Насіння конопель, рослина конопель "Конопля sativaЄ насіння ”. Це той самий штам, що і конопля. але насіння конопельМістить невелику кількість сполуки THC, яка викликає наркотикоподібні ефекти конопель.
Насіння конопель Він надзвичайно поживний і багатий корисними жирами, білками та різними мінералами.
Що таке насіння конопель?
Насіння конопель, рослина конопель або "З конопель сатива Насіння.Технічно він не сухий, але його називають насінням.
Рослина конопельКожен шматочок фрукта пропонує різні сполуки, і насіння нічим не відрізняються.
Є насіння конопель, конопляна олія, екстракт конопель, олії CBD тощо.
коноплянасправді є одним із найбільш широко використовуваних промислових продуктів у світі. Він використовується в промислових цілях завдяки міцним природним волокнам та поживності.
Конопляна оліявиготовляється пресуванням насіння конопель. На відміну від масла CBD, яке використовується для лікування болю та проблем, насіння конопельє комерційним продуктом, що не містить каннабіноїдів.
Харчова цінність конопель
Технічно вид горіха насіння конопель Це дуже поживно.Він містить більше 30% олії. Він надзвичайно багатий двома жирними кислотами, лінолевою кислотою (омега 6) та альфа-ліноленовою кислотою (омега 3).
У цьому насінні також міститься гамма-ліноленова кислота, яка пов’язана з цілою низкою переваг для здоров’я.
Насіння конопельЦе чудове джерело білка, оскільки понад 25% загальної калорійності надходить з високоякісного білка.
Ця частка забезпечує 16% та 18% білка насіння Чіа ve насіння льону Це набагато більше, ніж подібні продукти.
Насіння конопельЦе також відмінне джерело мінералів, таких як вітамін Е, фосфор, калій, натрій, магній, сірка, кальцій, залізо та цинк.
Насіння конопель Його можна вживати в сирому, вареному або смаженому вигляді. Олія насіння конопель також дуже корисна для здоров’я і використовується як їжа / ліки щонайменше 3000 років у Китаї.
28 грам (приблизно 2 столові ложки) насіння конопель Він має такий вміст поживних речовин:
Хвороби серця є причиною смерті номер один у всьому світі. Вживання в їжу насіння конопельможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань за допомогою різних механізмів.
В організмі оксид азоту Вони містять велику кількість амінокислоти аргініну, яка використовується для його отримання.
Оксид азоту - це молекула газу, яка розширює та розслаблює судини, знижуючи артеріальний тиск та зменшуючи ризик серцевих захворювань.
У великому дослідженні, в якому взяли участь понад 13.000 XNUMX людей, повідомлялося, що збільшення споживання аргініну пов’язане зі зниженням рівня С-реактивного білка (СРБ). CRP - запальний маркер, пов’язаний із захворюваннями серця.
Насіння конопельГамма-ліноленова кислота, що міститься в ній, також пов’язана із зниженням рівня запалення, що може зменшити ризик таких захворювань, як хвороби серця.
Крім того, дослідження на тваринах, насіння конопельчерниця або конопляна оліябуло показано, що він знижує артеріальний тиск, зменшує ризик утворення тромбів і допомагає серцю загоїтися після інфаркту.
Допомагає лікувати шкірні захворювання
Жирні кислоти можуть впливати на імунні реакції організму. Це пов’язано з балансом жирних кислот омега 6 та омега 3.
Насіння конопельЦе хороше джерело поліненасичених та незамінних жирних кислот. Співвідношення омега 6 до омега 3, яке вважається оптимальним, становить приблизно 3: 1.
Дослідження екземалюдям з конопляна олія показав, що його введення може підвищити рівень незамінних жирних кислот у крові.
Це також може заспокоїти суху шкіру, поліпшити свербіж та зменшити потребу в шкірних ліках.
Це чудове джерело рослинного білка
Насіння конопельПриблизно 25% калорій у ньому надходить з білка. Насправді, за вагою, насіння конопельзабезпечує таку ж кількість білка, як яловичина і баранина. 2-3 столові ложки насіння конопельМістить близько 11 грамів білка.
Це вважається повноцінним джерелом білка, оскільки воно забезпечує всі необхідні амінокислоти. Незамінні амінокислоти Він не виробляється в організмі, і його слід приймати з їжею.
Повні джерела білка дуже рідко зустрічаються в рослинному світі, оскільки рослини, як правило, не містять лізину. Кіноа - хороший приклад рослинного джерела білка.
Насіння конопель, метіонін амінокислоти з дуже високим рівнем аргініну та глутамінової кислоти, а також амінокислоти цистеїну.
конопля білок також дуже засвоюється - краще, ніж білок багатьох зерен, горіхів та бобових.
