Anong Mga Pagkain at Essential Oil ang Mabuti para sa Almoranas?

almuranas; Nagpapakita ito ng mga mapanghamong sintomas tulad ng pananakit, pagdurugo at matinding pangangati. 

haemorrhoids Kilala rin bilang kondisyong ito, ito ay pamamaga ng mga ugat sa anus at ibabang tumbong, na posibleng nangangailangan ng operasyon.

Ano ang Almoranas, Bakit Ito Nangyayari?

Ang almoranas ay mga namamagang ugat sa anus at sa ilalim ng tumbong. Maaari itong maging panloob o panlabas depende sa lokasyon.

Maraming sanhi ng almoranas – pagbubuntis, labis na katabaan, mahinang postura, paninigas ng dumi, atbp. Sa karamihan ng mga kaso, ang dahilan ay hindi alam.

Ang namamagang mga ugat ay maaaring maging sanhi ng isang napakasakit na pamumuo ng dugo na mabuo, na kung minsan ay kailangang mabutas sa pamamagitan ng operasyon.

Ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng kondisyon. Hiling mga pagkaing mabuti para sa almoranas... 

Mga Pagkaing Mabuti Para sa Almoranas 

pulso

Kinakailangan na kumuha ng sapat na hibla upang maiwasan ang paglala ng almoranas.

Mayroong dalawang uri ng fiber – natutunaw at hindi matutunaw. Ang natutunaw ay natutunaw ng magiliw na bakterya habang bumubuo ng isang gel sa digestive tract, ang hindi matutunaw na hibla ay nakakatulong sa pagdami ng dumi.

Kailangan namin pareho para sa isang malusog na gat function.

pulso Fabaceae Ito ang nakakain na buto ng mga halaman sa pamilya. patani, lentil, mga gisantes, toyo, mga mani ve mga chickpeasbinubuo ng 

Ang parehong uri ng hibla ay matatagpuan sa mga pagkaing ito ng halaman, lalo na silang mayaman sa natutunaw na uri.

Buong butil

Tulad ng mga munggo, ang buong butil ay mayaman sa nutrients at fiber.

Ang buong butil ay nagbibigay ng lalong hindi matutunaw na hibla. Pinapadali nito ang panunaw, ibig sabihin, nakakatulong ito na mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa almoranas. 

Ang oatmeal, sa partikular, ay isang magandang pagkain upang mabawasan ang mga sintomas ng almoranas.

Naglalaman ito ng isang tiyak na uri ng natutunaw na hibla na tinatawag na beta-glucan, na nakikinabang sa gut microbiome sa pamamagitan ng pagkilos tulad ng isang prebiotic. Nakakatulong ang mga prebiotic na pakainin ang mga friendly bacteria sa bituka.

Broccoli at iba pang cruciferous na gulay

Kabilang sa mga gulay na cruciferous brokuli, kuliplor, Ang mga brussel ay umusbong, arugula, repolyo, ve sabaw ng gulay matatagpuan.  Kahit na ang mga ito ay halos kilala para sa kanilang mga katangian ng anticancer, nagbibigay din sila ng isang kahanga-hangang halaga ng hindi matutunaw na hibla.

Ang mga gulay na cruciferous ay naglalaman din ng glucosinolate, isang kemikal ng halaman na maaaring masira ng gut bacteria. Ang hindi matutunaw na hibla na nilalaman ng mga gulay na cruciferous gulay na mabuti para sa almoranas inilalagay ito sa klase. 

artichoke

artichokeAng isang 128-gramo na paghahatid ng zucchini ay naglalaman ng mga 7 gramo ng hibla.  Tulad ng maraming pagkaing mayaman sa hibla, ang artichoke fiber ay nakakatulong na pakainin ang mga palakaibigang bakterya sa bituka. 

ugat na gulay

Matamis na patatas, singkamas, beet, karot ve patatas Ang mga ugat na gulay tulad ng mga gulay ay mayaman sa hibla at masustansya. Karamihan sa kanilang hibla ay nasa kanilang mga shell.

