Ang kolesterol ay isang uri ng taba na mahalaga para sa ating katawan. Gayunpaman, kapag ang mga antas ng kolesterol ay tumaas nang hindi mapigilan, ang isang kondisyon na tinatawag na hypercholesterolemia ay maaaring mangyari, na maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan. hypercholesterolemia, mga sakit sa puso at pinapataas ang panganib ng iba pang malubhang problema sa kalusugan. Sa artikulong ito, susuriin natin ang mga panganib ng hypercholesterolemia at kung anong mga pag-iingat ang maaari nating gawin.
Ano ang hypercholesterolemia?
Ang hypercholesterolemia ay isang kondisyon kung saan ang mga antas ng kolesterol sa daluyan ng dugo ay mas mataas kaysa sa normal. Mayroong dalawang uri ng kolesterol: LDL (low-density lipoprotein) at HDL (high-density lipoprotein). Habang ang LDL cholesterol ay nagdadala ng labis na kolesterol sa dugo, ang HDL cholesterol ay nag-aalis ng labis na kolesterol mula sa mga selula at ibinabalik ito sa atay. Sa pangkalahatan, ang hypercholesterolemia ay nauugnay sa mataas na antas ng LDL cholesterol.
Ano ang nagiging sanhi ng hypercholesterolemia?
Ano ang Nagdudulot ng Hypercholesterolemia?
Mayroong ilang mga pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa pag-unlad ng karamdaman na ito.
Una, ang hindi magandang gawi sa pagkain at pagkonsumo ng mataas na taba na pagkain ay humahantong sa kondisyong ito. naprosesong pagkain, fries, ang mga trans fats at saturated fats ay kabilang sa mga salik na nagpapataas ng panganib ng hypercholesterolemia. Ang ganitong mga pagkain ay nagpapataas ng antas ng kolesterol sa dugo at nag-aambag sa akumulasyon ng plaka.
Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay maaari ding maging sanhi ng hypercholesterolemia. Ang hindi sapat na pisikal na aktibidad ay nakakabawas sa paggasta ng enerhiya ng katawan at nagpapataas ng antas ng kolesterol. Ang regular na ehersisyo ay isang mahalagang kadahilanan sa pagbabalanse ng mga antas ng kolesterol at pag-iwas sa hypercholesterolemia.
Ang sakit na ito ay apektado din ng genetic factor. Ang pagkakaroon ng kundisyong ito sa pamilya ay nagpapataas ng panganib ng indibidwal na magkaroon ng hypercholesterolemia. Sa kasong ito, madalas na inirerekumenda ng mga doktor ang gamot na pinagsama sa isang diyeta na mababa ang taba.
Ang edad at kasarian ay nakakaapekto rin sa panganib ng hypercholesterolemia. Ang pagbaba ng antas ng estrogen sa mga kababaihan pagkatapos ng menopause ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng kolesterol. Sa panahon ng proseso ng pagtanda, bumabagal ang metabolismo ng katawan at tumataas ang mga antas ng kolesterol.
Pamilyang Hypercholesterolemia
Ang familial hypercholesterolemia ay ipinasa mula sa mga magulang dahil sa genetic mutation sa isa sa tatlong posibleng gene. Ang isa sa mga gene ay gumagawa ng isang protina na tinatawag na LDL receptor (LDLR), na nag-aalis ng low-density lipoprotein (LDL), o masamang kolesterol, mula sa dugo.
Sa familial hypercholesterolemia, ang pagbabago ay nangyayari sa gene na ito na pumipigil sa kanila sa paggawa ng LDLR. Nagdudulot ito ng pagtaas ng masamang kolesterol, na naipon sa daluyan ng dugo at naipon sa mga daluyan ng dugo.
Ang isa pang dahilan para sa pagtaas ng mga antas ng masamang kolesterol ay ang mga pagbabago sa mga gene ng APOB at PCSK9.
Karaniwan ang atay ay gumagana upang gumawa ng magandang kolesterol, ngunit sa familial hypercholesterolemia ang atay ay hindi maaaring mag-recycle ng kolesterol o mag-regulate ng mga antas ng kolesterol. Nagdudulot ito ng mataas na antas ng kolesterol.
Mayroong dalawang uri ng familial hypercholesterolemia:
Ang heterozygous familial hypercholesterolemia (HeFH) ay nangyayari kapag ang isang tao ay nagmana ng FH gene mula sa isang magulang.
Ang homozygous familial hypercholesterolemia (HoFH) ay nangyayari kapag ang isang tao ay nagmana ng FH gene mula sa parehong mga magulang. Ito ay isang bihirang uri ng familial hypercholesterolemia.
Ano ang mga sintomas ng hypercholesterolemia?
Ang hypercholesterolemia ay isang kondisyon na tahimik na umuunlad para sa maraming tao na walang mataas na antas ng kolesterol. Samakatuwid, mahalagang masuri ito nang maaga. Narito ang mga bagay na dapat malaman tungkol sa mga sintomas ng hypercholesterolemia:
Sakit sa tiyan at mga problema sa pagtunaw: Ang mataas na antas ng kolesterol ay maaaring maging sanhi ng akumulasyon ng taba sa atay. Ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw tulad ng pananakit ng tiyan, pagdurugo, paninigas ng dumi o pagtatae.
Mga problema sa balat: Ang hypercholesterolemia ay maaaring maging sanhi ng madilaw na kulay sa balat. Ito ay kadalasang nangyayari sa paligid ng mga mata, kamay at paa. Ito ay maaaring mangahulugan na ang kolesterol ay namumuo sa mga ugat.
