Дар зер як кӯмаки хонагӣ, серғизо ва аз даст додани вазн аст, ки шуморо дастгирӣ мекунад. рецептхои шарбати меваю сабзавот Нест.
Диққат!!!
Шарбати меваю сабзавот Гарчанде ки серғизо бошад ҳам, он ивазкунандаи меваю сабзавот нест. Инчунин бо хӯрдани ин нӯшокиҳои моеъ муддати тӯлонӣ кӯшиш накунед, ки вазни худро гум кунед. Дигар хӯрокҳои солимро истеъмол кунед, мунтазам машқ кунед ва онро ҳамчун як қисми раванди аз даст додани вазни солим истифода баред. шарбати меваю сабзавотистеъмол кунед.
Рецептҳои шарбати меваю сабзавоти парҳезӣ
Шарбати бодиринг
маводи
1 бодиринг
шарбати 1/2 лимон
1/4 қошуқи намаки сиёҳ
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Бодирингро реза кунед ва пораҳоро ба блендер партоед ва як давра гардед. Шарбати бодирингро ба як шиша рехт. Иловаи шарбати лимӯ ва намаки сиёҳ. Онро хуб омехта кунед.
Шарбати бодиринг манфиатҳои
шарбати бодирингИн нӯшокии ташнагӣ ва тароватбахш аст. Он ҳамчун диуретики табиӣ тавассути хориҷ кардани токсинҳо ва ҳуҷайраҳои чарбу аз бадан амал мекунад. Пеш аз ҳар хӯрок як пиёла афшураи бодиринг нӯшидан мумкин аст, то иштиҳои худро кам кунад.
Шарбати карафс
маводи
2 пояи карафс
Як каф барги кориандр
шарбати 1/2 лимон
як рози намак
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Гӯзапояҳои карафсро бурида, ба блендер партоед. Баргҳои кориандрро партоед ва онро гардиш кунед. Шарбати карафсро ба як шиша рехт. Иловаи шарбати лимӯ ва як рози намак. Онро хуб омехта кунед.
Шарбати карафс манфиатҳои
ҳаррӯза шарбати карафс истеъмол барои аз даст додани вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад. Он истеъмоли умумии калорияҳоро коҳиш медиҳад. Шарбати карафс инчунин ҳамчун як пешобкунанда амал карда, селлюлит ва варамро коҳиш медиҳад.
Шарбати сабзӣ
маводи
2 порчаи сабзӣ
Як каф барги кориандр
1 tablespoons сирко сидр себ
як рози намаки сиёҳ
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Сабзӣ ва баргҳои кориандрро бурида, ба блендер партоед ва чарх занед. Шарбатро ба як шиша рехт. Сиркои себ ва намаки сиёҳро илова кунед. Онро хуб омехта кунед.
Лаблабуро бурида, пораҳоро ба блендер партоед ва як давра гардед. Шарбати лаблабуро ба як шиша рехт. Зира, шарбати лимӯ ва намак илова кунед. Онро хуб омехта кунед.
Шарбати лаблабу манфиатҳои
шарбати лаблабуИн яке аз афшураи сабзавоти самарабахшест, ки барои аз даст додани вазн мусоидат мекунад. Он дорои равған ё холестирин нест ва серғизо аст.
Шарбати лаблабу як манбаи хуби нахҳои ҳалшаванда ва ҳалнашаванда мебошад, ки бо барқарор кардани фаъолияти рӯда бо фарбеҳ мубориза мебарад.
Барги алоэро пӯст ва реза кунед. Онро ба блендер партоед ва як давра чарх занед. Шарбати алоеро ба як шиша рехт. Иловаи шарбати лимӯ ва як рози намак. Онро хуб омехта кунед.
Шарбати алоэ Вера манфиатҳои
Шарбати алоэ метавонад болаззаттарин нӯшокиест, ки шумо ҳамеша кӯшиш карда метавонед, аммо он қобилияти суръат бахшидан ба мубодилаи моддаҳоро дорад. Истеъмоли мунтазами ин нӯшокӣ на танҳо ба аз даст додани вазн мусоидат мекунад, балки мӯй ва пӯстро солим мегардонад.
