Nasha urug'lari, nasha zavodi "Kanop sativaUrug'larimizmi? ”. Bu kenevir bilan bir xil shtammdir. lekin nasha urug'lariNasha tarkibidagi giyohvandlik ta'sirini keltirib chiqaradigan oz miqdordagi THC birikmasini o'z ichiga oladi.
Nasha urug'lari Bu juda to'yimli va sog'lom yog'lar, oqsil va turli minerallarga boy.
Nasha urug'lari nima?
Nasha urug'lari, nasha o'simlik yoki "Kanop sativa urug'lar.Texnik jihatdan u quruq emas, lekin u urug 'deb ataladi.
Nasha zavodiHar bir meva har xil birikmalarni taklif qiladi va urug'lar har xil emas.
Kanop urug'lari, kenevir urug'i yog'i, kenevir ekstrakti, CBD yog'lari va boshqalar mavjud.
Kanopaslida dunyodagi eng ko'p ishlatiladigan sanoat mahsulotlaridan biridir. Bardoshli tabiiy tolalari va ozuqaviy tarkibi tufayli sanoat maqsadlarida foydalaniladi.
Kenevir moyikenevir urug'ini bosish orqali amalga oshiriladi. Og'riq va muammolarni davolash uchun ishlatiladigan CBD moyidan farqli o'laroq, nasha urug'larikannabinoidlarni o'z ichiga olmaydigan savdo ishlab chiqarilgan mahsulotdir.
Kanopning ozuqaviy qiymati
Texnik jihatdan yong'oq turi nasha urug'lari Bu juda to'yimli.Uning tarkibida 30% dan ortiq moy mavjud. U linoleik kislota (omega 6) va alfa-linolenik kislotaga (omega 3) juda ko'p yog'li kislotalarga boy.
Ushbu urug 'tarkibida gamma-linolenik kislota ham mavjud bo'lib, ular turli xil sog'liq uchun foydalar bilan bog'liq.
Nasha urug'lariBu oqsilning ajoyib manbai, chunki uning umumiy kaloriya miqdorining 25% dan ortig'i yuqori sifatli oqsildan olinadi.
Ushbu nisbat 16% va 18% protein bilan ta'minlaydi chia urug'lari ve zig'ir urug'i Bu o'xshash ovqatlarga qaraganda ancha ko'p.
Nasha urug'lariShuningdek, u E vitamini, fosfor, kaliy, natriy, magniy, oltingugurt, kaltsiy, temir va rux kabi minerallarning ajoyib manbaidir.
Nasha urug'lari Uni xom, pishgan yoki qovurilgan holda iste'mol qilish mumkin. Kanop urug'i yog'i ham juda foydali va Xitoyda kamida 3000 yil davomida oziq-ovqat / dori sifatida ishlatilgan.
28 gramm (taxminan 2 osh qoshiq) nasha urug'lari U quyidagi ozuqaviy tarkibga ega:
Yurak kasalligi butun dunyoda o'limning birinchi sababidir. Nasha urug'ini iste'mol qilishturli xil mexanizmlar yordamida yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin.
Tanada azot oksidi Ularda uni ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan arginin aminokislotasining ko'p miqdori mavjud.
Azot oksidi qon tomirlarini kengaytiradigan va bo'shashtiradigan, qon bosimini pasaytiradigan va yurak xastaligi xavfini kamaytiradigan gaz molekulasidir.
13.000 dan ortiq odamni qamrab olgan katta tadqiqotda arginin iste'molining ko'payishi C-reaktiv protein darajasining (CRP) pasayishi bilan bog'liqligi xabar qilindi. CRP - bu yurak kasalligi bilan bog'liq yallig'lanish belgisi.
Nasha urug'lariUnda mavjud bo'lgan gamma-linolenik kislota, shuningdek, yallig'lanish darajasining pastligi bilan bog'liq bo'lib, bu yurak xastaligi kabi kasalliklar xavfini kamaytirishi mumkin.
Shuningdek, hayvonotshunoslik, nasha urug'larirohiba yoki kenevir urug'i yog'iqon bosimini pasaytirishi, qon quyqalaridagi xavfni kamaytirishi va yurak xurujidan keyin yurakning davolanishiga yordam berishi aniqlandi.