Kabak

Magagamit sa maraming uri, ang zucchini ay nagdudulot ng kulay at hibla sa iyong plato. Mayroong maraming mga varieties, kabilang ang dilaw na kalabasa, berdeng kalabasa, acorn squash, kalabasa. Ang pinaka fibrous sa mga ito, acorn squashd.

paminta

Mga pagkaing mabuti para sa almoranasIsa sa mga ito ay bell pepper. Ang 92-gramong halaga nito ay nagbibigay ng humigit-kumulang 2 gramo ng hibla.

Bagama't hindi kasing fibrous ng ilan sa iba pang mga gulay sa listahang ito, ang mga sili ay may 93% na nilalamang tubig. Ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng tubig kasama ang hibla ay nagpapadali sa pagdaan ng dumi, pinipigilan ang tibi at nakikinabang sa almoranas. 

kintsay

Katulad ng paminta, kintsay, Ito ay isang gulay na may mataas na nilalaman ng tubig pati na rin ang hibla. 95% ng gulay ay binubuo ng tubig. Pinapalambot nito ang dumi.

Pipino at melon

Pipino at melon, cucurbitaceae nabibilang sa kanyang pamilya. Parang paminta at kintsay, dahil mataas sa fiber at tubig mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa almuranasay mula sa. 

Armut

isang katamtamang laki perasnaglalaman ng humigit-kumulang 22 na gramo ng hibla, na 6% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng hibla. Kainin ang prutas na ito kasama ng balat, dahil ang pinakamaraming hibla ay matatagpuan sa balat.  

Elma

parang peras, elma Naglalaman din ito ng isang kahanga-hangang halaga ng hibla. Halimbawa, ang isang medium na mansanas ay nagbibigay ng humigit-kumulang 5 gramo ng hibla. Higit pa rito, ang ilan sa mga hibla na ito ay isang natutunaw na hibla na bumubuo ng mala-gel na pare-pareho sa digestive tract. pectinay Nakakatulong ito na lumambot ang dumi.  

Raspberries

Habang ang mga berry ay itinuturing na fibrous, ang mga raspberry ay namumukod-tangi para sa kanilang fiber content. Ang isang 123-gram na paghahatid ay nagbibigay ng 85 gramo ng hibla na may 8% na nilalaman ng tubig.

Mga saging

Ang pagkakaroon ng parehong pectin at lumalaban na almirol mga saging, mga pagkaing mabuti para sa almoranasay isa sa kanila. Ang isang medium na saging ay nagbibigay ng 3 gramo ng hibla.

Habang ang pectin ay bumubuo ng isang gel sa digestive tract, lumalaban na almirol nagpapalusog sa magiliw na bakterya ng bituka. Ang kumbinasyon ng dalawang ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa almoranas.

pinakuluang prun

Pinatuyong plum Ito ay itinuturing na isang natural na laxative. Binabawasan nito ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pag-regulate ng panunaw.

Ang kapaki-pakinabang na epekto na ito ay maiugnay hindi lamang sa nilalaman ng hibla nito, kundi pati na rin sa sorbitol. Ang Sorbitol ay isang sugar alcohol na hindi natutunaw ng mabuti ng bituka. Inaakit nito ang tubig sa sistema ng pagtunaw, pinapalambot ang dumi at inaalis ang paninigas ng dumi.

Ang pinakuluang prun ay naglalaman ng bahagyang mas maraming tubig. Maaari kang kumain ng prun sa pamamagitan ng pagluluto ng mga ito sa tubig sa loob ng 10 minuto.

Essential Oils Mabuti para sa Almoranas

Langis ng Tea Tree

Langis ng puno ng tsaaMayroon itong antimicrobial, antiseptic at anti-inflammatory properties na nakakapagpagaling ng mga sugat, sugat, allergy, psoriasis at iba pang problema sa balat. Maaari din nitong maiwasan ang mga impeksiyong microbial sa aktibidad nitong antioxidant at mapabilis ang paggaling ng mga nasirang daluyan ng dugo.