Шарбати тарбуз
маводи
1 пиёла тарбуз
як рози намак
2 барги наъно
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Мукаабҳои тарбузро ба блендер партоед ва барои як чарх чарх занед. Шарбати тарбузро ба як шиша рехт. Як рози намак илова кунед ва хуб омехта кунед. Бо баргҳои пудинагӣ ороиш диҳед.
Шарбати тарбуз манфиатҳои
тарбуз Он аз 90% об иборат аст ва оби комил барои аз даст додани вазн мебошад. Илова бар ин, аз сабаби фаровонии электролитҳо, витаминҳо ва минералҳо, он талафоти вазнро бе талафоти энергия таъмин мекунад.
Шарбати мурғ
маводи
4 буттамева
1/4 қошуқи паприка
1/4 қошуқи намаки сиёҳ
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Мағозаи мурғро хориҷ карда, реза кунед. Онро ба блендер гузоред ва онро чарх занед.. Шарбати мурғро ба як стакан рехт. Иловаи ќаламфури сурх ва намаки сиёҳ. Онро хуб омехта кунед.
Шарбати мурғ манфиатҳои
Шарбати мурғ метавонад мисли афшураи афлесун мазза набошад, аммо он аз витамини С бой аст. Гӯшт ҷамъшавии равғанро дар бадан коҳиш медиҳад, ба суръатбахшии мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад.
Шарбати анор
маводи
1 пиёла анор
шарбати 1/4 лимон
Як каф барги пудинагӣ
1/4 қошуқи ќаламфури сиёҳи навҷамъовардашуда
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Тухми анорро ба блендер партоед ва як давра гардед. Оби анорро дар як стакан резед ва рехт. Иловаи шарбати лимӯ, ќаламфури сиёҳ ва баргҳои наъно. Онро хуб омехта кунед.
Шарбати анор манфиатҳои
Ин донаҳои хурд пур аз нах доранд ва ба шумо кӯмак мекунанд, ки худро сер кунед. Он инчунин аз антиоксидантҳо бой аст, ки ба баланд бардоштани системаи масуният мусоидат мекунанд. Ин барои аз даст додани вазни солим муҳим аст.
Қуттиҳои лимӯ
маводи
1 лимӯ
1 қошуқи асал
1/2 пиёла оби гарм
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Шарбати лимӯро ғунҷонда, ба як стакан рехт. Об ва асал илова кунед ва хуб омехта кунед.
Қуттиҳои лимӯ манфиатҳои
Дар субҳ дар меъдаи холӣ шарбати лимӯ Нӯшидани он ба тоза ва безараргардонии бадан мусоидат мекунад, ба ин васила раванди аз даст додани вазнро метезонад.
Шарбати cranberry
маводи
1 пиёла cranberries
1 қошуқи асал
як рози намак
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Тухми cranberries, бияфканед онҳо дар blender ва гирди як давра. Шарбатро ба як шиша рехт. Иловаи асал ва як рози намак. Онро хуб омехта кунед.
Шарбати cranberry манфиатҳои
Шарбати кранбер яке аз сарчашмаҳои бойи антиоксидантҳост, ки ба сӯзондани чарбҳо мусоидат мекунанд.
Шарбати меваи лоғар
маводи
1/2 себ
5 ангури сабз
1/2 грейпфрут
Як рози намак ва паприка
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Ҳамаи компонентҳоро дар миксер гузоред. Як каме намак ва ќаламфури илова кунед. Пеш аз нӯшидан хуб омехта кунед.
Шарбати меваи лоғар манфиатҳои
Ин нӯшоки аз витаминҳо, маъданҳо, нахи парҳезӣ ва шакари табиӣ бой аст, ки обро таъмин мекунад ва барои аз даст додани вазн, мубориза бо мушкилоти гуногуни пӯст, суст кардани раванди пиршавӣ ва коҳиш додани стресс кӯмак мекунад.
Манго танго
маводи
1 буридаи манго пухтааст
2 tablespoons шарбати лимӯ
1/2 пиёла йогурт
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Мангоро реза кунед ва пораҳоро ба блендер партоед. Иловаи йогурт ва шарбати лимӯ ва омехта кунед. Пеш аз нӯшидан хунук кунед.
