treonin Bu so'z sizga begona bo'lishi mumkin. Bu tanamizdagi ba'zi biologik jarayonlarda ishtirok etadigan muhim aminokislotadir. U kollagen va elastin kabi biriktiruvchi to'qimalarning asosini tashkil qiladi. Shuningdek, u ovqat hazm qilish, kayfiyat va mushaklarning o'sishini tartibga soladi.
treonin kabi muhim aminokislotalaroqsillarning qurilish bloki hisoblanadi. U suyaklar, mushaklar va terining tuzilishida faol rol o'ynaydi.
tanamizda etarli treonin U mavjud bo'lmaganda, kayfiyat o'zgarishi, asabiylashish, aqliy chalkashlik va ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'ladi.
Treonin nima?
treoninBu tanadagi protein muvozanatini tartibga solishda rol o'ynaydigan muhim aminokislotadir. Bu muhim aminokislota bo'lganligi sababli, organizm uni o'z-o'zidan ishlab chiqarmaydi. Shuning uchun uni oziq-ovqatdan olish kerak.
Treonin nima qiladi?
Treonin aminokislotaTana uchun zarur bo'lgan ba'zi funktsiyalar mavjud:
Ovqat hazm qilish
treoninZararli ovqat hazm qilish fermentlariga qarshi to'siq bo'lib xizmat qiladigan shilliq jel qatlamini ishlab chiqarish orqali ovqat hazm qilish traktini himoya qiladi.
Ushbu muhim amino kislotalar ichak shilliq qavatining himoya ta'sirini ta'minlash orqali ichak faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
immunitet
Immunitetning ishlashi uchun etarli treonin aminokislotanima kerak.
Timus bezi bu aminokislotadan tanadagi infektsiyalarga qarshi kurashadigan T hujayralari yoki T limfotsitlarini hosil qilish uchun foydalanadi.
mushaklarning qisqarishi
Treonin aminokislotamarkaziy asab tizimida glitsin darajasini oshiradi.
Glitsin mushaklarning spazmlarini davolash uchun ishlatiladi.
kollagen va elastin oqsillarini to'g'ri ishlab chiqarish uchun treonin aminokislotanima kerak.
Kollagen tanadagi eng ko'p bo'lgan oqsildir. U mushaklarda, suyaklarda, terida, qon tomirlarida, tendonlarda va ovqat hazm qilish traktida joylashgan.
treoninU suyaklar va mushaklarning sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi, chunki u kollagen ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi.
Elastin biriktiruvchi to'qimada joylashgan oqsil bo'lib, teri, tendonlar va ligamentlar cho'zilgan yoki qisqargandan keyin o'z shakllarini tiklashga imkon beradi. Elastin funktsiyasi uchun treonin aminokislotanima kerak.
Jigar
Treonin aminokislotalari, jigarda yog 'to'planishini oldini oladi.
Buni yog 'almashinuvini tartibga solish va lipotrop funktsiyani osonlashtirish orqali amalga oshiradi.
Liptropik birikmalar metabolizm jarayonida yog'larni parchalash uchun ishlatiladi. treonin, metionin va aspartik kislotali aminokislotalar.
Treonin etishmovchiligi Bu yog'li jigar va hatto jigar etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.
Xavotir va tushkunlik
treoninBu nervlarni tinchlantirishga va kognitiv salomatlikni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan glitsinning kashshofidir. Umuman tashvish ve depressiya Semptomlarni bartaraf etish uchun qo'shimcha sifatida ishlatiladi.
Glitsin shuningdek, uyqu, aqliy faoliyat, kayfiyat va xotirani yaxshilashga yordam beradi.
Yarani davolash
Birlashtiruvchi to'qimalarni shakllantirish va jarohatni davolash uchun zarur bo'lgan kollagen ishlab chiqarish uchun. treonin talab qilinadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar kuyish yoki jarohatni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. treonin to'kilishini bildiradi.
Ushbu aminokislota shikastlanishdan keyin tana to'qimalaridan metabollanadi.
Treonin etishmovchiligi
Ko'pchilik aminokislotalarni iste'mol qiladigan oziq-ovqatlardan olganligi sababli, treonin etishmovchiligi Bu kamdan-kam hollarda.
Biroq, muvozanatsiz dietaga ega odamlar, vegetarianlar va vegetarianlar etarli miqdorda treonin o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qila olmaydilar, bu esa aminokislotalarning past darajasiga olib kelishi mumkin.
Treonin etishmovchiligi kabi simptomlarni keltirib chiqaradi:
ovqat hazm qilish muammolari
Jahldorlik
ruhiy chalkashlik
Jigar yog'ining ko'payishi
Oziq moddalarning so'rilishini susaytirishi
Treonin nimani o'z ichiga oladi?
Treonin aminokislota, tabiatda L-treonin shaklida joylashgan. Protein o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiladiganlar treonin tanadagi darajalar normal bo'ladi.
L-treonin kukuni va uning kapsulalari sog'lom oziq-ovqat do'konida mavjud. Elastin qo'shimchalari ham L-treonin Bu o'z ichiga oladi.
Treoninni qabul qilishning zarari bormi?
tegishli miqdor olinadi treonin qo'shimchasi bu umuman xavfsiz.
Ammo ba'zi odamlarda bosh og'rig'i, ko'ngil aynishOshqozon va teri toshmasi kabi kichik nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
Homilador yoki emizikli ayollar uni ishlatmasliklari kerak. Ularning aminokislotalarga bo'lgan ehtiyojini muvozanatli ovqatlanish orqali qondirish yaxshiroqdir.