Ang paglalagay ng langis ng puno ng tsaa sa apektadong bahagi ay maaaring mapawi ang sakit, pangangati, at pagkasunog na dulot ng namamagang mga daluyan ng dugo.

Gumawa ng isang patch test at maghalo sa isang carrier oil bago ilapat sa anus dahil ang ilang mga tao ay sensitibo sa hilaw na langis ng puno ng tsaa.

Kung hindi ka sensitibo sa langis ng puno ng tsaa, ilapat ito sa apektadong lugar malapit sa anus gamit ang malambot na tela o cotton wool. Mas mainam na paghaluin ang ilang patak ng langis ng puno ng tsaa sa isang carrier tulad ng langis ng niyog, langis ng castor o langis ng almendras upang maiwasan ang pangangati at pangangati.

Geranium Essential Oil

Ang Chinese at Iranian na gamot ay gumagamit ng geranium oil upang pagalingin ang dysentery, pamamaga, microbial infections, sugat, hiwa, at maging ang cancer.

Ang mahahalagang langis ng Geranium ay isang malakas na antioxidant, anti-inflammatory, antimicrobial at cytotoxic agent dahil sa phytochemical content nito. Mayroon itong mga terpene tulad ng citronellol, linalool, trans-geraniol, cadinene, at germacrene D bilang mga pangunahing bahagi nito.

Ang langis ng geranium ay mahalaga sa aromatherapy dahil nakakarelaks ito sa isip, nagpapabuti ng sirkulasyon, nagpapasigla at naglilinis ng lymphatic system, at nakakatulong na malampasan ang mga pagkagumon.

Salamat sa mga nakapagpapagaling na katangian nito, ang langis ng geranium ay nagbibigay ng maximum na kaluwagan para sa almuranas, hindi pagkatunaw ng pagkain, paninigas ng dumi.

Paghaluin ang anim na patak ng geranium oil na may carrier oil gaya ng coconut oil, castor oil o olive oil. Dahan-dahang ilapat sa apektadong lugar gamit ang isang malambot na tela o cotton ball nang regular.

Langis ng Juniper

Ang Juniper oil ay ginamit sa sinaunang Turkish na gamot para sa antinociceptive, antioxidant, antiseptic, diuretic, analgesic, antirheumatic at antimicrobial properties nito.

Ang juniper oil ay naglalaman ng alpha-pinene, myrcene, sabinene at beta-pinene, na mayroong antioxidant at anti-inflammatory properties. Ang paglalapat sa almoranas ay lubos na nakakabawas ng pamamaga, pananakit, sepsis (kung mayroon), at pagdurugo kapag dumaraan sa dumi.

Dilute ang juniper oil na may carrier gaya ng almond oil, castor oil, o avocado oil. Dahan-dahang ilapat nang regular sa panlabas na almuranas o sa gilid ng anus na may malambot na tela o cotton ball.

Lavender Oil

Isa pang mahahalagang langis na kilala sa mga anti-inflammatory at analgesic effect nito. langis ng lavenderIto ay isa sa mga karaniwang inirerekomendang sangkap sa aromatherapy.

Sinusuportahan nito ang pangkalahatang kagalingan sa pamamagitan ng pagpapatahimik ng mga tense na nerbiyos, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagpapagaan ng pananakit ng katawan (kapag minasahe), pamamahala ng pagkabalisa at depresyon, pagpapagaling ng mga sugat at banayad na pagsabog ng balat.

Bilang resulta, binabawasan ng langis ng lavender ang laki at kalubhaan ng almoranas at nagbibigay-daan para sa walang sakit na pagdumi.

Maghalo ng langis ng lavender na may langis ng jojoba o langis ng niyog. Dahan-dahang ilapat sa gilid ng anus o sa apektadong bahagi ng regular na may malambot na tela o cotton ball.