Sakit sa dibdib: Ang mataas na antas ng kolesterol ay maaaring maging sanhi ng pagpapaliit ng mga arterya ng puso, na nagreresulta sa pananakit ng dibdib. Ang pananakit ng dibdib ay maaaring compressive o nasusunog at kadalasang nararamdaman sa panahon ng ehersisyo o sa ilalim ng stress.
Hirap sa paghinga: Maaaring harangan ng mga cholesterol plaque ang mga daluyan ng dugo, na humahantong sa kahirapan sa paghinga. Pangmatagalan uboMaaaring sanhi ng hypercholesterolemia ang mga sintomas tulad ng paghinga, paghinga, o kakapusan sa paghinga.
Paggamot ng Hypercholesterolemia
Mayroong ilang mga paraan upang suriin ang kabuuang antas ng kolesterol sa katawan. Ang ilang mga epektibong diskarte na ginagamit upang gamutin ang hypercholesterolemia ay kinabibilangan ng:
Ang pagpapabuti ng mga gawi sa pagkain ay isang pangunahing hakbang sa paggamot ng sakit na ito. Inirerekomenda na bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng saturated fat at trans fat at pumili ng mga pagkaing tulad ng masustansyang langis, sariwang prutas at gulay, buong butil at low-fat na mapagkukunan ng protina. Ang mga pagbabagong ito ay nakakatulong na mapababa ang mga antas ng LDL (masamang kolesterol).
pagsasanay
Regular na ehersisyoIto ay isang mahalagang hakbang sa paggamot ng hypercholesterolemia. Ang mga aerobic na ehersisyo ay nakakatulong na mapababa ang mga antas ng kolesterol at mapabuti din ang kalusugan ng puso. Layunin na gawin ang hindi bababa sa 150 minuto ng moderate-intensity aerobic exercise kada linggo.
Drug therapy
Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay mahalaga sa paggamot sa hypercholesterolemia, ngunit kung minsan ay maaaring kailanganin din ng gamot. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga statin o iba pang mga gamot kung naaangkop. Binabawasan ng mga gamot na ito ang paggawa ng kolesterol o pinipigilan ang pagsipsip ng kolesterol.
Mga Komplikasyon ng Hypercholesterolemia
Ang mataas na antas ng kolesterol ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso.
Ang LDL, o masamang kolesterol, ay maaaring makabara sa mga arterya at maging sanhi ng pagtatayo ng mga plake sa mga dingding ng mga ugat, na humahantong sa atake sa puso o stroke.
Bilang karagdagan, ang hypercholesterolemia ay maaaring isang tanda ng ilang mga problema sa kalusugan. Kabilang sa mga problemang ito Alta-presyon, diabetes, labis na katabaan at mga problema sa atay.
Paano Maiiwasan ang Hypercholesterolemia?
Ang pinaka-epektibong paraan upang maiwasan o makontrol ang hypercholesterolemia ay ang magpatibay ng isang malusog na pamumuhay. Narito ang ilang pag-iingat na dapat mong isaalang-alang:
Limitahan ang paggamit ng saturated fat: Ang saturated fats ay nagpapataas ng antas ng kolesterol. Samakatuwid, mahalagang iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng saturated fat, tulad ng mga produktong karne, mga pagkaing naproseso at full-fat na mga produkto ng pagawaan ng gatas, hangga't maaari. Sa halip, avocado, olive oil at isda Pumili ng unsaturated fat source gaya ng:
Kumain ng fibrous na pagkain: Ang mga pagkaing may mataas na fiber content ay mabisa sa pagpapababa ng antas ng kolesterol. Samakatuwid, ang mga gulay, prutas, buong butil at pulse Kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber tulad ng: Maaari ka ring pumili ng mga produkto ng oatmeal o buong trigo bilang pandagdag sa hibla.
Uminom ng omega-3 fatty acids:Mga Omega-3 fatty acidNakakatulong ito na mapababa ang mga antas ng kolesterol at mapabuti ang kalusugan ng puso. Subukang regular na kumain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3, tulad ng salmon, mackerel, avocado at walnuts.
Limitahan ang paggamit ng asin: Ang mataas na pagkonsumo ng asin ay nagpapataas ng presyon ng dugo at maaaring tumaas ang panganib ng sakit sa puso. Samakatuwid, mahalagang limitahan ang paggamit ng asin. Sa halip na mga naprosesong pagkain, subukang lagyan ng lasa ang iyong mga pagkain ng mga sariwang pampalasa at halamang gamot.
Regular na ehersisyo: Bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta, ang regular na ehersisyo ay mahalaga din para sa mga pasyente ng hypercholesterolemia. Ang ehersisyo ay nakakatulong na mapababa ang mga antas ng kolesterol at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng puso. Subukang mag-ehersisyo sa katamtamang intensity nang hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo.
Limitahan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak: Ang paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak ay negatibong nakakaapekto sa mga antas ng kolesterol at nagpapataas ng panganib ng mga sakit sa puso. Samakatuwid, mahalagang lumayo sa mga gawi na ito.
Ang hypercholesterolemia ay isang problema sa kalusugan na dulot ng mataas na antas ng kolesterol. Ang hindi makontrol na hypercholesterolemia ay isang seryosong kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso at iba pang mga problema sa kalusugan. Gayunpaman, maaari mong pigilan o kontrolin ang hypercholesterolemia sa pamamagitan ng pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay at pagsunod sa mga rekomendasyon ng iyong doktor. Ang mga hakbang tulad ng isang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, at paglilimita sa paninigarilyo at pag-inom ng alak ay panatilihing kontrolado ang iyong mga antas ng kolesterol at makakatulong sa iyong mamuhay ng malusog.