Манго танго манфиатҳои
Манго аз маводи ғизоӣ пур шудааст ва дар мубориза бо бисёр бемориҳо кӯмак мекунад. Ҳарчанд ин нӯшокӣ дорои калорияҳои баланд аст, аммо як маротиба дар як ҳафта истеъмол кардан фоидаовар аст.
Шарбати ҳамворкунандаи шикам
маводи
15 мукааб тарбузи миёна
1 анор
2 tablespoons сирко худсохти
1/2 қошуқи дорчини хокӣ
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Тарбуз ва анорро ба блендер партоед. Сиркои себ ва хокаи дорчинро илова кунед ва онро гардонед.
Шарбати ҳамворкунандаи шикам манфиатҳои
Ҳамаи компонентҳои ин нӯшокӣ барои аз даст додани вазн ва беҳтар кардани саломатии умумӣ мусоидат мекунанд. Он аз антиоксидантҳо бой аст, ки онро нӯшокии олӣ мегардонад, агар шумо хоҳед, ки зуд вазн кунед.
Нӯшокии арғувон
маводи
1 лаблабу, шуста ва пӯст
1/2 бодиринг
3-4 cranberries
1/2 помидор
Як каф барги кориандр
як рози намак
Як рози ќаламфури сурх
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Бодиринг, лаблабу ва помидорро бурида, ба блендер партоед. Кранберра, як рози намак ва паприка илова кунед ва гардиш кунед. Пеш аз нӯшидан баргҳои резашудаи кориандрро илова кунед.
Нӯшокии арғувон манфиатҳои
Ин нӯшоки аз сафедаҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо бой аст, барои бисёр мушкилоти саломатӣ, аз қабили фарбеҳӣ, саратон, бемориҳои дил, сирояти бактериявӣ, ҳазм ва фишори хун як маротиба ҳалли худро меёбад. Он инчунин дар коҳиш додани стресс кӯмак мекунад.
Помидор, обдор ва баргҳои кориандрро дар блендер печонед. Иловаи шарбати лимӯ, як рози намак ва ќаламфури. Пеш аз нӯшидан хуб омехта кунед.
Ла Томатина манфиатҳои
Компонентҳои ин нӯшокӣ аз бета-каротин, ликопен, лютеин, витаминҳо, минералҳо, антиоксидантҳо ва нахи парҳезӣ бой буда, иммунитетро баланд мебардоранд, шуморо аз бемориҳо, аз қабили саратон, ҳозима, фарбеҳӣ ва бемориҳои дил муҳофизат мекунанд ва инчунин пӯстро равшан мекунанд.
Нӯшокии сӯзандаи равған
маводи
2 порчаи сабзӣ
6-7 мукааб тарбуз
1/2 себ
2 барги карам
1/2 грейпфрут
Як рози ќаламфури сиёҳ
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Сабзӣ, себ, карам, грейпфрут ва мукаабҳои тарбузро ба блендер партоед ва чарх занед. Пеш аз нӯшидан як рози қаламфури сиёҳ илова кунед.
Нӯшокии сӯзандаи равған манфиатҳои
Ин нӯшокӣ дар парҳезҳои шокӣ барои зуд аз даст додани вазн тавсия дода мешавад. Он бадани шуморо бо миқдори хуби маводи ғизоӣ ва энергия таъмин мекунад. Он иммунитетро мустаҳкам мекунад, пиршавиро суст мекунад, аз сироятҳои микробҳо муҳофизат мекунад ва ба ҳозима мусоидат мекунад.
Нӯшокии лоғаркунандаи себ ва занҷабил
маводи
1 себ
решаи занҷабил
5-6 дона ангури сабз ё сиёҳ
оҳак
Барги наъно
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Себ, решаи занҷабил ва барги пудинаро бурида, ба блендер гузоред. Ангур илова кунед ва гардед. Ниҳоят, пеш аз нӯшидан шарбати лимӯро илова кунед.
Нӯшокии лоғаркунандаи себ ва занҷабил манфиатҳои
Ин нӯшокии лоғаркунанда организмро аз бемориҳои дил, диабети қанд, подагра, сироят, қабзият, саратон, артрит муҳофизат мекунад. Он инчунин тавассути паст кардани сатҳи холестирин ва пешгирии судоргаҳои ҳайз, дарди буғумҳо ва дилбеҷошавӣ кӯмак мекунад. Он инчунин барои шамолкашӣ ва зуком хуб аст.
