס כּולל אַ הויך סומע פון ​​שוועבל וואָס גיט עס.

• גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז

גרין ליפי וועדזשטאַבאַלזדי קאָליר פון טשלאָראָפילל, וואָס איז באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַנסומינג טשלאָראָפילל ינקריסיז פּראָקאַלאַגאַן, די פּריקערסער פון קאַלאַגאַן אין די הויט.

• בינז

בינז זענען אַ הויך פּראָטעין עסנוואַרג וואָס כּולל אַמינאָ אַסאַדז נייטיק פֿאַר קאַלאַגאַן סינטעז. אויך, פילע פון ​​זיי זענען יקערדיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן, אן אנדער נוטריאַנט. קופּער איז רייך אין

• קאַשוז

קאַשועס אַנטהאַלטן צינק און קופּער, ביידע פון ​​וואָס פאַרגרעסערן די גוף ס פיייקייַט צו פאָרעם קאַלאַגאַן.

• טאַמאַטאָוז

אן אנדער פאַרבאָרגן מקור פון וויטאַמין C, טאַמאַטאָוז צושטעלן כּמעט 30 פּראָצענט פון דעם וויכטיק נוטריאַנט. טאַמאַטאָוז זענען אויך אין שטאַרק קוואַנטיטי, יקערדיק פֿאַר הויט שטיצן. ליקאָפּענע עס האט אַנטיאַקסאַדאַנץ.

• פעפער

פעפער כּולל הויך לעוועלס פון וויטאַמין סי. אין אַדישאַן צו שטיצן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, זייַן קאַפּסאַיסין און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונד אינהאַלט קעמפן די וואונדער פון יידזשינג.

האַרמס פון קאַלאַגאַן

פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון קאַלאַגאַן ביילאגעס אַרייַננעמען אַ פּערסיסטענט און פּריקרע אַפטערטייסט און ברענעניש געפיל אין די מויל. איר קען אויך אַנטוויקלען אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אויב איר זענט אַלערדזשיק צו די מקור פון די העסאָפע.

באַניץ געביטן פון קאַלאַגאַן

קאַלאַגאַן האט פילע ניצט, פון עסנוואַרג צו מעדיצין צו מאַנופאַקטורינג. פֿאַר טויזנטער פון יאָרן, קאַלאַגאַן איז געניצט צו שאַפֿן קליי. עס איז נאָך געניצט הייַנט צו פאָרעם סטרינגס פֿאַר מוזיקאַליש ינסטראַמאַנץ.

קאַלאַגאַן אין פודז, עס איז העאַטעד צו פאָרעם דזשעלאַטאַן און געניצט אין סאָסידזשיז. אין די מעדיציניש פעלד עס איז געניצט ווי אַ פיללער אין פּלאַסטיק כירורגיע און ווי אַ סאָוס פֿאַר שטרענג ברענט.

וואָס איז באָווין קאָללאַגען?

באָווין קאַלאַגאַן איז אַ פאָרעם פון דעם פּראָטעין דער הויפּט דערייווד פון קאַוז. קאַלאַגאַן איז געוויינטלעך געשאפן דורך אונדזער גוף, אָבער עס קענען אויך זיין באקומען פון פודז און ביילאגעס.

רובֿ ביילאגעס קומען פון אַ פאַרשיידנקייַט פון כייַע און פאַבריק קוואלן, מיט די מערסט פּראָסט מאַרינע מינים אַזאַ ווי פיך, כאַזער, פיש, דזשעלליפיש און ספּאַנדזשאַז. ווייניקער פּראָסט קוואלן אַרייַננעמען דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד הייוון און באַקטיריאַ.

פיך מינים אַרייַננעמען יאַק, אַנטעלאָפּע, ביסאָן, בופלאָקס און קאַוז - אָבער באָווין קאַלאַגאַן איז בפֿרט דערייווד פון קאַוז. צו טאָן דאָס, קו ביינער אָדער אנדערע רינדערנס ביי-פּראָדוקטן זענען בוילד אין וואַסער. נאָך די קאַלאַגאַן איז יקסטראַקטיד, עס איז דאַר און פּאַלווערייזד צו פאָרעם אַ העסאָפע.

באָווין קאַלאַגאַן אָדער פיש קאַלאַגאַן?

עס זענען 16 טייפּס פון קאַלאַגאַן אין אונדזער גוף, יעדער מיט אַ ספּעציפיש ראָלע. די הויפּט טייפּס זענען I, II, III און IV. קאַלאַגאַן ביילאגעס צושטעלן פאַרשידענע טייפּס דיפּענדינג אויף זייער מקור.

באָווין קאַלאַגאַן איז געפונען צו פאַרגרעסערן טייפּס I און III, בשעת פיש קאַלאַגאַן איז געפֿונען צו פאַרגרעסערן טייפּס I און II.

קאַלאַגאַן אין די הויט איז בפֿרט פארפאסט פון טיפּ איך און ווו קאַלאַגאַן. אַזוי באָווין קאַלאַגאַן איז דער הויפּט נוציק פֿאַר רידוסינג רינגקאַלז, ינקריסינג ילאַסטיסאַטי און ינקריסינג הויט נעץ.

פיש קאַלאַגאַן ימפּרוווז קאַרטאַלאַדזש און הויט געזונט. עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז עס האט אַ נידעריקער ריזיקירן פון טראַנסמיסיע פון ​​קרענק, האט ווייניקער ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ און האט אַ העכער אַבזאָרפּשאַן קורס ווי באָווין קאַלאַגאַן.