Teri kasalliklarini davolashga yordam beradi
Yog 'kislotalari tanadagi immunitet ta'siriga ta'sir qilishi mumkin. Bu omega 6 va omega 3 yog 'kislotalarining muvozanati bilan bog'liq.
Nasha urug'lariBu ko'p to'yinmagan va muhim yog 'kislotalarining manbai. Optimal diapazonda qabul qilingan Omega 6 va Omega 3 ning nisbati taxminan 3: 1 ni tashkil qiladi.
Tadqiqotlar ekzemabilan odamlarga kenevir urug'i yog'i Uning administratsiyasi qonda muhim yog 'kislotalarining darajasini oshirishi mumkinligini ko'rsatdi.
Shuningdek, u quruq terini tinchitishi, qichishishni yaxshilashi va teriga dori-darmonlarga bo'lgan ehtiyojni kamaytirishi mumkin.
Bu o'simlikka asoslangan oqsilning ajoyib manbai
Nasha urug'lariUndagi kaloriyalarning taxminan 25% oqsildan iborat. Aslida, vazn bo'yicha, nasha urug'larimol va qo'zichoq bilan bir xil miqdordagi oqsilni beradi. 2-3 osh qoshiq nasha urug'lariTaxminan 11 gramm protein mavjud.
Bu to'liq oqsil manbai hisoblanadi, chunki u barcha muhim aminokislotalarni beradi. Muhim aminokislotalar U tanada ishlab chiqarilmaydi va uni ovqatdan olish kerak.
To'liq oqsil manbalari o'simlik dunyosida juda kam uchraydi, chunki o'simliklar odatda lizinni o'z ichiga olmaydi. Quinoa - o'simlik asosidagi oqsil manbai.
Nasha urug'lari, metionin va arginin va glutamik kislota darajasi juda yuqori bo'lgan aminokislotalar, shuningdek sistein aminokislotalar.
Kanop oqsil ham juda hazm qilinadi - ko'plab donalar, yong'oqlar va dukkaklilar tarkibidagi oqsildan yaxshiroqdir.
PMS va menopauza alomatlarini kamaytirishi mumkin
Reproduktiv yoshdagi ayollarning 80%, premenstrüel sindrom (PMS) sabab bo'lgan jismoniy yoki hissiy alomatlarga duch kelishi mumkin Ushbu alomatlar, ehtimol prolaktin gormoniga sezgirligi bilan bog'liq.
Nasha urug'lariUndagi gamma-linolenik kislota (GLA) prolaktin E1 hosil qiladi va prolaktin ta'sirini kamaytiradi.
PMS bilan kasallangan ayollar bilan o'tkazilgan bir tadqiqotda kuniga bir gramm muhim yog 'kislotalarini (shu jumladan 210 mg GLA) qabul qilish simptomlarning sezilarli darajada pasayishiga olib keldi.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, GLAga boy oqshom primrose yog'i ayollarning PMSni davolashda alomatlarini kamaytirishda juda samarali.
Bu ko'krak qafasidagi og'riqni va sezgirlikni, depressiyani, asabiylashishni va PMS bilan bog'liq suyuqlikni ushlab turishni kamaytiradi.
Nasha urug'lari GLA-da yuqori bo'lganligi sababli, turli xil tadqiqotlar, nasha urug'larihozir menopauza belgilariBu uning hajmini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.
Qanday ishlashi aniq noma'lum bo'lsa-da, nasha urug'lariUndagi GLA menopauza bilan bog'liq gormonlar muvozanati va yallig'lanishini tartibga solishda yordam berishi mumkin degan fikrlar mavjud.
Ovqat hazm qilishga yordam beradi
Elyaf dietaning ajralmas qismidir va yaxshi hazm qilishni ta'minlaydi.Nasha urug'lari U eruvchan (20%) va erimaydigan (80%) tolaning yaxshi manbaidir.
Eriydigan tolalar ichakda jelga o'xshash modda hosil qiladi. Bu foydali ovqat hazm qilish bakteriyalarining to'yimli manbai bo'lib, shuningdek, qondagi qand miqdorini kamaytirishi va xolesterin miqdorini tartibga solishi mumkin.