Исфаноҷ ва шарбати себ
маводи
1 пиёла спанак бурида
1 себ бурида
як рози намак
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Себ ва исфаноҷро ба блендер партоед ва барои як чарх мересанд. Шарбатро ба шиша резед. Як рози намак илова кунед ва хуб омехта кунед.
Исфаноҷ ва шарбати себ манфиатҳои
Исфаноҷ яке аз манбаъҳои бойи витамини Е, фолий, оҳан ва нах мебошад.Себ аз флавоноидҳо бой буда, афзоиши вазнро пешгирӣ мекунад.
Шарбати алоэ-тарбуз
маводи
15 мукааб тарбузи миёна
1 чанд баргҳои алоэ
2-3 Клубничка
1 киви
Як рози ќаламфури сиёҳ
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Барги алоеро тақсим кунед ва гелро бароред. Ҳама компонентҳоро ба блендер партоед ва як давра чарх занед. Як рози ќаламфури сиёҳ илова кунед ва бинӯшед.
Шарбати алоэ-тарбуз манфиатҳои
Ин нӯшокӣ аз антиоксидантҳо, витаминҳо ва минералҳо бой аст ва инчунин хосиятҳои зидди илтиҳобӣ дорад. Ба ғайр аз кӯмак ба аз даст додани вазн, он инчунин аз саратон, бемориҳои пӯст ва сироятҳои бактериявӣ муҳофизат мекунад.
Зард тиллоӣ
маводи
2 афлесун
решаи туркума
1/2 сабзӣ
1/2 себ сабз
як рози намак
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Пас аз пӯст кардан ва буридани компонентҳо, онҳоро ба блендер партоед ва онро гардиш кунед. Як рози намак илова кунед ва пеш аз нӯшидан хуб омехта кунед.
Зард тиллоӣ манфиатҳои
Ин нӯшокӣ дорои витаминҳои А ва С ва баъзе минералҳо мебошад. Ин баданро аз бемориҳо аз қабили саратон, Альцгеймер, бемориҳои дил, артрит ва бемориҳои рӯҳӣ муҳофизат мекунад.
Шарбати помидор ва бодиринг
маводи
1 пиёла бодиринг
1/2 пиёла помидор
шарбати 1/4 лимон
як рози намак
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Бодиринг ва помидорро ба блендер партоед ва барои гардиш чарх занед. Иловаи шарбати лимӯ ва як рози намак. Онро хуб омехта кунед.
Гӯзапояҳои карафсро бурида, ба блендер партоед. Дар лаблабу партоед ва онро гардонед. Шарбатро ба як шиша рехт ва як рози намак илова кунед. Хуб омехта ва бо барги кориандр оро диҳед.
Шарбати карафс ва лаблабу манфиатҳои
Ин афшура аз антиоксидантҳо бой буда, ҳамчун нӯшокии детокс истифода мешавад.
Брокколи ва шарбати ангури сабз
маводи
1/2 пиёла брокколи
1/2 пиёла ангури сабз
Як рози ќаламфури сиёҳ
як рози намак
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Брокколи ва ангури сабзро ба блендер партоед ва як давра гардед. Шарбатро ба як шиша рехт. Як тире ќаламфури ва намак илова кунед. Онро хуб омехта кунед.
Брокколи ва шарбати ангури сабз манфиатҳои
гулкарамИн беҳтарин сабзавот барои аз даст додани вазн аст. Ангури сабз аз витаминҳои А ва С ва канданиҳои фоиданок ба монанди калсий, калий, магний ва фосфор бой аст. Ин шарбатро барои наҳорӣ истеъмол кардан мумкин аст.
Шарбати ангури сиёҳ ва лаблабу
маводи
1/2 пиёла ангури сиёҳ
1 пиёла лаблабу
1/2 қошуқи асал
1/2 қошуқи зира
як рози намак
Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?
Ангур ва лаблабуи сиёҳро бо блендер табдил диҳед. Шарбатро ба як шиша рехт. Иловаи асал, намак ва зира. Онро хуб омехта кунед.