פיש קאַלאַגאַן איז נייַ. אָבער פאָרשונג ינדיקייץ פּראַמאַסינג געזונט בענעפיץ פֿאַר ביין געוועב רידזשענעריישאַן, אַנטי-רינגקאַלז יפעקץ, שוץ פון ווו ראַדיאַציע און ווונד היילונג.

באָווין קאַלאַגאַן בענעפיץ

• באָווין קאַלאַגאַן ביילאגעס העלפן אַנטקעגנשטעלנ די יפעקץ פון נידעריק קאַלאַגאַן לעוועלס. 
• ריליווז סימפּטאָמס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס.
• ראַדוסאַז קענטיק וואונדער פון יידזשינג.
• עס פּריווענץ ביין אָנווער.

וואָס איז קאַלאַגאַן דיפישאַנסי?

קאַלאַגאַן דיפישאַנסי ז פאַרשידן ענדערונגען אין דעם גוף. כאָטש עס איז אַ געוויינטלעך געשעעניש פּראָטעין, עס זאָל מאל זיין געוויינט ווי אַ פונדרויסנדיק העסאָפע. 

קאַלאַגאַן פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין די פאַנגקשאַנינג פון דעם מענטש גוף. דער זאַץ פון ביינער, קאַרטאַלאַדזש, מאַסאַלז, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ כולל קאַלאַגאַן. עס איז קאַלאַגאַן וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער שטאַרקייט און אַנינעראַפּטיד אַרבעט. אין אנדערע ווערטער, קאַלאַגאַן איז אַ ספּעציעל קלעפּיק פּראָטעין וואָס אקטן ווי קאַנעקטיווע געוועב פֿאַר אַלע אָרגאַנס.

קאַלאַגאַן איז געפֿונען אין די פלייש, ביינער און הויט פון אַנימאַלס. העלפט פארשטארקן גוף געוועב און האַלטן עס צוזאַמען.

קאַלאַגאַן איז אויך שעפעדיק אין אונדזער הויט, וואָס מאכט עס בייגיק און ענג. אָבער, ווי מיר עלטער, די קאַלאַגאַן פּראָדוקציע פּראָצעס וויקאַנז און ערשטער מאַנאַפעסץ זיך אין די צושטאַנד פון די הויט. קאַלאַגאַן דיפישאַנסי איז די הויפּט סיבה פון הויט יידזשינג. די הויט פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי, דער אויבערשטער שיכטע ווערט טינער, דריינאַס אַקערז, און ווי אַ רעזולטאַט, דער ערשטער רינגקאַלז דערשייַנען.

קאַלאַגאַן דיפישאַנסי סימפּטאָמס

• שלאָס פּיינז אין דעם גוף
• ברייקידזש פון האָר און ניילז
• סלאָוינג אַראָפּ מווומאַנץ
• סאַנגקאַן בילד אין ביידע פּנים און אויגן
• בלידינג גאַמז
• רינגקאַלז אויף די הויט ייבערפלאַך
• סעללוליטע אָנסעט אָדער אַנטוויקלונג 
• ברוזאַז אויף זיכער טיילן פון דעם גוף
• נאָז בלידינג
• עקסטרעם שוואַכקייַט און מידקייַט

צוזאמען מיט די דזשוינץ, קאַרטאַלאַדזש און טענדאַנז אַדווערסלי ווירקן די ליגאַמאַנץ. ענדערונגען אין די אויסזען פון די הויט זענען קלאר קענטיק. די סימפּטאָמס זענען דער הויפּט אנטפלעקט אויף די הויט:

• דיסראַפּשאַן פון די הויט ס נעץ וואָג 
• דריינאַס און סאַגינג פון די הויט
• רינגקינג אין זיכער געביטן פון דער הויט
• קאָליר און טאָן אַניוואַננאַס אין די הויט
• דילייד היילונג פון די הויט אין קאַסעס פון ברענט, קאַץ אָדער אַברייזשאַנז  
• פּערסיסטענט פּאַלער פון די הויט
• קראָו ס פֿיס פאָרמירונג

אין אַדישאַן צו די, די ענדערונגען געפֿירט דורך קאַלאַגאַן דיפישאַנסי אין דזשוינץ, קאַרטאַלאַדזש און ליגאַמאַנץ זענען ווי גייט:

• באמערקט רעדוקציע אין מוסקל מאַסע
• צו שפּעט היילונג פון ספּאָרט ינדזשעריז
• וויקאַנינג פון די ביין סטרוקטור
• קאַרטאַלאַדזש געוועב טראָגן און טרער
• שלאָס ווייטיק בעשאַס באַוועגונג

באַהאַנדלונג פון קאַלאַגאַן דיפישאַנסי

אין אַלגעמיין, האָר און ניילז זענען דאַמידזשד ערשטער אין קאַלאַגאַן דיפישאַנסי. האָר גראָוט סטאַפּס און האָר אָנווער ינקריסיז. ניילז אָנהייבן צו שאָלעכץ און ברעכן זייער לייכט. קאַלאַגאַן סופּפּלעמענטאַטיאָן איז דארף צו ויסמייַדן אַזאַ פּראָבלעמס. אויב עס קענען ניט זיין באקומען געוויינטלעך, עס איז נוציק צו שטיצן די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן מיט נוטריאַנץ וואָס פארשטארקן עס פון די אַרויס.

אין אַלגעמיין, לויט צו וויסנשאפטלעכע פאָרשונג וויטאַמין C שטיצט קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. סיטרוס פרוכט, קיווי, פּעפּערז, רויז היפּס, פּאַטייטאָוז, קרויט, טאַמאַטאָוז, גרין אַניאַנז און פּעטרעשקע זענען פודז רייַך אין וויטאַמין סי.

מקור: 1, 2