Chamomile Essential Oil

Ang mahahalagang langis ng chamomile ay may antiseptic, anti-inflammatory, antispasmodic at diaphoretic effect sa katawan. Kapag inilapat nang topically maaari itong magpagaling ng mga sugat, sugat sa balat, pigsa at kahit almoranas.

Maghalo ng 2-3 patak ng chamomile oil na may carrier oil tulad ng jojoba oil, castor oil o coconut oil. I-massage ang pinaghalong sa gilid ng anus o ang inflamed area na may malambot na tela o koton.

Langis ng Sandalwood

langis ng sandalwood o puting sandalwood ay isang mahusay na anti-inflammatory agent at malawakang ginagamit sa Indian folk medicine upang pagalingin ang mga allergy sa balat.

Mayroon itong malakas na analgesic at antipyretic effect. Binabawasan nito ang hindi mabata na sakit at maaaring maiwasan ang mga impeksyon dahil sa epekto nitong pagdidisimpekta.

Magdagdag ng 4-5 patak ng sandalwood oil sa carrier oil gaya ng olive oil, castor oil o coconut oil. Paghaluin ang mga nilalaman at i-massage ang inflamed area na may malambot na tela o cotton ball.

Clove Essential Oil

Langis ng langis, Eugenia caryophyllata Ito ay nakuha mula sa pinatuyong mga bulaklak ng halaman ng L., na ginagamit sa pagpapagaling ng sugat at pag-alis ng sakit at sa mga lutuing mundo.

Ang mga aktibong sangkap ng clove oil ay carvacrol, thymol, eugenol at cinnamaldehyde. Ang mga ito ay nagbibigay ng katangian nitong antifungal, antioxidant, antimicrobial, anti-inflammatory, cytotoxic, anesthetic at insecticidal properties.

Ang langis ng clove ay maaaring mapabilis ang paggaling dahil sa pamamaga ng mga sisidlan sa lukab ng bato, bawasan ang sakit at pamamaga, at panatilihin ang mga pangalawang impeksiyon na nagdudulot ng sepsis.

Magdagdag ng 4-5 patak ng clove oil sa carrier oil (coconut, jojoba, almond, castor oil o olive oil).

Paghaluin ang mga nilalaman at dahan-dahang ilapat gamit ang isang sterile, malambot na cotton ball sa inflamed rectal cavity o iba pang external hemorrhoids.

Mga Pagsasaalang-alang Kapag Gumagamit ng Essential Oils

Ang Kapangyarihan ng Essential Oil

Habang nakakarelax at nakakawala ng sakit, ang mga mahahalagang langis ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti kung ginagamit sa maraming dami.

Maliban kung inirerekomenda, palaging maghalo ng mga carrier oils tulad ng coconut oil, jojoba oil o olive oil bago ilapat sa apektadong lugar.

Panloob na Almoranas

Ang mga mahahalagang langis ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang panlabas na almuranas.

Huwag subukang gamutin ang internal hemorrhoids gamit ang mahahalagang langis maliban kung inaprubahan ng isang doktor.

Mga Tissue sa Paligid

Huwag maglagay ng masyadong maraming mahahalagang langis sa nakapalibot na mga tisyu at hugasan nang maigi. Sinisira nito ang tissue sa paligid ng almoranas, nagpapataas ng pananakit, at maaari kang maging mas madaling kapitan ng impeksyon.

Oral Consumption

Ang mga mahahalagang langis ay mga nakakalason na compound. Samakatuwid, huwag dalhin ang mga ito sa pamamagitan ng bibig.

ingat !

Kung;

Hindi makontrol na pagdurugo sa panahon ng pagdumi

– Mga bukol na tumutubo sa loob ng anus

– Talamak na paninigas ng dumi – pananakit at pamamaga sa rectal cavity

- Mga karamdaman sa GI tract

- Mga allergy sa balat 

Itigil ang paggamit ng mahahalagang langis at kumunsulta sa doktor sa lalong madaling panahon.