Erimaydigan tolalar najas moddalariga ko'p miqdorda qo'shiladi va oziq-ovqat va chiqindilarning ichak orqali o'tishiga yordam beradi.Eritmaydigan tolani iste'mol qilish diabet xavfini kamaytirish bilan ham bog'liq.
Biroq, nasha urug'lari U juda oz miqdordagi tolani o'z ichiga oladi, chunki tolaga boy qobiq olib tashlangan.
Yallig'lanishni pasaytiradi
Omega 3 moylari va GLA ning ajoyib yog 'kislotasi profili tufayli, nasha urug'lari Bu tabiiy ravishda yallig'lanish darajasini pasaytirish va immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradi.
Artrit va og'riyotgan og'rig'ini kamaytirishi mumkin
Tadqiqotlar, kenevir urug'i yog'irevmatik artrit simptomlarini bartaraf etishga yordam beradi.
Etnofarmakologiya jurnalida nashr etilgan tadqiqot, kenevir urug'i yog'iartrit ta'sirini o'rganib chiqdi.
Tadqiqotchilar nimani topdilar, kenevir urug'ini davolashMH7A revmatoid artrit fibroblastga o'xshash sinovial hujayralarning hayot darajasini pasaytirganligi va ma'lum dozalarda hujayralar o'limiga yordam berganligi aniqlandi
Nasha urug'lariBu tabiiy ishtahani bosuvchi vosita bo'lib, uzoq vaqt davomida to'yni his qilishingizga yordam beradi va shakarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi.
Ushbu urug'lar va boshqa tolaga boy oziq-ovqatlarni ovqatlarga yoki smuzilarga qo'shish ortiqcha ochlikni kamaytirishga yordam beradi. Bu qisman tolaning tarkibiga bog'liq bo'lib, u to'yinganlikni oshiradi va shuning uchun ozishga yordam beradi.
Nasha urug'ini qanday ishlatish kerak?
Nasha urug'lariBa'zi mahsulotlarni ishlab chiqarish uchun foydalaniladi, jumladan:
Kanop suti
Bodom suti kabi, kenevir suti o'simlik suti sifatida ham ishlatilishi mumkin. Kanop sutihar qanday silliq retsepti uchun mazali va ozuqaviy moddalarga boy manba beradi.
Kendir urug'i yog'i
Kenevir urug'i yog'i pishirish yog'i sifatida ishlatilishi mumkin. U sous sifatida salatlarga sepilishi mumkin. Kendir urug'i yog'i Bundan tashqari, u terini namlash, qarish belgilarini kamaytirish va sochlarning sog'lig'ini yaxshilash uchun mahalliy sifatida ishlatilishi mumkin.
Kenevir oqsil kukuni
Bu omega 3s, ajralmas aminokislotalar, magniy va temirni ta'minlaydigan ajoyib o'simlik asosidagi oqsil kukuni.
Kenevir urug'ining yon ta'siri va dori vositalarining o'zaro ta'siri
Nasha urug'lariKo'p ma'lum bo'lgan nojo'ya ta'sirlar mavjud emas. Odatda ishlatiladigan dorilar bilan o'zaro aloqalarni keltirib chiqarishi ma'lum emas.
Faqatgina siz antikoagulyantlarni qabul qilsangiz, chunki ular qonda trombotsitlarni to'sadi va qon ketish xavfini keltirib chiqarishi mumkin. nasha urug'lari iste'mol qilishda ehtiyot bo'lish kerak.
Natijada;
Nasha urug'lariU ajoyib ovqatlanish rejimiga ega. Cannabis sativa Garchi u o'simlik turidan kelib chiqqan bo'lsa-da, CBD va THC kabi kannabinoidlarni o'z ichiga olmaydi.
Nasha urug'larining foydalari Bularga artrit va bo'g'imlardagi og'riq belgilarini yaxshilash, yurak va ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilash, immunitetni mustahkamlash kiradi.
Ushbu urug'lar tez-tez ishlatiladigan dorilar bilan o'zaro aloqalarni keltirib chiqarishi ma'lum emas, ammo antikoagulyant dorilarni iste'mol qiladigan kishi tomonidan iste'mol qilinishi xavf tug'dirishi mumkin.