Може зменшити симптоми ПМС та менопаузи
80% жінок репродуктивного віку, передменструальний синдром (ПМС) може зазнати фізичних чи емоційних симптомів, спричинених Ці симптоми, швидше за все, зумовлені чутливістю до гормону пролактину.
Насіння конопельГамма-ліноленова кислота (GLA), що міститься в ній, виробляє пролактин Е1 і зменшує дію пролактину.
В одному дослідженні з жінками з ПМС при вживанні одного грама незамінних жирних кислот (включаючи 210 мг GLA) на день спостерігалося значне зменшення симптомів.
Інші дослідження показали, що багате на GLA масло вечірньої примули є високоефективним у зменшенні симптомів жінок при лікуванні ПМС.
Це зменшує біль і болючість у грудях, депресію, дратівливість та затримку рідини, пов’язані з ПМС.
Насіння конопель Оскільки в ній багато GLA, різні дослідження, насіння конопельзараз клімактеричні симптомиЦе показало, що це може допомогти зменшити розмір.
Хоча точно невідомо, як це працює, насіння конопельІснує припущення, що вміст GLA в ньому може допомогти регулювати гормональний дисбаланс та запалення, пов’язані з менопаузою.
Допомагає травленню
Клітковина є важливою частиною раціону і забезпечує краще травлення.Насіння конопель Це хороше джерело як розчинних (20%), так і нерозчинних (80%) клітковини.
Розчинна клітковина утворює гелеподібну речовину в кишечнику. Це поживне джерело корисних травних бактерій, а також може зменшити стрибки рівня цукру в крові та регулювати рівень холестерину.
Нерозчинна клітковина додає велику кількість калових речовин і може допомогти їжі та відходам проходити через кишечник.Нерозчинне споживання клітковини також пов'язане зі зниженим ризиком діабету.
Однак, вилущене насіння конопель Він містить дуже мало клітковини, оскільки оболонка, багата клітковиною, була видалена.
Зменшує запалення
Завдяки чудовому профілю жирних кислот олій омега-3 та GLA, насіння конопель Це, природно, допомагає зменшити рівень запалення та підсилити імунну систему.
Може зменшити артрит та біль у суглобах
Дослідження, конопляна оліяможе допомогти полегшити симптоми ревматоїдного артриту.
У Журналі етнофармакології опубліковане дослідження, конопляна оліядосліджували наслідки артриту.
Що виявили дослідники, обробка олії конопляного насіннябуло показано, що він знижує рівень виживання ревматоїдного артриту MH7A з фібробластоподібними синовіальними клітинами та сприяє загибелі клітин при певних дозах.
Насіння конопельЦе природний пригнічувач апетиту, який може допомогти вам довше почуватися ситим і зменшити тягу до цукру.
Додавання цих насіння та іншої їжі з високим вмістом клітковини до їжі або смузі може допомогти зменшити надмірний голод. Частково це пов’язано з вмістом клітковини, яка збільшує ситість і, отже, допомагає при втраті ваги.
Як використовувати насіння конопель?
Насіння конопельвикористовується для виготовлення деяких продуктів, зокрема:
Конопляне молоко
Як мигдальне молоко, конопляного молока також може використовуватися як рослинне молоко. Конопляне молокозабезпечує смачне та багате на поживні речовини джерело будь-якого рецепту смузі.
Конопляна олія
Конопляну олію можна використовувати як олію. Його можна поливати на салати як соус. Конопляна олія Його також можна використовувати для місцевого зволоження шкіри, зменшення ознак старіння та поліпшення здоров’я волосся.
Конопляний білковий порошок
Це чудовий білковий порошок на рослинній основі, який забезпечує омега-3, незамінні амінокислоти, магній і залізо.
Побічні ефекти насіння коноплі та взаємодія з наркотиками
Насіння конопельІснує не так багато відомих побічних ефектів. Невідомо, що викликає взаємодію із загальновживаними ліками.
Тільки якщо ви приймаєте антикоагулянти, оскільки вони блокують тромбоцити в крові і можуть спричинити ризик кровотечі. насіння конопель потрібно бути обережним щодо споживання.
У результаті;
Насіння конопельВін має чудовий харчовий профіль. Коноплі Хоча воно походить від рослинного типу, воно не містить каннабіноїдів, таких як CBD та THC.
Переваги насіння конопель Сюди входять поліпшення симптомів артриту та болю в суглобах, поліпшення здоров’я серця та травлення та зміцнення імунітету.
Відомо, що ці насіння не спричиняють взаємодії із загальновживаними препаратами, але можуть становити небезпеку, якщо їх вживати хтось, хто приймає антикоагулянти.
